ЧАНДРА НАМАСКАР - ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ 🌕

Что вы чувствуете, когда смотрите на Луну? Любовь, спокойствие, тишину? Приятно стоять и смотреть на балконе на Луну. Еще приятнее практиковать «Приветствие Луне». Ведь оно творит чудеса.

Эта последовательность успокаивает и наполняет светом. Это то, что нужно после рабочего дня.

📍Советы по практике Чандра Намаскар:

🔸Приглушите свет, зажгите свечи, включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую палочку, и настройтесь на практику.
🔸Устройтесь так, чтобы видеть Луну, или лунный свет освещал коврик для йоги.
🔸Начните практику с короткой медитации на Луну.
🔸Направьте свое внимание внутрь себя.
🔸Во время практики двигайтесь медленно, плавно.
🔸Сосредоточьтесь на мантре: «Ом Сомайя Намаха»

📌Преимущества Чандра Намаскар

🔹Чандра Намаскар успокаивает нервную систему;
🔹Снимает стресс и нервное возбуждение;
🔹Помогает раскрыть творческий потенциал;
🔹Тренирует мышцы;
🔹Способствует плавной растяжке;
🔹Он уравновешивает вашу энергию избавляя от усталости;
🔹Последовательность улучшает кровообращение и пищеварение;
🔹Улучшает гибкость;
🔹Уверенность в себе растет, а гнев уменьшается;
🔹Улучшает состояние суставов и позвоночника;
🔹Снимает напряжение;
🔹Практика помогает тем, кто страдает бессонницей и подвержен хроническому стрессу.

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у этой пары.

На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака лежала на своем месте и жалобно скулила.

Он больше не мог это выносить.

— Извините, мэм, — обратился он к старушке, — что случилось с вашей собакой?

— С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.

Озадаченный ее ответом человек спросил:

— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым ласковым голосом:

— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места...

С какими бы внешними ситуациями мы ни встретились, благодаря правильному настрою ума они не вызовут в нас смятения и страха. Если же мы не произвели соответствующей работы над своим умом, те же самые обстоятельства могут показаться устрашающими и неизбежно приводящими к страданиям. Таким образом, действительность видится с той или иной точки зрения в зависимости от настроя нашего ума.

~ Далай-Лама