Привет всем.
Вот моё начало )
Где-то я пыталась считать калории , но на долго меня не хватает) .
В основном отказ от хлеба , булок , сладкого и просто не объедаться и есть больше фруктов , овощей . ( но могу иногда немного поесть вредное или в какой-нибудь Мак заехать с семьёй , покушать )))
И конечно зал с силовыми тренировками ( в неделю один или два раза )
Было 76 стало 69 .
Хочу 55 . При росте 160 .