Добрый вечер! Анонимно, пожалуйста.
Подскажите, начала соблюдать дифицит в питании, но не могу разобраться в калораже, когда активность намного больше. У меня рост 170, вес 86,3 на сегодня, активность выбрала самую низкую, так как большую часть дома с младшим ребенком, забираю старшего со школы чаще на машине, так как сейчас сильно испортилась погода (в теплое время года всегда выбираю шаги, чем машину). И случаются часто дни, когда активность например как сегодня. Калькулятор выдал, что нужно 1679, но сегодня прям чувствую слабость, голова побаливает, кружится. Спать я лягу через часа 3, еще неизвестно сколько дома нахожу и на данный момент употреблено 1248 ккал. (Ужин впереди) Примерно у итоговой активности вычитать 20%, это и есть суточная норма на определенный день?

Специальное предложение! 9-недельный курс похудения.
Программа доступна всем желающим.

Меню разработано с учетом принципов здорового питания:
Утром употребляем продукты, которые дают энергию.
Днем - продукты, повышающие упругость кожи.
Вечером - продукты, которые помогут наладить пищеварение.

Никаких БАДов, волшебных таблеток, чудо-пилюль и коктейлей для похудения. Мы против всякой химии, поэтому призываем снижать вес без вреда для здоровья.

Вы сразу получаете:
- Меню на 9 недель для похудения (по нему можно питаться до достижения желаемого результата);
- Детокс-меню на первые 3-5 дней;
- Программу питания с файлом обучения для закрепления результата. По окончании 9-недельного курса Вы сможете самостоятельно составить меню для поддержания веса и всегда оставаться в идеальной форме;
- Сборник рецептов правильного питания (более 450 блюд);
- Сборник рекомендаций и процедур по уходу за кожей лица и тела во время похудения;
- Видео-тренировку на все группы мышц;
- Общение с диетологом в закрытом чате (или в личных сообщениях).

Получить программу похудения можно в группе Центра диетологии:
https://vk.com/dietmironov...

Присоединяйтесь! Все будет правильно, вкусно, легко и эффективно.

Есть противопоказания, предоставляется консультация специалиста. 18+

Всем привет!
После родов худею, на пп. Без спорта.
Рост 165, вес до 90, в процессе 65.
Из-за многоводия на последних сроках очень сильно пострадала кожа на животе, я полосатая как арбуз. Что посоветуете для тонуса кожи? Процедуры может какие-то Вам помогли, мази, массажи?
Кожа дряблая, порванная вся, на абдоминопластику не решусь пока. В целом, я замечаю, что кожа подтягивается, но эти полосы тигровые… они прям глубокие, как ямы🗿

Хееелп😭

Анонимно
Кто умеет считать калорийность,белки,жиры, углеводы? Посчитайте, пожалуйста, сколько получается салат 100 гр

Рецепт салата: Возьмите 200 гр крабовых палочек и порежьте тонкими пластинами вдоль. Натрите на тёрке 3 яйца и плавленый сырок 90 гр. Добавьте 200 гр корейской моркови. Заправьте майонезом 150 гр.
Продукты для салата:
Крабовые палочки 100 гр калорийность 116 ккал белки 4,3 жиры 1,9 углеводы 20,3
Морковь по-корейски 100 гр калорийность 110 ккал белки 1,5 жиры 8 углеводы 8,5
Яйцо вареное вкрутую 100 гр калорийность 160 ккал белки 12,9 жиры 10,6 углеводы 0,8
Плавленный сырок 100 гр калорийность 245 ккал белки 20,7 жиры 14,7 углеводы 7,6
Майонез 100 гр 208 ккал белки 0 жиры 20 углеводы 5,8