Добрый день ❤. Подскажите пожалуйста, я на дефиците почти месяц, с 15 января. Раз в неделю замер и взвешивание. Меня беспокоит что вес уходит не очень быстро, читаю ленту и у многих уходит чуть ли не по 10 кг в месяц. А у меня ушло всего 3,6😓, хотя объёмы ушли прилично. Дефицит 1700-1500 ккал, рост 168, вес начальный 91 кг. В неделю 2 раза стрейч, 2 раза зумба, 1 раз джампинг (все занятия по 1 часу). Конечно я понимаю что вес не быстро должен уходить, и нажирала свои кг я не один год, и в планах нет похудеть на 30 кг за 2 месяца, очевидно, процесс не быстрый. Но волнительно, может я не правильно что то делаю.

До: 2 октября 2023 год вес 65кг ОГ: 95см ОТ:84см ОБ: 96см
После 2 родов ненавижу себя и своё тело, упрекаю себя в лени и не желании что-либо делать. Беру себя в руки, начинаю тренировки дома, записываюсь на групповые занятия джампинг (прыжки на батуте и на ботинках). Хожу по мере возможности когда муж выходной, когда он сидит с детьми. Через месяц понимаю что меня затягивает джампинг, начинаю ходить на тренировки с 4 месячным ребенком 4-5 дней в неделю пока старший ребёнок в садике. Начинаю следить за питанием.

После: 10 февраля 2024 года -4 кг за 4 месяца ОГ:90 ОТ:78 ОБ:91, считаю что это хороший результат. Лучше медленно но верно!
В конце декабря муж на ДР дарит батут, начинаю заниматься дома, так как испытываем денежный кризис пока не хожу на групповые с января. Занимаюсь редко т.к. дети всё чаще болеют. Продолжаю всё больше следить за питанием и заниматься дома по мере возможности.

Хочу сказать одно! Результат обязательно будет и будет он тогда, когда вы вложите нужное количество усилий. Поэтому прямо сейчас замените ожидание или гонку на регулярные действия. Чем больше будет действий, тем скорее вы получите закономерный результат! Никаких оправданий.Действуй! И да, дети спорту не помеха!