‼ПРИГЛАШАЕМ НА РАБОТУ‼
В строительную компанию требуются:
📍РАЗНОРАБОЧИЙ, график 2/2 или 6/1 380 рублей/час, до 99.000 руб. в месяц

📍ЭЛЕКТРИК, график 5/2, з/п от 80.000руб.

✅Официальное трудоустройство с 1 дня
💯Выплаты 2 раза в месяц
👷‍♂️Спецодежда

📲 89260129394
📲 89055404034

При физической угрозе или эмоциональной перегрузке мозг отправляет в надпочечники сигнал, а они, в свою очередь, вырабатывают кортизол.

Кортизол — гормон стресса или страха, он запускает в организме целый каскад биохимических реакций. Участвует в расщеплении жиров для выработки энергии, ведь при стрессе её понадобится больше.

Организм готовится к активным действиям для преодоления стресса. Срабатывает древнейший эволюционный механизм «бей или беги».

Например, во время экзамена повышается необходимость в активной работе мозга. Улучшается концентрация внимания, человек при этом способен быстро принимать решения.

Кортизол также обладает противовоспалительным эффектом. Когда все силы организма мобилизованы и брошены на решение какой-то задачи, человек не болеет.

В норме уровень кортизола повышается утром, как показатель готовности организма к активным действиям, и снижается в течение дня. Вечером уровень кортизола низкий — организм готовится к отдыху.

Современный стресс — это не конкретная угроза жизни, а постоянный поток угрожающей информации, которая воспринимается как реальная угроза. Потому что мозг не отличает воображаемое от происходящего в действительности.

Сильные переживания и тревожные мысли повышают выработку кортизола.

Природа не предусматривала, что человек будет находиться в состоянии длительного стресса, то есть в состоянии постоянной готовности действовать.

При хроническом стрессе уровень кортизола остаётся повышенным независимо от времени суток и со временем истончает надпочечники. Выработка кортизола снижается,  следовательно, понижается способность справляться со стрессом.

Может развиться так называемый «синдром уставших надпочечников», который проявляется:

1. Хронической усталостью, апатией, депрессией.
2. Снижением иммунной защиты, старением клеток и инфекционными патологиями.
3. Снижением энергии, сил, потерей мотивации и интереса к жизни.
4. Проблемами ЖКТ и сердечно-сосудистой системы вплоть до образования атеросклеротических бляшек и сахарного диабета.
5. Повышенной раздражительностью, суетливостью  и чувствительностью к малейшим изменениям обстоятельств.
6. Нарушением сна.

При повышенной потребности в кортизоле во время стресса и истощении его запасов снижается синтез выработки половых гормонов.

Природа показывает, что выживание важнее размножения.

Стресс невозможно преодолеть усилием воли. Даже если вы внешне спокойны, то физиологическая реакция всё равно присутствует.

Что советуют специалисты, чтобы снизить стресс, оставаться здоровым и активным:

- Сбалансировать режим труда и отдыха.
- Соблюдать режим дня, восстановить сон.
- Следить за питанием, снизить употребление кофеина и алкоголя.
- Включить в режим дня регулярные физические упражнения.
- Свести к минимуму негативное информационное воздействие.
- Больше общаться с близкими людьми.
- Увлечься интересным делом.

Это улучшает физическое состояние, но по факту влияет на симптомы от стрессового воздействия. Для снижения стресса рекомендуют:

- Нормализовать психологический фон.
- Определить, что вызывает стресс, и устранить его причины.
- Изменить реакцию на стресс, повысить стрессоустойчивость.

Определить, что именно вызывает стресс, и устранить провоцирующий фактор помогает тренинг «Системно-векторная психология». Понимание своих психических реакций повышает стрессоустойчивость, а знание механизма работы психики формирует правильную реакцию на жизненные обстоятельства.

Помните, что психика и тело связаны между собой! Восстановление равновесия на уровне психики нормализует физиологические процессы в организме.

«У моего ребенка нет друзей»

Не утешайте себя мыслью, что ваш ребенок более развит, более серьезен, чем его сверстники, и ему просто неинтересно и не нужно общение с детьми.

Не думайте, что общение с вами, даже очень занимательное, способно полностью заменить детское общество.

Друзья в 7-13 лет – это важно. Очень важно.

Если ребенку уже сейчас сложно найти подход к сверстникам, в дальнейшем это может привести к социопатии, одиночеству, несостоятельности в личной жизни.

Отношения могут и не складываться из-за неуверенности, стеснительности.

Иногда дети не знают, что может быть интересно и привлекательно для других.

Часто это следствие низкой самооценки.

Как помочь ребёнку?

• Дайте ему почувствовать себя уверенным.
• Подчеркните его сильные стороны.
• Развивайте коммуникабельность и эмпатию.

Как скорректировать самооценку и помочь ребенку найти друзей в любом коллективе? В этом вам поможет семинар с профессиональным подростковым психологом.

Участие – бесплатное.

Записаться можно по ссылке ниже: https://entry.ukids.academ...