Худею с марта 23 года . Рост 161 см / возраст -38 лет .Была 85 кг, стало 71 кг .За 9 месяцев скинула не очень много - 14 кг , но обьемы уходят , талия минус 20 см , бедра минус 12 см .
Худею спокойно с дефицитом калорий , так же отказалась от алкоголя любого , даже не нюхаю. Силовыми тренировками и кардио занимаюсь с тренером в течение этих 9 месяцев через день .
3 месяца вес у меня вообще стоял и не уходил . очень расстраивалась , но тренировки не бросила . Сейчас понемногу вес опять пошел вниз . Спортзал уже стал как образ жизни , как почистить зубы с утра .
Со временем понимаешь , что похудение это даже больше не для фигуры , а для здоровья . У меня была отдышка , болела голова часто , постоянная усталость. Сейчас стала чувствовать себя лучше намного .
Худею дальше ))

Меня зовут Юлия

мой персональный и устойчивый результат - минус 30кг❤‍🩹

на фото мне 25 и 35, человек один и тот же, просто разный образ жизни, и мышление конечно

сотни попыток похудеть

почему последняя попытка удачная - рассказала в статье

https://vk.com/yauriadova...