Всем привет. Мой вес 92 кг. После родов был около 80, за последние пол года набрала еще 12.
Сейчас подключила не много спорта, аква-аэробика 2-3 раза в неделю + плюс 10000 шагов в день обычно выходит, и антицеллюлитный массаж. Так же исключила полностью алкоголь. В таком ритме уже 1,5 месяца, Но есть одно, частые срывы на вредные вкусняшки, реально все как в тумане. Из-за этого вес стоит, максимум 2 кг уходило, потом опять плюс.
Как перестать срываться, у меня уже руки опускаются, постоянно после себя корю, уже до истерики доходит. Может кто-то был в подобной ситуации? Как побороть эти срывы?
Сейчас подключила не много спорта, аква-аэробика 2-3 раза в неделю + плюс 10000 шагов в день обычно выходит, и антицеллюлитный массаж. Так же исключила полностью алкоголь. В таком ритме уже 1,5 месяца, Но есть одно, частые срывы на вредные вкусняшки, реально все как в тумане. Из-за этого вес стоит, максимум 2 кг уходило, потом опять плюс.
Как перестать срываться, у меня уже руки опускаются, постоянно после себя корю, уже до истерики доходит. Может кто-то был в подобной ситуации? Как побороть эти срывы?
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Анонимно Добрый день , хотела бы поделится своей историей похудения , на первых 2 фотках я +-78 кг, за 5 месяцев я похудела на 11 кг , потом был перерыв пол года и похудела еще на 3 кг , но уже килограммы уходили сложнее . В общем -14 кг на сегодняшний день . Худение началось с зала , занималась кардио 35 мин и силовые 15 мин 3 раза в неделю . В питании ни в чем себе не отказывала , утром ела мучное, сладкое ,обычный обед (пример гречка с мясом и овощами , картошка с мясом и тд), но часто без хлеба вечером мне хватало йогурта или банана . Сейчас я вешу 64 кг , хотела бы еще кг 6 скинуть . Всем добра 🫶🏻
Показать больше
