Всем привет!
Фото до - 86 кг, мой максимальный вес.
5 фото- 55
6 фото - 64
Фото после - 58 кг, вес не минимальный, но я этого и не хочу :)

Все началочь с того, что я просто устала подходить к зеркалу и видеть там обрюзглую женщину 35 лет после 3 родов (мне 15 на фото до, на секундочку).

Урезала очень сильно калории и вес моментально пошел вниз, но тут же возникли вечная усталость и выгорание.
Мелкими перебежками, с 2019 года до середины 2020 (5 фото), я сбросила порядка 30 кг, где-то на середине подключились жесткие и бездумные тренировки, что, в какой-то чудный момент, привело к срыву и набору 13 кг обратно за буквально 4 месяца (6 фото).

Сейчас я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, равномерно распределив нагрузки по дням на разные части тела, делаю самомассажики и слежу за БЖУ.
Калорийность сейчас - 1400 ккал, но, следует заметить, что сейчас я на сушке. Обычный дефицит около 1700.
Да, я все еще в процессе, но теперь уже - построения мышц и качества тела.

Много чего было в моей похудательной истории, сейчас же могу сказать, что этого всего можно было бы избежать, если бы я не начиталась историй в интернете о «диетах за 7 дней» и т.д.

Построение тела - очень долгий и трудоемкий процесс, не бегите за отвесом, а стремитесь к красивому отражению в зеркале и опирайтесь исключительно на свое самочувствие, иначе растяжек на теле и похода к психологу вам не избежать ;)

«Я всю жизнь занималась не тем, чем хотела. Грустно думать об упущенном счастье»

Почему одни находят дело мечты и живут на полную катушку, а другие нет.

Почему мы работаем, но деньги не приносят удовольствия.

Наконец, почему у кого-то все аспекты жизни бушуют ярким цветом, а у других словно карма неудач.

Одна из причин — жить не по своему предназначению.

Искренне советую не откладывать, а перейти по ссылке ниже и узнать свое предназначение уже сейчас!

https://vk.cc/cq4UCo

Сложно найти себя, страшно окунуться в новое дело, стеснительно просить у мужа денег на обучение по профессии мечты — не поддержит или засмеет, верно?

А между тем, знать свое предназначение — золотой и единственный ключик к жизни, которую заслуживает каждая из нас:

- ты уверена в себе и спокойна благодаря внутренней опоре;
- ты больше не жертва и не приемлешь подобного к себе отношения;
- ты проживаешь гармоничные и полные уважения отношения с мужчиной;
- ты здорова и энергична;
- ты занимаешься делом, к которому у тебя 100% способности, таланта и врожденный дар!

А это значит, что зарабатываешь больше, в радости и с твердым убеждением «я могу все!».

Отсюда финансовая свобода, путешествия и любые другие приятные траты без угрызения совести.

Однажды я узнала об Ирине Чукреевой, звездном астрологе и авторе курса по астрологии, который уже прошли более 4000 человек. И с тех пор рекомендую познакомиться с Ириной каждого, кого тревожат вопросы о жизненном пути, внутренних кризисах и как почувствовать себя счастливой.

Поэтому с радостью рассказываю вам о бесплатном марафоне Ирины «Путь к себе»!

https://vk.cc/cq4UCo

За 3 дня марафона вы узнаете:

- как с помощью натальной карты понять свое предназначение и жить в гармонии с миром;
- почему вас преследуют тяжелые потери (увольнение, болезни, развод и тд);
- почему вы не зарабатываете столько, сколько хотите;
- находитесь ли вы в кризисе, как из него выйти и подготовиться на будущее.

Найдите свое предназначение и денежную опору с помощью астрологии!

Главное помнить: все уже есть в нас. Просто иногда нужна помощь, чтобы это увидеть.

Признайтесь, защекотало желание перемен, правда же? Так не упустите возможность! Всегда есть два варианта:

Первый — жить как живется, с чувством вины, сожаления и в тисках ограничений. Просто пролистнуть этот пост.

Второй — потратить несколько часов за три дня, которые перевернут ваше сознание. Не переживайте, никаких сверх кардинальных действий совершать не придется. Но помните: все только в ваших руках!

Не Вселенной, не случая, не строгих родителей или мужа.

Важно: ссылка работает 24 часа, завтра ее уже не будет. Заходите и до встречи на марафоне «Путь к себе»!

https://vk.cc/cq4UCo

0 ₽ за обслуживание!

Лето закончится, а бесплатное обслуживание кредитки «Тинькофф Платинум» с лимитом до 1 000 000 ₽ — нет.

Успейте оформить до 31 августа: https://vk.tinkoff.ru/cc_f...