Анонимно
Всем добрый день. Хотела бы спросить совета касаемо питания, что изменить/что добавить.
Худела с 75кг. Сейчас на данный момент 59кг, рост 175, 24 года. Из физической активности: стабильно 4 раза в неделю тренировки дома по каналу TGYM и каждодневная активность в виде ходьбы. В данном режиме и подсчете нахожусь уже год. Сейчас в голове небольшой резонанс, не понимаю, как более грамотно составить БЖУ, дабы сохранить результат. Прикладываю пример рациона, в целом, по КБЖУ каждый день выходит +- тоже самое. Питание 3 раза в день, без перекусов и тд, так мне более комфортно
Заранее благодарю за ответы🙏🏻
Всем добрый день. Хотела бы спросить совета касаемо питания, что изменить/что добавить.
Худела с 75кг. Сейчас на данный момент 59кг, рост 175, 24 года. Из физической активности: стабильно 4 раза в неделю тренировки дома по каналу TGYM и каждодневная активность в виде ходьбы. В данном режиме и подсчете нахожусь уже год. Сейчас в голове небольшой резонанс, не понимаю, как более грамотно составить БЖУ, дабы сохранить результат. Прикладываю пример рациона, в целом, по КБЖУ каждый день выходит +- тоже самое. Питание 3 раза в день, без перекусов и тд, так мне более комфортно
Заранее благодарю за ответы🙏🏻
Показать больше
12 мс. назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Спокойная, терпеливая женщина, ценю в мужчине заботу и ласку. Предлагаю для начала пообщаться, а потом уже можно будет и встретиться
Ксения
Ксения
