12 мс. назад
Бeлaрycь плaнирyeт oбмeнятьcя oпытoм c прeдcтaвитeлями ЧВK «Вaгнeр» пocлe их прибытия и рaccрeдoтoчeния нa пoлигoнaх рecпyблики — Минoбoрoны Бeлaрycи
12 мс. назад
Глава Канцелярии Комиссии ЦК КПК по иностранным делам Ван И в Пекине провел встречу с заместителем премьер-министра, министром иностранных дел Лаоса Салымсаем Коммаситом.
https://russian.news.cn/20...
https://russian.news.cn/20...
Показать больше
12 мс. назад
BAЗ–2101 на выcтaвкe в Вeликобритании в 80-е годы.
Пользовалась спросом за рубежом
intop
Пользовалась спросом за рубежом
intop
12 мс. назад
«Коммунальщики, будьте людьми! Верните жителям Патриарших горячую воду!»
12 мс. назад
Не хотите варикоз, артроз и тромбоз? Не сидите в позе нога на ногу!
Да, да, мои дорогие леди, вот такая коварная эта поза. А ведь кажется такой удобной и красивой. Прям вот для нас, девочек, созданной.
Когда мы скрещиваем наши ножки, мы пережимаем крупные вены, усиливаем нагрузку на спину и крестец.
В итоге регулярное сидение в таком положении приводит к:
— застою венозной крови,
— отекам ног,
— перекосу положения таза.
Если продолжать так сидеть регулярно и ничего не делать, то с огромной вероятностью можно заработать:
— артроз,
— тромбоз,
— варикозное расширение вен,
— асимметрию плеч, лопаток и лица
Поэтому, мои хорошие, важно отслеживать опасное положение тела и как можно реже так сидеть.
А чтобы минимизировать негативные последствия такой позы, если пока не удаётся отказаться от неё — чаще меняйте ноги, в течение каждого часа разминайтесь, ходите, чтобы улучшить кровоток и предупредить застой венозной крови.
После тяжелого рабочего дня на ногах, в офисе или в огороде устраивайте себе приятную реабилитацию:
1. Полежите, закинув ножки на стену. Приподнимите таз повыше, подложив под попу подушечку.
Это легкий вариант для разгрузки ног, который йоги называют Випарита Карани.
2. Если вам позволяет физическая подготовка — таз можно поднять ещё выше и выполнить прекрасное упражнение, знакомое всем со школы — "Берёзка".
3. И обязательно помните, что наше тело создано для движения. Не зря же у нас столько косточек и мышц!
После сидения в любой асимметричной позе, здОрово потанцевать, поплавать, пройтись быстрым шагом без сумок в руках или выполнить небольшой комплекс коррекционных упражнений.
Какие именно упражнения лучше всего снимут напряжение в позвоночнике и сделают вас молодыми, красивыми и здоровыми, я расскажу совсем скоро на своём новом практикуме: "Здоровая спина раз и навсегда!".
Девочки, расскажите, часто сидите в позе нога на ногу? Какая ваша любимая поза, чтобы сидеть? Часто в день принимаете одно и то же положение тела?
Да, да, мои дорогие леди, вот такая коварная эта поза. А ведь кажется такой удобной и красивой. Прям вот для нас, девочек, созданной.
Когда мы скрещиваем наши ножки, мы пережимаем крупные вены, усиливаем нагрузку на спину и крестец.
В итоге регулярное сидение в таком положении приводит к:
— застою венозной крови,
— отекам ног,
— перекосу положения таза.
Если продолжать так сидеть регулярно и ничего не делать, то с огромной вероятностью можно заработать:
— артроз,
— тромбоз,
— варикозное расширение вен,
— асимметрию плеч, лопаток и лица
Поэтому, мои хорошие, важно отслеживать опасное положение тела и как можно реже так сидеть.
А чтобы минимизировать негативные последствия такой позы, если пока не удаётся отказаться от неё — чаще меняйте ноги, в течение каждого часа разминайтесь, ходите, чтобы улучшить кровоток и предупредить застой венозной крови.
После тяжелого рабочего дня на ногах, в офисе или в огороде устраивайте себе приятную реабилитацию:
1. Полежите, закинув ножки на стену. Приподнимите таз повыше, подложив под попу подушечку.
Это легкий вариант для разгрузки ног, который йоги называют Випарита Карани.
2. Если вам позволяет физическая подготовка — таз можно поднять ещё выше и выполнить прекрасное упражнение, знакомое всем со школы — "Берёзка".
3. И обязательно помните, что наше тело создано для движения. Не зря же у нас столько косточек и мышц!
После сидения в любой асимметричной позе, здОрово потанцевать, поплавать, пройтись быстрым шагом без сумок в руках или выполнить небольшой комплекс коррекционных упражнений.
Какие именно упражнения лучше всего снимут напряжение в позвоночнике и сделают вас молодыми, красивыми и здоровыми, я расскажу совсем скоро на своём новом практикуме: "Здоровая спина раз и навсегда!".
Девочки, расскажите, часто сидите в позе нога на ногу? Какая ваша любимая поза, чтобы сидеть? Часто в день принимаете одно и то же положение тела?
Показать больше
