Анонимно пожалуйста 🥰
Всем добрый день, ищу советов, на данных фото разница ноябрь-февраль 90-77кг. Мне 20, рост 165. Не знаю хороший результат или нет, внешне конечно не очень устраивает по сравнению с весом
Правильное питание и все, не диет ни голодовок. Завтрак, обед, ужин, между ними могут быть перекусы в качестве овощей или фруктов, 2-3 литра воды в день выпиваю. Но вот уж вес встал и никак не хочет идти дальше наверное с середины января колеблется плюс минус 1-2кг. Кушаю на 1500-1600ккал, не голодаю, исключила из рациона сахар и мучное, в редких случаях могу себе позволить в первой половине дня это скушать, даже не для похудения это сделала, а просто для организма. Хочется отказаться от вредных привычек, и стабилизировать вес в районе 60-65кг, ориентируюсь больше на внешний вид чем на кг.
Что можете посоветовать, включать придется спорт? Если да, то Как можно потренироваться дома более эффективно. Очень тяжело дается, постоянно лень, хочется отдыхать на своих выходных, а режим работы отчасти сидячий. Так же хочется узнать какие эффективные способы избавления от целлюлита, рецепты обертываний, массажей, упражнения, буду благодарна советам, оценкам и критике🤗

Здравствуйте мои❤
Делюсь достижением,писала уже сюда,но я мечтала,очень мечтала уйти за 70,и получилось,начальный 114-67,не знаю откуда и как и не спрашивайте,ниже 72 не было,но почему-то хотелось 68,эта цифра стояла в голове,и вот сегодня 67,рост 167

Ребятишки, у кого здесь есть инсулинорезистентность? И спкя) обычно они рука об руку идут, сколько не читаю форумы.

Врач выписала метформин, так как кето диета, голодание и физ-нагрузки не особо помогли избавиться от нее + наследственность отягощена. Выкупила его, но начитавшись интернетов, теперь боюсь побочек.

Если есть чем поделиться, то можете рассказать о своем опыте принятия данного лекарства? И как вы вообще при ИР худели?

(Фото для привлечения внимания)

Анонимно, пожалуйста!
На фото мои ДО, от которых жить не хочется 😭
Сама не заметила, как довела себя до такого состояния. И самое страшное, что вес продолжает расти. А я не знаю, как взять себя в руки. Считать калории не смогу точно, морально ещё больше загоню себя.
Хочу попробовать интервальное. Но, как не сорваться? Осознаю, что заедаю стресс.
Может быть, девчонки, есть среди вас кто-нибудь, кто может помочь с точки зрения психологии? Прошу без осуждения, и так тошно 🙏
Мне 39, рост 158, вес 75кг

За любые рекомендации буду благодарна.