Последний шанс! Проведите 7 дней в Клубе «Женщина Дзен» за 0 рублей ⬇
Девочки, кто ещё не с нами?
Сегодня стартовала неделя, на которой любая красотка может попробовать мой комплексный подход к оздоровлению и получить свои первые результаты!
Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам, вы ещё успеваете: https://vk.cc/cHwmwC
Повысим уровень энергии, уберём тревожность, растопим парочку лишних кг и зарядимся волной радости и гармонии 🧘♀
В моем арсенале более 250+ лучших практик из пилатеса, 3D фитнеса, йогатерапии, фейсформинга, кинезиофитнеса, дыхательных практик и медитаций для вашего здоровья и красоты.
Вас ждут прямые эфиры и короткие занятия в записи, которые можно выполнять в любое удобное для вас время.
Приоткрою завесу и покажу, чем мы будем заниматься эту неделю.
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА «7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ»:
ДЕНЬ 1 – ПОНЕДЕЛЬНИК
🤍 Разминка для стройного живота
🤍 Комплекс для раскрытия грудного отдела
🤍 Пластический массаж лица
🤍 Флоу-йога для сильного и крепкого тела. Продвинутый уровень.
ДЕНЬ 2 – ВТОРНИК
🤍 Комплекс для силы бедер
🤍 Фейсгимнастике «На выход»
🤍 Силовой пилатес для ног с гантелями и резиновой лентой
🤍 Расслабляющее дыхание диафрагмой
ДЕНЬ 3 – СРЕДА
🤍 Лимфодренажная разминка от отеков
🤍 Разминка для спины с валиком
🤍 Комплекс для омоложения глаз
💃🏽 Прямой эфир с Алёной Коноплевой ZUMBA в 17:00 по МСК
ДЕНЬ 4 – ЧЕТВЕРГ
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (йогатерапия)
🤍 Комплекс для подтяжки овала лица
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (пилатес)
🤍 Медитация для невероятной силы
ДЕНЬ 5 – ПЯТНИЦА
🤍 Цигун и суставная гимнастика
🤍 Комплекс для носогубных складок
🤍 Кундалини-йога для развития доверия к жизни. Лёгкий уровень.
🤍 Медитация для устранения тревожности
ДЕНЬ 6 – СУББОТА
🤍 Расслабляющий массаж головы
🤍 Йога Нидра для релакса (аудиомедитация)
ДЕНЬ 7 – ВОСКРЕСЕНЬЕ
🤍 Самомассаж кистей рук
🤍 Секретные маски от Нины Дувановой, которые проверены на личном опыте.
Мои дорогие, это расписание будет вашим путеводителем на все 7 дней!
‼ ВАЖНО:
🪷 Все практики адаптированы для любого уровня подготовки
🪷 Каждый день включает утренний и вечерний ритуал
🪷 Записи занятий будут доступны в течение недели
🪷 В чате марафона — постоянная поддержка и ответы на вопросы от кураторов.
Если вы ещё не с нами, то скорее регистрируйтесь и я вышлю вам письмо с инструкцией по подключению 👉 https://vk.cc/cHwmwC
Торопитесь, это последний шанс! В полночь двери Клуба закроются 🤗
Милые, устроим перекличку? Пишите в комментариях, кто уже зарегистрировался и откуда вы?
Давайте посмотрим, с кем проведём неделю и порадуемся друг другу))
Девочки, кто ещё не с нами?
Сегодня стартовала неделя, на которой любая красотка может попробовать мой комплексный подход к оздоровлению и получить свои первые результаты!
Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам, вы ещё успеваете: https://vk.cc/cHwmwC
Повысим уровень энергии, уберём тревожность, растопим парочку лишних кг и зарядимся волной радости и гармонии 🧘♀
В моем арсенале более 250+ лучших практик из пилатеса, 3D фитнеса, йогатерапии, фейсформинга, кинезиофитнеса, дыхательных практик и медитаций для вашего здоровья и красоты.
Вас ждут прямые эфиры и короткие занятия в записи, которые можно выполнять в любое удобное для вас время.
Приоткрою завесу и покажу, чем мы будем заниматься эту неделю.
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА «7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ»:
ДЕНЬ 1 – ПОНЕДЕЛЬНИК
🤍 Разминка для стройного живота
🤍 Комплекс для раскрытия грудного отдела
🤍 Пластический массаж лица
🤍 Флоу-йога для сильного и крепкого тела. Продвинутый уровень.
ДЕНЬ 2 – ВТОРНИК
🤍 Комплекс для силы бедер
🤍 Фейсгимнастике «На выход»
🤍 Силовой пилатес для ног с гантелями и резиновой лентой
🤍 Расслабляющее дыхание диафрагмой
ДЕНЬ 3 – СРЕДА
🤍 Лимфодренажная разминка от отеков
🤍 Разминка для спины с валиком
🤍 Комплекс для омоложения глаз
💃🏽 Прямой эфир с Алёной Коноплевой ZUMBA в 17:00 по МСК
ДЕНЬ 4 – ЧЕТВЕРГ
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (йогатерапия)
🤍 Комплекс для подтяжки овала лица
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (пилатес)
🤍 Медитация для невероятной силы
ДЕНЬ 5 – ПЯТНИЦА
🤍 Цигун и суставная гимнастика
🤍 Комплекс для носогубных складок
🤍 Кундалини-йога для развития доверия к жизни. Лёгкий уровень.
🤍 Медитация для устранения тревожности
ДЕНЬ 6 – СУББОТА
🤍 Расслабляющий массаж головы
🤍 Йога Нидра для релакса (аудиомедитация)
ДЕНЬ 7 – ВОСКРЕСЕНЬЕ
🤍 Самомассаж кистей рук
🤍 Секретные маски от Нины Дувановой, которые проверены на личном опыте.
Мои дорогие, это расписание будет вашим путеводителем на все 7 дней!
‼ ВАЖНО:
🪷 Все практики адаптированы для любого уровня подготовки
🪷 Каждый день включает утренний и вечерний ритуал
🪷 Записи занятий будут доступны в течение недели
🪷 В чате марафона — постоянная поддержка и ответы на вопросы от кураторов.
Если вы ещё не с нами, то скорее регистрируйтесь и я вышлю вам письмо с инструкцией по подключению 👉 https://vk.cc/cHwmwC
Торопитесь, это последний шанс! В полночь двери Клуба закроются 🤗
Милые, устроим перекличку? Пишите в комментариях, кто уже зарегистрировался и откуда вы?
Давайте посмотрим, с кем проведём неделю и порадуемся друг другу))
Показать больше
1 мс. назад
1 мс. назад
Однажды я перестала смотреть в зеркало…
Это начинается постепенно... Сначала замечаешь мелочи: здесь морщинка появилась, там кожа уже не такая упругая. «Ничего страшного», — успокаиваешь себя. Но постепенно эти «мелочи» накапливаются.
И вот однажды утром ловишь себя на том, что:
— Старательно избегаешь яркого света в ванной
— Отказалась от нескольких встреч с подругами (занята/болею/дела)
— Перестала фотографироваться с детьми
— Начала раздражаться по пустякам
Знаете, что в этом самое страшное?
Начинаешь «исчезать». Нет, физически ты тут. Но на работе стараешься быть незаметнее, на семейных праздниках прячешься от камеры…
Настроения нет и это чувствует вся семья: дети не понимают, почему мама постоянно раздражена. Муж удивляется, чего любимая такая грустная. А ты... ты просто злишься на своё отражение.
Такая история может случиться абсолютно с каждой из нас!
И у меня в жизни после долгого сложного периода было, когда я с ужасом смотрела в зеркало и плакала: «Куда делась молодость и красота? Как я успела так быстро превратиться в тëтеньку»?
Именно в такие моменты отчаянья приходит мысль, что либо ты миришься с этим и продолжаешь жить в раздражении и жалости к себе, либо пора что-то срочно менять…
И если выбрать 2 вариант, то можно не только кардинально поменять свою жизнь, но и стать лучшей версией себя! Да, как бы банально это не звучало, но ещё никто не придумал фразу лучше!
Девочки, а вы уже занимаетесь со мной или пока только планируете? Если нет, то это тот самый знак — пора 💗
Это начинается постепенно... Сначала замечаешь мелочи: здесь морщинка появилась, там кожа уже не такая упругая. «Ничего страшного», — успокаиваешь себя. Но постепенно эти «мелочи» накапливаются.
И вот однажды утром ловишь себя на том, что:
— Старательно избегаешь яркого света в ванной
— Отказалась от нескольких встреч с подругами (занята/болею/дела)
— Перестала фотографироваться с детьми
— Начала раздражаться по пустякам
Знаете, что в этом самое страшное?
Начинаешь «исчезать». Нет, физически ты тут. Но на работе стараешься быть незаметнее, на семейных праздниках прячешься от камеры…
Настроения нет и это чувствует вся семья: дети не понимают, почему мама постоянно раздражена. Муж удивляется, чего любимая такая грустная. А ты... ты просто злишься на своё отражение.
Такая история может случиться абсолютно с каждой из нас!
И у меня в жизни после долгого сложного периода было, когда я с ужасом смотрела в зеркало и плакала: «Куда делась молодость и красота? Как я успела так быстро превратиться в тëтеньку»?
Именно в такие моменты отчаянья приходит мысль, что либо ты миришься с этим и продолжаешь жить в раздражении и жалости к себе, либо пора что-то срочно менять…
И если выбрать 2 вариант, то можно не только кардинально поменять свою жизнь, но и стать лучшей версией себя! Да, как бы банально это не звучало, но ещё никто не придумал фразу лучше!
Девочки, а вы уже занимаетесь со мной или пока только планируете? Если нет, то это тот самый знак — пора 💗
Показать больше
1 мс. назад
Без предоплаты. Оплата при получении
• Заказать или задать вопрос - vk.me/melady_shop
• В каталог - vk.com/market-95527878
• Заказать или задать вопрос - vk.me/melady_shop
• В каталог - vk.com/market-95527878
1 мс. назад
Те самые пирожки 5-минутки
Предлагаем вам рецепт невероятно вкусных пирожков, которые готовятся всего за 5 минут и не требуют использования духовки.
Ингредиенты:
* Мука: 350 г
* Сода: 1 ч.л.
* Сахар: 1 ч.л.
* Соль: 1/2 ч.л.
* Яйцо: 1 шт.
* Кефир: 400 мл
* Сыр: 80 г
* Отварные яйца: 2 шт.
* Зеленый лук: 1 пучок.
Предлагаем вам рецепт невероятно вкусных пирожков, которые готовятся всего за 5 минут и не требуют использования духовки.
Ингредиенты:
* Мука: 350 г
* Сода: 1 ч.л.
* Сахар: 1 ч.л.
* Соль: 1/2 ч.л.
* Яйцо: 1 шт.
* Кефир: 400 мл
* Сыр: 80 г
* Отварные яйца: 2 шт.
* Зеленый лук: 1 пучок.
Показать больше
1 мс. назад
РEБРЫШКИ В ДУXОВКЕ
Отлично подойдут в качестве горячего на пpaздничный стол
Ингрeдиeнты:
- рeбра 1 кг
- мeд 70 гр
- coевый соус 70 гр
- сок половины апельсина
- паприка 1 ч.л
- чеснок 3 зубчика
Отлично подойдут в качестве горячего на пpaздничный стол
Ингрeдиeнты:
- рeбра 1 кг
- мeд 70 гр
- coевый соус 70 гр
- сок половины апельсина
- паприка 1 ч.л
- чеснок 3 зубчика
Показать больше
1 мс. назад
Как же красиво нарезаны овощи – глаз не отвести! Это работа настоящего мастера свoeго дела.
1 мс. назад
Почему Ной спасает старого отца, а не сына и супругу?
В библейской книге Бытия Бог затопил землю, пощадив только Ноя и его семью, которым было поручено построить ковчег. Все остальные погибли во время великого потопа.
Вместо того, чтобы иллюстрировать жизнь Ноя, Жозев–Дезире на своей картине "Сцена великого потопа" показывает нам сцену с другой стороны истории.
Мужчина спасает старого отца, игнорируя супругу и сына, которые находятся ближе к нему. Мать символизирует жизнь, сын – будущее, старик – прошлое. Цепляясь за прошлое, мужчина теряет жизнь и будущее.
В библейской книге Бытия Бог затопил землю, пощадив только Ноя и его семью, которым было поручено построить ковчег. Все остальные погибли во время великого потопа.
Вместо того, чтобы иллюстрировать жизнь Ноя, Жозев–Дезире на своей картине "Сцена великого потопа" показывает нам сцену с другой стороны истории.
Мужчина спасает старого отца, игнорируя супругу и сына, которые находятся ближе к нему. Мать символизирует жизнь, сын – будущее, старик – прошлое. Цепляясь за прошлое, мужчина теряет жизнь и будущее.
Показать больше
