❓️Почему возникает боль в мышцах после LPG-массажа?

После первой процедуры девушки ощущают себя максимально расслабленно и приятно, а уже на следующее утро некоторые чувствуют легкую боль в мышцах.

Это может произойти в том случае, если вы ведете малоактивный образ жизни и не любите физические нагрузки.

Условно LPG-массаж можно приравнять к физической тренировке мышц.

Приходя на процедуру, важно понимать, что проблемные мышцы могут быть очень забиты, в них застаивается кровь и нарушается её отток.
После первого сеанса ситуация кардинально изменится.
Кровоток резко усиливается, и мышцы, которые долгое время были в покое, получают хорошую нагрузку.

В результате в них накапливается молочная кислота — отсюда и боль.

В норме в течение 2-3 дней она полностью проходит и вовсе исчезает после последующих процедур.

Поэтому рекомендую не бояться и начать путь к фигуре мечты 💫

Спустя несколько сеансов вы заметите, что объемы уменьшились, а кожа подтянулась💚

Девочки, если вы давно хотели попробовать кавитацию, то это для вас😊

Мне нужны модели в программу "До/После" с кавитацией

Кавитация – ультразвуковая безоперационная липосакция. Суть процедуры — воздействие на подкожный жир ультразвуковой волны, приводящее к разрушению клеток жировой ткани.

❌Не подходит тем, у кого жировая складка менее 3 сантиметров

❗️Участие с хорошей скидкой

Конфиденциальность гарантирую, нигде не будут указаны имена, фамилии и фото лиц.

Пишите ✉️ Всё расскажу 😉

Девочки, жду вас на пробный сеанс аппаратного массажа💛

Познакомимся, поймёте, как проходят процедуры и определитесь подходит ли это вам😉

Три любые процедуры за 1000₽🔥
(подбор процедур индивидуально под ваш запрос и параметры фигуры)

▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

Длительность сеанса - 90 минут

🏢г. Вологда, ул. Благовещенская д.26 оф.208

Девочки, всех жду🤗
Запись в личные сообщения ✉

Подарок для мамы 🎁

Дочь сделала подарок маме, находясь в другом городе😃 А я ей в этом помогла!
____________________
Подарочный сертификат можно приобрести на любую сумму от 1000 рублей.

Не знаете, что из процедур выбрать? Пусть выберет сама обладательница сертификата!

Приобрести подарочный сертификат очень просто - написать в сообщения группы✉️

💆‍♀️ Устали от отечности и тяжести в ногах? Желаете улучшить контуры тела без усилий и в кратчайшие сроки? Прессотерапия — это именно то, что нужно!

🚀 Что такое прессотерапия?

Массаж с помощью специального аппарата активирует лимфодренаж и стимулирует кровообращение, помогая избавиться от отеков, усталости и лишнего объема. Эффект заметен уже после первого сеанса! 🌿

✨ Почему стоит выбрать прессотерапию?

- Убирает отеки и усталость: если целый день на ногах или за рулем — прессотерапия снимет напряжение и отеки.
- Лимфодренаж: ускоряет вывод токсинов и шлаков, способствует восстановлению тканей.
- Улучшает контуры тела: помогает корректировать фигуру и уменьшать объемы.
- Повышает тонус кожи: после курса кожа становится более упругой и гладкой.
- Профилактика целлюлита: стимулирует обмен веществ, улучшает циркуляцию крови и лимфы, что помогает бороться с "апельсиновой коркой".

⚡ Какой результат будет после курса массажа?

✔️ Легкость в ногах
✔️ Стройные контуры тела
✔️ Улучшение состояния кожи
✔️ Уменьшение отечности и усталости

🌀Как проходит процедура?

Процедура проводится с использованием специального костюма, который накачивается воздухом, создавая давление. Это давление эффективно воздействует на ткани, улучшая лимфоток и ускоряя обменные процессы.

🥳 Результаты без стресса!

Прессотерапия — это абсолютно безболезненно! Это не инвазивная техника, которая дает мгновенный результат.

🌸 Пора позаботиться о себе. Почувствуй легкость и стройность!

__________________________
Прессотерапия с обёртыванием - 10 сеансов🔥5500 ₽🔥
Запись в личные сообщения ✉️

Адрес: ул. Благовещенская д.26

Подарок заботы, красоты и пользы 🌟

Не знаете, что из процедур выбрать?😏 Пусть выберет сама обладательница сертификата🌸✉️

Подарочный сертификат можно приобрести на любую сумму от 1000 рублей.

Приобрести подарочный сертификат просто: написать в сообщения группы и забрать в любое удобное для вас время.

📍Адрес: ул.Благовещенская д.26 оф.208

Точечный лифтинг🌪
Выглядит устрашающе, но эффект супер 🙌

Процедура выполняет две функции: для подтяжки кожи и уменьшения жировых отложений.

▫️Внутри манипулы создается вакуум, кожа натягивается, а вместе с ней и подкожные ткани, включая жировые отложения.

▫️Когда манипула перемещается, под воздействием вакуума происходит движение подкожных тканей даже в застойных участках.

▫️В месте воздействия усиливается приток крови, активизируются метаболические процессы, улучшаются процессы дыхания и питания тканей, благодаря усиленному притоку кислорода.

Итог - подтяжка кожи👍

Девочки, мне нужны модели в программу "До/После" с кавитацией

Кавитация – ультразвуковая безоперационная липосакция. Суть процедуры — воздействие на подкожный жир ультразвуковой волны, приводящее к разрушению клеток жировой ткани.

❌Не подходит тем, у кого жировая складка менее 3 сантиметров

❗️Участие с хорошей скидкой

Конфиденциальность гарантирую, нигде не будут указаны имена, фамилии и фото лиц.

Пишите ✉️ Расскажу подробно 😊

❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ ❗️❗️❗️
Девочки, с сентября будет повышение стоимости

Успейте приобрести абонементы до конца августа (посещать по ним можно будет в сентябре-октябре)🍂🍃🍁🍃🍂

Самые эффективные комплексы по коррекции фигуры:

🌸Курс "Немного подтянуться"
🔥8000 руб.
8 посещений по 45-60 минут, две процедуры за сеанс.

Курс подходит тем, у кого нет лишнего веса, но хотелось бы улучшить тонус кожи, убрать целлюлит.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌸Курс " Стройность"
🔥9600 руб.- 8 посещений

Продолжительность сеанса 80 минут, по три процедуры за сеанс.

Самый базовый курс, который рекомендую большинству девушек.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌸Курс " Стройность +" с кавитацией

✨ Что такое кавитация?
Кавитация — это безоперационная процедура, которая использует ультразвуковые волны для разрушения жировых клеток. Она помогает быстро и безболезненно избавиться от локальных жировых отложений, улучшить контуры тела и повысить упругость кожи.

🔥14600 руб.
8 посещений по 80 минут, три процедуры за сеанс

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг
▪Кавитация

Так же сейчас можно взять курс с кавитацией со скидкой ( за 10500 руб. 🔥) с согласием на фото До/После ( без лица)

Пишите, обо всём расскажу 😊

❤‍🔥Пробный сеанс «ПЕРВЫЙ ШАГ»

Для тех, кто давно хотел, но никак не может решиться на аппаратный массаж

Три любые процедуры за 1000₽🔥
(подбор процедур индивидуально под ваш запрос и параметры фигуры)

▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

Длительность сеанса - 90 минут

🏢г. Вологда, ул. Благовещенская д.26 оф.208

Ближайшее свободное время для записи:
6.08 в 15:00
7.08 в 15:00
8.08 в 12:00, 16:30

Девочки, всех жду🤗
Запись в личные сообщения ✉

✨🌸 Восстановление после родов — это важный этап в жизни каждой женщины. LPG-массаж может стать отличным помощником в этом процессе! 🌸✨

🤱 Что дает LPG-массаж после родов?

1. Улучшение кровообращения: Это способствует более быстрому восстановлению тканей и улучшению обмена веществ.

2. Снижение отеков: LPG-массаж помогает избавиться от лишней жидкости, что делает тело более легким и подтянутым.

3. Коррекция фигуры: Массаж помогает вернуть тонус мышцам и улучшить контуры тела, что особенно важно после беременности.

4. Снятие напряжения: После родов мама может испытывать физическое и эмоциональное напряжение. LPG-массаж расслабляет, улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.

💖 Заботьтесь о себе, и пусть ваше восстановление будет легким и приятным! 🌷

Отёки, целлюлит, чувство постоянной усталости и плохое самочувствие?

Есть риск, что ваша лимфатическая система НЕ ДОРАБАТЫВАЕТ!

Лимфатическая система – это обширная и жизненно важная система нашего организма. Лимфа, которая течёт по лимфатическим сосудам, собирает жидкость и «мусор», накапливающиеся между клетками и тканями. При возникновении сбоев в работе лимфатической системы, организм не может нормально выводить вредные токсины, и они собираются в тканях.

💁 "Как же решить эту проблему?"

✅ Лимфодренажный массаж - специальная методика аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме.

Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм:

➡ Выведение токсинов;
➡ Улучшение кровообращения;
➡ Укрепление иммунитета.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

❌ Лишний вес, целлюлит
❌ Варикоз
❌ Растяжки, рубцы
❌ Отёки
❌ Медленный метаболизм
❌ Возрастные кожные изменения
❌ Пониженный иммунитет

⚡Прессотерапия, LPG и вибрационный массажи позволяют достичь отличного лимфодренажного эффекта, являются помощниками в борьбе с застоем лимфы.

‼Помимо того, что данные процедуры помогают ускорить и наладить лимфоток, они оказывают положительное действие на кровообращение и состояние сосудов в целом.

Нельзя не отметить и общую релаксацию мышц, которая способствует устранению спазмов, болей и других неприятных ощущений после прохождения курса массажа.

🌟 Топ ошибок худеющих: чего стоит избегать

Если вы на пути к сбросу лишних килограммов, важно помнить, что многие привычные ошибки могут помешать вашим усилиям.

Вот список самых распространенных ошибок, которые стоит избегать:

1. Ограничительные диеты 🥗
Слишком жесткие ограничения могут привести к срывам и быстрому возврату к прежнему весу. Лучше выбирайте сбалансированное питание, включающее все группы продуктов.

2. Пропуск приемов пищи ⏰
Пропуская завтрак или обед, вы рискуете переедать позже. Регулярные приемы пищи помогают поддерживать уровень энергии и контролировать аппетит.

3. Недостаток физической активности 🧘‍♀️
Похудение — это не только про еду, но и про движение. Найдите физическую активность, которая вам нравится, и занимайтесь ей регулярно.

4. Слишком быстрая потеря веса ⚡
Стремление похудеть слишком быстро может быть опасным и привести к потере мышечной массы. Идеальный вариант — терять 0,5-1 кг в неделю.

5. Отказ от любимых продуктов 🍰
Полное исключение любимых угощений может вызвать чувство лишения и привести к срывам. Позвольте себе иногда наслаждаться ими в умеренных количествах.

6. Нереалистичные цели 🎯
Ставьте достижимые и конкретные цели. Это поможет вам оставаться мотивированными и не разочаровываться в процессе.

7. Игнорирование воды 💧
Вода играет ключевую роль в процессе похудения. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня.

8. Сравнение себя с другими 📊
Каждый организм уникален, и то, что работает для одного, не обязательно подойдет другому. Сосредоточьтесь на своем собственном прогрессе.

Помните, что похудение — это не только физический процесс, но и эмоциональный. Будьте терпеливы к себе ❤️

✨ Ультразвуковая кавитация: путь к идеальному телу!

Ультразвуковая кавитация – это инновационная процедура, которая помогает избавиться от жировых отложений без хирургического вмешательства.

🔹 Что такое ультразвуковая кавитация?
Это неинвазивная методика, использующая ультразвуковые волны для разрушения жировых клеток. Процедура абсолютно безболезненна и не требует восстановительного периода.

🔹 Как это работает?
Ультразвуковые волны создают микропузырьки в жировой ткани. Эти пузырьки разрушают жировые клетки, которые затем естественным образом выводятся из организма через лимфатическую систему.

🔹 Преимущества процедуры:
- Безболезненность и комфорт
- Быстрые результаты
- Отсутствие периода реабилитации
- Подходит для различных зон тела (живот, бедра, руки)

🔹 Эффективность:
Уже после нескольких сеансов вы заметите значительное уменьшение объемов и улучшение контуров тела. Процедура также способствует улучшению текстуры кожи и уменьшению целлюлита.

🔹 Кому подходит ультразвуковая кавитация?
Процедура подходит желающим избавиться от локальных жировых отложений и улучшить контуры тела. Однако важно помнить, что ультразвуковая кавитация должна дополняться здоровым образом жизни.

_________________________
Курс " Стройность +" с кавитацией
🔥14600 руб.
8 посещений по 80 минут, три процедуры за сеанс

Пишите в личные сообщения ✉️ обо всём расскажу подробнее 😊

Сколько шашлыка съели?😁
⠀
Лето, поездки на природу и, конечно же, шашлыки. Возвращаясь из поездок с друзьями и близкими, мы везем на себе еще 2–3 «пленных» килограмма, которые совсем не хотели бы видеть на весах😅
⠀
Как питаться, чтобы и от коллектива не отрываться, и фигуру не испортить?
⠀
Советы для тех, кто попал в шашлык-апокалипсис🍢
⠀
🍊За 2–3 дня до праздничного застолья устройте себе разгрузочные дни.Разгрузка снизит общую калорийность рациона за неделю и подготовит организм к обилию пищи.
⠀
🍗Хорошее мясо – хороший отвес
Откажитесь от свинины и баранины, идеальный шашлык можно приготовить и из курицы, индейки или рыбы.
⠀
💦Обязательно возьмите с собой много чистой воды – она нужна не меньше, чем соки, газировка и алкоголь. Выпивайте стакан воды за 20 минут до любой трапезы – съедите меньше, а удовольствия получите больше.
⠀
🍏Больше зеленых овощей. Огурчики, болгарский перец, сельдерей, перья лука, салаты, зелень идеально сочетаются с жареным мясом и быстро насыщают. Вы получаете минимум калорий и свежий вкус.
⠀
🍶Компания, скорее всего, купит большие упаковки майонеза и шашлычного кетчупа, и эта углеводно-жировая «бомба» добьет ваш привычный рацион. Заранее подберите соусы с невысокой калорийностью и меньшей жирностью, которые будут вам по вкусу и не ударят по БЖУ.
⠀
🍽Нарезайте пищу маленькими кусочками и хорошо пережевывайте, особенно этот совет касается мяса. Так вы быстрее насытитесь, меньше съедите и не будете грустить, когда встанете на весы. Старайтесь не запивать еду.
⠀
🍹Веселитесь!
Главное, от чего вам нужно отказаться – чувство вины и жесткие ограничения! Больше танцуйте, смейтесь, гуляйте, сидите у костра – вы и не заметите, как вместе с усталостью от зимы и холодов уйдут и тревоги о лишних килограммах.

❓️☀️Почему летом происходит застой лимфы

Лето – прекрасное время года, но для многих оно омрачается проблемой застоя лимфы.

Лимфатическая система играет ключевую роль в очищении организма, иммунитете и поддержании водного баланса. Застой лимфы приводит к отёкам, усталости, ослаблению защитных сил организма и ухудшению общего самочувствия. Но почему же именно летом проблема становится особенно актуальной?

📍 Одной из основных причин застоя лимфы является жара. Высокая температура окружающей среды расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает проницаемость капилляров. В результате жидкость, включая лимфу, начинает скапливаться в межклеточном пространстве, вызывая отеки, особенно в ногах и лодыжках.

📍 Другой фактор – обезвоживание. В жаркую погоду мы теряем больше жидкости через пот, и если не восполняем её в достаточном количестве, кровь сгущается, что затрудняет циркуляцию лимфы.

📍 Кроме того, летом многие люди меньше двигаются. Снижение физической активности также замедляет лимфоток, так как лимфатическая система не имеет собственного насоса и зависит от сокращения мышц для своей работы. Длительное сидение или стояние в жару усугубляет проблему.

📍 Наконец, изменение питания также может повлиять на лимфоток. Обилие обработанных продуктов, сахара и соли, характерное для летних пикников и отпусков, может способствовать воспалению и задержке жидкости в организме, замедляя лимфодренаж.

‼ Одной из самых популярных и эффективных процедур при застое лимфы является массаж ⤵

Lpg - массаж мягкого стимулирует лимфатические сосуды и узлы, направляя лимфу к местам ее естественной фильтрации и очистки. Особые техники, такие как легкие надавливания, поглаживания и ритмичные движения, имитируют естественные сокращения мышц, помогают лимфе двигаться более свободно 💯

☑ Более того, lpg- массаж оказывает комплексное воздействие на организм, снижая уровень стресса и напряжения, что, в свою очередь, способствует улучшению лимфотока. Расслабление мышц и нервной системы позволяет лимфатическим сосудам работать более эффективно, улучшая микроциркуляцию и способствуя выведению токсинов.

Регулярные сеансы массажа могут стать мощным инструментом в поддержании здоровья, энергии и жизненной силы.

Три любые процедуры за 1000₽🔥
(подбор процедур индивидуально под ваш запрос и параметры фигуры)

▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

Длительность сеанса - 90 минут

🏢г. Вологда, ул. Благовещенская д.26 оф.208

Девочки, всех жду🤗
Запись в личные сообщения ✉

Снова напоминание про питьевой режим💧

🚰Обычно мы пьем воду, не задумываясь: просто, чтобы утолить жажду, но ведь вода — незаменимый материал, который необходим для построения «фигуры мечты» 💫

‼️Основное правило -
✅это регулярность. Как известно, в любом деле важна дисциплина, поэтому поставьте себе напоминание, чтобы отслеживать потребление воды.
✅Питьевая вода должна быть комнатной температуры.
✅Не забывайте о необходимости приема воды вне дома. Возьмите за привычку иметь бутылочку воды с собой.
✅Чем больше физических нагрузок, тем больше жидкости должно поступать в организм! Обезвоживание чрезвычайно вредно.
✅Выпивать не менее 1.5 - 2 литров в день

🔬 RF-лифтинг: что происходит с вашей кожей во время процедуры?

RF-лифтинг — одна из самых востребованных неинвазивных процедур для омоложения и подтяжки кожи. Но как именно он работает и какие процессы запускает в коже?

Как действует RF-лифтинг?

Во время процедуры на кожу воздействуют радиочастотные волны (Radio Frequency). Они прогревают глубокие слои дермы до температуры 39-42°С, не повреждая при этом верхний слой кожи.

✔️ Стимуляция коллагена и эластина
Тепло активизирует фибробласты — клетки, отвечающие за выработку нового коллагена и эластина. Именно эти белки отвечают за молодость, упругость и эластичность кожи. После RF-лифтинга кожа буквально учится работать активнее, а процесс неоколлагенеза продолжается до 3-6 месяцев после процедуры!

✔️ Улучшение микроциркуляции
Под действием тепла улучшается кровообращение и лимфоток. Это способствует лучшему питанию клеток и выводу токсинов, уменьшается отечность, лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

✔️ Лифтинг-эффект
Благодаря сокращению и укреплению коллагеновых волокон, кожа становится плотнее и подтягивается, овал лица становится более четким, сокращаются морщины и заломы.

Преимущества RF-лифтинга:

- Безопасность и отсутствие реабилитации
- Универсальность (подходит для любого типа кожи)
- Можно делать в любое время года
____________________________
5 сеансов - 4500 руб.🔥
Разовое посещение - 1100 руб.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мой вес так сильно колеблется?», можете быть уверены, что вы не одиноки.

Иногда эти колебания вызывают недоумение🤷‍♀️

Однако независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или удержать вес, суточные изменения массы тела совершенно нормальны.

Расскажу вам, почему вес тела колеблется и как нужно правильно взвешиваться, чтобы точно отслеживать свои результаты.

🤔Почему вес так сильно колеблется?

Масса тела никогда не бывает статичной.
Независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или поддерживать вес, он, скорее всего, будет колебаться в течение дня, недели и месяца. Причем часто этот процесс будет непоследовательным и непредсказуемым.

Многие не осознают этого. Например, сидя на диете, они ожидают, что потеря лишних килограммов будет плавным и линейным процессом.

В действительности же похудение происходит по-другому: вы можете потерять 0,5 кг за неделю, затем ничего не потерять за следующие две. Потом внезапно «сбросить» 1,5 кг на следующей неделе, снова набрать 0,5 кг и потерять 2 килограмма через несколько дней...
И так далее.

Хотя многие связывают неравномерность прогресса с погрешностями в питании, на самом деле это совершенно нормально. С подобным непостоянством сталкиваются абсолютно все, и оно обусловлено особенностями образа жизни, рациона питания, обмена веществ и физиологии.
Давайте разберемся в основных причинах колебаний массы тела.

🥗Колебания веса в результате приема пищи.

Потребление пищи приводит к немедленному увеличению веса, поскольку масса съеденных продуктов не исчезает при проглатывании — она должна сначала пройти через всю пищеварительную систему.
В среднем вес пищи составляет несколько сотен грамм. Поэтому, скорее всего, ежедневно Вы будете набирать более 0,5 килограмма.
Но пусть это вас не пугает.
Пищевая прибавка в весе носит временный характер и уменьшается по мере того, как организм переваривает пищу и выводит отходы. Этот процесс может занять от 1 до 3 дней, в зависимости от конкретного человека и состава пищи. И масса тела снова вернется на прежний идеальный «запрограммированный» уровень — так называемая теория сет поинта веса.

🥐Изменения массы тела при употреблении углеводов.

Углеводы, поступающие в организм, превращаются в гликоген, который хранится в мышцах и печени.
На каждый грамм запасенного гликогена приходится 3-4 г воды, поэтому прием высокоуглеводной пищи может привести к колебаниям в большую сторону.
Например, два ломтика хлеба содержат достаточно углеводов, чтобы заставить ваш организм накопить дополнительно ~ 150 мл воды.
Однако этот вес уменьшается, как только вы используете гликоген для получения энергии (физическая нагрузка).

💧Задержка воды в результате потребления натрия (поваренной соли).

Натрий притягивает воду внутрь клеток, поэтому употребление соленой пищи может привести к набору нескольких килограммов (веса воды) на протяжении многих часов.
Хотя организм способен приспособиться к различному потреблению натрия, употребление большого количества продуктов с высоким содержанием поваренной соли может привести к задержке воды в организме в течение нескольких дней.
Помните, что это не связано с отложением жира — масса воды снизится, когда организм переработает избыток натрия.

😤Влияние стресса

Длительный стресс заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, который вызывает колебания веса по четырем основным причинам:
▫️Он увеличивает задержку воды в организме.
▫️Повышает уровень грелина, который побуждает вас есть больше, увеличивая массу пищи в организме.
▫️Он провоцирует тягу к «комфортной пище». Эти продукты увеличивают массу тела, так как их легко переесть (увеличивается масса тела) и в них обычно много натрия (усиливается задержка воды).
▫️Кортизол способен нарушить Ваш сон. Что приводит к снижению уровня лептина («гормона сытости») и способствовать дальнейшему перееданию.

🙌Лучшими способами снижения уровня кортизола являются:
- Получать достаточное количество сна.
- Употреблять меньше алкоголя.
- Заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение, прослушивание успокаивающей музыки или прогулки.
- Питаться полноценной пищей.
- Выполнять физические упражнения низкой или умеренной интенсивности.
- Принимать биодобавки, такие как рыбий жир и родиола розовая.

💪🏻Влияние физических нагрузок

Сразу после тренировки вы можете заметить небольшое снижение веса, в основном за счет потери жидкости при потоотделении.
Это колебание будет кратковременным, если после окончания нагрузки вы восполните запасы воды.
Начав заниматься силовыми тренировками, возможно, вы заметите, что ваш вес начнет расти. Не стоит беспокоиться — скорее всего, это свидетельство того, что вы наращиваете мышцы, а не набираете жир.

🩸Фазы менструального цикла

Колебания веса в течение менструального цикла — распространенное явление, связанное с гормональными изменениями, которые регулируют этот цикл.
Ключевые гормоны — эстроген, прогестерон и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — могут оказывать заметное влияние на баланс жидкости, аппетит и пищеварение, что, в свою очередь, приводит к изменению массы тела в течение месяца.
Например, в начальной фазе менструального цикла («фолликулярная фаза») уровень эстрогенов повышается, что связано с легкой задержкой жидкости, приводящей к небольшому увеличению веса.
Эстроген также сдерживает чувство голода, повышает выработку лептина и имитирует его действие в головном мозге, что помогает контролировать тягу к еде и потенциально снижает вероятность набора массы в результате переедания.
Когда после овуляции уровень эстрогенов падает, лептин и гормон серотонин снижаются, а прогестерон повышается, что усиливает чувство голода и тягу к богатой углеводами пище и, соответственно, риск переедания и задержки воды.
Менструальный цикл также влияет на время желудочно-кишечного транзита.
Исследования показывают, что время транзита изменяется в течение цикла, часто замедляясь в поздней лютеиновой фазе, что может приводить к запорам и вздутию живота, а также к увеличению массы тела.

🥂Употребление алкоголя

Употребление алкоголя может влиять на массу тела несколькими способами:
- Алкоголь является мочегонным средством (увеличивает выделение мочи), а значит, может вызвать временную потерю веса.
- Спиртное часто побуждает людей к агрессивному перееданию (особенно жирной, углеводной и богатой натрием пищи), что приводит к увеличению массы тела и задержке воды в организме.

⚖️Как правильно взвешиваться

Суточные колебания массы тела — это само собой разумеющееся, поэтому глупо корить себя за незначительное увеличение или уменьшение.
Вместо этого рассчитывайте средние значения за неделю, чтобы получить точное представление о динамике своей массы.
Записывайте свой вес каждое утро, раздевшись, после туалета, перед едой или питьем.
По истечении недели сложите свои ежедневные значения и разделите сумму на семь. Таким образом, вы получите средние результаты за неделю.
Отслеживайте эти средние значения в течение определенного времени, чтобы убедиться в том, что вы добились желаемого прогресса

🤓Основные выводы:

✔️Как сильно может колебаться масса тела в течение суток?

Для взрослых среднее суточное колебание составляет ~ 800 до 2500 гр. Хотя у разных людей оно может быть разным.
Факторы, влияющие на эти колебания, включают баланс жидкости, потребление пищи и напитков, физические нагрузки и работу кишечника.
Вес обычно снижается утром, после пробуждения, и увеличивается вечером, после приема пищи и напитков в течение дня.

✔️Почему вес колеблется?
Изменения обусловлены различными факторами.
Например, употребление высокоуглеводной и соленой пищи может привести к задержке жидкости в организме, что приведет к временному увеличению массы тела.
Кроме того, гормональные колебания в течение менструального цикла могут приводить к увеличению потребления пищи, задержке воды и сокращению опорожнения кишечника, что в свою очередь вызывает увеличение массы тела.
Стресс и употребление алкоголя также могут косвенно влиять на массу тела, воздействуя на пищевое поведение.

✔️Насколько сильно колеблется вес во время менструации?
Многие женщины испытывают колебания веса во время менструации из-за изменения привычек питания, вздутия живота, стресса и задержки воды.
Однако из-за существенных индивидуальных различий определить «среднюю» прибавку или потерю массы тела во время менструального цикла не представляется возможным.

Успехов, девочки💚
Приходите на процедуры, будем стройнеть вместе.

Как соблюдать диету и не срываться?

1. Постепенные изменения: Вводите здоровые привычки постепенно🍏

2. Планирование питания: Заранее планируйте приемы пищи🍽

3. Здоровые альтернативы: Ищите полезные заменители любимых продуктов🥗

4. Контроль порций: Обратите внимание на размер порций🥄

5. Регулярные приемы пищи: Не пропускайте еду, чтобы избежать голода🍝

6. Поддержка: Общайтесь с близкими о своих целях🤗

7. Физическая активность: Занимайтесь спортом для улучшения самочувствия🧘‍♀️

8. Записывайте успехи: Ведите дневник питания для мотивации✍️

9. Не будьте строгими: Позвольте себе иногда наслаждаться любимыми блюдами🍫

10. Слушайте тело: Прислушивайтесь к сигналам голода и насыщения💚

Важно находить баланс и радость в питании!

Эффективный метод борьбы с целлюлитом: Вибрационный массаж + вакуум 🌀

🍊Целлюлит — это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины всех возрастов и типов телосложения.

Работа в комплексе улучшает состояние кожи и уменьшает проявления целлюлита:

1. Вакуумный массаж:
- Создает отрицательное давление, которое стимулирует кровообращение и лимфодренаж.
- Способствует разбиванию жировых клеток и их выведению из организма.
- Улучшает эластичность кожи и уменьшает отеки.

2. Вибрационныймассаж:
С помощью вибрации, происходит глубокое воздействие на мышцы и ткани. Этот метод активирует кровообращение, способствует выводу токсинов и помогает уменьшить объемы в проблемных зонах.

🙌 Преимущества процедуры:

- Комплексное воздействие: Сочетание вакуума и субдермального массажа позволяет достигнуть глубоких слоев кожи и эффективно бороться с жировыми отложениями.
- Улучшение микроциркуляции: Усиленное кровообращение и лимфодренаж способствуют выведению токсинов и лишней жидкости, что уменьшает отеки и улучшает текстуру кожи.
- Укрепление кожи: Стимуляция выработки коллагена и эластина делает кожу более упругой и эластичной, что помогает сгладить неровности.

👇🏼Результаты, которых можно ожидать:

- Сглаживание "апельсиновой корки" и уменьшение видимости целлюлита.
- Улучшение общего состояния кожи: она становится более гладкой, упругой и подтянутой.
- Снижение объема и улучшение контуров тела.
- Повышение уверенности в себе и своем теле!

▫️8 посещений - 8000 руб.
▫️Разовое посещение - 1100 руб.

По всем вопросам пишите в личные сообщения ✉️

Результаты моих девочек🔥🔥🔥

Каждая девушка приходит со своим запросом: убрать живот/бока, сделать более стройными ноги или придать коже упругость и тонус 🌼, составляю программу под индивидуальные особенности и через 1-1,5 месяца видим, что фигура начинает приобретать другие очертания, объёмы уходят, а кожа подтягивается.

Присоединяйтесь к нам😉

Пишите в личные сообщения, расскажу более подробно ✉️

Девочки, жду вас на процедуры аппаратного массажа🌿

💚LPG- массаж:
🔸️Тело
10 сеансов - 8500 руб.
Разовый сеанс - 950 руб.
🔸️Лицо
5 сеансов - 2000 руб.
Разовый сеанс - 500 руб.

🌀Вибрационный массаж:
10 сеансов - 9500 руб.
Разовый сеанс - 1100 руб.

⭐️RF- лифтинг:
5 сеансов - 4500 руб.
Разовое посещение - 1100 руб.

🟣Прессотерапия:
10 сеансов - 5500 руб.
Разовое посещение - 600 руб.

Самые эффективные комплексы по коррекции фигуры:

🌸Курс "Немного подтянуться"
🔥8000 руб.
8 посещений по 45-60 минут, две процедуры за сеанс.

Курс подходит тем, у кого нет лишнего веса, но хотелось бы улучшить тонус кожи, убрать целлюлит.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌸Курс " Стройность"
🔥9600 руб.- 8 посещений
Разовый сеанс - 1300 руб.

Продолжительность сеанса 80 минут, по три процедуры за сеанс.

Самый базовый курс, который рекомендую большинству девушек.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌸Курс " Стройность +" с кавитацией

✨ Что такое кавитация?
Кавитация — это безоперационная процедура, которая использует ультразвуковые волны для разрушения жировых клеток. Она помогает быстро и безболезненно избавиться от локальных жировых отложений, улучшить контуры тела и повысить упругость кожи.

🔥14600 руб.
8 посещений по 80 минут, три процедуры за сеанс

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг
▪RF-лифтинг
▪Кавитация

___________________________

Для тех, кто давно хотел, но никак не может решиться или не знает какую программу выбрать приглашаю на пробный сеанс " Первый шаг"😉

Три любые процедуры за 1000 руб.🔥
Продолжительность 90 минут⏳️

_____________________________

Так же всегда можно приобрести подарочные сертификаты на любую услугу или сумму от 1000 руб.🎁

_______________________________

Девочки, всех жду🤗
Запись в личные сообщения ✉

Студия находится по адресу:
🏢г. Вологда, ул. Благовещенская д.26 оф.208
________________________
Для постоянных клиентов действует своя система лояльности и скидок