Смузи — отличное средство для очищения организма. Это натуральный эликсир, который подарит крепкий сон, избавит от стресса, позаботится о твоей бодрости и поможет похудеть.

🍓 Мощный блендер — залог успеха!

🍓 Не смешивай темную зелень с ягодами, чтобы не получить вместо красивого напитка зеленую жижу.

🍓 Чересчур сладкий смузи спасет сок лимона или лайма.

🍓 Чем сочнее будут выбранные вами продукты, тем меньше жидкости нужно добавлять.

🍓 Добавление бананов в смузи придаст вашему напитку сладость и кремовую текстуру. Использовать в качестве натурального подсластителя также можно мёд, финики и курагу, спелый манго, грушу или кленовый сироп.

🍓 Сделать напиток более ароматным можно с помощью корицы, мускатного ореха, кленового сиропа, базилика, фиников, мяты или инжира.

🍓 Чаще всего смузи состоит максимум из 5 элементов. Слишком много компонентов — далеко не всегда залог успеха и яркого вкуса.

🍓 Добавление в смузи замороженного йогурта, льда или овсяных хлопьев сделает текстуру коктейля кремовой. ✅ На заметку

ПП запеканка «РАФАЭЛО»🔥🤤

✅КБЖУ на 100 гр: 182/17/8/10
⠀
📄Ингредиенты на форму 14 см.
Творог 1% - 180 гр (брикетный)
Яйцо С1 - 1 шт.
Кокосовая стружка - 20 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Йогурт натуральный - 40 гр.
Разрыхлитель - 5 гр.
Подсластитель - по вкусу.
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление
⠀ ✅ На заметку
Яйцо смешиваем с йогуртом, перемешиваем и добавляем творог, перемешиваем.
Далее всыпаем муку, разрыхлитель и подсластитель, тщательно перемешиваем.
В самом конце добавляем стружку, разминаем все вилкой. Тесто получится густое.
Выпекать при 180 градусах 25-30 минут, ориентируйтесь по своей духовке.

ВИТАМИНЫ
✅ Полезности

☝🏻⁣Эти 5 витаминов пьют женщины, которые не собираются стареть 👸
⠀
🌞 В определенные периоды жизни всем не хватает каких-то веществ
А чем старше вы становитесь, тем больше организм нуждается в помощи извне
Именно такую функцию выполняют витамины
Какие именно вам нужны? Листайте карусель 👉🏻👉🏻👉🏻