Твой браслет по дате рождения!
- Более 2000 живых отзывов
- Индивидуальный подбор минералов по дате рождения
- Доставка по всей России
Переходи по ссылке, чтобы узнать, какие камни подходят именно тебе:
vk.me/totem.zakaz?ref=F2
- Более 2000 живых отзывов
- Индивидуальный подбор минералов по дате рождения
- Доставка по всей России
Переходи по ссылке, чтобы узнать, какие камни подходят именно тебе:
vk.me/totem.zakaz?ref=F2
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
А я напоминаю, что новый таум разрабатывает TeamCofh(Thermal) и он выйдет только на 1.19.4+ Forge. Дата выхода пока не известна.
2 годы назад
Мэрия назвала фейком информацию о прорыве пожарного крана в многоэтажке. Вот, что об этом думает местная жительница.
На кадрах просушка подъезда с закрытой дверью.
На кадрах просушка подъезда с закрытой дверью.
2 годы назад
Перестаньте носить тяжёлые сумки, если хотите сохранить здоровье!
Мои дорогие девочки, мне всегда грустно смотреть, как женщины тащат тяжёлые пакеты с магазина домой или поднимают что-то громоздкое.
Природа создала нас хрупкими и нежными, поэтому регулярное поднятие тяжестей без специальной подготовки приводит к страшным последствиям.
Если у вас нет крепкого мышечного корсета, слабые ягодицы, пресс и тазовое дно, то при поднятии тяжести можно получить такие неприятные последствия, как:
— Боль в пояснице,
— Защемление нервных окончаний,
— Нарушения работы мышц и сухожилий,
— Сколиотическую осанку,
— Радикулит.
А если не тренировать тело и продолжать регулярно носить тяжелые сумки, то увеличиваются шансы приобрести:
— Варикозное расширение вен,
— Тромбофлебит,
— Грыжи живота и паха,
— Опущения органов малого таза.
А ещё носка тяжестей в одной руке и тяжелых сумок на одном плече вызывает асимметрию тела и перекосы в позвоночнике, когда одно плечо выше другого, одна ключица выше другой.
Замечали у себя такое?
Асимметрия в теле прямым образом отражается на лице.
А потом мы удивляемся, почему у нас под одним глазом больше мешок, почему носогубка с одной стороны больше вылезла, почему брови на разной высоте.
Мои прекрасные леди, чтобы избежать всех этих проблем, рекомендую использовать несколько простых правил переноски/подъема тяжестей:
1. Не поднимайте за раз вес более 10-15 кг, соблюдайте технику безопасности.
Всегда держите спину прямой, а груз — близко к телу. Поднимайте груз без резких движений с использованием ног и ягодиц, а не спины.
2. Для переноса тяжестей используйте вместо пакета или сумки удобный рюкзак с толстыми, мягкими лямками и удобной спинкой.
Рюкзак не гарантирует избежание травмы, но он намного лучше сумки или пакета: в нем нагрузка распределится равномернее.
3. Лучше всего завести себе симпатичную сумку на колесиках.
Я часто вижу такие у дам в больших городах, сейчас огромный выбор модных и удобных.
4. Если позволяет возможность, то пользуйтесь курьерской доставкой продуктов и прочего на дом.
5. Если возникла необходимость донести что-то тяжелое, то обязательно после отдохните.
Примите горизонтальное положение и дайте возможность позвоночнику вытянуться: полежите на твердом полу, сделайте упражнение: "тазовые часы", выполните скручивания ног согнутых в коленях вправо-влево.
Все знают это упражнение или нужно показать?
6. Чтобы всегда оставаться здоровыми, красивыми и не бояться поднятия тяжестей — обязательно укрепляйте мышечный корсет тела.
Чем сильнее и сбалансированнее мышечный корсет, тем лучше тело справляется с бытовыми нагрузками — без стресса для мышц, суставов и неприятных последствий вроде боли и “прострела”.
И помните, девочки, что мы — не лошади, берегите себя и свое тело!
Не стесняйтесь просить помощи, делегировать тяжелую работу мужчинам, обзаводиться сумочками на колесиках, пользоваться доставкой и так далее.
Признавайтесь, часто ли вы носите тяжёлые пакеты? А сумки на одном плече?
Мои дорогие девочки, мне всегда грустно смотреть, как женщины тащат тяжёлые пакеты с магазина домой или поднимают что-то громоздкое.
Природа создала нас хрупкими и нежными, поэтому регулярное поднятие тяжестей без специальной подготовки приводит к страшным последствиям.
Если у вас нет крепкого мышечного корсета, слабые ягодицы, пресс и тазовое дно, то при поднятии тяжести можно получить такие неприятные последствия, как:
— Боль в пояснице,
— Защемление нервных окончаний,
— Нарушения работы мышц и сухожилий,
— Сколиотическую осанку,
— Радикулит.
А если не тренировать тело и продолжать регулярно носить тяжелые сумки, то увеличиваются шансы приобрести:
— Варикозное расширение вен,
— Тромбофлебит,
— Грыжи живота и паха,
— Опущения органов малого таза.
А ещё носка тяжестей в одной руке и тяжелых сумок на одном плече вызывает асимметрию тела и перекосы в позвоночнике, когда одно плечо выше другого, одна ключица выше другой.
Замечали у себя такое?
Асимметрия в теле прямым образом отражается на лице.
А потом мы удивляемся, почему у нас под одним глазом больше мешок, почему носогубка с одной стороны больше вылезла, почему брови на разной высоте.
Мои прекрасные леди, чтобы избежать всех этих проблем, рекомендую использовать несколько простых правил переноски/подъема тяжестей:
1. Не поднимайте за раз вес более 10-15 кг, соблюдайте технику безопасности.
Всегда держите спину прямой, а груз — близко к телу. Поднимайте груз без резких движений с использованием ног и ягодиц, а не спины.
2. Для переноса тяжестей используйте вместо пакета или сумки удобный рюкзак с толстыми, мягкими лямками и удобной спинкой.
Рюкзак не гарантирует избежание травмы, но он намного лучше сумки или пакета: в нем нагрузка распределится равномернее.
3. Лучше всего завести себе симпатичную сумку на колесиках.
Я часто вижу такие у дам в больших городах, сейчас огромный выбор модных и удобных.
4. Если позволяет возможность, то пользуйтесь курьерской доставкой продуктов и прочего на дом.
5. Если возникла необходимость донести что-то тяжелое, то обязательно после отдохните.
Примите горизонтальное положение и дайте возможность позвоночнику вытянуться: полежите на твердом полу, сделайте упражнение: "тазовые часы", выполните скручивания ног согнутых в коленях вправо-влево.
Все знают это упражнение или нужно показать?
6. Чтобы всегда оставаться здоровыми, красивыми и не бояться поднятия тяжестей — обязательно укрепляйте мышечный корсет тела.
Чем сильнее и сбалансированнее мышечный корсет, тем лучше тело справляется с бытовыми нагрузками — без стресса для мышц, суставов и неприятных последствий вроде боли и “прострела”.
И помните, девочки, что мы — не лошади, берегите себя и свое тело!
Не стесняйтесь просить помощи, делегировать тяжелую работу мужчинам, обзаводиться сумочками на колесиках, пользоваться доставкой и так далее.
Признавайтесь, часто ли вы носите тяжёлые пакеты? А сумки на одном плече?
Показать больше
2 годы назад
Три жемчужины мирового балета
на сцене Театриума на Серпуховке г Москвы.
30 июля 19:00 «Лебединое озеро»,
31 июля 19:00 "Щелкунчик",
1 августа 19:00 "Жизель".
Классический Национальный Русский балет п/р А.Бутримовича(г Москва).
Билеты без комиссии здесь https://beneffis.ru/afisha...
Промокод для подписчиков группы https://vk.com/beneffisru
на сцене Театриума на Серпуховке г Москвы.
30 июля 19:00 «Лебединое озеро»,
31 июля 19:00 "Щелкунчик",
1 августа 19:00 "Жизель".
Классический Национальный Русский балет п/р А.Бутримовича(г Москва).
Билеты без комиссии здесь https://beneffis.ru/afisha...
Промокод для подписчиков группы https://vk.com/beneffisru
Показать больше
