Девочки помогайте , после 3 родов просто в ужасном состоянии тело 😢😢😢 первые роды пошла до беременности 55 пошла рожать 63 вес ушёл за пару месяцев после родов, вторые до беременности 57 пошла рожать 70 вес ушёл меньше чем за пол года . С кожей всё было хорошо третьи роды до беременности 60 ( наверное мой самый идеальный вес, хорошо выглядела и легко было в быту) пошла рожать 107 😱😱😱 спустя 2 недели после родов было - 18 кг ( не ела, болела кожа, грудь всё стало просто дряблой тряпкой) сейчас прошло пол года после родов набрала эти 18 кг обратно смотреть на себя уже не могу,😢 живот в лежачем состоянии ( прикладываю фото) подскажите что делать, приложения по подсчёту каллорий, спорт ( только дома) уход, массажи? Как вернуть себя в прежнее состояние?
( живу в деревни от города далеко ходить в спортзал, бассейн, массаж и прочее не могу так как у нас этого нет)