Техно, регги или поп? Представьте, как могли бы звучать ваши ежедневные траты. Воспроизвести музыку и подобрать жанр поможет спецпроект от Тинькофф и VK Музыки!

Всё очень просто: переходите на лендинг, если вы уже клиент — получите результат исходя из трат по карте, а если вы ещё не клиент банка, то нужно ответить на ряд вопросов. А если поделиться получившимся треком на своей странице во «ВКонтакте», то появится возможность выиграть подписку Tinkoff Pro с повышенным кэшбэком в 20% для VK Музыки.

Превратить ваши покупательские привычки в музыку:
https://soundtrat.tinkoff....

Конструктор "СОЗДАЙ СЕБЕ НЕВРОЗ"

С одной отдельно взятой точки зрения, невроз – это истощение психики. Один из самых простых способов создать самому себе невроз – это использовать (не слишком сознательно) жесткие фильтры восприятия. А самым простым и интенсивно невротическим фильтром восприятия можно считать фильтр долженствования. Его суть проста. Взгляните на набор оценок:

могу – хочу – следует – нужно – должен - обязан

Все эти оценки отражают то, насколько и, одновременно, как вы нацелены на процесс достижения цели. Например, у вас напряженный рабочий день. Или не ладятся отношения дома. Или вам нужно решить какую-то проблему со здоровьем. Задумайтесь, как вы будете реагировать на подобную проблему?

Варианты:
Я обязан справиться с проблемой
Я должен с ней справиться
Мне нужно с ней справиться
Мне следует с ней справиться
Я хочу с ней справиться
Я могу с ней справиться

Понятно, что для кого-то долженствования проявляются больше на работе, для кого-то – в семье. Для кого-то – в отношении здоровья. А для кого-то они будут проявляться во всех сферах своей жизни. К чему это приведет? Чтобы посмотреть цепочку возможных реакций, предлагаю зарисовку.
Представьте, что вы решаете сбросить 20 кг веса. И для этого вам предстоит заниматься каждый день спортом, ходить пешком, считать калории, вести записи в пищевом дневнике. То есть вам предстоит трудиться. И вы так строго себе говорите «ты должен похудеть». Какие при этом вас ждут эмоциональные реакции.

А) какое-то время у вас может быть энтузиазм. Но он будет тем короче, чем глобальней, скучней, сложней или рискованней будет ваша задача.
Б) раздражение – злость. Эти эмоции – это результат оценки ситуации как таковой, в которой присутствует некое препятствие. Мне же придется напрягаться…
В) тревога. А если у меня не получится? А если не хватит силы воли? А если мне будет неприятно? А если я не выдержу? Эмоциональная логика здесь проста. Если я попал в какую-то сложную ситуацию, значит, на то есть причины (в том числе во мне). Попытка держать в поле зрения эти самые причины и рождает тревогу.
Г) вина. Часто вина является продолжением тревоги. Когда фокус внимания упирается в поиск крайнего в сложившейся обстановке. Короче, начинается самобичевание. Ну, зачем я переедал. Ну, почему я сразу не взял себя в руки. Чем я раньше думал. И тому подобные размышления плетут удавку на своей шее.

Каждая из нересурсных эмоций (раздражение, тревога, вина) приводят к тому, что вы напрягаетесь. Напрягаетесь каждый раз, когда используете подобное жесткое восприятие реальности. А теперь задумайтесь! Сколько раз в день вы говорите себе «мне сделать вот это», «я должен сделать вот то» и «мне следует подумать еще вот о том»? Это десятки раз! И каждый раз, когда вы запускаете подобный фильтр восприятия, вы истощаете свою психику. Это как в трамвае. Каждый раз, когда водитель трамвая нажимает на педаль, тратится 4 кВт энергии. С той лишь разницей, что энергия вашего тела ограничена.

Как результат, вы получаете привычку, хронически истощающую ваш энергетический потенциал. Да еще и способствующую потоку тревоги и навязчивых размышлений. А это уже готовая почва для тревожных, навязчивых неврозов, неврастении и ипохондрии.
Да, в любом туннеле есть свет.

Правда, всегда в его конце. Но есть. Чтобы уйти от описанной выше модели мышления вы можете:
А) стремиться использовать «я должен» только тогда когда речь идет о небольших, точечных усилиях. Ведь, чем глобальней проблема, тем выше скорость истощения при использовании вашей механической силы воли.
Б) максимально часто использовать форму восприятие «я могу». Прямо как в фильме «Всегда говори ДА». Да, да, да. Произнесите миллион раз. Произнесите еще миллион раз. И слово, произнесенное два миллиона раз – это …ДАААА… Также и в вашей жизни. Используйте форму «я могу» каждый раз, когда вы сталкиваетесь со сложностями или проблемами. Ведь, банальное сравнение «я должен похудеть» и «я могу похудеть» сразу же показывает разницу в эмоциональной отдаче такого подхода. И! Что важно! Подобным фильтром можно пользоваться совершенно механически. В него не обязательно верить (кто сталкивался с неврозом, тот поймет). Им важно лишь пользоваться.
В) регулярно пополнять свою собственную базу стратегий эмоциональной мотивации своего поведения. То есть искать способы мотивировать себя своими эмоциями, а не своей волей.

Александр Кузьмичев

В связи с переездом в ваш регион , сертифицированный мастер-массажист предлагает услуги по классическому массажу.

‼Для новых клиентов два первых сеанса
со скидкой 20% ‼ и каждый 5 сеанс - массаж рук или ног в подарок !!!
Принимаю в уютном кабинете по адресу : Володарского 28 .
Полный прайс вышлю заинтересовавшимся , ставьте плюс или пишите в личку .
До встречи !)

Высшее заклинание для исполнения желания

Не смотря на то, что в этом заклинании напрямую нет обращения к Высшим силам, шутить с ним не стоит и ошибаться тем более. Читать в воскресенье в 3 часа дня...

Высшее заклинание на получение того, чего пожелаешь:

Понедельник со вторником,
среда с четвергом,
пятница с субботой,
воскресенье - Венец всякого Творенья!
Творю и Сотворяю, в этот день, в этот раз, здесь и сейчас.
Веленье Слова! Творенье Дела!
Отступись час сомненья!
Воцарись час Свершения!
Воцарись и твори, по моему слову, по моему делу:
(сказать что желаете)
Слово Венцом! Венец Творцом!
Сбудься все, что сказал,
слово в слово, дело в дело.
Час Свершенья - Венчай мое прошенье.
Воцарись!
То, что я сказал, все так и свершись!
В этот день, в этот раз.
Здесь и сейчас.
Нельзя им злоупотреблять. Делается только в исключительных случаях. В год допустимо не более трех раз.Думаю все понимают, что рассказывать об этом нельзя, а делать в полном одиночестве.

"Mнe 74 гoдa, и я в лучшeй фopмe зa вcю cвoю жизнь, винo - мoe ceкpeтнoe opужиe"

74-лeтняя житeльницa Beликoбpитaнии утвepждaeт, чтo ceйчac у нee дaжe бoльшe энepгии, чeм в 20 лeт, нecмoтpя нa eжeднeвнoe упoтpeблeниe xлeбa, cыpa и бутылки винa зa вeчep.

Hopмa Уильямc гoвopит, чтo oнa вeдeт oчeнь aктивный oбpaз жизни и пpидepживaeтcя paccлaблeннoй диeты, чтo удивляeт людeй, кoгдa oни узнaют ee пpeклoнный вoзpacт. Ho oнa нacтaивaeт нa тoм, чтo cтapeниe - этo oбpaз мышлeния, oткaзывaяcь вepить, чтo кoгдa-нибудь cтaнeт "cтapoй".

Oнa зaявилa, чтo cлeдуeт двум "зoлoтым пpaвилaм": ecть тoлькo пocлe oкoнчaния тpeниpoвки и нe пepeкуcывaть мeжду пpиeмaми пищи. Пo cлoвaм Уильямc, люди чacтo ocтaнaвливaют ee и вeжливo cпpaшивaют o вoзpacтe. Ee мoлoдoй вид и нeиccякaeмaя энepгия зacтaвляют ee вepить, чтo oнa eщe мoжeт ocущecтвить cвoю мeчту - пpoйтиcь пo пoдиуму в Mилaнe.