5 причин прокрастинации
Как вылезти из зоны комфорта? Как прервать бесконечный день сурка и начать новую жизнь? Как принимать решения и следовать им?
Прокрастинация — это склонность откладывать на потом. Тебя гложет вина, бичуешь себя за безделье и нерешительность — и все равно голову суешь в песок, чтобы отвлечься и забыться.
Сегодня поведу речь о причинах этой напасти и методах исцеления.
В основу статьи легло свежее видео с моего youtube-канала.
5 причин прокрастинации:
1 Неуверенность: чувство, что все бесполезно, ничего не получится.
2 Принятие решений без учета ресурсов.
3 Ложная уверенность, будто начнешь завтра.
4 Поглощение привычками: попросту забываешь о цели.
5 Распыление: разрываешься между проектами.
Ничего не получится — все бесполезно
Неуверенность — главная причина прокрастинации, ей посвящена большая часть статьи.
Ты вроде поставил цель, но ничего не делаешь, потому что в себя не веришь, кажется, что все бесполезно — все равно ничего не получится. Откуда это недоверие к себе берется?
Большинство людей в нашем обществе рассчитывать на себя не умеет. Себе не доверяет. Свои цели всерьез не воспринимает. Словно подлинная цель не может прийти изнутри. Только извне — от родителей и начальников. Их указания кажутся чем-то настоящим.
Поэтому большинство может активно трудиться только под чужим руководством, или от страха: когда в воздухе провисает какой-то невидимый «капец». Тогда включается режим «НАДО» — такое смутное убеждение, которому инстинктивно повинуешься.
Откуда растут ноги у неуверенности?
Мы приучаемся не верить себе с раннего детства. Родители учат нас, что полагаться на себя нельзя. Это попросту опасно. Ведь ты еще маленький, ничего не знаешь. Взрослые тебе не доверяют, и ты учишься не доверять себе сам. Настоящий путь могут показать только старшие.
У тебя есть свои мнения и вкусы? Забудь и делай, как сказано! Делай, как «надо»!
В итоге своим внутренним компасом не пользуешься. И вообще, забываешь, что он у тебя есть.
Родители, конечно, не виноваты. Такова жизнь. Наша современная средневековая культура до сих пор эволюционирует.
А потом мы идем в школу. И там нас изо дня в день десять лет обучает одному главному навыку: как впахивать под угрозой расправы.
Получаешь двойку — наказан; прогуливаешь — наказан. А если тебя оставят на второй год, или выгонят из школы — это уже смерти подобно.
Так с ожесточенной методичностью год за годом убивают нашу веру в себя. И мы приучаемся работать вынужденно, от страха под чужим руководством.
Что с такой мотивацией остается во взрослой жизни?
Наемный труд — логическое продолжение «нормального» воспитания и школьной учебы. Большинство не знает другого способа двигаться по жизни активно.
Если в школе был отличником — продолжаешь выслуживаться на работе, зарабатываешь пятерки у начальства. Если был троечником — продолжаешь и на работе выкручиваться: работаешь спустя рукава «на отвали».
И все так же — под чужую указку. От страха. Словно и во взрослой жизни путь знают только особенные взрослые люди. Теперь — это твой начальник. А ты свой путь знать «не можешь», ты приучен быть маленьким и послушным.
Почему вера в себя неустойчива?
Общество крепко давит своим правильным воспитанием. Но личные желания при этом не исчезают окончательно, а продолжают подниматься со дна души и будоражить.
Когда посмотришь какое-нибудь воодушевляющее видео, или сходишь на мотивирующий тренинг, может разжечься мощная мотивация. И ты вроде готов на большие дела… Но наступает утро — и ты, как с похмелья, протрезвев, снова испуганный и скованный.
Эмоция прогорела и вернулись твои стабильные ограничивающие убеждения и детские страхи:
— Я сам ничего не могу, я слишком маленький.
— Успеха добиваются особенные взрослые люди.
— Меня от них огораживает стена, мы разного сорта.
И в это по умолчанию верится, как в божий день. Ограничивающие убеждения ограничивают и убеждают.
Важно понимать, что нельзя полагаться на временные порывы и эмоции. Нужно мотивировать себя с уровня убеждений. Если на уровне убеждений сплошные страхи, нужно работать с ними.
Переключение на здравый смысл
Негативные убеждения можно ломать с психологом, можно самостоятельно — пример на progressman.ru приводил в прошлой статье.
Сегодня опишу еще одну технику для самостоятельной работы. Называю ее «Переключением на здравый смысл».
Допустим вы решили стать программистом, но в душе фонит то самое «все бесполезно, ничего не получится…» Как быть?
Необходимо обратиться к логике. Спросите себя: «как на самом деле?» Что подсказывает здравый смысл?
Вы умеете учиться — это проверено опытом. Если вы ежедневно уделяете учебе два часа в день на протяжении года, чему-нибудь да научитесь, так? А если 5-10 лет подряд?
Здравый смысл подсказывает: если от дела не отступать, результат почти неизбежен.
Я рекомендую одновременно исследовать свои негативные убеждения и опираться на здравый смысл. В совокупности дает мощный эффект.
Примеры ограничивающих убеждений и адекватных убеждений
Все это — реальные убеждения, которые я прорабатывал с клиентами.
Ограничивающее убеждение:
Успеха добиваются только значимые, особенные люди.
Адекватное убеждение:
Успеха добиваются действующие люди.
Ограничивающее убеждение:
Быть новичком в деле — унизительно.
Адекватное убеждение:
Быть новичком в деле — нормально в любом возрасте.
Ограничивающее убеждение:
Ошибки, значат, что ты неудачник.
Адекватное убеждение:
Ошибки значат, что ты чему-то учишься.
Ограничивающее убеждение:
Чтобы начать действовать, нужно преобразиться.
Адекватное убеждение:
Ты преобразишься, когда начнешь действовать.
Ограничивающее убеждение:
Существуют особенные, смелые люди — и только они успешны.
Адекватное убеждение:
Смелость — это когда желание сильней страха. Может случиться с каждым.
Ограничивающее убеждение:
Можно быть по жизни слабаком и неудачником.
Адекватное убеждение:
Слабость — не пожизненное качество. Она локальна и временна.
Ограничивающее убеждение:
Я никому и нигде не нужен.
Адекватное убеждение:
Объективной нужности не существует. Ты нужен тем, для кого решил стать полезным.
Ограничивающее убеждение:
Мне нужно разрешение, чтобы начать действовать, потому что я слабый и не взрослый.
Адекватное убеждение:
Чтобы действовать, не нужны разрешения. Я уже давно и есть взрослый.
Ограничивающее убеждение:
Я могу узнать свой путь только от других авторитетных людей
Адекватное убеждение:
Мои желания и мой потенциал и есть мой путь.
Принятие решений без учета ресурсов
Вторая причина прокрастинации
Это ситуация, когда откладываешь на потом, потому что твое намерение нереалистично. Какая-то самонадеянная малая часть личности решение приняла, а большая часть с ним несогласна. Принятое решение не учитывает ресурсы, не вписывается в график жизни.
Допустим, ты решил заработать миллион долларов. Но путь к миллиону — слишком сложный, проходить его не хочется. И тут начинается маета: ты вроде «должен» достигать намеченного, но тебе лень.
Чтобы выйти из этого внутреннего конфликта, достаточно признать, что ты себя попросту обманул: путь этот тебе на фиг сдался: не твое, неинтересно.
Признать эту правду бывает сложно, если отделяешь цель от пути. Цель и ее достижение — неотделимы.
Здесь может помочь такой вопрос к себе: «хочу ли я добиваться поставленной цели?», «Хочу ли я подниматься в гору, чтобы достичь ее вершины?» Честный ответ поможет признать, чего на самом деле хочется.
Чтобы поставить настоящую твердую цель нужно решаться на путь к ней.
Выбирайте себе не цель. Выбирайте путь к цели!
Признавайте свой путь. Признавайте свою готовность его пройти.
Систематическое откладывание
Третья причина прокрастинации
Когда откладываешь, кажется, что ты уже начал новый путь, просто приступишь завтра. Смайлик.
На самом деле ты выбираешь в это время оставаться на прежнем пути. Сегодня ты ничего не делаешь — это и есть твой реальный выбор. Важно осознавать, что откладывание может длиться до пенсии.
Чтобы вылезти из откладывания, нужно действовать прямо сейчас. Или в самое ближайшее время.
Либо ты выбираешь действовать сегодня, либо признай, что тебе это не нужно. А откладывание — это самообман.
Когда поглощают привычки
Четвертая причина прокрастинации
Пока живешь на автопилоте, то повторяешь свой вчерашний день. Снова и снова. Принимаешь новое решение и попросту забываешь о нем, привычки поглощают. Одно и то же день за днем.
Как принять устойчивое решение, которое не потонет в привычном потоке жизни? Я рекомендую адресовать себе такой вопрос:
«Что я хочу с этим делать?»
Что я хочу делать с сегодняшним вечером? С ближайшим часом? С ситуацией?
Лучше задаваться этим вопросом настолько всерьез, словно отвечаешь перед Богом.
Что я хочу сейчас делать, учитывая последствия моих действий?
Иногда мы просто не помним, чего хотим. Бредем в полутрансе, как роботы. Подчиняемся привычкам, словно это не наша жизнь, а чья-то чужая — можно забить.
Чтобы прервать бесконечный цикл дня сурка, нужно до себя достучаться, встряхнуть и осознать:
«Это я, здесь и сейчас! ЧТО Я ХОЧУ ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ?!»
Когда разрываешься между проектами
Пятая причина прокрастинации
Допустим, ты решил стать художником. Уже сидишь рисуешь, и тут посещает коварная мысль: «А что если я стану успешным трейдером? Или дизайнером? А может, психологом?
И ты пробуешь несколько дел сразу: и программируешь, и рисуешь, и в пляс пускаешься.
Пока не нашел себе места, болтаешься в проруби, как известная субстанция. Ни рыба, ни мясо. Успех требует сфокусированных сил.
Пока мечешься, ты как бы заигрываешь с разными путями — и они все чужие. Когда выбираешь один, он становится твоим родным путем. А сам ты на своем пути со временем становишься мастером.
Вместо выводов
Повторю некоторые рекомендации:
Не верьте мимолетным эмоциям и порывам.
Исследуйте свои убеждения. Куда они вас ведут?
Опирайтесь
Как вылезти из зоны комфорта? Как прервать бесконечный день сурка и начать новую жизнь? Как принимать решения и следовать им?
Прокрастинация — это склонность откладывать на потом. Тебя гложет вина, бичуешь себя за безделье и нерешительность — и все равно голову суешь в песок, чтобы отвлечься и забыться.
Сегодня поведу речь о причинах этой напасти и методах исцеления.
В основу статьи легло свежее видео с моего youtube-канала.
5 причин прокрастинации:
1 Неуверенность: чувство, что все бесполезно, ничего не получится.
2 Принятие решений без учета ресурсов.
3 Ложная уверенность, будто начнешь завтра.
4 Поглощение привычками: попросту забываешь о цели.
5 Распыление: разрываешься между проектами.
Ничего не получится — все бесполезно
Неуверенность — главная причина прокрастинации, ей посвящена большая часть статьи.
Ты вроде поставил цель, но ничего не делаешь, потому что в себя не веришь, кажется, что все бесполезно — все равно ничего не получится. Откуда это недоверие к себе берется?
Большинство людей в нашем обществе рассчитывать на себя не умеет. Себе не доверяет. Свои цели всерьез не воспринимает. Словно подлинная цель не может прийти изнутри. Только извне — от родителей и начальников. Их указания кажутся чем-то настоящим.
Поэтому большинство может активно трудиться только под чужим руководством, или от страха: когда в воздухе провисает какой-то невидимый «капец». Тогда включается режим «НАДО» — такое смутное убеждение, которому инстинктивно повинуешься.
Откуда растут ноги у неуверенности?
Мы приучаемся не верить себе с раннего детства. Родители учат нас, что полагаться на себя нельзя. Это попросту опасно. Ведь ты еще маленький, ничего не знаешь. Взрослые тебе не доверяют, и ты учишься не доверять себе сам. Настоящий путь могут показать только старшие.
У тебя есть свои мнения и вкусы? Забудь и делай, как сказано! Делай, как «надо»!
В итоге своим внутренним компасом не пользуешься. И вообще, забываешь, что он у тебя есть.
Родители, конечно, не виноваты. Такова жизнь. Наша современная средневековая культура до сих пор эволюционирует.
А потом мы идем в школу. И там нас изо дня в день десять лет обучает одному главному навыку: как впахивать под угрозой расправы.
Получаешь двойку — наказан; прогуливаешь — наказан. А если тебя оставят на второй год, или выгонят из школы — это уже смерти подобно.
Так с ожесточенной методичностью год за годом убивают нашу веру в себя. И мы приучаемся работать вынужденно, от страха под чужим руководством.
Что с такой мотивацией остается во взрослой жизни?
Наемный труд — логическое продолжение «нормального» воспитания и школьной учебы. Большинство не знает другого способа двигаться по жизни активно.
Если в школе был отличником — продолжаешь выслуживаться на работе, зарабатываешь пятерки у начальства. Если был троечником — продолжаешь и на работе выкручиваться: работаешь спустя рукава «на отвали».
И все так же — под чужую указку. От страха. Словно и во взрослой жизни путь знают только особенные взрослые люди. Теперь — это твой начальник. А ты свой путь знать «не можешь», ты приучен быть маленьким и послушным.
Почему вера в себя неустойчива?
Общество крепко давит своим правильным воспитанием. Но личные желания при этом не исчезают окончательно, а продолжают подниматься со дна души и будоражить.
Когда посмотришь какое-нибудь воодушевляющее видео, или сходишь на мотивирующий тренинг, может разжечься мощная мотивация. И ты вроде готов на большие дела… Но наступает утро — и ты, как с похмелья, протрезвев, снова испуганный и скованный.
Эмоция прогорела и вернулись твои стабильные ограничивающие убеждения и детские страхи:
— Я сам ничего не могу, я слишком маленький.
— Успеха добиваются особенные взрослые люди.
— Меня от них огораживает стена, мы разного сорта.
И в это по умолчанию верится, как в божий день. Ограничивающие убеждения ограничивают и убеждают.
Важно понимать, что нельзя полагаться на временные порывы и эмоции. Нужно мотивировать себя с уровня убеждений. Если на уровне убеждений сплошные страхи, нужно работать с ними.
Переключение на здравый смысл
Негативные убеждения можно ломать с психологом, можно самостоятельно — пример на progressman.ru приводил в прошлой статье.
Сегодня опишу еще одну технику для самостоятельной работы. Называю ее «Переключением на здравый смысл».
Допустим вы решили стать программистом, но в душе фонит то самое «все бесполезно, ничего не получится…» Как быть?
Необходимо обратиться к логике. Спросите себя: «как на самом деле?» Что подсказывает здравый смысл?
Вы умеете учиться — это проверено опытом. Если вы ежедневно уделяете учебе два часа в день на протяжении года, чему-нибудь да научитесь, так? А если 5-10 лет подряд?
Здравый смысл подсказывает: если от дела не отступать, результат почти неизбежен.
Я рекомендую одновременно исследовать свои негативные убеждения и опираться на здравый смысл. В совокупности дает мощный эффект.
Примеры ограничивающих убеждений и адекватных убеждений
Все это — реальные убеждения, которые я прорабатывал с клиентами.
Ограничивающее убеждение:
Успеха добиваются только значимые, особенные люди.
Адекватное убеждение:
Успеха добиваются действующие люди.
Ограничивающее убеждение:
Быть новичком в деле — унизительно.
Адекватное убеждение:
Быть новичком в деле — нормально в любом возрасте.
Ограничивающее убеждение:
Ошибки, значат, что ты неудачник.
Адекватное убеждение:
Ошибки значат, что ты чему-то учишься.
Ограничивающее убеждение:
Чтобы начать действовать, нужно преобразиться.
Адекватное убеждение:
Ты преобразишься, когда начнешь действовать.
Ограничивающее убеждение:
Существуют особенные, смелые люди — и только они успешны.
Адекватное убеждение:
Смелость — это когда желание сильней страха. Может случиться с каждым.
Ограничивающее убеждение:
Можно быть по жизни слабаком и неудачником.
Адекватное убеждение:
Слабость — не пожизненное качество. Она локальна и временна.
Ограничивающее убеждение:
Я никому и нигде не нужен.
Адекватное убеждение:
Объективной нужности не существует. Ты нужен тем, для кого решил стать полезным.
Ограничивающее убеждение:
Мне нужно разрешение, чтобы начать действовать, потому что я слабый и не взрослый.
Адекватное убеждение:
Чтобы действовать, не нужны разрешения. Я уже давно и есть взрослый.
Ограничивающее убеждение:
Я могу узнать свой путь только от других авторитетных людей
Адекватное убеждение:
Мои желания и мой потенциал и есть мой путь.
Принятие решений без учета ресурсов
Вторая причина прокрастинации
Это ситуация, когда откладываешь на потом, потому что твое намерение нереалистично. Какая-то самонадеянная малая часть личности решение приняла, а большая часть с ним несогласна. Принятое решение не учитывает ресурсы, не вписывается в график жизни.
Допустим, ты решил заработать миллион долларов. Но путь к миллиону — слишком сложный, проходить его не хочется. И тут начинается маета: ты вроде «должен» достигать намеченного, но тебе лень.
Чтобы выйти из этого внутреннего конфликта, достаточно признать, что ты себя попросту обманул: путь этот тебе на фиг сдался: не твое, неинтересно.
Признать эту правду бывает сложно, если отделяешь цель от пути. Цель и ее достижение — неотделимы.
Здесь может помочь такой вопрос к себе: «хочу ли я добиваться поставленной цели?», «Хочу ли я подниматься в гору, чтобы достичь ее вершины?» Честный ответ поможет признать, чего на самом деле хочется.
Чтобы поставить настоящую твердую цель нужно решаться на путь к ней.
Выбирайте себе не цель. Выбирайте путь к цели!
Признавайте свой путь. Признавайте свою готовность его пройти.
Систематическое откладывание
Третья причина прокрастинации
Когда откладываешь, кажется, что ты уже начал новый путь, просто приступишь завтра. Смайлик.
На самом деле ты выбираешь в это время оставаться на прежнем пути. Сегодня ты ничего не делаешь — это и есть твой реальный выбор. Важно осознавать, что откладывание может длиться до пенсии.
Чтобы вылезти из откладывания, нужно действовать прямо сейчас. Или в самое ближайшее время.
Либо ты выбираешь действовать сегодня, либо признай, что тебе это не нужно. А откладывание — это самообман.
Когда поглощают привычки
Четвертая причина прокрастинации
Пока живешь на автопилоте, то повторяешь свой вчерашний день. Снова и снова. Принимаешь новое решение и попросту забываешь о нем, привычки поглощают. Одно и то же день за днем.
Как принять устойчивое решение, которое не потонет в привычном потоке жизни? Я рекомендую адресовать себе такой вопрос:
«Что я хочу с этим делать?»
Что я хочу делать с сегодняшним вечером? С ближайшим часом? С ситуацией?
Лучше задаваться этим вопросом настолько всерьез, словно отвечаешь перед Богом.
Что я хочу сейчас делать, учитывая последствия моих действий?
Иногда мы просто не помним, чего хотим. Бредем в полутрансе, как роботы. Подчиняемся привычкам, словно это не наша жизнь, а чья-то чужая — можно забить.
Чтобы прервать бесконечный цикл дня сурка, нужно до себя достучаться, встряхнуть и осознать:
«Это я, здесь и сейчас! ЧТО Я ХОЧУ ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ?!»
Когда разрываешься между проектами
Пятая причина прокрастинации
Допустим, ты решил стать художником. Уже сидишь рисуешь, и тут посещает коварная мысль: «А что если я стану успешным трейдером? Или дизайнером? А может, психологом?
И ты пробуешь несколько дел сразу: и программируешь, и рисуешь, и в пляс пускаешься.
Пока не нашел себе места, болтаешься в проруби, как известная субстанция. Ни рыба, ни мясо. Успех требует сфокусированных сил.
Пока мечешься, ты как бы заигрываешь с разными путями — и они все чужие. Когда выбираешь один, он становится твоим родным путем. А сам ты на своем пути со временем становишься мастером.
Вместо выводов
Повторю некоторые рекомендации:
Не верьте мимолетным эмоциям и порывам.
Исследуйте свои убеждения. Куда они вас ведут?
Опирайтесь
Показать больше
7 мс. назад
10 мс. назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
10 мс. назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
10 мс. назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
10 мс. назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
7 мс. назад
Безопасные люди
С возрастом привыкаешь к довольно узкому кругу людей, которых считаешь своей стаей.
С кем-то вы связаны нитями общей памяти, пройденными дорогами, выпавшими молочными зубами. С другими – радостью знать друг друга еще по почерку, по парте, кривому росчерку в тетради в клеточку, где поля – под линейку, а мечты – под копирку, и пройдет еще много лет, прежде чем вас разнесет в разные стороны, но вы все равно останетесь теми, кем были «до» – живыми, смешными, нежными, беспричинно счастливыми, безусловно любимыми, безоружными, чистыми.
С третьими – познакомились совсем недавно, уже за тридцать, за сорок, но как-то сразу основательно и прицельно: похожие шрамы, опыт, взгляды на жизнь, цели и чувство локтя.
В этих связях и в этих людях ценишь и бережешь не громкость имени и количество страниц в поисковой выдаче, а крепкое знание, что с ними не нужно врать. Подстраиваться под их представление о тебе, бояться из него вывалиться, не дотянуть – что отклеится ус, заблестит на жаре нос, съестся помада и некрасиво размажется по нижнему веку тушь, прости Господи.
Я всегда очень четко различаю для себя, с кем — о работе, пирогах и книгах, а перед кем – вывернуться наизнанку, к кому – приползти с выдранным клоком шерсти, попросить пожалеть. Очень чувствуется, для кого ты статичный образ, счастливый и сильный (крайне редко имеющий нечто общее с реальной тобой), а кто – готов принимать тебя и в горе, и в радости, и в остатке и в сладости, и в невыносимой легкости – и в невыразимой тяжести бытия.
Это – безопасные люди. Люди, которые знают цену доверию и боли, молчанию и активным действиям, словам и поступкам, уместным в данный конкретный момент. Люди, при мысли о которых не становится муторно от заранее известной реакции, годами разыгрываемой как по нотам: хмыкнуть, скривиться, уйти в нотацию, закатить глаза. Вот таким, из последних, проще не сказать, чем потом объяснять, продираясь через упреки, как через розарий, поминутно останавливаясь, чтобы перевести дух, не слететь с катушек от раздражения, выковырять шипы.
Ты живешь один раз, и однажды тебе перестает быть нужным, чтобы кто-то постоянно указывал тебе, что ты делаешь не так – пусть даже из самых светлых и искренних побуждений. Подобная «доброта» хуже самого токсичного растворителя – не дает никаких опор, но все больше расшатывает и мешает; звуковыми помехами врывается в твой эфир, цепко хватает за ногу чувством вины и силками «надо». «Слушай сюда, слушай меня, я тебе говорю как лучше, и чтоб перед людями не стыдно было» – и внутри мгновенно включается заглушающий «белый шум», и так жалко становится времени, потраченного впустую.
Спасибо, не надо – не надо такой доброты, такой навязчивой пелены советов со всего света, замшелой экспертности с вышедшим сроком годности, отсылок к великим книгам и авторам ни о чем. Мы теряем такт и забываем, что если не спрашивают, не просят – то и оценки твои не нужны, потому что ситуация, в которой другие варятся, имеет с тобой так мизерно мало общего: если ты во что-то сам не вложился – деньгами ли, другими ли какими ресурсами, и особенно – если не рисковал чем-то для тебя важным, не ставил на кон, не проходил вместе с тем, кому советуешь, через груз сумасшедшей ответственности и стресса, то не надо тогда лезть за праздничный стол без спроса, тянуться руками к самому сахарному калачу. Говорить потом: ой как вкусно, но можно было бы и вкуснее, запомни, Марфа: будешь в следующий раз работать с тестом – зови меня.
Как я уже когда-то писала, “у тебя есть время и право чувствовать то, что ты чувствуешь, какими бы «неудобными» и «некрасивыми» эти чувства ни были. Никто не может говорить тебе «расслабься», пока не напрягся до той же степени. Не влез в твою шкуру. Ты, и только ты знаешь, чего тебе стоит происходящее, каких сил. «Хочешь мне помочь – скажи, что ты через это уже проходил и выжил. Или просто подойди и обними меня, но не обесценивай мою боль своим “ой да ладно”».
Безопасные люди – те из твоего окружения, с которыми разговоры – не спарринг на ринге и не интеллектуальные игры на «слабо», не словесный пинг-понг «ну давай, удиви меня, переплюнь» и не волшебный коктейль из юмора и сарказма. Все это может быть, но в те спокойные и сытые времена, когда тебе в кайф, и сил поёрничать и покуражиться более чем в достатке. Но вот когда не смешно, а темно, и непонятно что за окном, и беззвездно небо – идешь не за блеском елочной мишуры, а за тем, что поддержит и напитает; к тем, кто выслушает и поймет, а главное знает: все пройдет, не всегда – бесследно, но –
«Ты точно справишься, я тебе говорю. А пока – иди сюда, дай я тебя обниму. Обниму, мою хорошую, – и подую…»
Ольга Примаченко
С возрастом привыкаешь к довольно узкому кругу людей, которых считаешь своей стаей.
С кем-то вы связаны нитями общей памяти, пройденными дорогами, выпавшими молочными зубами. С другими – радостью знать друг друга еще по почерку, по парте, кривому росчерку в тетради в клеточку, где поля – под линейку, а мечты – под копирку, и пройдет еще много лет, прежде чем вас разнесет в разные стороны, но вы все равно останетесь теми, кем были «до» – живыми, смешными, нежными, беспричинно счастливыми, безусловно любимыми, безоружными, чистыми.
С третьими – познакомились совсем недавно, уже за тридцать, за сорок, но как-то сразу основательно и прицельно: похожие шрамы, опыт, взгляды на жизнь, цели и чувство локтя.
В этих связях и в этих людях ценишь и бережешь не громкость имени и количество страниц в поисковой выдаче, а крепкое знание, что с ними не нужно врать. Подстраиваться под их представление о тебе, бояться из него вывалиться, не дотянуть – что отклеится ус, заблестит на жаре нос, съестся помада и некрасиво размажется по нижнему веку тушь, прости Господи.
Я всегда очень четко различаю для себя, с кем — о работе, пирогах и книгах, а перед кем – вывернуться наизнанку, к кому – приползти с выдранным клоком шерсти, попросить пожалеть. Очень чувствуется, для кого ты статичный образ, счастливый и сильный (крайне редко имеющий нечто общее с реальной тобой), а кто – готов принимать тебя и в горе, и в радости, и в остатке и в сладости, и в невыносимой легкости – и в невыразимой тяжести бытия.
Это – безопасные люди. Люди, которые знают цену доверию и боли, молчанию и активным действиям, словам и поступкам, уместным в данный конкретный момент. Люди, при мысли о которых не становится муторно от заранее известной реакции, годами разыгрываемой как по нотам: хмыкнуть, скривиться, уйти в нотацию, закатить глаза. Вот таким, из последних, проще не сказать, чем потом объяснять, продираясь через упреки, как через розарий, поминутно останавливаясь, чтобы перевести дух, не слететь с катушек от раздражения, выковырять шипы.
Ты живешь один раз, и однажды тебе перестает быть нужным, чтобы кто-то постоянно указывал тебе, что ты делаешь не так – пусть даже из самых светлых и искренних побуждений. Подобная «доброта» хуже самого токсичного растворителя – не дает никаких опор, но все больше расшатывает и мешает; звуковыми помехами врывается в твой эфир, цепко хватает за ногу чувством вины и силками «надо». «Слушай сюда, слушай меня, я тебе говорю как лучше, и чтоб перед людями не стыдно было» – и внутри мгновенно включается заглушающий «белый шум», и так жалко становится времени, потраченного впустую.
Спасибо, не надо – не надо такой доброты, такой навязчивой пелены советов со всего света, замшелой экспертности с вышедшим сроком годности, отсылок к великим книгам и авторам ни о чем. Мы теряем такт и забываем, что если не спрашивают, не просят – то и оценки твои не нужны, потому что ситуация, в которой другие варятся, имеет с тобой так мизерно мало общего: если ты во что-то сам не вложился – деньгами ли, другими ли какими ресурсами, и особенно – если не рисковал чем-то для тебя важным, не ставил на кон, не проходил вместе с тем, кому советуешь, через груз сумасшедшей ответственности и стресса, то не надо тогда лезть за праздничный стол без спроса, тянуться руками к самому сахарному калачу. Говорить потом: ой как вкусно, но можно было бы и вкуснее, запомни, Марфа: будешь в следующий раз работать с тестом – зови меня.
Как я уже когда-то писала, “у тебя есть время и право чувствовать то, что ты чувствуешь, какими бы «неудобными» и «некрасивыми» эти чувства ни были. Никто не может говорить тебе «расслабься», пока не напрягся до той же степени. Не влез в твою шкуру. Ты, и только ты знаешь, чего тебе стоит происходящее, каких сил. «Хочешь мне помочь – скажи, что ты через это уже проходил и выжил. Или просто подойди и обними меня, но не обесценивай мою боль своим “ой да ладно”».
Безопасные люди – те из твоего окружения, с которыми разговоры – не спарринг на ринге и не интеллектуальные игры на «слабо», не словесный пинг-понг «ну давай, удиви меня, переплюнь» и не волшебный коктейль из юмора и сарказма. Все это может быть, но в те спокойные и сытые времена, когда тебе в кайф, и сил поёрничать и покуражиться более чем в достатке. Но вот когда не смешно, а темно, и непонятно что за окном, и беззвездно небо – идешь не за блеском елочной мишуры, а за тем, что поддержит и напитает; к тем, кто выслушает и поймет, а главное знает: все пройдет, не всегда – бесследно, но –
«Ты точно справишься, я тебе говорю. А пока – иди сюда, дай я тебя обниму. Обниму, мою хорошую, – и подую…»
Ольга Примаченко
Показать больше
7 мс. назад
В Перми задержали напавшего на 12-летнюю девочку и тащившего ее в подвал маньяка
Следователи в Перми возбудили уголовное дело посоле нападения на 12-летнюю девочку. Неизвестный схватил ее прямо на улице и пытался затащить в подвал. К счастью, школьница смогла вырваться из рук маньяка. Позднее злоумышленника задержали. Оказалось, что 47-летний житель Мотовилихи раньше уже был судим.
Инцидент произошел днем около расселенного аварийного дома. Девочка спаслась, потому что смогла позвонить родным, рассказали в СКР по региону. Злодей уже тащил ее в подвал, но школьница дозвонилась до бабушки, поставила смартфон на громкую связь и стала громко кричать. Педофил испугался и сбежал, но его вскоре нашли и задержали.
Следователи уже осмотрели место происшествия, допросили подозреваемого, поговорили со школьницей и свидетелями.
Следователи в Перми возбудили уголовное дело посоле нападения на 12-летнюю девочку. Неизвестный схватил ее прямо на улице и пытался затащить в подвал. К счастью, школьница смогла вырваться из рук маньяка. Позднее злоумышленника задержали. Оказалось, что 47-летний житель Мотовилихи раньше уже был судим.
Инцидент произошел днем около расселенного аварийного дома. Девочка спаслась, потому что смогла позвонить родным, рассказали в СКР по региону. Злодей уже тащил ее в подвал, но школьница дозвонилась до бабушки, поставила смартфон на громкую связь и стала громко кричать. Педофил испугался и сбежал, но его вскоре нашли и задержали.
Следователи уже осмотрели место происшествия, допросили подозреваемого, поговорили со школьницей и свидетелями.
Показать больше
7 мс. назад
Доверчивой пенсионерке бомж представился киллером и продал "жертве" её жизнь за круглую сумму
В Гурьевском районе Калинградской области бомж обманул пожилую россиянку, рассказав ей, что он киллер, которому её заказали, но в нём проснулось милосердие, и он готов оставить её в живых, если она сама ему заплатит.
65-летний злоумышленник познакомился со своей 84-летней жертвой. Женщина сжалилась над бездомным и пустила его пожить в своём доме в посёлке. Тот сразу же начал шантажировать хозяйку, соврав ей, что работает киллером и ему заказали её убийство, но он человек с моральными принципами и готов отказаться от этого контракта за определённую сумму.
Злоумышленнику удалось запугать добродетельницу, та поверила ему и отдала бомжу 60 000 рублей за свою безопасность. Родственники обманутой пенсионерки узнали о случившемся случайно и уговорили её подать заявление в полицию. Правоохранителям удалось разыскать и задержать мошенника. Расследование пока что не завершено, выясняются все детали случившегося.
В Гурьевском районе Калинградской области бомж обманул пожилую россиянку, рассказав ей, что он киллер, которому её заказали, но в нём проснулось милосердие, и он готов оставить её в живых, если она сама ему заплатит.
65-летний злоумышленник познакомился со своей 84-летней жертвой. Женщина сжалилась над бездомным и пустила его пожить в своём доме в посёлке. Тот сразу же начал шантажировать хозяйку, соврав ей, что работает киллером и ему заказали её убийство, но он человек с моральными принципами и готов отказаться от этого контракта за определённую сумму.
Злоумышленнику удалось запугать добродетельницу, та поверила ему и отдала бомжу 60 000 рублей за свою безопасность. Родственники обманутой пенсионерки узнали о случившемся случайно и уговорили её подать заявление в полицию. Правоохранителям удалось разыскать и задержать мошенника. Расследование пока что не завершено, выясняются все детали случившегося.
Показать больше
7 мс. назад
Норвегия запретила экстренно сесть российскому лайнеру с умирающим мужчиной
Следующий из Москвы на Кубу российский пассажирский самолёт не смог совершить экстренную посадку на территории Норвегии. Аэропорт скандинавского государства запретил воздушному судну приземляться, несмотря на критическое состояние пассажира.
По словам очевидцев, после нескольких часов полёта один из находившихся на борту мужчин пожаловался на недомогание. У него открылась язва и началось внутреннее кровотечение. Экипаж авиалайнера запросил у ближайшего норвежского аэропорта разрешение на посадку для спасения пассажира, однако получил в ответ отказ. Тогда самолёт отправился обратно в Москву. В качестве помощи страна лишь позволила использовать своё воздушное пространство для сокращения пути.
На момент посадки мужчина продолжал находиться в сознании. Он был передан медикам и госпитализирован.
Следующий из Москвы на Кубу российский пассажирский самолёт не смог совершить экстренную посадку на территории Норвегии. Аэропорт скандинавского государства запретил воздушному судну приземляться, несмотря на критическое состояние пассажира.
По словам очевидцев, после нескольких часов полёта один из находившихся на борту мужчин пожаловался на недомогание. У него открылась язва и началось внутреннее кровотечение. Экипаж авиалайнера запросил у ближайшего норвежского аэропорта разрешение на посадку для спасения пассажира, однако получил в ответ отказ. Тогда самолёт отправился обратно в Москву. В качестве помощи страна лишь позволила использовать своё воздушное пространство для сокращения пути.
На момент посадки мужчина продолжал находиться в сознании. Он был передан медикам и госпитализирован.
Показать больше
7 мс. назад
Ребенка зажало между иномарками из-за оплошности матери
Действия матери, отдавшей ключи от автомобиля девятилетнему сыну, едва не привели к трагедии. Ребенок завел автомобиль, после запуска иномарка внезапно начала двигаться и наехала на припаркованную рядом машину. В результате мальчика зажало между иномарками, он получил травмы живота, таза и спины.
«Ребенок был со стороны открытой водительской двери, держался за транспорт. Машина после запуска самопроизвольно начала двигаться и наехала на припаркованную KIA Sportage», – сообщили в ГИБДД.
Происшествие случилось в Ухте на парковке вблизи дома № 5 по набережной Газовиков.
Действия матери, отдавшей ключи от автомобиля девятилетнему сыну, едва не привели к трагедии. Ребенок завел автомобиль, после запуска иномарка внезапно начала двигаться и наехала на припаркованную рядом машину. В результате мальчика зажало между иномарками, он получил травмы живота, таза и спины.
«Ребенок был со стороны открытой водительской двери, держался за транспорт. Машина после запуска самопроизвольно начала двигаться и наехала на припаркованную KIA Sportage», – сообщили в ГИБДД.
Происшествие случилось в Ухте на парковке вблизи дома № 5 по набережной Газовиков.
Показать больше
