Не хотите варикоз, артроз и тромбоз? Не сидите в позе нога на ногу! 

Да, да, мои дорогие леди, вот такая коварная эта поза. А ведь кажется такой удобной и красивой. Прям вот для нас, девочек, созданной. 

Когда мы скрещиваем наши ножки, мы пережимаем крупные вены, усиливаем нагрузку на спину и крестец. 

В итоге регулярное сидение в таком положении приводит к: 

— застою венозной крови, 
— отекам ног,
— перекосу положения таза. 

Если продолжать так сидеть регулярно и ничего не делать, то с огромной вероятностью можно заработать:

— артроз, 
— тромбоз, 
— варикозное расширение вен, 
— асимметрию плеч, лопаток и лица 

Поэтому, мои хорошие, важно отслеживать опасное положение тела и как можно реже так сидеть. 

А чтобы минимизировать негативные последствия такой позы, если пока не удаётся отказаться от неё — чаще меняйте ноги, в течение каждого часа разминайтесь, ходите, чтобы улучшить кровоток и предупредить застой венозной крови. 

После тяжелого рабочего дня на ногах, в офисе или в огороде устраивайте себе приятную реабилитацию:

1. Полежите, закинув ножки на стену. Приподнимите таз повыше, подложив под попу подушечку. 

Это легкий вариант для разгрузки ног, который йоги называют Випарита Карани.

2. Если вам позволяет физическая подготовка — таз можно поднять ещё выше и выполнить прекрасное упражнение, знакомое всем со школы — "Берёзка". 

3. И обязательно помните, что наше тело создано для движения. Не зря же у нас столько косточек и мышц! 

После сидения в любой асимметричной позе, здОрово потанцевать, поплавать, пройтись быстрым шагом без сумок в руках или выполнить небольшой комплекс коррекционных упражнений. 

Какие именно упражнения лучше всего снимут напряжение в позвоночнике и сделают вас молодыми, красивыми и здоровыми, я расскажу совсем скоро на своём новом практикуме: "Здоровая спина раз и навсегда!". 

Девочки, расскажите, часто сидите в позе нога на ногу? Какая ваша любимая поза, чтобы сидеть? Часто в день принимаете одно и то же положение тела? 

Всего один год, и вы дипломированный психолог с кейсами. Старт здесь.

Чем бы вы ни занимались, каким бы ни был ваш жизненный путь, и как бы ни выглядела ваша «точка А» — всегда можно перевернуть свою жизнь ровно за год.

Освоить новую профессию, разобраться в себе, уйти из токсичных отношений, начать работать на себя — сегодня на это не нужно положить целую жизнь. И как раз прямо сейчас в онлайн-университете Talentsy идет набор на курс «Профессия психолог-консультант»: https://talentsy.ru/profes...

- преподаватели — психотерапевты с 30-летним опытом, преподаватели МГУ, обладатели грантов Президента РФ, авторы книг, передач и члены профессиональных объединений;
- фундаментальная и подробная программа обучения, которая соответствует профессиональным стандартам;
- 1200 академических часов и практика с первых дней;
- блок о личном бренде и привлечении клиентов;
- реальный, физический диплом, который не стыдно показать клиенту и работодателю.

Записаться на курс или узнать о нем больше можно по ссылочке:
https://talentsy.ru/profes...