Что я делаю не так? 😭
С середины октября 2023 на подсчете кк. вес был 85.2. Сегодня вес 81,6. Несколько дней назад видела на весах 80кг, думала 79 уже не за горами, но…уже руки опускаются. Рост 164, возраст 40. Начинала с 1800кк, сейчас 1400-1600к. Ниже 1400 не могу снизить, голодная, сразу срывы. Воду пью 2-2,5 литра в день. Ем 3 раза в день. Была у эндокринолога, анализы в норме. Она рекомендовала питаться на 1200кк, 3 приема, 2 перекуса, но это смерть для меня. Считать умею, все что съела-записываю. Сложные блюда считаю вроде верно. Сидела на подсчете лет 5 назад, была 90+ кг и сбросила 10 кг за 3 мес, тогда на 1400к без физической активности, но сорвалась.
Сейчас каждый день более 10000 шагов быстрым темпом, подключила 3 недели назад 2 тренировки силовой йоги в неделю. Очень сложно, майка мокрая после тренировки. Все тело болит 😩 , а на весах нет результатов. За все время ушло на бедрах и животе по 2-3 см, грудь без изменений. Я понимаю, что быстро не избавиться от веса, но не такими же темпами.🫣 У кого была подобная ситуация, что вы делали? Дайте советы🙏 буду благодарна.