Всем привет ! Вопрос немного не про похудение , а про укрепление мышц. У меня шейный остеохондроз , рекомендовали массаж. Я нашла мастера делает и шею и общий. Так вот массажит говорит, что у меня довольно крепкие руки и грудной отдел, но очень слабая спина , практически отсутствуют мышцы+сколиоз 1 степени . Хотела спросить знающих людей, посоветуйте упражнения для укрепления спины дома / в зале. Лишнего веса вроде особо нет , но из-за малого количества мышц я смотрюсь дряблым холодцом и выгляжу больше, чем должна при этом весе ( глядя на фото девушек с такими же параметрами ). Параметры 31год, 165/54кг. Еще мастер сказала, что так как я гипотоник ( нормальное давление 90/60 всю жизнь) то наращивать мыщцы мне будет еще сложнее. Так ли это ? Поделитесь своим мнением, пожалуйста.