Здравствуйте!
В середине июля родила ребенка, за беременность набрала 30кг.
На данный момент удалось сбросить 24кг.
Прилагаю фото, промежуточный результат. В идеале хочется сбросить еще 10кг.
Фото «До» сделано уже с -12кг, с выписки из роддома.
Спорт, массаж банкой, обертывания, 10к шагов в день минимум.
Полностью пересмотрела свое питание, сладкое и мучное не ем. Много овощей, ничего жирного и жареного.
Иногда устраиваю читмил.
В последнее время стала считать калории.
Подскажите пожалуйста, за какое время возможно убрать послеродовой живот?
Какие упражнения при этом эффективнее?
Возможно ли «грустную» грудь привести в порядок благодаря спорту?
Работы у меня еще много, стараюсь, медленно иду к цели💃🏽
Возможно, кто-то, поделится своим опытом, буду очень благодарна!