Доброго времени суток)
До 84
После 60
Рост 165

Дефицит калорий+ зал

В целом, в зал хожу 10 лет, всю жизнь худею, всегда держала вес 63-65.

Набор веса- делала операцию Халюс вальгус (удаление больших косточек на ноге), долго была малоподвижной, потом еще ногу сломала, как итог, раскабанела до 84)

Когда начала худеть, все было по старой схеме- дефицит калорий, бжу, зал, но я не скидывала вес) он стоял. Возможно многие начнут писать, что я была не в дефиците, но напомню- худею я всю жизнь и много лет хожу в зал)
Сходила к эндокринологу, сдала анализы, выписали метформин и о чудо! По той же схеме вес пополз вниз)

Хочу еще 5 кг скинуть. Последние кг даются тяжелее всего.. но я справлюсь) потом поделюсь с вами)

Живот на фото не втягиваю, делала фото для подруг, решила поделиться и с вами)

А, да) вы еще про сроки спросите)
Какую то массу скинула в том году, в этом ушло 15 кг. Если какой то праздник- ни в чем себе не отказываю, отрываюсь, не считаю это срывом и худею дальше)
Шоколад тоже ем, вписываю в калораж.
По бжу главное добить белка- это мне всегда удается)

Всем удачи)🫶🏻

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье