Девочки, поздравляю с началом осени и прекрасным праздником — Днем Знаний!

Очень люблю этот день, потому что обожаю учиться. Всю свою жизнь учусь и не собираюсь останавливаться!

Несмотря на 3 высших образования, регулярно повышаю квалификацию, езжу на мастер-классы и семинары. Постоянно изучаю что-то новое, чтобы вы получали только самые эффективные и проверенные методики.

Милые, но начало осени — прекрасный момент не только учиться. Это идеальное время начать заботиться о себе.

Лето, огород, отпуски и закатки позади. Теперь готовимся к сезону простуд и холодов. А для этого важно тренироваться и укреплять организм.

Поэтому, признавайтесь, кто сегодня посетил утреннюю бесплатную разминку? 😉

Мои хорошие, сегодня у многих из вас пошли в школу детки и внуки. 

Какое это волнительное время!

С нежностью вспоминаю, как вела на утренние линейки любимых сына и доченьку, а они с гордостью несли свои букеты астр, георгин и пионов. 

Давайте поднимем друг другу настроение? 

Присылайте в комментариях фотографии ваших любимых школьников и студентов! Будем вместе радоваться этому замечательному дню.

Жду ваших фотографий! 📸✨

С любовью к знаниям и своим прекрасным женщинам,
Нина 💕

92% хозяюшек даже не подозревают, что молодость и энергия прячутся в... тарелке 🍽

Девочки, многие из нас верят в люксовые кремы и дорогие салонные процедуры. Тратят десятки и сотни тысяч рублей на «волшебные» баночки и новомодные спа.

А между тем настоящий эликсир молодости лежит прямо на полках любого доступного супермаркета или на прилавке рынка!

Уверена, все слышали, что брокколи — супер полезная капуста, продукт №1 для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Но мало кто догадывается о её омолаживающих свойствах, особенно в паре с курицей! 🥦🍗

Это сочетание — настоящая бьюти-бомба для гормонального баланса:

🥦 Брокколи работает как природный детокс:

— Содержит индол-3-карбинол, который помогает печени правильно утилизировать эстрогены
— Богата фолиевой кислотой для синтеза гормонов
— Насыщена антиоксидантами, защищающими клетки от старения
— Поддерживает работу щитовидной железы благодаря селену

🍗 Курица — строительный материал для молодости:

— Полноценный белок для синтеза коллагена и эластина
— Витамины группы B для нервной системы и обмена веществ
— Цинк для производства половых гормонов
— Железо для транспорта кислорода к клеткам

Вместе эти продукты создают синергию:

1. Стабилизируют уровень сахара в крови
2. Поддерживают оптимальный синтез гормонов
3. Обеспечивают длительное чувство сытости
4. Питают кожу изнутри лучше любого крема!

Милые, знаю, что брокколи — далеко НЕ всеми любимый продукт 😅

Многие вообще не понимают, как её есть, чтобы было вкусно!

Поэтому в нашей кулинарной книге Клуба «Женщина-ДЗЕН» есть различные варианты рецептов из полезных ингредиентов даже для самых привередливых нелюбителей этого хрустящего овоща 😉

Мои Дзенушки особенно любят рубрику «Вкусная среда». В ней уже накопилось столько проверенных рецептов вкусняшек, что можно почти год готовить и ни разу не повториться!

Здесь вы найдете и рецепт полезных конфет, и мороженного из кокосового молока, и нежнейшего брауни без муки и сахара и даже квадратных котлет, которые не нужно жарить.

Каждое блюдо создано с учетом потребностей женского организма — это настоящая кулинария для гормонального баланса и красоты.

Девчонки, хотите, поделюсь с вами одним таким рецептом вкусного блюда из 9 простых ингредиентов? Два уже вам известны: курица и брокколи.

Готовится быстро, а съедается всей семьёй ещë быстрее. Даже самые капризные едоки просят добавки! Никто и не догадается, что это «лекарство» от старения 😉

Ставьте + в комментариях — и в следующем посте раскрою вам этот семейный секрет! 👇