Анонимно , пожалуйста!
Рост 176, вес на данный момент 123-124, с середины ноября 23г по середину января 24г скинуто 12кг. Ем 80% пп, 20% вредностей , калораж до 1800. Спорт подключаю только сейчас 3р в неделю + бассейн 1 раз в неделю. Инсулинорезистентность и анемия. Все гормоны и остальное в норме. Пью оооочень мало воды.. Как заставить себя пить воду? Посоветуйте пожалуйста сухие массажи, скрабы , обертывания для того, что кожа не провисла, если это возможно конечно. Очень беспокоят отеки , как с ними бороться?
Примерное кбжу на день 1800/120/80/100(110).

Как убрать выпирающий живот за 1 месяц? Есть 1 простой способ для рожавших женщин!

Утро понедельника - куриная грудка и брокколи. Фу! Но нужно, чтобы наконец избавиться от этих жирубиков вместо талии. Цеплять взгляды мужа и других мужчин сексуальной одеждой, а не прятать живот под растянутой толстовкой.

Расслабьтесь уже, девочки!

Теперь не нужно сжимать волю в кулак, чтобы уже через месяц танцевать макарену перед зеркалом, любуясь своим плоским животом.

Есть методика, которая помогла уже более 10 000 женщин получить точеную фигурку всего за 20 минут в день.

А главное, никаких тошнотных диет и фитнеса до покемонов в глазах!

Вот мои успехи!

5 день - начал сдуваться живот, вот и талия, давно не виделись!

15 день - растаял жир на попе и бедрах без растяжек и обвисшей кожи.

29 день - живот плоский, как будто и не рожала, у мужа глаз загорелся и слюнки потекли!

Секрет в прицельном похудении!

У женщин поправляются в первую очередь попа, живот и бедра. И жир с этих мест уходит туго.

Если голодать - ноги худеют, а вот живот остается.
Если приседать и качать пресс - рискуешь потерять женское здоровье, но не жир с живота.

Что же тогда делать?

Кушать вкусно, сытно и сбалансировано (даже сладости можно позволить).
Делать простые, но правильные жиросжигательные упражнения с минимальной нагрузкой по 20 минут в день (иногда даже меньше времени уходит).

В коротком посте всех тонкостей не объяснить.

Надоело быть заложницей лишнего веса? Хотите наконец избавиться от живота?

Приходите на мой бесплатный квест «Как похудеть без жертв и убрать живот»!
Разложу всю методику по полочкам.

А в группе секрет плоского живота не раскрываю!

Участие в квесте за 0 руб. только по этой ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Смотрите не промахнитесь, чтобы уже через месяц покупать приталенные обновки!

Меня зовут Татьяна Жиленкова. Я специалист по похудению, безопасному восстановлению женских мышц и мышц живота.

У меня 3-е деток и столько же шрамов от кесарева.

Но это не помешало мне уменьшить свой диастаз на 6 см, а талию на 15. Могу надевать короткие топики и гордиться своим плоским животиком.

На квесте я расскажу, как:

- Сдуть жир с живота, чтобы он никогда не вернулся.

- Терять по несколько сантиметров в талии каждый месяц без голодовок и спорта.

- Получить подтянутые бедра, попу орешком и талию без единой складочки даже после кесарева и нескольких родов.

А также сможете избежать ошибок, потому что узнаете:

- Какие тренировки приводят к росту живота и опасны для женского здоровья.

- Какие модные диеты и системы питания заставляют тело делать жировые запасы, а не худеть.

- Какая фишка не позволит вам сдаться на полпути (у жира на животе просто не останется шансов).

Имейте в виду: нет такого живота, который нельзя убрать!

Методика подходит для:

- Молодых мамочек после первых родов.
- Женщин, у которых 2, 3, 4 ребенка.
- Гормональных животов, которые появляются во время возрастных перестроек.

Просто попробуйте, чтобы тоже порадоваться своей новой фигуре без запретов и жертв!

Важно! Бесплатное место на квесте закрепляется за вами только после прицельного перехода по ссылке ниже, а не в группу!

Переходите прямо сейчас:

https://vk.com/app5898182_...

Бесплатные места разбирают быстро, как ароматные пирожки с пылу с жару!
Но у вас еще есть возможность записаться, осталось 15 свободных.

Здравствуйте участники сообщества !!у вас всё получится!!!вот маленько мотивации!!я похудел на 35 кг. За 3,5 месяца,и чувствую себя сногшибательно!!сократил калории,добавил физ.нагрузки,ну и конечно же мотивация от моих родных!!я поверил в себя!!! И верю в вас !!! Всем удачи !!!🔥🔥🔥💪💪💪