Он вернулся!

Тот самый Константин Дудин, который буквально прогремел на всю страну со своей методикой запоминания любой информации.

До 2010 года у него была просто отвратительнейшая память. Настолько, что его почти уже отчисляли из школы из-за неуспеваемости. Константин просто не мог выучить даже элементарные предметы, а о подготовке к ЕГЭ и речи не шло.

Но потом все изменилось. Он исправил оценки, поступил в университет, закончил его с красным дипломом. Затем установил три мировых рекорда по запоминанию, выступил на шоу “Удивительные люди”, написал свою книгу по развитию памяти, создал цикл передач, обучил огромное количество людей секретам запоминания.

И все это просто благодаря тому, что Константин Дудин просто познакомился с мнемотехникой. Именно она позволила ему кардинально изменить свою жизнь и получить все, что он имеет сейчас.

Если следовать его советам, у вас будет память, как у компьютера.

Мелкий шрифт под звездочкой в договоре. Дни рождения всех родных и близких. Владение иностранным языком - и не одним, а пока не надоест. Ну и на десерт - красный диплом. Что выбираете?

И вот этот самый Дудин решил провести бесплатное 5-дневное обучение!

Бесплатное!

Целых 5 дней!

Причем не надо никуда ехать - надо просто вечером выделить час-полтора. Всё будет проходить в режиме онлайн, через интернет.

Как достигаются такие впечатляющие результаты по его методике? Ну, если вкратце - всё дело в способе запоминания.

Вы можете обмануть свою память и заставить её запоминать в 2 раза больше и быстрее, при этом не забывая ничего важного. На это способен каждый человек, ведь мозг — это как мышца. И эту мышцу можно с лёгкостью натренировать!

Попробуйте развить свою память вместе с Константином всего за 5 дней. Тем более это бесплатно. Жмите на ссылку и записывайтесь:

https://vk.com/app5898182_...

Скепсис - приветствуется! Посмотрите, послушайте, проверьте - а потом уже и сделаете свои выводы.

🚀 Семейные истории начинаются здесь!

Присоединяйтесь к новому сезону конкурса «Это у нас семейное» президентской платформы «Россия – страна возможностей»!

Что вас ждет?
✨ Удивительные открытия, создание семейных традиций, гордость за свою семью.
✨ Новые друзья из разных уголков страны.
✨ Шанс показать сплоченность вашей семьи!
✨ Возможность выиграть главные призы проекта: сертификат на 5 000 000 рублей на улучшение жилищных условий или большое семейное путешествие. А еще много интересных заданий и подарков от партнеров для самых активных участников!

Почему это нужно вам?
✅ Сближение поколений: бабушки, дедушки, родители и дети – вместе вы станете настоящей командой!
✅ Уникальный опыт: вы точно будете делать вместе то, чего не делали никогда!
✅ Крутые призы: сертификаты, семейные путешествия, подарки от партнеров и море эмоций!

Как участвовать?
1️⃣ Соберите команду из четырех человек – трех поколений семьи (обязательно участие ребенка 5–17 лет).
2️⃣ Создайте семейный аккаунт и заполните анкеты на сайте https://vk.cc/cPfJBf
3️⃣ Творите, побеждайте, создавайте свою историю!

Внесите свой вклад в сохранение семейных ценностей на сайте: https://vk.cc/cPfJBf
#ЭтоУНасСемейное #РоссияСтранаВозможностей

Сроки проведения конкурса 27.05.2025–08.07.2026. Информация об организаторе конкурса, о порядке и правилах его проведения, количестве призов или выигрышей по результатам конкурса, а также о сроках, месте и порядке их получения размещена на сайте https://vk.cc/cPfJBf

🍽МЕНЮ НА ДЕНЬ НА 1700 ККАЛ
⠀
1️⃣ ЗАВТРАК

Пирог "Лимонная нежность" (на 2 порции) + чай

Тесто
Яйцо - 3 шт
Мука рисовая - 90 г
Сок лимонный - 45 мл
Мед - 15 г
Йогурт греческий - 165 г
Разрыхлитель - 1/3 ч.л
Крем
Творог мягкий 5% - 100 г
Сыр творожный - 90 г
Мед - 20 г

1. Смешать все ингредиенты для теста венчиком до получения однородной массы
2. Вылить тесто в силиконовую форму и выпекать в микроволновке при максимальной мощности 3-5 минут. Следите, чтобы не пересушить
3. Хорошо взбейте миксером ингредиенты для крема
4. Разрежьте остывший готовый корж на 4 одинаковые части и промажьте кремом
⠀
2️⃣ ПЕРЕКУС

Яблоко - 150 г
⠀
3️⃣ ОБЕД

Куриное филе с гречкой
Куриное филе - 200 г
Лук - 1/2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Соль, специи - по вкусу
Гречка - 60 г

1. Гречку промыть, залить вскипяченной водой на 10 минут. Добавить соль, специи
2. Куриное филе промыть холодной водой, промокнуть салфеткой и замариновать в соли, любимых специях на 10 минут
3. Лук режем тонкими полукольцами, чеснок - мелкими кубиками
4. Высыпаем в жаропрочную форму лук, чеснок, гречку с водой. Хорошо перемешиваем. Филе выкладываем последним слоем
5. Накрываем форму фольгой и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 1 час. За 20 минут до готовности фольгу снять

Овощи - 150 г
⠀
4️⃣ ПОЛДНИК

Творог мягкий 5% - 100 г
Хлебцы - 2 шт
Орехи любые - 10 г
⠀
5️⃣ УЖИН

Кабачок с куриным филе
Кабачок - 250 г
Морковь - 50 г
Яйцо - 1 шт
Помидоры - 1/2 шт
Куриное филе - 150 г
Сыр - 10 г
Соль, сухой чеснок - по вкусу

1. Морковь натереть на терке. Добавить нарезанные кубиками кабачки, отправить на сковороду, добавить немного воды и потушить 5-7 минут
2. Добавить соль, сухой чеснок, нарезанное мелкими кубиками филе
3. Залить все взбитыми яйцами, выложить кружочками нарезанный помидор, посыпать сыром. Выпекать в духовке при 180° 15 минут

Приятного аппетита🍽
#рацион #меню #питание #1700ккал