Доброе утро) Мне 28 лет, рост 164. Последние роды почти 3 года назад. Тип фигуры на фото думаю видно. Для меня всегда было комплексом отсутствие талии и попы, широкие плечи. Животик был даже до родов в весе 49-50 и мои бока, которые шире попы🥲, готова с ними вступить в борьбу💪 Записываю иногда в импровизированную табличку снятие мерок. Хожу на групповые занятия 2-4 раза в неделю по часу(фитнес/растяжка/степ-аэробика), хожу второй месяц и думаю можно попробовать ввести новшество. Хочу начать подсчет того, что кушаю. Но даже использовать приложение это темный лес для меня. Как вы вливались в подсчет всего что кушаете? У вас не уходит весь день на высчитывание? Ещё у меня нет режима в жизни, т.е. завтрак у меня может быть в 8 утра, в 10, а могу вообще забыть про его, хотя сейчас стараюсь этого не пропускать, но 20летнюю привычку не завтракать одним днём исправить не получается. Весь день раньше на кофе с молоком, сменила кофе на цикорий. С водой у нас не любовь, но я стараюсь хоть по чуть-чуть пить, пару глотков когда иду мимо кухни. Выслушаю любую критику и советы🌸всем плоских животиков)

Здравствуй! Я учусь на 5 курсе факультета Клинической психологии и занимаюсь методической разработкой материалов самопомощи при расстройствах пищевого поведения (спойлер в последнем абзаце).

Я вновь провожу исследование в этом направлении, и мне нужны девушки с нервной булимией и(или) компульсивным (приступообразным) перееданием в возрасте до 30 лет, а также здоровые испытуемые.

Я буду безмерно благодарна за помощь всем откликнувшимся! Прохождение тестов займет не более часа, но внесет вклад в развитие более совершенной стратегии терапии пищевых расстройств.

Обратись ко мне в личку, если хочешь принять участие! Пожалуйста, сразу напиши свой установленный или предполагаемый диагноз, либо укажи на его отсутствие (здоров(а)).

Заранее спасибо ♥

Ссылка на страницу: https://vk.com/f3lv3l

Будет хорошо, если ты находишься в состоянии текущего рецидива или неполной ремиссии.

В конце лета я буду приглашать участников исследования на длительный тренинг для испытания разработок в дистанционном формате. Согласно предварительному видению, будет создано несколько онлайн-групп. В групповом и индивидуальном порядке мы будем знакомиться с тематическими материалами, выполнять упражнения, делиться мыслями и давать обратную связь с целью развития навыков совладания со стрессом и негативными эмоциями, повышения самооценки и сознательности, работы со смыслами и ценностями для снижения болезненной симптоматики.

Буду рада, если у тебя возникнет желание попробовать! Разумеется, тренинг бесплатный ✿