Анонимно пожалуйста)В группу вступила давно и именно она меня смотивировала стать лучше. Все кто делится своими успехами и секретами, спасибо вам большое.Поделюсь промежуточным результатом. Началось все с расстройства пищевого поведения и проблем гормонального характера, было тяжело себя взять в руки и заняться своим здоровьем. Всегда весила 52 кг при росте 164, роды, затем вес пошел вверх, замершая беременность и как итог вес 68 кг. Я не могла смотреть на себя в зеркало, заедала стресс. Начала с малой активности, элементарные упражнения, обёртывания и конечно скорректировала питание( без этого никак). Интервальное голодание 16-8 мне подошло. Сдала анализы, привела гормональный фон в норму. Были и срывы, но я двигалась дальше.Результат- похудела на 12 кг за 7 месяцев. Еще есть желание скинуть пару кг и подтянуть тело) Сейчас стараюсь не есть сладкое , только с зам. сахара, мучное, и тд., хожу в бассейн. Полюбила и приняла себя, стала готовить не только для близких, но и для себя красивые простые блюда, хотя раньше забивала на готовку для себя. Мои родные меня поддерживают полностью и это окрыляет. Дорогие, у вас все получится, но чем раньше вы поймёте,что чудес не бывает, тем раньше начнёте двигаться вперёд. Питание и физ. нагрузки даже дома творят чудеса)