Тайны женской красоты
Твой браслет по дате рождения!

- Более 2000 живых отзывов
- Индивидуальный подбор минералов по дате рождения
- Доставка по всей России

Переходи по ссылке, чтобы узнать, какие камни подходят именно тебе:
vk.me/totem.zakaz?ref=F2
Показать больше
2 годы назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Тайны женской красоты , нажмите внизу под ней

Читайте также:
BTS
2 годы назад
Самые Красивые Девушки (СКД)
2 годы назад
Модный Майнкрафт
2 годы назад
А я напоминаю, что новый таум разрабатывает TeamCofh(Thermal) и он выйдет только на 1.19.4+ Forge. Дата выхода пока не известна.
Женские Секреты
2 годы назад
Ηa замeтку!‼📌
О нaшем,

© Женские Секреты
КРАСНОДАР Подслушано
2 годы назад
Мэрия назвала фейком информацию о прорыве пожарного крана в многоэтажке. Вот, что об этом думает местная жительница.

На кадрах просушка подъезда с закрытой дверью.
Школа Молодости Нины Дувановой
2 годы назад
Перестаньте носить тяжёлые сумки, если хотите сохранить здоровье! 

Мои дорогие девочки, мне всегда грустно смотреть, как женщины тащат тяжёлые пакеты с магазина домой или поднимают что-то громоздкое. 

Природа создала нас хрупкими и нежными, поэтому регулярное поднятие тяжестей без специальной подготовки приводит к страшным последствиям. 

Если у вас нет крепкого мышечного корсета, слабые ягодицы, пресс и тазовое дно, то при поднятии тяжести можно получить такие неприятные последствия, как:

— Боль в пояснице, 
— Защемление нервных окончаний, 
— Нарушения работы мышц и сухожилий,
— Сколиотическую осанку, 
— Радикулит. 

А если не тренировать тело и продолжать регулярно носить тяжелые сумки, то увеличиваются шансы приобрести:

— Варикозное расширение вен, 
— Тромбофлебит, 
— Грыжи живота и паха, 
— Опущения органов малого таза.

А ещё носка тяжестей в одной руке и тяжелых сумок на одном плече вызывает асимметрию тела и перекосы в позвоночнике, когда одно плечо выше другого, одна ключица выше другой. 

Замечали у себя такое? 

Асимметрия в теле прямым образом отражается на лице. 

А потом мы удивляемся, почему у нас под одним глазом больше мешок, почему носогубка с одной стороны больше вылезла, почему брови на разной высоте. 

Мои прекрасные леди, чтобы избежать всех этих проблем, рекомендую использовать несколько простых правил переноски/подъема тяжестей:

1. Не поднимайте за раз вес более 10-15 кг, соблюдайте технику безопасности. 

Всегда держите спину прямой, а груз — близко к телу. Поднимайте груз без резких движений с использованием ног и ягодиц, а не спины.

2. Для переноса тяжестей используйте вместо пакета или сумки удобный рюкзак с толстыми, мягкими лямками и удобной спинкой. 

Рюкзак не гарантирует избежание травмы, но он намного лучше сумки или пакета: в нем нагрузка распределится равномернее. 

3. Лучше всего завести себе симпатичную сумку на колесиках. 

Я часто вижу такие у дам в больших городах, сейчас огромный выбор модных и удобных. 

4. Если позволяет возможность, то пользуйтесь курьерской доставкой продуктов и прочего на дом. 

5. Если возникла необходимость донести что-то тяжелое, то обязательно после отдохните. 

Примите горизонтальное положение и дайте возможность позвоночнику вытянуться: полежите на твердом полу, сделайте упражнение: "тазовые часы", выполните скручивания ног согнутых в коленях вправо-влево. 

Все знают это упражнение или нужно показать?

6. Чтобы всегда оставаться здоровыми, красивыми и не бояться поднятия тяжестей — обязательно укрепляйте мышечный корсет тела. 

Чем сильнее и сбалансированнее мышечный корсет, тем лучше тело справляется с бытовыми нагрузками — без стресса для мышц, суставов и неприятных последствий вроде боли и “прострела”. 

И помните, девочки, что мы — не лошади, берегите себя и свое тело! 

Не стесняйтесь просить помощи, делегировать тяжелую работу мужчинам, обзаводиться сумочками на колесиках, пользоваться доставкой и так далее. 

Признавайтесь, часто ли вы носите тяжёлые пакеты? А сумки на одном плече? 
Показать больше
INSTAGRAM КОТИКИ
2 годы назад
Потягушки - это приятно и полезно
Цитаты из песен
2 годы назад
я больше не хочу делать выбор
в пользу чувствᅠ
Подслушано Москва
2 годы назад
Три жемчужины мирового балета
на сцене Театриума на Серпуховке г Москвы.
30 июля 19:00 «Лебединое озеро»,
31 июля 19:00 "Щелкунчик",
1 августа 19:00 "Жизель".
Классический Национальный Русский балет п/р А.Бутримовича(г Москва).
Билеты без комиссии здесь https://beneffis.ru/afisha...
Промокод для подписчиков группы https://vk.com/beneffisru
Показать больше
Повезло с мемами
2 годы назад
И печень не будет болеть