Здравствуйте! Оформила заказ через корзину. Затем от сообщества пришло сообщение , где указана вся информация о моем заказе . В правилах читала , что админ напишет для оплаты , но я ответа так и не получила .

Автор: Настя Туркина

Как договориться с внутренним критиком?

Замечали ли вы недружелюбный голос в своей голове? Он может ругать, оценивать ваши действия в критической манере и заставлять сомневаться в себе — и именно это и называется внутренним критиком.

Критик может говорить фразами строгой учительницы, родителей или иметь собственный голос. Обычно он приходит, когда мы:

— допускаем ошибку
— хотим довести дело до идеала («Ты всё делаешь не так!»)
— уже терпели неудачу в подобных ситуациях («Каждый раз одно и то же!»);
— испытываем недостаток ресурса («Хватит бездельничать!»)

Чаще всего слова внутреннего критика имеют разрушительный эффект: мы начинаем испытывать стыд, сомнения, страх, опустошение, вину, беспомощность. Однако даже с таким «негодяем», как критик, можно подружиться и узнать о себе ещё больше.
Предлагаем интересное психологическое упражнение.

1⃣ Узнайте, что нужно критику. Как только вы услышите его, спросите: «Что ты хочешь донести?» Возможно, он пытается подтолкнуть вас к чему-то или защитить. Так вы определите глубинную потребность, которую он пытается закрыть.

2⃣ Поговорите с критиком. Как только вы обнаружите его истинную мотивацию, попробуйте поговорить с ним по душам. Сообщите, что вы понимаете, что он пытается о вас позаботиться. Выразите ему благодарность и сообщите, что вы стремитесь к одной и той же цели! Напомните ему о своих достижениях в сфере, которую он критикует. Приведите аргументы, которые покажут, что даже без его «кнута» вы продолжаете идти намеченным путём.

3⃣ Найдите общее решение. Как только вы наладите контакт, недружелюбный голос критика должен исчезнуть. Вы можете прописать реалистичные шаги, с помощью которых будете «закрывать» свою глубинную потребность и успокаивать критикующий голос.

Подробнее о том, как подружиться с внутренним критиком и раскрыть свой потенциал вы узнаете 20 августа в 19:00 мск на лекции Анетты Орловой «Критик VS Творец: кто внутри вас главный». Регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/...