Уютная открытая терраса в доме из бруса — это настоящее продолжение природы. Здесь всё располагает к тишине, отдыху и размеренному ритму.

Деревянные стены, натуральные текстуры и свежий воздух создают атмосферу, в которую хочется возвращаться снова и снова. Утренний кофе на рассвете, вечерняя беседа под пледом или просто тишина и запах дерева — настоящая гармония у дома.

Простой, но продуманный уголок, где важна каждая деталь — не для показного уюта, а для настоящего комфорта и тёплого ощущения “дома”.

Геотекстиль — один из тех материалов, о которых не задумываешься, но без него никуда. Он усиливает, защищает, фильтрует, продлевает срок службы конструкции — и при этом почти незаметен.

Где применяется:
- Под фундаменты — чтобы почва не «поплыла»
- При укладке дорог, парковок — распределяет нагрузку
- В дренажных системах — фильтрует воду и защищает трубы
- В ландшафте — удерживает склоны, используется под тротуары, клумбы, отмостки и пруды

Какой бывает:
▪ По материалу:
— Полипропилен — прочный, не боится воды и мороза (идеален для дорог и фундамента)
— Полиэфир — дешевле, подойдёт для садовых и ландшафтных задач

▪ По типу:
— Тканый — выдерживает большие нагрузки (дороги, уклоны)
— Нетканый:
 🔹 Иглопробивной — хорошо фильтрует (дренаж)
 🔹 Термоскреплённый — прочнее, но хуже пропускает влагу (армирование, усиление)

▪ По плотности:
- 60–100 г/м² — под плитку, газоны
- 150 — для дренажа, песчаной почвы
- 200–250 — под фундамент, парковку
- 300+ — дороги, большие нагрузки

Как выбрать под задачу?
— Ландшафт: 100–200 г/м², иглопробивной
— Дренаж/фундамент: 200–300 г/м², полипропилен
— Дороги и склоны: 300+ г/м², тканый или термоскреплённый

Совет: не экономьте на геотекстиле — это не расходник, а страховка. Он продлевает срок службы проекта, сохраняет дренаж и экономит ваши деньги в будущем.

Гостиная загородного дома — это не просто центральное пространство, а настоящее сердце интерьера. Здесь всё продумано до мелочей: от расстановки мебели до игры света и фактур.

Это тот самый редкий случай, когда функциональность, комфорт и сдержанная роскошь образуют гармоничный союз.
Ничего лишнего — только уют, стиль и ощущение спокойствия.

Мягкие линии, природные оттенки, тёплые материалы — каждый элемент работает на общее впечатление: дом, в который хочется возвращаться снова и снова.

Дом, в который заходишь — и словно попадаешь в другой мир. Здесь нет показной роскоши — есть стиль, гармония и глубокое уважение к природе.

Натуральные материалы, приглушённые оттенки, фактурные поверхности. Всё продумано так, чтобы интерьер будто сливался с ландшафтом за окном.
Большие окна впускают максимум света и открывают живописные виды. Дерево, камень, лен, керамика — каждый элемент здесь "дышит" и живёт.

Атмосфера уюта и тонкого вкуса.
Красота — не в вычурности, а в простых, но точных деталях:
— тёплый свет,
— минимализм без холода,
— формы, навеянные природой,
— ощущение, что всё на своём месте.

Это не просто красивый дом. Это пространство, где хочется остаться. Жить, отдыхать, творить и просто быть.

Срочно требуется творческая девушка, которая хочет стать дизайнером интерьера (можно без опыта) !

https://vk.com/school.desi...

Что мы предлагаем: возможность работать в творческой сфере не покидая дома и хорошо зарабатывать.

Хорошо – это сколько?

Даже если смотреть на hh, то:
– помощник дизайнера зарабатывает от 35 тысяч рублей в месяц
– обычных сотрудников дизайн студий ищут на зарплату от 60 тысяч рублей

Но, если честно, на фрилансе выходит гораздо выгоднее...

Что от вас требуется? (Да, практически ничего):

+ желание учиться и зарабатывать, создавая дизайны интерьеров
+ ноутбук или компьютер с доступом в интернет
+ наличие свободного времени (2-3 часа в день)

Очень важно! Не стоит зацикливаться на опыте.

Нет никакой разницы, сколько раз вы делали или пытались сделать дизайн интерьера. Получалось у вас или вы так и не смогли понять, с чего начинать.

Главное – желание освоить творческую профессию и зарабатывать, как специалист по дизайну.

Всё остальное дам я.

Меня зовут Екатерина Дубровская. Я занимаюсь дизайном интерьеров более 13 лет. Причем навыков в рисовании у меня никогда не было, но это не мешает мне зарабатывать суммы с шестью нулями! А мои работы публикуют в самых модных журналах по дизайну.

На днях я запускаю мастер-класс для девушек, которые устали от рутины и хотят зарабатывать на творческой профессии.
Всё совершенно бесплатно.

И, кстати, бонус, который вы получите на мастер-классе:

Я расскажу про 4 источника дохода дизайнера, сколько можно вести проектов одновременно, как избежать типичных ошибок и не наступить на грабли. Всё это из моего личного опыта.

Вы можете продолжать грезить о работе мечты и реализации творческого потенциала, ходить в привычный нудный офис и ничего не менять в своей жизни.

А можете сделать первый шаг, который поможет вам начать зарабатывать, создавая крутые дизайны интерьеров!

Всё, что нужно сделать – перейти по ссылке ниже и зарегистрироваться на мастер-класс (Пока есть места)

https://vk.com/school.desi...

Этот дом стал настоящим символом преемственности, уюта и бережного отношения к семейным ценностям.
Созданный для трёх поколений под одной крышей, он продуман так, чтобы каждый чувствовал себя комфортно и свободно — от самых маленьких до самых мудрых.

Архитектура, объединяющая, а не разделяющая
Просторный, светлый, наполненный воздухом — дом словно создан для встреч, разговоров, совместных обедов и тихих вечеров у камина.
Открытая планировка в центральной части объединяет кухню, столовую и гостиную — место притяжения всей семьи.

Учет интересов каждого поколения
Для старших — приватная спальня на первом этаже с отдельным санузлом и выходом на террасу. Тихо, удобно, близко ко всему.

Для родителей — мастер-спальня с гардеробной и возможностью работать из дома: предусмотрен кабинет или гибкое рабочее место.

Для детей — отдельный этаж или крыло с детскими комнатами, игровой и мягким освещением. Всё — безопасно и уютно.

Общие зоны — просторная кухня с большим обеденным столом, гостиная с камином и уютной мебелью, семейный киноуголок, возможно, даже баня или комната отдыха.

Связь с природой
Большие окна, натуральные материалы в отделке, выход на террасу или внутренний двор — всё способствует тому, чтобы замедлиться и быть ближе к природе. Дом «дышит» — как и семья, которая в нём живёт.

Итог:
Этот загородный дом — не просто архитектура. Это живая история семьи, в которой каждый находит своё место, чувствует заботу и опору. Здесь растут дети, звучит смех, хранятся воспоминания и продолжается традиция быть вместе.

Строительство — это сложный и поэтапный процесс, в котором каждый инструмент играет свою важную роль. От правильного выбора и использования инструментов напрямую зависит качество, скорость и безопасность выполнения работ. Все строительные инструменты можно условно разделить на несколько категорий:

- Ручные инструменты
Используются для выполнения базовых операций без подключения к источнику энергии.

Молоток — для забивания гвоздей, демонтажа, плотницких работ.

Отвёртка — для работы с винтами и шурупами.

Стамеска — для обработки древесины.

Рулетка, уровень, угольник — для точных измерений и разметки.

Кельма, шпатель — для нанесения и выравнивания штукатурки, шпаклёвки, клея.

- Электроинструменты
Повышают производительность и облегчают физический труд.

Дрель / Перфоратор — сверление отверстий в дереве, металле, бетоне.

Болгарка (УШМ) — резка, зачистка и шлифовка различных материалов.

Лобзик / Циркулярная пила — точная распиловка древесины, пластика, ЛДСП.

Шуруповёрт — закручивание и выкручивание крепежа.

Фен строительный — нагрев, сушка, снятие краски, сварка ПВХ.

- Специальные строительные инструменты
Для узкоспециализированных задач.

Лазерный уровень — идеальная разметка по горизонтали и вертикали.

Бетоносмеситель — приготовление растворов и бетона.

Плиткорез — точная резка керамической плитки.

Штроборез — создание канавок в стенах под проводку и трубы.

Нивелир — геодезическая разметка и контроль перепадов высоты на местности.

- Инструменты для отделочных и малярных работ
Малярный валик и кисть — нанесение краски, лака и других покрытий.

Шлифмашина — выравнивание и шлифовка поверхностей.

Шпатели и гладилки — работа со шпатлёвкой, декоративными смесями.

Заключение
Правильно подобранный инструмент — залог качественной и аккуратной работы. Современные строительные технологии позволяют комбинировать ручные навыки с электро- и лазерной точностью. А знание назначения каждого инструмента помогает как новичку, так и профессионалу не терять ни времени, ни ресурсов.

Интерьер этого загородного дома — это настоящее воплощение спокойствия, уюта и душевного тепла. Он выполнен в скандинавском стиле, но с яркими бохо-акцентами, которые добавляют индивидуальности и жизни.
Каждая деталь здесь словно говорит: "остановись, расслабься и дыши глубже".

Основная идея — естественность и тепло
Светлые тона (белый, серо-бежевый, оттенки древесины) создают ощущение простора и свежести.

Тёплые текстуры: плетёные ковры, вязанные покрывала, натуральное дерево, шерсть, лен — делают пространство обволакивающим.

Бохо-нотки проявляются в деталях: макраме, живые растения, керамика ручной работы, мягкие подушки с этническими узорами, ротанговая мебель.

Большие окна впускают максимум дневного света и соединяют интерьер с природой снаружи.

Атмосфера, которую невозможно подделать
Этот интерьер не стремится быть глянцево-идеальным — он про жизнь, в которой место и детскому смеху, и вечерам у камина, и утреннему кофе на веранде. Всё пространство создано для семьи, для отдыха, для воспоминаний.

Просторная кухня-гостиная — сердце дома, наполненное ароматами выпечки и тихими разговорами.

Уютные спальни с мягким светом, где хочется читать книги в пледе.

Теплая древесина пола и мебели придаёт ощущение защищенности и стабильности.

Итог:
Это не просто скандинавский дом — это дом с душой.
Прекрасная работа, в которой архитектура, дизайн и настроение слились в единое целое, создавая пространство, в которое хочется возвращаться снова и снова.

Интерьер, где традиции не спорят с новизной, а дополняют её.
Здесь классические формы — в лепнине, симметрии и благородстве линий — соседствуют с актуальными акцентами, дизайнерской мебелью и смелыми решениями.

Светлые тона стен наполняют пространство воздухом и мягким светом.
Много текстур: гладкий камень и тёплое дерево, металл и текстиль — всё работает на глубину и ощущение тактильного уюта.

Креативная мебель — как арт-объекты: нестандартные формы, продуманная геометрия, удобство без лишней строгости.
Декор — не случайный: в нём — намёки на классику и лёгкая ирония современности.

Контрастная цветовая палитра делает интерьер выразительным, но не перегруженным. Всё в балансе.
Это тот случай, когда пространство не просто красиво оформлено — оно живёт своей эстетикой.

Загородный дом с таким интерьером — не просто место для отдыха. Это отражение стиля, вкуса и гармонии с собой.

Возьму 20 девушек на обучение дизайну интерьера!

Обучу с нуля и покажу, как зарабатывать прямо из дома на нескучной работе

Если вы решитесь попробовать себя в этой профессии, то вас ждет:
— Заработок с шестью нулями (по данным hh и опыту моих учеников)
— Удаленная работа из любой точки мира или прямо с вашего уютного дивана.
— Интересная и творческая работа, которая вдохновляет.

Меня зовут Катерина Дубровская, и я дизайнер интерьеров с 13-летним опытом работы и основательница собственной школы дизайна.

Я приглашаю вас на бесплатный мастер-класс, на котором расскажу вам всю правду о профессии «Дизайнер интерьеров».

Неважно, хотите ли вы зарабатывать на дизайне или сделать стильный и красивый ремонт в своей квартире. После мастер-класса вы будете точно знать, получится ли у вас делать крутые дизайн-проекты.

На мастер-классе вы узнаете:

— Из чего вообще состоит работа дизайнера интерьера.
— Что такое дизайн-проект и как его создавать.
— Секреты создания крутых планировок.
— Как правильно делать замеры помещений (даже прямо из дома).
— Как создавать 3D-визуализации и почему они не всегда нужны дизайнеру.

Кстати, при регистрации вы получите очень полезные и приятные подарки)

Вы не найдете такую полезную информацию в свободном доступе.

Прямо сейчас переходите по ссылке и регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс: https://vk.com/school.desi...

Получите профессию, о которой мечтают тысячи женщин.

💳 Альфа-Банк предлагает бесплатную кредитку — её одобрят за минуту.

Можно снимать наличные без комиссии в любых банкоматах и получать суперкэшбэк до 100% за все покупки.

Успейте оформить до конца месяца по ссылке: https://vk.cc/cNN3ur

Ендова — это внутренний угол между двумя скатами. Именно сюда стекается вода, накапливаются снег, лёд и мусор. Каждый день эта часть крыши принимает на себя максимальную нагрузку.
Именно поэтому ендова — одна из самых уязвимых зон кровли.

Решение — ендовый ковёр
Это прочный армированный гидроизоляционный слой, который укладывается под основное покрытие и защищает конструкцию от влаги, наледи и механических повреждений.

Почему важно уделять внимание ендове?
- Сюда стекается весь объём воды с двух скатов — большое давление
- Малейшие ошибки в монтаже — и готова протечка
- При чистке крыши или сходе снега возможны удары и истирание

Как правильно монтировать ендовый ковёр:
- Основание — ровное, сухое и жёсткое (ОСП или влагостойкая фанера)
- Ширина ковра — минимум 60–100 см, чтобы закрыть всю рабочую зону
- Крепим только по краям, чтобы не нарушить герметичность центра
- Все стыки обязательно проклеиваем битумной мастикой — особенно на склонах

Частые ошибки, которые приводят к протечкам:
— Использование обрезков вместо цельного ковра
— Слишком узкий ковёр — не перекрывает сток
— Крепёж в зоне водоотвода — каждое отверстие = потенциальная течь
— Не проклеены швы — особенно критично на крутых уклонах

Вывод:
На ендове нельзя экономить. Только качественные материалы + правильный монтаж = долговечная и герметичная крыша.

Профессиональный подход — гарантия того, что в доме будет сухо, а крыша прослужит долгие годы.

Этот интерьер — больше, чем просто стиль.
В нём — вкус, характер и история семьи.
Не навязанный трендами, не продиктованный шаблонами — он собран по крупицам, с любовью, осознанно.

Каждая деталь здесь — не случайна:
- старинный буфет, перешедший по наследству;
- зеркало, купленное на барахолке в путешествии;
- рисунки детей в рамках, рядом с лаконичным современным искусством.

Такой интерьер невозможно повторить.
Он — как отражение своих владельцев:
тёплый, многослойный, живой.
Здесь есть пространство и для тишины, и для разговоров.
Для праздников, будней и семейных традиций.

Это не просто красиво — это по-настоящему своё.

Срочно требуется творческая девушка, которая хочет стать дизайнером интерьера (можно без опыта) !

Что мы предлагаем: возможность работать в творческой сфере не покидая дома и хорошо зарабатывать.

Хорошо – это сколько?

Даже если смотреть на hh, то:
– помощник дизайнера зарабатывает от 35 тысяч рублей в месяц
– обычных сотрудников дизайн студий ищут на зарплату от 60 тысяч рублей

Но, если честно, на фрилансе выходит гораздо выгоднее...

Что от вас требуется? (Да, практически ничего):

+ желание учиться и зарабатывать, создавая дизайны интерьеров
+ ноутбук или компьютер с доступом в интернет
+ наличие свободного времени (2-3 часа в день)

Очень важно! Не стоит зацикливаться на опыте.

Нет никакой разницы, сколько раз вы делали или пытались сделать дизайн интерьера.
Получалось у вас или вы так и не смогли понять, с чего начинать.

Главное – желание освоить творческую профессию и зарабатывать, как специалист по дизайну.

https://mashablackschool.r...

Всё остальное дам я.

Меня зовут Маша Черная.
Я занимаюсь дизайном интерьеров более 13 лет.
Причем навыков в рисовании у меня никогда не было, но это не мешает мне хорошо зарабатывать!
А мои работы публикуют в самых модных журналах по дизайну.

На днях я запускаю мини - курс для девушек, которые устали от рутины и хотят зарабатывать на творческой профессии.
Всё совершенно бесплатно.

И, кстати, бонус, который вы получите на мини - курсе:

Я расскажу про 4 источника дохода дизайнера, сколько можно вести проектов одновременно, как избежать типичных ошибок и не наступить на грабли. Всё это из моего личного опыта.

Вы можете продолжать грезить о работе мечты и реализации творческого потенциала, ходить в привычный нудный офис и ничего не менять в своей жизни.

А можете сделать первый шаг, который поможет вам начать зарабатывать, создавая крутые дизайны интерьеров!

Всё, что нужно сделать – перейти по ссылке ниже и зарегистрироваться на мини - курс (Пока есть места)

https://mashablackschool.r...

Из какого материала можно сделать столешницы, массивные по толщине, но без нагрузки на крепежи?

И не только столешницы. Парящие кровати, стеллажи, столы, подвесные тумбы и полки, звукоизоляционные стеновые панели и перегородки, двери, каркасы для мягкой мебели 一 все это можно сделать из материала с высокими конструкционными характеристиками, но легкого за счет своего состава.

Речь идет о сэндвич-панелях Tamburato с внутренним сотовым заполнителем из прочного крафт-картона и толщиной до 90 мм, а весом в 2 раза ниже ЛДСП и МДФ аналогичной толщины.

Ознакомиться с полным ассортиментом сэндвич-панелей Tamburato или оставить заявку на расчет стоимости изготовления мебели из Tamburato можно на сайте производителя https://tamburato.ru/.

По кодовому слову “ФЕВРАЛЬ” в заявке на сайте https://vk.cc/cIyFZw/ или в WhatsApp по номеру +7(964) 645-55-65 при оформлении заказа до конца этого месяца вы можете получить бесплатный чертеж на ваше изделие или дополнительную скидку 5% на оптовый заказ сэндвич-панелей. Подробные условия акции узнавайте у менеджеров.

7 опасных проблем, которые могут остаться с вами после родов на всю жизнь:- Боли в спине (область таза, поясница, шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое протекание при чихании, смехе
- Упадок сил, синдром уставших ног
- Появления неприятных звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота

Знакомо? А хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.

А если уже готова к действию, то сразу записывайся на бесплатный практический интенсив эксперта Ларисы Папуловской. Пора приводить себя в порядок!:

https://vk.com/app5898182_...

Многие из вас даже не подозревают, что все эти проблемы вызваны обычной беременностью, особенно если она не одна.
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.

Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт, и много других проблем, в том числе и с ногами, кровообращением и еще много чем.

При беременности идет большая нагрузка на глубокие нижние мышцы живота, а они служат опорой для органов. Поэтому при слабости мышц, может происходить oпущение и стрессовое подтеканиe.

Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.

Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.

Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь. Почему?

Потому что эксперт через это прошла, знакомьтесь:

Лариса Степановна Папуловская. Мама двоих детей и уже бабушка, а еще профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.

Когда-то давно она была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день сказала себе: "всё, с меня хватит" - это было больше 25 лет назад.

Сегодня она имеет перинатальное и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по LFK физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).

На сегодняшний день её программа помогла уже тысячам женщин вернуть красоту и здоровье.

И для подписчиков Вконтакте она приготовила кое-что интересное - бесплатное участие (но количество мест ограничено)!

Скоро у неё стартует интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от Ларисы лично и почувствуешь свои первые результаты.

(количество бесплатных мест ограничено)

• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)

И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)

Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...

На тренинге Лариса будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.

Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:

"Мне очень- очень нравятся занятия! Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спина начала отпускать. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!

"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".

Почему именно тебе поможет ее программа? Лариса особенно эффективно работает в послеродовом восстановлении (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы всех систем организма). На тренинге будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.

Преимущества программы Ларисы Папуловской:

• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе тренинга)

• Интенсив будет проходить в её группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.

Поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.

Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результаты, то добро пожаловать на интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).

Запись в один клик:

https://vk.com/app5898182_...
Желаем здоровья и красоты.

7 опасных проблем, которые могут остаться с вами после родов на всю жизнь:- Боли в спине (область таза, поясница, шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое протекание при чихании, смехе
- Упадок сил, синдром уставших ног
- Появления неприятных звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота

Знакомо? А хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.

А если уже готова к действию, то сразу записывайся на бесплатный практический интенсив эксперта Ларисы Папуловской. Пора приводить себя в порядок!:

https://vk.com/app5898182_...

Многие из вас даже не подозревают, что все эти проблемы вызваны обычной беременностью, особенно если она не одна.
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.

Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт, и много других проблем, в том числе и с ногами, кровообращением и еще много чем.

При беременности идет большая нагрузка на глубокие нижние мышцы живота, а они служат опорой для органов. Поэтому при слабости мышц, может происходить oпущение и стрессовое подтеканиe.

Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.

Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.

Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь. Почему?

Потому что эксперт через это прошла, знакомьтесь:

Лариса Степановна Папуловская. Мама двоих детей и уже бабушка, а еще профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.

Когда-то давно она была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день сказала себе: "всё, с меня хватит" - это было больше 25 лет назад.

Сегодня она имеет перинатальное и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по LFK физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).

На сегодняшний день её программа помогла уже тысячам женщин вернуть красоту и здоровье.

И для подписчиков Вконтакте она приготовила кое-что интересное - бесплатное участие (но количество мест ограничено)!

Скоро у неё стартует интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от Ларисы лично и почувствуешь свои первые результаты.

(количество бесплатных мест ограничено)

• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)

И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)

Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...

На тренинге Лариса будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.

Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:

"Мне очень- очень нравятся занятия! Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спина начала отпускать. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!

"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".

Почему именно тебе поможет ее программа? Лариса особенно эффективно работает в послеродовом восстановлении (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы всех систем организма). На тренинге будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.

Преимущества программы Ларисы Папуловской:

• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе тренинга)

• Интенсив будет проходить в её группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.

Поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.

Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результаты, то добро пожаловать на интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).

Запись в один клик:

https://vk.com/app5898182_...
Желаем здоровья и красоты.