Здравствуйте, анонимно пожалуйста.
Мой рост составляет 171 вес 68 кг, не устраивает очень, хотелось бы хотя бы 55-59…
Работаю без выходных на тренировки времени нет, целый день кушаю не могу наесться тоже проблема.. Может есть у кого опыт в похудении без тренировок, и чтоб животик плоский был?)))

WaterLand — Minecraft сервер!

Команда разработчиков постаралась сделать для вас очень комфортный сервер для игры. У нас вы сможете найти себе новые знакомства. Вы сможете участвовать в конкурсах и получать БЕСПЛАТНЫЕ призы в виде донатов! Еще больше о нас, вы сможете узнать в нашем сообществе ВКонтакте!

Информация о нас:
IP: mc.Water-Land.pro
Версия: 1.8-.1.19x
ВК: https://vk.com/wtrland

Присоединяйся к нам и играй вместе с нами!

Ебанутые шмотки в нашем канале🤑🤑🤑

https://t.me/+q2z7KVMGC6Rj...

Ускоренная доставка от 2-х дней по России🚂

Более 1000 товаров на складах 🧛
Круглосуточная поддержка 📱

t.me/+q2z7KVMGC6RjN2Ey ‼️

анонимно
хожу в зал 5 месяцев
вес до - 70кг
вес после - 64кг
рост - 175 см
тренировки силовые 3 раза в неделю
питание низкоуглеводное с повышенным количеством белка (100-140 г/день)
калораж - умеренный дефицит - около 1500ккал/день

фото после сделано через 3 месяца. с тех пор изменений больше не вижу.