Боль в мышцах (крепатура)
Всем привет 👋

Многие люди считают, что если у них ничего не болит после тренировки, значит, тренировка прошла зря.🤨

Эти люди гоняются за крепатурой, потому как считается, что она связана с ростом. 💪

➖В итоге, целью тренировки становится боль, всё нужно делать до отказа, чтобы потом руки не поднимались, и прочее… Целью тренировки должен быть прогресс и рост, но никак не боль. 

❗️С таким успехом можете молотком себе по мышцам долбить, создавая микротравмы, мышцы будут расти)))

Листай➡️

Всем привет,!!! Хорошего настроения, Милые девушки))) Всё так же неспеша нахожусь в поиске для приятного общения и встреч, милую, адекватную, общительную без комплексов девушку за подарочек!!! Санкт-Петербург и Ленинградская область. В приоритете желательно длительные отношения . Так же могу рассмотреть приятное общение на растоянии за подарочек $

👤 Константин Крыжовников

Познакомимся? 🖤

Обо мне:
- Люблю пообщаться и пошутить, даже над собой, адекватно воспринимаю критику;
- Мне 20-ть;
- Не в отношениях;
- Иногда могу выпить вина, очень редко;
- Знакомлюсь в первую очередь для общения, а там как сложится...

О тебе:
- Нация / религия не имеют значения;
- Адекватный и с чувством юмора;
- Возраст 20-ть и выше;
- Если ты в отношениях, то можешь даже не писать мне;
- Не употребляющий запрещенные вещества...

👤 Татьяна Витальевна

Разместите и закрепите свое объявление в топе на неделю❗️

✅ Вариант РАЗМЕЩЕНИЯ ПОСТА С ЗАКРЕПЛЕНИЕМ НА НЕДЕЛЮ означает, что ваше объявление будет висеть первым в списке целую неделю!
1️⃣Объявление с закреплением в данной группе на неделю - 1000 рублей.
(заранее уточняйте свободно ли)
2️⃣Закрепление в семи группах на неделю 4000р
(заранее уточняйте свободно ли)

✅Стандартные условия размещения таковы: ваш пост висит на «стене» сообщества на первом месте, потом начинает смещаться вниз по мере публикации других постов.
1️⃣ Стоимость разового размещения объявления в данной 400 рублей.
2️⃣Размещение объявлений сразу в семи группах 1500р (У нас сейчас 7 групп по данной тематике)

✅ Также вы можете приобрести выгодный пакет размещения «ЕЖЕДНЕВНАЯ ПУБЛИКАЦИЯ В ТЕЧЕНИЕ 10 ДНЕЙ»

1️⃣ В семи группах - 4500р

Портрет любимой в модном мультяшном стиле!

Оригинальный подарок, который тронет сердце и вызовет улыбку.

- Скидка 30% новичкам
- Бесплатные правки
- Более 15 000 довольных заказчиков

Жми и узнавай цену!
https://vk.me/portret.mary...

Раскрыт реальный диагноз Филиппа Киркорова

У поп-короля отечественной эстрады Филиппа Киркорова обнаружили диабет второго типа, требующий регулярной терапии и контроля. По крайней мере, такая информация появилась в прессе. Сейчас артист находится под постоянным наблюдением врачей и получает необходимое лечение.

Напомним, первые признаки болезни проявились еще весной, когда на выступлении в Санкт-Петербурге куртка Киркорова загорелась от пиротехнического эффекта. Хотя тогда он получил лишь ожог руки и заверил поклонников, что все в порядке, врачи обратили внимание на слишком медленное заживление раны и назначили обследования. Результаты анализов подтвердили диагноз.

Сейчас 57-летний артист жалуется на усталость, жажду и тяжесть в ногах. Также отмечаются резкие перепады настроения. Медики настаивают на соблюдении строгой диеты, однако, по сообщениям СМИ, певец отказывается от этого. Вместе с тем он получает инсулиновые уколы, что позволяет контролировать заболевание.

«С днем рождения, моя бесконечная 11-летняя любовь»: счастливая Навка показала красавицу-дочь от Пескова

В последнее время Татьяна Навка нечасто балует поклонников снимками из семейного архива. Но сегодня бывшая фигуристка и устроительница ледовых шоу решила похвастаться одним из своих главных достижений.

Татьяна Навка - счастливая мама двух очаровательных наследниц. Старшая дочь фигуристки от Александра Жулина, появилась на свет в 2000 году. В детстве Александра подавала большие надежды в качестве теннисистки, но серьезная травма спины привела к завершению спортивной карьеры. В 2014 году устроительница грандиозных ледовых шоу родила свою младшую дочь. Отец Надежды – второй супруг блондинки, пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков.

Сегодня девочка, которая занимается фигурным катанием с малых лет, отмечает день рождения. По этому случаю в личном микроблоге легендарной чемпионки появилась серия атмосферных кадров, на которых позирует подросшая именинница. За последний год девочка заметно прибавила в росте и изменилась внешне. По всей видимости, Надя растет точной копией своей мамы.

«Днем рождения, моя бесконечная одиннадцатилетняя любовь, будь счастлива, моя девочка. Мы всегда рядом. Так хочется, чтобы время замедлилось, и ты не так быстро взрослела!» - обратилась Навка к дочери в особенный день.

К слову, Надежду можно назвать не только красавицей, но и самой настоящей труженицей. Помимо бесконечных тренировок, девочка регулярно выходит на лед в качестве участницы ледовых спектаклей. Кроме того, дочь Навки и Пескова уже успела сняться в кино. Этот опыт стал для нее настоящим вызовом себе – 12-часовой съемочный день - это тяжелое испытание даже для взрослых актеров.