Мой путь. Мотивация.
Начала худеть с 22.01.24 рост 163
Старт с веса 80,6
Сейчас вес 72,8
Общий минус 7,8
Из рациона: два полноценных приёма пищи.
Это плотный, самый затратный по ккал завтрак. В обед либо смузи, либо киви/банан. И ужин. После ничего не ем. Стараюсь пить много воды. Хожу на акваэробику два раза в неделю и один раз в неделю бассейн свободное плавание. Прикрепляю фото вариантов моих завтраков/ужинов. Не голодаю - это важно! Питаюсь примерно на 1400- 1500 ккал, иногда меньше. Из сладкого позволяю на завтрак съесть молочный ломтик, на мне это не сказывается. Так же фото весов и отвесов с начала пути и как сейчас. Бывает вес на стопе...это из-за дней, в период овуляции, сильно стоит жидкость. И перед самими КД. Ну и дни читмил иногда бывают, в основном это только если есть повод.
Начала худеть с 22.01.24 рост 163
Старт с веса 80,6
Сейчас вес 72,8
Общий минус 7,8
Из рациона: два полноценных приёма пищи.
Это плотный, самый затратный по ккал завтрак. В обед либо смузи, либо киви/банан. И ужин. После ничего не ем. Стараюсь пить много воды. Хожу на акваэробику два раза в неделю и один раз в неделю бассейн свободное плавание. Прикрепляю фото вариантов моих завтраков/ужинов. Не голодаю - это важно! Питаюсь примерно на 1400- 1500 ккал, иногда меньше. Из сладкого позволяю на завтрак съесть молочный ломтик, на мне это не сказывается. Так же фото весов и отвесов с начала пути и как сейчас. Бывает вес на стопе...это из-за дней, в период овуляции, сильно стоит жидкость. И перед самими КД. Ну и дни читмил иногда бывают, в основном это только если есть повод.
Показать больше
3 мс. назад
10 мс. назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
10 мс. назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
10 мс. назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
10 мс. назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
3 мс. назад
Спокойная, терпеливая женщина, ценю в мужчине заботу и ласку. Предлагаю для начала пообщаться, а потом уже можно будет и встретиться
Ксения
Ксения
3 мс. назад
🌟ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ!🌟
✅ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
💃Беру под своё крылышко 🧚🏻♀ в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению!
🔰Будь самой обворожительной и желанной❣
В чате тебя ждёт:
🥗 ежедневное меню
🥬 вкусные и простые рецепты
🎯марафоны стройности
📔 море полезной информации
🗣 общение и поддержка
- БЕСЕДА между участницами: взаимоподдержка и дружеская атмосфера 👐🏻
💃Мы работаем на результат, который не уйдёт через три недели. Вес не вернётся. Вернётся энергия, радость и вера в себя. 🎯
Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса!
Сделай шаг навстречу красивой фигуре💃👇
🖊 Пиши мне на W/A 8(985)687-78-69 или вступай 👉 https://chat.whatsapp.com/...
Реклама erid: 2VtzqwTUk9t
Гущина Анастасия Евгеньевна
ИНН 501110009467
✅ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
💃Беру под своё крылышко 🧚🏻♀ в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению!
🔰Будь самой обворожительной и желанной❣
В чате тебя ждёт:
🥗 ежедневное меню
🥬 вкусные и простые рецепты
🎯марафоны стройности
📔 море полезной информации
🗣 общение и поддержка
- БЕСЕДА между участницами: взаимоподдержка и дружеская атмосфера 👐🏻
💃Мы работаем на результат, который не уйдёт через три недели. Вес не вернётся. Вернётся энергия, радость и вера в себя. 🎯
Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса!
Сделай шаг навстречу красивой фигуре💃👇
🖊 Пиши мне на W/A 8(985)687-78-69 или вступай 👉 https://chat.whatsapp.com/...
Реклама erid: 2VtzqwTUk9t
Гущина Анастасия Евгеньевна
ИНН 501110009467
Показать больше
3 мс. назад
Как отстирать пятна от кофе, чая, вина, крови, пота, почвы, травы, ягод, кетчупа и сока, помады, детского питания, жира, пиццы и других загрязнений? Пятновыводитель в геле для стирки Гринкор отлично справляется с этой задачей!
Для удаление сложных или застарелых пятен нанесите гель и воздействуйте на пятно с помощью губки. Далее предварительно замочите (или постирайте в машинке) вещи при температуре 30-40°С, а затем запустите подходящую программу по типу ткани для стирки.
Гель для стирки Greancore 3в1 с энзимами и пятновыводителем для белых, цветных и детских вещей из всех типов тканей. Инновационная новинка 2024 года на рынке средств для стирки.
https://www.wildberries.ru...
Для повседневного ухода рекомендуем наш универсальный гель для стирки Greancore Daily.
https://www.wildberries.ru...
• Биоразлагаемые компоненты в составе поддерживают экологичность и безопасность для человека и природы. Не содержит хлора, фосфатов и фосфонатов, агрессивных веществ и красителей.
• Мультиэнзимный комплекс, многокомпонентные безопасные ПАВ и рецептура из Швейцарии обеспечивают эффективную борьбу с пятнами различного происхождения.
• Обладает приятным, легким ароматом, который остается на одежде на длительное время, а функциональные добавки придают мягкость, сравнимую с кондиционером для белья, что значительно облегчает процесс глажения.
• Серия эко гелей для стирки Гринкор выпускается в удобном эргономичном формате, с тройной защитой от протекания (мембрана, пленка и коробка). Практичный и экономичный объем упаковки до 188 применений.
Заказывайте средства для стирки Greancore с бесплатной доставкой на Wildberries:
https://www.wildberries.ru...
Для удаление сложных или застарелых пятен нанесите гель и воздействуйте на пятно с помощью губки. Далее предварительно замочите (или постирайте в машинке) вещи при температуре 30-40°С, а затем запустите подходящую программу по типу ткани для стирки.
Гель для стирки Greancore 3в1 с энзимами и пятновыводителем для белых, цветных и детских вещей из всех типов тканей. Инновационная новинка 2024 года на рынке средств для стирки.
https://www.wildberries.ru...
Для повседневного ухода рекомендуем наш универсальный гель для стирки Greancore Daily.
https://www.wildberries.ru...
• Биоразлагаемые компоненты в составе поддерживают экологичность и безопасность для человека и природы. Не содержит хлора, фосфатов и фосфонатов, агрессивных веществ и красителей.
• Мультиэнзимный комплекс, многокомпонентные безопасные ПАВ и рецептура из Швейцарии обеспечивают эффективную борьбу с пятнами различного происхождения.
• Обладает приятным, легким ароматом, который остается на одежде на длительное время, а функциональные добавки придают мягкость, сравнимую с кондиционером для белья, что значительно облегчает процесс глажения.
• Серия эко гелей для стирки Гринкор выпускается в удобном эргономичном формате, с тройной защитой от протекания (мембрана, пленка и коробка). Практичный и экономичный объем упаковки до 188 применений.
Заказывайте средства для стирки Greancore с бесплатной доставкой на Wildberries:
https://www.wildberries.ru...
Показать больше
3 мс. назад
Подборка разных вещей из гардероба женщин, которые не нравятся их мужчинам
