Пример рациона

1.Овсянка на воде, бутерброд с икрой, сыр, хурма
2.Овощной суп-пюре (картошка, цветная капуста, морковь, сыр), салат с оливковым маслом
3.Куриные котлеты и овощи
4.Минтай с овощами, хлебцы
5.Куриная котлета, хлеб
И ещё был перекус-чаепитие арахисом и сухофруктами.
______
🐟Рецепт минтая
В глубокой сковороде припустить пару минут в небольшом количестве воды лук и морковь, выложить сверху филе минтая, промазать сметаной. Тушить под крышкой 20-25 минут
Автор - elena_goodfood
---------------------------------------

📌 Хотите не просто меню или рецепт, а наконец-то результат?
🎥 Смотрите бесплатные видео, как худеть без подсчёта и стресса.
Работает. Проверено!

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬