Скидка 65% на женский комплект трусов!

Комплект из 4 шт с бесплатной доставкой от wildberries.

Трусы женские бесшовные, утягивающие.Набор обладает высокой эластичностью, отлично тянется и не сдавливают. Белье корректирует вашу фигуру и отлично подходят для повседневной носки.

1 шт в комплекте обходится в 290 рублей. Разве это не лучший подарок самой себе!

закажи прямо сейчас по ссылке https://vk.cc/c95PfP

Больше товара бренда тут:https://vk.cc/cc6c44

Сaмoлeт-​штуpмoвик Ил-2 пoд кoмaндoвaниeм лeтчикa Тpeтьякoвa из 35 aвиaпoлкa ΒΒС Бaлтийcкoгo флoтa aтaкуeт нeмeцкий тpaльщик у бepeгoв Βocтoчнoй Πpуccии, oбcтpeливaя eгo из пушeк, 1945 г.

.

- history in momعnts

Пополняем памятку путешественника 💓

Как продлить жизнь маникюра на море

💅🏼Отдавайте предпочтение овальной форме ногтей или форме «мягкий квадрат» (обычная квадратная форма не самая практичная, так как у нее часто скалываются уголки)
💅🏼Самый практичный вариант на отдыхе – французский маникюр
💅🏼Не забудьте взять с собой питательный и увлажняющий крем, а еще масло для кутикулы!

Читать статью: https://www.radioromantika...

Диана Гурцкая находится в «ужасном состоянии» и не поднимает трубку после смерти супруга

Алена Кравец, в ходе беседы, поделилась информацией о тяжелом состоянии певицы Дианы Гурцкой после смерти ее мужа Петра Кучеренко.

По словам Кравец, состояние Дианы на данный момент является ужасным, и ей очень трудно. Их общие друзья также подтверждают, что никто не может связаться с ней. Из уважения к ней и осознания сложности ее положения, друзья стали реже звонить ей в последнее время.

Алена Кравец уверена, что Диана не страдает от депрессии, как некоторые психологи предполагают. Она полагает, что певице предстоит пройти через глубокую душевную боль, которая может не исчезнуть даже после нескольких месяцев. По словам Кравец, после смерти Кучеренко, Диана отменила роскошное празднование своего 45-летия. В настоящее время певицу в основном поддерживают ее брат Роберт и сын Константин.

⭐️Рэйндоттир Золото

Выдающаяся учёная из Каэнри’ах, которая привнесла в мир орды демонических зверей и приложила свою руку к падению процветающего королевства.

Предлагаем узнать о ней больше! Приятного прочтения. ❤
#интересное @genshin_lore #genshinimpact
пост: dk, roit
редакт: coetheque
фш: roit

Эти упражнения травмируют позвоночник! 🙄 Дарю безопасный комплекс для здоровой спины🌹

Мои милые дамы, замечали ли вы когда-нибудь, как после всем известных упражнений для здоровья спины, становится только хуже?

Всё дело в том, что при выполнении таких упражнений самостоятельно, без помощи тренера или инструктора, мы задействуем не те группы мышц. 

В прошлом видео посте я подробно рассказала, как в результате защемления нервного окончания, наше тело блокирует место боли, чтобы избежать дальнейшего травмирования. 

Если вы вдруг не видели мою мини-лекцию, то обязательно посмотрите, она на стене Школы Молодости от 05.06.2023⬇️😉

Если человек постоянно сутулится и  страдает от болей в спине, его вечно зажатое тело приобретает привычку неправильно двигаться. 

❗То есть, чтобы защитить больное место, организм использует не те группы мышц.

В результате чего:

❌ нужные мышцы теряют силу,
❌ а ненужные — перетруждаются и спазмируются.  

Простой пример:

Выполняя планку, спортивный человек с хорошим мышечным корсетом использует все 4 группы мышц: ягодицы, квадрицепсы, пресс, нижнюю порцию трапеции

А человек с болью в спине и шее, выполняя планку, не задействует эти группы и ещё больше сожмет поясницу и шею, поднимет плечи к ушам, запрокинет голову. 

‼️Как результат: произойдет сжатие больных межпозвонковых дисков.

В итоге, простояв в планке 1 минуту, как советуют в интернете по запросу: "Упражнения для здоровья спины", на следующий день у человека ещё сильнее заноет поясница или шея. 

Он пойдет к неврологу ставить уколы или намажет спину обезболивающей мазью и возненавидит эти опасные тренировки тела😡

Для людей с больной спиной классическая планка не подойдёт, поэтому мы, как сторонницы йогатерапии и естественного оздоровления, подключим элементы современного 3D фитнеса и адаптируем упражнения, сделав их безопасными.

Включим бережное движение позвоночника и его отделов во всех плоскостях, чтобы укрепить нужную, ранее не работавшую полноценно, мускулатуру, и не перегрузим и без того зажатые мышцы спины ✅

☺️ Сегодня я, как и обещала, делюсь с вами таким проверенным и безопасным комплексом для спины, который не принесёт дискомфорта во время занятия и оздоровит позвоночник. 

Этот комплекс ранее был доступен только подписчицам клуба "Женщина-Дзен". Мои ученицы уже успели оценить его эффективность😉

❤️После выполнения этого комплекса, вы почувствуете, как:

⚡Уйдёт напряжение в шее и плечах;
⚡Устранится скованность и боль между лопаток;
⚡После долгого рабочего дня расслабится поясница;
⚡Позвоночник вытянется и удлинится;
⚡Ваше тело обучится правильному движению без боли в спине. 

Чтобы получить этот чудо-комплекс, напишите в коммeнтарияx фразу: ПОЛУЧИТЬ КОМПЛЕКС, и я сразу же отправлю его вам в личные сообщения. 

Делитесь этим постом с вашими любимыми и будьте здоровы❤️