Рабство израильтян

Если просмотреть работы по египтологии, то там не найдется упоминание ни о расе рабов, ни о десяти казнях, ни о том, что миллионы евреев жили в Египте или пустыне. Кроме того, побег миллионов рабов разрушил бы египетскую экономику, но она в то время процветала.

Калуга – древний и красивый город

Калуга способна удивить даже бывалых путешественников! Город-крепость впервые упоминается в 1371 году, но как считают учёные, он существовал ещё ранее. Прославил его "отец русской космонавтики" – Константин Циолковский. Здесь есть дореволюционные дома, старые храмы, монастыри, усадьбы и интересные музеи!

Фото: Людмила Винокурова, текст: Ольга Аскарова

Я оказалась одна в чужом городе, когда получила серьёзную травму спины 

Мои прекрасные девчонки, как и обещала, рассказываю вам историю, случившуюся со мной в 2021 году. 

Мне всегда было интересно, как это — пожить в курортном городе зимой. Посмотреть, какая погода и природа в Сочи в феврале. 

Поэтому, в 2021 году я собрала свой спортивный инвентарь, взяла ноутбук и отправилась любоваться зимним морем на юг. 

Я удачно прилетела и разместилась в уютной квартире в доме на горе. Затащила тяжёлый чемодан на шестой этаж (не было лифта) и приступила к тренировкам. 

Много ходила, гуляла, любовалась природой и занималась с ученицами и своей дочкой практиками онлайн. 

В какой-то момент у меня начала слегка побаливать спина. Я пропустила сигналы тела и продолжила тренироваться в прежнем режиме. 

Тело такого невнимания мне не простило.

От перенапряжения в спине меня прострелило так, что перехватило дыхание. Я боялась пошевелиться и не могла даже охнуть от сильной боли. 

Лёжа на полу в чужой квартире и боясь глубоко вдохнуть, меня охватила дикая паника. 

"Послезавтра — самолёт обратно. Как я соберу чемодан? Как спущу его с 6 этажа в доме без лифта? А как я вообще сяду в самолёт и выдержу полет, если даже не могу встать?" — проносилось в моей голове. 

Девочки, это очень страшно — оказаться полностью беспомощной и совсем одной в чужом городе. Я заплакала от страха и растерянности. 

Как знают те, кто со мной давно, история закончилась хорошо. 

Я позвонила хозяйке и она тут же предложила помощь. Отправила соседей в аптеку за мазями и всем необходимым. Она даже была готова забрать меня к себе домой и выхаживать, если придётся отменить рейс. 

Соседи купили мне корсет в ортопедическом магазине. Девушка-продавец вежливо и скрупулезно помогла выбрать нужный размер.

В день, когда мне нужно было вылетать, мне стало немного легче. Подействовали обезболивающие мази и фиксация корсета. 

С помощью соседей, которые спустили мой чемодан и помогли доехать до аэропорта, я села в самолёт и на морально-волевых усилиях смогла добраться до дома. Там я уже обратилась за помощью в оздоровительную клинику. 

Я использовала все возможные средства лечения спины: капельницы, массажи, иглоукалывания. 

Когда резкая боль ушла и я смогла понемногу двигаться, постепенно подключила бережные техники коррекционного движения. Прям лежа на коврике и сидя на стуле, я возвращала своей спине здоровье. 

Я очень сильно адаптировала свои практики и начала более внимательно к себе относиться: слушать свое тело, беречь себя, исключила все тяжести и применяла комплексный подход в оздоровлении поясницы. 

Благодаря комплексам своих упражнений, я очень быстро пошла на поправку.

Даже врачи разводили руками от удивления, насколько быстро моё тело восстанавливается. 

Какие выводы я сделала из этой ситуации? 

1. Тело не прощает, когда его не слышат

Оно обязательно и всеми способами уложит вас, если вовремя не восполнять ресурсы и не беречь себя. 

Мы привыкли не замечать, как наша спина даёт сигналы, что пора бы её поберечь. Таскаем тяжести, подолгу сидим в опасных позах, не укрепляем мышечный корсет. 

Поясница болит, а мы помажем мазью и дальше её эксплуатируем. 

Благодаря тому случаю в 2021 году я стала внимательнее слушать свое тело и теперь могу научить этому вас. 

2. Как бы мы не привыкли всё всегда делать сами, иногда обстоятельства против нас

Не бойтесь просить помощи, вокруг вас обязательно окажутся те, кто подставит плечо и поможет даже в самой неприятной ситуации. 

3. Только комплексный подход решает проблему боли в шее, грудном отделе и пояснице раз и навсегда

Никакие мази или массажи отдельно от терапевтического движения не смогут гарантировать и уберечь от повторных прострелов, зажимов и последующего долгого лечения. 

И тут не нужно никаких дорогих чудо средств, громоздкого инвентаря и сверх усилий. Всего лишь немного времени, регулярные занятия, коврик, стул и ваше желание быть здоровой. 

Именно про комплексный подход и техники восстановления спины мы поговорим уже совсем скоро на моем практикуме "Здоровая спина раз и навсегда". 

А пока что, девочки, расскажите, придёте на мой практикум? Что вас беспокоит больше всего: шея, грудной отдел, поясница? Какие проблемы хотите решить раз и навсегда? 

Я обязательно прочту все ваши кoммeнтaрии.