Девчушки и мальчишки !
Когда то в 2020 ваша группа с мотивировала меня похудеть с 120-86 кг. Рост 170.31 год.
Двое детей. Два кесарево.Работаю мастером по маникюру уже 12 лет. Работа постоянно сидячая.

Вес стоял года три и недавно увидела что набрала десятку - сейчас 97кг.
Мужу моя фигура очень нравится, поклонников тоже хватает. Со мной часто знакомятся, делают комплименты, поэтому дело не в отсутствии внимания.
Я нашла себе хобби и начала профессионально заниматься рафтингом год назад (сплавы по горным рекам), и хочу сидеть в рафту на равне со всеми, а девчонки из команды 46-48 размера одежды. Да и плюс я никогда не была стройной. В октябре у меня был 52-54 размер одежды. Я сменила стиль и не сильно заметно что я полная.
Начала 19.10.23 уже минус 4 кг и прилично в см в талии и груди.
Проблема в том что я очень мало ем, и не могу набрать необходимые ккал в день. А нужно кушать 1800 ккал, так как трени 6 раз в неделю по 1.5-2 часа.Тренировки тяжелые, кардио ежедневно около 30 минут и силовая.Чтоб вы примерно понимали - я спокойно отжимаюсь 30 раз.
С едой плохо. Очень легко наедаюсь или могу вообще забыть поесть. Стараюсь,но набираю максимум 1200 ккал. Из-за этого вес стоит или медленно уходит. Питаюсь пятиразово. Может ли кто-то что нибудь посоветовать?

Видео это на данный момент.

И так. Моя маленькая история. На первых фото , мне 19/20 лет. Там всё в кучу , не правильное питание , алкоголь , плохой образ жизни и вот результат… дальше всё просто, я психанула сама на себя и поняла , что 54 размер одежды и вес 115кг. мне не нравиться… ну и следующие фото , уже мой путь. Сейчас мне 27, вес 62-65, я занимаюсь спортом , не пью алкоголь и веду здоровый образ жизни. Советы по питанию и диетам не даю. Не нужно спрашивать «как?» не ищите волшебных таблеток , или ещё чего-то волшебного. Только мы сами делаем себя лучше. Все препараты , лично моё мнение - фигня. Пробовала - не помогало ничего. Всё просто , меньше кушать , больше двигаться. И если уж я, человек , который за утро съедал по 6 бутербродов и запивал чаем из кружки 0,5 с 10 ложками сахара , смогла это сделать , то и вы обязанно сможете. И ещё , как мне кажется очень важно , научитесь быть счастливыми для себя и меняться ради себя. Вот тогда у вас точно всё будет хорошо. Всем добра и счастья ❤