Мы пpивыкли cчитать, чтo пoхyдениe — этo тoлькo пpo диeты. Этo зaблyждeниe. Жёcткиe oгpaничeния дaют кpaткoвpемeнный эффeкт: пocлe диeты opгaнизм зaмeдляeт oбмeн и нaкaпливaeт жиp, пoэтoмy вec чacтo вoзвpaщaeтcя 😊

Ключ к ycтoйчивoмy cнижeнию вeca
- Измeнeние oбpaзa жизни, a нe вpeмeннaя диeтa 💪
- Умepенный дeфицит кaлopий бeз cтpecca для оpгaнизмa ⚖
- Бaлaнc мaкpoнyтpиeнтoв: дocтaтoчный бeлoк, кoнтpoлиpyeмыe yглeвoды и здоpoвыe жиpы 🍗🥦
- Coн 7–9 ч и yпpaвлeниe cтpeccoм 😴🧘
- Индивидyaльный пoдхoд и пocтeпeннocть (≈0.5–1% мaccы в нeдeлю) 🧭

Пpaктичecкиe шaги
- Дoбaвьтe бeлoк и oвoщи в кaждый пpиём пищи 🥗
- Oгpaничьтe пpocтыe yглeводы 🍰
- Вeдитe днeвник питaния и кoppeктиpyйте план пpи нeoбхoдимocти 📝
- Пpи хpoничecких зaбoлeвaниях — кoнcyльтaция cпeциaлиcтa 👩‍⚕

Гoтoвы нaчaть? Ocтaвьтe "+" ✅

🍁Популярные, несложные и эффектные пряники к 1 сентября!

Друзья, подготовила для вас подборку не очень сложных, но при этом красивых и интересных пряников ко Дню Знаний, которые точно понравятся вашим заказчикам 👩‍🏫

✔️Из плоских пряников несложно сделать набор, букет или композицию в корзинке из тематических пряников - карандаш, цифра 5, школьная доска с надписью, лист с оценками (конечно, с пятёрками), фрукты. Смотрите примеры и варианты на фото.

✔️Также отлично смотрятся букетики с плоскими цветами в корзинках или в кашпо.

✔️Из объëмных пряников можно выбрать технологичные варианты домиков и дополнить их единичными пряниками с пожеланиями или именами всех учеников класса. Пример такого подарка тоже есть на фото!

✔️А также можно сделать объëмный символ педагогической мудрости и ценности знаний - сову! Такой пряник мы делали на бесплатном интенсиве по осенним пряникам в прошлом году.

😉А какие пряники чаще всего заказывают у вас - одиночные, наборы, букеты?

💬Отвечаю на ваши вопросы по осенним пряникам и продажам! Подробно разберу несколько тем!

У мастеров часто возникают вопросы по формированию осеннего ассортимента, по сборке наборов, ценообразованию и, конечно же, продажам.

Сегодня я хочу помочь вам узнать ответы на самые волнующие вопросы.

Пишите в комментариях ваши вопросы по осеннему ассортименту и продажам. На следующей неделе я случайным образом выберу 3-5 человек, и напишу посты, где предложу решение именно вашей ситуации.

1. Поставьте ❤ этому посту
2. Напишите свой вопрос в комментариях

🤗Зарабатывать на любимом деле можно даже в самом маленьком селе! История нашей ученицы Анастасии

Заметили, как быстро все вокруг дорожает? Для многих в такой ситуации встает вопрос о дополнительном источнике дохода.

Вот здесь и раскрывается вся прелесть пряничного дела! Это хобби, которое при относительно небольших затратах на материалы можно легко превратить в стабильный заработок.

Я часто слышу миф о том, что «на пряниках не заработать». И считаю, что лучший способ развеять сомнения - делиться реальными историями наших учениц и выпускниц! Из разных городов и сел, с разным опытом, которые нашли свой способ.

🙋🏼‍♀️Анастасия Лукина из небольшого села в Московской области (там живет меньше 3 тысяч человек!). Ее история доказывает, что для творчества и заработка не важен размер населенного пункта.

Анастасия в основном печет на подарки, но также принимает заказы. В прошлом году только на пряничных букетах к 1 сентября она заработала более 30 000 рублей.

Вот что Анастасия сама рассказывает о своем опыте:
🍥«Продаю в родном селе по сарафанному радио и даже в Москву через Авито.»
🍥«Мой самый большой и интересный проект - наборы пряников-раскрасок для мастер-класса в местной школе.»

В продаже пряников у каждого свой путь: у кого-то «выстреливает» сарафанное радио, у кого-то соцсети, а у кого-то - ярмарки и мастер-классы. Нужно пробовать все доступные способы.

Как у вас обстоят дела с заказами к осенним праздникам (1 сентября, День учителя)? Уже в работе?

40000 на пряниках к 1 сентября

Наталья Гусева - наша талантливая ученица и уже востребованный мастер по росписи пряников! Её история - пример того, как хобби перерастает в любимое дело, приносящее не только радость, но и финансовый результат.

Мы спросили Наталью, что дало ей обучение в нашей школе, и вот что она ответила:

«Обучение дало возможность изучить новые техники росписи, создание окошек, построение объёмных конструкций. Символы года 3D и домики - это нечто волшебное! 😊 Ну и, конечно, огромное количество идей как простых, так и сложных. Изначально меня привлекли именно объёмные пряники, а потом как-то пошло-поехало. Каждый курс - это кладезь бесценной информации, за который огромное спасибо Вере и всей команде!»

А еще мы поинтересовались, делает ли она пряники на 1 сентября или День учителя. Оказалось, что Наталья и раньше выполняла такие заказы, а после обучения вывела их на новый уровень!

В её арсенале:
🧡 Пряничные букеты и корзинки
🧡 Милые сувениры для детей
🧡 А в этом году Наталья расширила ассортимент до наборов для всего класса и даже сотрудничает с цветочными магазинами, создавая стильные топперы для букетов!

Наталья убеждена, что начинать готовиться нужно заранее! Обычно старт заказов на осень начинается у нее уже 1 августа. Но многие клиенты "просыпаются" в последний момент. А те, кто обращаются заранее есть возможность получить самые выгодные и продуманные заказы.

Наталья поделилась, что в прошлом году на 1 сентября она заработала 40 000 рублей! И это благодаря сарафанному радио, рекомендациям в чатах и, конечно, качеству ее работ. Помимо индивидуальных, были и корпоративные заказы, например, 8 пряничных букетов для разных учителей от одного класса.

Желаем Наталье вдохновения и еще больше заказов! ✨

Пряники - мой лучший релакс и отличный доход!

«Пряники - это лучшее мое лекарство от стресса. Я в себя прям верить начинаю» - говорит наша ученица Светлана Битюкова из Саратова imbirni_pryanik. И это хобби приносит ей не только радость, но и стабильный заработок!

А ведь начинала Светлана с самостоятельного обучения! Как и многие, она столкнулась со страхом перед сложными техниками: «Объёмные пряники для меня были не творчеством, а настоящим ужас-ужасом».

Но все изменилось с приходом в нашу школу ✨

Теперь сложный пряник для Светланы - не проблема, а увлекательный творческий процесс. Она освоила множество интересных техник и нашла свою нишу!

Светлана делает пряники на все праздники, и 1 сентября - не исключение. Вот что пользуется популярностью:
🍁Заказы на целый класс: плоские пряники-пятёрки, кленовые листья, колокольчики.
🍁Подарки учителям и воспитателям: наборы из плоских пряников и шикарные букеты с объемными цветами.

И это очень востребовано: «Обычно к 1 сентября у меня бывает 5-6 заказов на классы по 30-35 человек. В прошлом году заработала на осенних пряниках около 50 тысяч. Чаще всего приходят постоянные заказчики, но новые клиенты тоже находятся через ВК и Авито».

И пусть путь у каждого свой! Кто-то, как Светлана, сразу находит своих клиентов, а кто-то находит радость в другом: «Я, конечно, все равно много дарю родным и друзьям. Но осознание, что мое хобби еще и так хорошо оплачивается - бесценно! Хотя, если честно, все ещё мечтаю разбогатеть на пряниках еще больше 😂»

Главное - это те непередаваемые эмоции, уверенность в себе и финансовый результат, которые дарят пряники. Это тот случай, когда хобби лечит душу лучше любого психолога и при этом отлично пополняет бюджет.

А у вас есть любимый «пряничный» праздник? На какой сезон приходится больше всего заказов? Делитесь в комментариях👇

Хочу рассказать несколько способов, как получать заказы на школьные пряники.

Наши ученики оставляют вот такие отзывы:

"Я сделала урок, сделала несколько пряников, отправила друзьям как вариант на будущие праздники день учителя и воспитателя. Так вот у меня их все раскупили и ещё заказали прянички на 2 класса в подарок деткам на 1 сентября по пряничку из набора, делала разные по несколько штук. В общем, неожиданно даже на первом уроке у меня появились заказы. Спасибо большое Вам за отличные уроки и вкусный рецепт пряников. 👍👍👍😊❤️ - так написала ученица БПШ Ольга

Я всегда рекомендую использовать возможности сарафанного радио, опыт учениц показывает, что это один из самых эффективных способов получить заказы пряничным мастерам, но есть и другие:

✔️Статусы в вотсапе. Есть такая вкладка в приложении WhatsApp сразу после чатов. В статус вы можете добавить любое фото или видео, а также сделать на них подпись. Они будут доступны 24 часа и увидят их люди, с которыми у вас была переписка в вотсапе хотя бы один раз. Добавьте в статус свои пряники, а можете сразу написать, что принимаете заказы. Так вы напомните о себе коллегам, знакомым, клиентам, которые давно не заказывали и сможете получить новые продажи.

✔️Объявления в местных чатах и пабликах в соцсетях. У вам есть чаты детских садов/школ/кружков или секций, чаты вашего дома, ЖК, района? Узнайте у администраторов чатов, можно ли размещать объявления с предложением своих услуг и на каких условиях. В некоторых ЖК есть отдельные чаты или сообщества в соцсетях, где можно разместить своё объявление бесплатно. Также в соцсетях можно купить рекламу в тематических пабликах как вашего района, так и в мамских сообществах. Обычно реклама там недорогая, и заказы окупают её стоимость.

✔️Поищите партнеров среди цветочных магазинов, магазинов подарков и декора. Под готовьте совместные варианты подарков для учителей, преподавателей, воспитателей и детей. Такие готовые решения можно размещать как на витринах офлайн магазинов, так и в соцсетях.

Знали о таких способах? Что уже использовали?

Пряничная открытка - теплые слова и вкусный подарок😊

Пряничные открытки идеально подходят для праздников сентября и октября: 1 сентября, День воспитателя, День учителя. Их можно дарить и педагогам, и детям - универсально, душевно и очень вкусно!

✨ Это съедобный сюрприз, который поднимает настроение и греет душу.
✨ Её можно сделать любой формы: классическая открытка, осенний лист, яблоко, сова, школьная доска или даже пятерка!
✨ На ней можно написать самое важное - короткое пожелание или целое признание от души.
✨ Дизайн может быть любым: от простой нежной карточки до сложной росписи с объемными деталями.

На фото открытки из разных курсов нашей школы. И в каждой из них поместилась надпись! Например, если это плоский пряник с крупным элементом (как лист или доска), на нем легко разместить надпись. А к фигурке в виде домика или совы (где нет места для надписи) можно добавить детали: полянку с пожеланием или карандаш с благодарностью.

Такие открытки можно дарить отдельно, включать в набор пряников, ставить на палочку в букет или даже украшать торт!

Пишите в комментариях, заказывают ли у вас открытки? И какой вариант из подборки вы хотели бы повторить?🍁

Не думаю,
не жалуюсь,
не спорю.
Не сплю.
Не рвусь
ни к солнцу, ни к луне, ни к морю,
Ни к кораблю.
Не чувствую, как в этих стенах жарко,
Как зелено в саду.
Давно желанного и жданного подарка
Не жду.
Не радует ни утро, ни трамвая
Звенящий бег.
Живу, не видя дня, позабывая
Число и век.
На, кажется, надрезанном канате
Я - маленький плясун.
Я - тень от чьей-то тени. Я - лунатик
Двух темных лун.
М. Цветаева
Из гр звук струн