ТВОРОЖНО - ГРУШЕВЫЙ ДЕСЕРТИК
КБЖУ на 100 г 92.61/ 6.29/3.73/9.25
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Творог 5% — 100г
●Груша средняя — 1шт
●Кефир 2,5%— 3 ст.л.
●Мед — 1 ч.л.
●Корица молотая — 3г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ Творог и кефир взбить миксером или блендером, добавить ложку меда и ванилин с корицей.
✅️Нарезать грушу кубиками
✅️Выложить в креманку творог и грушу. Перемешать и украсить щепоткой корицы или на свой вкус.

🔥 АКЦИЯ ПП МЕНЮ на вашу ккал «БЫСТРАЯ СТРОЙНОСТЬ -10КГ» по самой вкусной цене + 4 книги ПП рецептов 👉🏻 https://vk.cc/cwrKoD 🎁

ХЛЕБ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
КБЖУ на 100 гр: 248.8/15.8/5.7/33.2
ИНГРЕДИЕНТЫ
● красная чечевица 500 гр
●яйца 3 шт
● натуральный йогурт 3 ст.л
● масло  растительное 3ст.л
●разрыхлитель 1ч.л
● специи
●соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Чечевицу замочить в воде и оставить на 2часа
✅️Затем слить лишнюю жидкость, промыть хорошо проточной водой и проблендерить .
✅️В чечевицу добавляем йогурт,яйца, разрыхлитель, масло ,специи,солим всё хорошо перемешиваем.
✅️ Перекладываем в форму для выпечки
✅️ Выпекаем в хорошо разогретой духовке при 180гр 35 - 40 минут.

🔥 АКЦИЯ ПП МЕНЮ на вашу ккал «БЫСТРАЯ СТРОЙНОСТЬ -10КГ» по самой вкусной цене + 4 книги ПП рецептов 👉🏻 https://vk.cc/cwrKoD 🎁

РИЕТ ИЗ ЛОСОСЯ💥

Эта простая закуска с кусочками рыбы, нежным творожным сыром и пряным укропом идеальна для бутербродов.

🔥 Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 pp_ludo4ka

КБЖУ на 100 грамм: 146.1/13.5/9/1.8

Ингредиенты:
🫧Свежий лосось - 400 г
🫧Соль - по вкусу
🫧Укроп - 2 веточки
🫧Творожный сыр - 180 г
🫧Молотый чёрный перец - по вкусу

👩‍🍳Приготовление:
1. Отварите рыбу в кипящей подсоленной воде за 10–12 минут до готовности. Остудите её и разомните вилкой.
2․ Мелко нарежьте укроп, смешайте его с рыбой и творожным сыром. Добавьте соль и перец по вкусу.

🔥 АКЦИЯ ПП МЕНЮ на вашу ккал «БЫСТРАЯ СТРОЙНОСТЬ -10КГ» по самой вкусной цене + 4 книги ПП рецептов 👉🏻 https://vk.cc/cwrKoD 🎁

☣️ПП МЕНЮ за самую вкусную цену 389₽ ВМЕСТО 1999₽😃 + рассчитаю вашу норму ккал и подберу меню

💚Вы получите:

🥭Вкусное до мелочей расписанное МЕНЮ из 5 приёмов пищи.
🥭Из абсолютно доступных продуктов.
🥭Полноценный сбалансированный рацион с полным расчетом КБЖУ.
🥭 Меню рассчитано на 28 дней.
🥭Никаких жестких ограничений.
🥭Калораж  который подойдёт для каждой,  от 1200 до 1600 калорий.
🥭Постройнели уже десятки девушек от -3 кг!!!

😍🥰От себя хочу сделать КРУТЫЕ ПОДАРКИ🎁
📚4 книги рецептов:

✅ ПП завтраков;
✅ ПП обедов;
✅ ПП ужинов;
✅ ПП десертов.
✅ Всё о дефиците калорий (расчёты,формулы, описание)

💎Всего лишь 389 руб. вместо 1999₽.+ПОДАРКИ

Как получить❓

Всё очень просто 💚
Напиши мне в директ "хочу меню" по кнопке ниже
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://vk.com/club2113630...