5 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.
....
💪1. Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
💪2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
💪3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов, но всё индивидуально!
💪4. После последнего приема пищи должно пройти не менее полутора часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.
💪5. Любой комплекс упражнений максимально эффективен лишь первые 3-4 недели. Со временем организм адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс.

Чем разнообразить бельевой гардероб в холодное время года?

Уметь шить белье - это потрясающий навык и не стоит ограничиваться привычными кружевами и трикотажем. Такие комплекты не только красивые, но и невероятно уютные и стильные🤍

Чтобы узнать подробнее о наших курсах, переходите по ссылочке:
https://vk.com/app5898182_...