К сожалению я не умею так красиво рисовать как вы😭😭😭..
Но я тоже немного не рукажоп 😂
Вот моё искусство 🌷🌷🌷
Всём добра 💗🌷
https://vk.com/malysheva_t...
____________________________
От редактора: АооаоаоааоОФИНЕННО!!😍

Всем привет! Спасибо всем участникам группы, смотрела результаты и поверила в свои силы. Рост 164, возраст 37, старт был 25 июля в весе 82кг. Сейчас 69 кг. Как худела: почистила питание, отказалась от пива со вкусняшками, от печенек, колбасных изделий, лимонада и прочего мусора. Добавила больше овощей и зелени, а так питаюсь обычными продуктами, что и вся семья.Также мне комфортно на интервальном голодании, не ем утром, режим пытаюсь соблюдать 18/6. Сладости заменила на финики, курагу, изюм, орехи, но иногда ем, если захочу, но уже и не тянет. Занимаюсь дома, раза 3-4 в неделю от 30 минут до 1,5 часов, в основном легкое кардио, наткнулась на канал один, работают все мышцы, не только ноги. Работаю дальше. Спасибо за внимание)

ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕСТЬ ВСЕГО 2 СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС?

Способ 1⃣: мучить себя диетами, бегом на голодный желудок и изнуряющими тренировками, метаться от жёстких ограничений до срывов, зарабатывая РПП и проблемы со здоровьем

Способ 2⃣: обратиться за помощью к профессиональному фитнес-наставнику, который наладит питание так, чтобы было вкусно и полезно, а также поможет привить любовь к физической активности.

Избавиться от жира без вреда для здоровья может каждый!

Подписывайся на сообщество IRONGYMER и узнай подробности!

Ссылка тут ⬇⬇⬇
https://vk.com/club2217413...