Подборка книг по работе с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)

1. Дж. Хершфилд, Т. Корбой "Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии"

Это полностью переработанное и дополненное издание книги, которая сочетает в себе мощные практики осознанности и научно доказанные подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Книга подарит вам возможность овладеть рядом доступных практических методов для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами. С ней вы научитесь прочно держаться за настоящее, корректировать свои когнитивные искажения, перестанете воспринимать мысли как угрозы, а чувства как факты. А самое важное, вы узнаете, как можно жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на ОКР.

В книге:
Новые медитации и метафоры для лучшего понимания идеи осознанности

Дополненные исследования на тему ОКР

Информация об эмоциональном и мысленном заражении

Советы о том, как справляться с экзистенциальными обсессиями и ложными воспоминаниями

2. Вег Аллен - Услышать и остановиться. Терапевтические истории для лечения обсессивно-компульсивного расстройства.

Эта книга станет незаменимой для специалистов и их клиентов, работающих с обсессивно-компульсивным расстройством по методике экспозиции и предотвращения ритуалов (ЭПР). В ней психолог, основатель Stress and Anxiety Services в Нью-Джерси, член научно-клинического Консультативного совета Международного общества ОКР Аллен Вег расскажет об уникальном, разработанном им способе терапии с помощью сторителлинга. Доктор Вег уже обучил ему сотни специалистов и помог тысячам пациентов. Книга содержит терапевтические истории, которые могут быть использованы как психологами, так и их клиентами самостоятельно. Она также будут интересна всем, кто хочет лучше понять опыт людей с обсессивно-компульсивным расстройством.

3. Нардонэ Джорджио - Обсессивно-компульсивное расстройство: понять и преодолеть. Краткосрочная стратегическая терапия

Среди психических расстройств и расстройств поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР, является одним из наиболее серьёзных и сильно ограничивающих дееспособность человека. Модель краткосрочной стратегической терапии Джорджио Нардонэ, отточенная на протяжении 25 лет с помощью метода исследования-вмешательства в области различных расстройств, предлагает эффективные инструменты борьбы с ОКР именно благодаря способности обходить рациональные конструкции и приводить к саморазрушению логику, поработившую разум. Автор много внимания уделяет конкретным клиническим случаям, в которых пациенты узнают, как можно разрушить оковы страха и обсессий благодаря использованию терапевтических стратагем, скрупулёзно подобранных и проработанных за долгое время;
Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

4. Разуваев В., Манухин М. - Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство

Мы представляем вашему вниманию первую в России книгу по обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), написанную российскими специалистами. Эта работа не только представляет ОКР во всём его многообразии, но также имеет некоторые новаторские взгляды на природу и механизм ОКР. Авторы делятся с читателем своим опытом в решении многих проблем обсесивно-компульсивного спектра. Большая глава посвящена навязчивым проблемам у детей и подростков. В книге очень много примеров из практики авторов. Книга предназначена для людей страдающих ОКР, для специалистов-психологов, психотерапевтов, психиатров и студентов вышеперечисленных специальностей.

5. Прибытков А. - Когда мысли лезут в голову

Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

6. Скотт Гранетт- ОКР. Полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением. Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.

7. Брим В., Чаллакомбе Ф. - Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может оказывать сильное влияние на трудоспособность и приносить тяжелые и болезненные ощущения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась весьма эффективным методом, помогающим людям преодолевать ОКР. Это весьма разнородное психологическое расстройство нередко осложняется зависящими от контекста факторами, и поэтому психотерапевты часто остаются в недоумении, как им применить свои знания, когда они сталкиваются с конкретными трудностями в клинической практике лечения подобного расстройства. Эта книга постепенно проводит читателя через понимание основ и принципов применения КПТ для лечения ОКР в ясном практическом стиле. На иллюстративном материале конкретных клинических случаев и руководящих принципах терапевтического вмешательства, основанного на формулировке каждого такого случая, в этой книге проливается свет на особые задачи и их решения при лечении ОКР методом КПТ. В книге также поясняется, как разрешаются типичные затруднения, возникающие в ходе лечения ОКР, в том числе коморбидность, перфекционизм, стыд и участие семьи в появлении симптомов данного расстройства. Повсюду в книге даются полезные советы по устранению затруднений, часто возникающих при получении лечения ОКР и наблюдении за его ходом. Книга может служить руководством по усовершенствованной практике лечения ОКР для практикующих психологов всех уровней квалификации.

8. Ян ван Никерк - Терапия обсессивно-компульсивного расстройства

Как клиницисту, читателю должно быть известно, как трудно лечить клиентов, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), применяя универсальный подход. У разных методов лечения имеются свои достоинства и недостатки, которые отличаются в зависимости от характера симптомов данного расстройства у клиента. Так, как же составить краткий и гибкий план лечения, наиболее удовлетворяющий индивидуальным потребностям вашего клиента? В этом исчерпывающем руководстве предлагаются самые разные эмпирически обоснованные стратегии, которые сделаны настолько простыми и практичными, чтобы их можно было приспосабливать под симптомы конкретного клиента для достижения лучших результатов лечения. Самостоятельные протоколы лечения, описанные в каждой главе книги, представляют конкретную модель и процедуру для избавления от разных механизмов, обусловливающих появление ОКР. В конце книги вы также найдете формы рабочих листов и оперативно доступные ресурсы, которые помогут вам составлять индивидуализированные программы лечения. Если вы ищете обширный ряд гибких и эффективных подходов к излечению клиентов от ОКР, здесь вы найдете все, что потребуется для работы. В этом профессионально составленном практическом руководстве описываются в общих чертах пять доказавших на практике свою эффективность методов лечения ОКР, перечисленные ниже. • Экспозиционная терапия с подавлением реакции; • Когнитивная терапия; • Терапия, основанная на выводах; • Метакогнитивная терапия; • Терапия принятия и ответственности.

9. Фоа Э.Б., Ядин Э., Лихнер К.Т. - Терапия ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов

Практическая помощь в избавлении от ритуалов при терапии ОКР!
Книга представляет собой рабочую тетрадь с упражнениями, цель которых — преодоление ОКР методом экспозиции и предотвращения ритуалов. Во время терапевтических сессий пациент подвергается экспозиции ситуациями, мыслями или локациями, провоцирующими симптомы ОКР. Под руководством терапевта клиент в ходе индивидуально разработанной программы переживает безопасные, но провоцирующие ОКР ситуации. В книге представлены рекомендации, таблицы и материалы для самостоятельной работы, дополняющие терапию предотвращения ритуалов. Книга предназначена для клиентов, проходящих терапию ОКР методом экспозиции.
В книге рассматривается метод экспозиции и предотвращения ритуалов — эффективный и научно обоснованный подход к терапии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В ходе 17-20 сессий клиент с ОКР в ходе экспозиций перерабатывает ситуации, мысли и локации, вызывающие у него дистресс/тревогу. По мере увеличения продолжительности экспозиции уровень дистресса/тревоги снижается, и клиент научается контролировать свои ритуалы. Цель терапии — показать клиенту, что неисполнение ритуалов не приводит к наступлению пугающего события.

10. Кларк Дэвид Аарон - Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов

В данном авторитетном руководстве отражены последние знания об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и его терапии. Выдающийся клиницист-исследователь Дэвид А. Кларк описывает, “что”, “почему” и “как” дает КПТ для широкого спектра обсессий и компульсий. Сочетая научную строгость и клиническую проницательность, автор иллюстрирует эффективный подход к оценке, формулированию случая, психообразованию,

🤖EVA-01 или EVA-02? А может, сразу оба?

Если ты фанат Evangelion, у нас для тебя двойной удар по удобству и стилю:

💜 ZONE 51 EVA-01 — фиолетовая кабина для любителей Синдзи.

❤️ ZONE 51 EVA-02 — красный трон с боевым дизайном в духе Аски.

Внутри этих кресел:
➥ формованная пена с эффектом памяти;
➥ дышащая перфорированная экокожа;
➥ 4D-подлокотники для полной свободы движений;
➥ механизм качания с фиксацией;
➥ максимальная нагрузка 150 кг;
➥ надёжный металлический каркас.

🪢 Ну и добивочка:
при покупке EVA-01 или EVA-02 ты получаешь набор из 3х фигурок с персонажами из анимэ. Их 6 в коллекции — собери всех!

Признавайся, захотелось?
🧩 Тогда переходи на сайт Zone 51 и забирай кресла со скидкой 2️⃣0️⃣% по промокоду VKEVG: https://z51.ru/evangelion/... ⠀⠀⠀

Реклама: ООО "БИЗНЕС-ФАБРИКА", ИНН 7714631170, ERID 2Vtzqxc6UWX.

Инициативы ЛДПР по реформированию сферы ЖКХ.

💼Первый заместитель руководителя Центрального аппарата ЛДПР, депутат Московской городской думы Мария Воропаева выступила с поддержкой инициативы председателя партии Леонида Слуцкого о возвращении жилищно-коммунального хозяйства под государственный контроль. Данная позиция была озвучена в рамках запущенного партией общенародного онлайн-голосования за передачу отрасли в ведение государства.

Г-жа Воропаева предложила распространить успешный столичный опыт управления жилым фондом на другие регионы страны с учетом их специфики: «Только государство сможет навести порядок в сфере ЖКХ и вернуть его людям. В Москве несколько лет назад многочисленные жилищно-коммунальные компании объединили в государственное бюджетное учреждение «Жилищник». Позитивный опыт столицы важно тиражировать по всей территории страны, адаптируя его под региональный контекст».

⚡Экспертное сообщество отмечает стратегическую важность данной инициативы. Политконсультант Павел Дубравский указал, что «ЛДПР начинает конкурировать в интернет-повестке, запустив цифровую мобилизацию для своих сторонников».

Политический аналитик Эльза Захарова подчеркнула системный подход предложения: «Ключевая ценность инициативы Марии Воропаевой — в принципе адаптации под региональные особенности. Это не механическое копирование, а системный подход, позволяющий учесть специфику регионов при сохранении единых требований к качеству услуг».

🎖️Ветеран боевых действий, участник СВО Михаил Байков поддержал инициативу, отметив: «Статья Марии Воропаевой по поводу передачи ЖКХ государству — это очень хорошая инициатива. Управляющие компании творят что хотят и им наплевать на жителей. Но не стоит забывать, что и в государстве есть чиновники, которые хотят пополнить свои карманы, поэтому контроль нужен и за чиновниками. Чтобы поставить их на место, нужно привлекать к уголовной ответственности всех без исключения».

ЛДПР продолжает сбор подписей за реформу ЖКХ на официальном сайте партии, подчеркивая необходимость создания прозрачной и подконтрольной гражданам системы управления жилищно-коммунальным хозяйством.

Штаб общественной поддержки Ростислава Гольдштейна подготовил предложения по улучшению сферы ЖКХ

На круглом столе по ЖКХ главным вопросом стало предотвращение бездействия управляющих компаний.

«Высокая гражданская активность горожан вызывает гордость. Люди не ограничиваются обращениями — они активно вкладывают собственные ресурсы в улучшение качества жизни. Именно такие жители являются движущей силой развития региона», — отметил руководитель Штаба, Герой России Станислав Кочев.

Служба стройжилтеха Коми за 2025 год рассмотрела уже более семи тысяч обращений граждан, проводя проверки и выдавая предписания.

Участники отметили сложности с организацией собраний собственников и набором кворума, при этом помочь здесь могут администрации (при наличии муниципальных квартир) и сама УК.

Для сплочения жильцов предложены неформальные мероприятия: общедомовая зарядка или «День соседей».

Среди других предложений:

— доработка механизма передачи многоквартирного дома в управление с учетом территориальной удаленности УК от дома;

— пересмотр порядка выдачи лицензий, расширение полномочий администрации для пресечения бездействия недобросовестных УК;

— рассмотрение возможности создания региональной или муниципальной управляющей компании.

Рекомендации Штаба направлены врио Главы Республики Ростиславу Гольдштейну.

«Третье сентября: как песня жанра шансон, спустя 18 лет после создания превралитась в мем

В 1993 году Михаил Шуфутинский записал песню о болезненной разлуке, где дата расставания — 3 сентября — становится символом бесконечного цикла тоски. «Я календарь переверну — и снова 3 сентября» — эти строки, пропитанные меланхолией 90-х, тогда воспринимались как типичная история разбитого сердца в стиле городского романса. Но сложно было предположить, что спустя двадцать лет эта баллада вырвется из эфира радио «Шансон» и превратится в живучий мем русскоязычного интернета. Ключом к трансформации стала не музыка, а абсурдное визуальное совпадение: в 2011 году в одном паблике в ВК наложили слова из песни Шуфутинского на фото американского рэпера Рика Росса. Пользователи заметили внешнее сходство артистов: у них похожие бороды, комплекция и черты лица. Два мужыкальных мира, разделённые океаном и жанрами, слились в едином образе.

С этого момента 3 сентября перестал быть обычной датой. Он стал ежегодным цифровым праздником иронии и ностальгии, когда интернет будто сговорившись, впадает в добровольную меланхолию. Каждую осень в соцсетях появляются мемы с горящими костами рябин, календарями и Шафутинским.
Выходят пародийные клипы — от симфонического оркестра до K-pop танцевальных групп. Появились ремиксы, где бархатный баритон Шуфутинского сталкивается с жёстким речитативом рэперов, а сама фраза «снова 3 сентября» превратилась в универсальный рефрен для всего, что возвращается вопреки воле. Ирония в том, что дату выбрали исключительно ради рифмы — но именно это делает феномен ещё острее: случайность породила ритуал.

Сам Шуфутинский, наблюдая за этим феноменом, усмехается: «Мне льстит, что меня вспоминают. Это лучшая реклама, о которой артист может мечтать». Но, возможно, главная сила мема — в том, что он напоминает: даже в эпоху цифрового хаоса мы ещё ищем то, что нас объединяет — пусть даже это будет грустная песня, которую вспоминаем каждый год, как приход осени.

Аппетитная тушeная индейка с овощaми в cливoчном cоусе на обед
-------------------------------------------

Прячетесь под одеждой и избегаете зеркал? Боитесь, что вас осудят за внешний вид, и избегаете встреч?
Это не про фигуру. Это про внутреннее отношение к себе. Послушайте бесплатный подкаст «Как перестать стесняться своего тела — 3 простых шага» — он поможет начать путь к принятию и уверенности.

С помощью этого короткого аудиоподкаста Вы разберётесь, как выйти из замкнутого круга недовольства собой и начать принимать и любить себя уже сейчас, одновременно запуская механизм естественного похудения.

[Слушать — vk.cc/cMtDjx]
-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Ворота - самая уязвимая часть средневекового замка

Самым ранним способом защиты ворот было их расположение между двумя прямоугольными башнями. Хорошим образцом данного типа защиты является устройство ворот в сохранившемся до наших дней Эксетерском замке XI века. В XIII веке квадратные надвратные башни уступают место главной надвратной башне, которая представляет собой слияние двух прежних с надстроенными над ними дополнительными этажами.

В XII веке более распространенным способом защиты ворот было строительство двух башен с обеих сторон от въезда в замок, и только в XIII веке появляются надвратные башни в их законченном виде. Две фланкирующие башни теперь соединяются в одну над створом ворот, становясь массивным и мощным фортификационным сооружением и одной из самых главных частей замка.

Ворота и въезд превращаются отныне в длинный и узкий проход, блокированный с каждого конца портикулами. Это были вертикально скользившие вдоль вырубленных в камне желобов створки, выполненные в виде больших решеток из толстого бруса, нижние концы вертикальных брусьев были заострены и окованы железом, таким образом, нижняя кромка портикулы представляла собой ряд заостренных железных кольев.

Такие решетчатые ворота открывали и закрывали с помощью толстых канатов и лебедки, расположенной в специальной камере в стене над проходом. В «кровавой башне» лондонского Тауэра и сегодня можно видеть портикулу с действующим подъемным механизмом. Позднее вход стали защищать с помощью «мертьер», смертоносных отверстий, просверленных в сводчатом потолке прохода. Через эти отверстия на всякого, кто пытался силой прорваться к воротам, сыпались и лились обычные в такой ситуации предметы и вещества – стрелы, камни, кипяток и горячее масло.

Однако более правдоподобным представляется другое объяснение – через отверстия лили воду в случае, если противник пытался поджечь деревянные ворота, так как самым лучшим способом проникнуть в замок было набить проход соломой, поленьями, хорошенько пропитать смесь горючим маслом и поджечь; убивали сразу двух зайцев – сжигали решетчатые ворота и поджаривали защитников замка в надвратных помещениях.

В стенах прохода находились маленькие помещения, оборудованные стрелковыми щелями, сквозь которые защитники замка могли из луков поражать с близкого расстояния плотную массу нападавших, стремившихся ворваться в замок.

Чёрный в палитре старых мастеров: когда он незаменим

Привет! С вами Амрита. Долгое время я жила под заклинанием: «Не используй чёрный — он убивает цвет». Мне это говорили и педагоги, и коллеги. И всё же каждый раз, стоя перед Тицианом, Рембрандтом или Караваджо, я видела, как именно чёрный держит пространство, как он собирает свет, как он даёт высветам звучать, а не кричать. Со временем я не просто вернула чёрный на палитру — я поняла, когда он по‑настоящему незаменим.

Старые мастера не стеснялись ни чёрного, ни белого — и в открытом виде тоже. Это была норма. Глубокие, насыщенные тона фона считались обязательными: тёмная подкладка подчёркивала свет, сохраняла чистоту общего колорита и ясность восприятия. Даже сегодня это видно на фотопортрете: на тёмном фоне лицо становится ясным светлым пятном. Леонардо иронизировал над любовью к пёстрым, открытым краскам: боязнь глубокой тени делает живопись похожей на картинки из колоды карт. Для меня это — напоминание, что смелая тьма делает видимым и благородным всё остальное.

Каким чёрным пользуюсь
Я держу в ящике несколько разных «чёрных», потому что у каждого свой характер и зона ответственности.
- Костяной/ивориевый (PBk9). Полупрозрачный, с часто холодным (синеватым) подтоном, медленно сохнет. Идеален для лессировок теней, вердаччо и сложных серых.
- Сажевый/ламповый (PBk6). Ещё более холодный, маслянистый, очень медленно сохнет. Берегу для мягких ночных пейзажей и холодных дымчатых эффектов.
- Виноградный (PBk8). Мягкий, низкой укрывистости, чуть тёплый. Хорош для подмалёвка и рисунка кистью.
- Марс‑чёрный (PBk11). Современный, плотный и тёплый, быстро сохнет, сильная укрывистость. Я использую точечно, когда нужно быстро построить тёмную форму в подмалёвке или прописать бархат.

Исторические земляные «почти чёрные» — кассельская земля/ван Дейк — дают прекрасные глубокие коричневатые тени, но они коварны: могут давать морщины и нестабильны в толстой лессировке. Я применяю их тонко и поздно по слою, а глубину чаще добираю костяным чёрным в смеси с умбрами.

Классическая последовательность старомастерской работы
- Сначала — монохромное основание, чаще коричневое: строю форму и тон без спешки в цвет.
- Затем — яркий свет, серебристые полутени и блики: впускаю воздух и объем.
- И лишь в финале — несколько цветовых акцентов: ровно столько, чтобы картина запела, но не перегрузилась хромой.
Так полотно остаётся собранным и благородным: тёмные массы удерживают колорит, а цвет звучит точечно и чисто.

Когда чёрный незаменим

1) Вердаччо для карнаций
Если вы когда‑нибудь наблюдали мраморную «живость» кожи у ранних венецианцев, вы видели вердаччо — зелёный подмалёвок. Я пишу его смесью костяного чёрного с жёлтым (свинцово‑оловянная или Неапольская, можно жёлтая охра) и каплей белил. Этот прохладный, чуть сероватый «зеленец» укрощает красноту последующих слоёв, создаёт основу для сосудистой полупрозрачности. Тёплые лессировки поверх начинают «светиться» изнутри.
Практика: тонкая, матовая прокрышка по тёплой имприматуре, без жира. Дальше — велатуры и лессировки телесных с преобладанием тёплых. Итог — внятная форма без «розовой свеклы».

2) Лессировки глубоких теней
Тени Караваджо, «ночь» Рембрандта — это не просто тёмная краска. Это ряд полупрозрачных фильтров, где чёрный смешан с умбрами, красными лаками, иногда синими, чтобы тень не умирала, а дышала. Костяной чёрный тут прекрасен: он «пьёт» масло, даёт матовый, поглощающий свет слой.
Мой рецепт: 1 часть стоячего масла к 3 частям уайт‑спирита как медиум для лессировки, минимум краски на кисти, слой — почти невесомый. Лучше пять тонких проходов, чем один жирный. И да — контроль «fat over lean»: чем выше по слоям, тем чуть жирнее.

3) Сложные серые и синева без синего
Чёрный + белила дают серые с характером. У костяного чёрного — синеватая вуаль, которая в белилах проявляется как деликатный «голубой», близкий к свинцово‑белым небесам старых голландцев. Это бесценно для нежных дымчатых тканей, перламутровых серых Вермеера и холодных рефлексов в металле.

Рабочая пара: костяной чёрный + свинцовые белила (если вы ими пользуетесь и соблюдаете технику безопасности) или титановые с каплей ультрамарина/фиолета для «намёка» на оптику свинца. Получаются серые, которые не спорят с хромой вокруг.

4) Зелёные из чёрного и жёлтого
«Чёрный не цвет» — а вот и нет. Смешайте чёрный с жёлтым — получите глухой оливковый, идеальный для дальних планов листвы, плащей, старой бронзы. Это работало у венецианцев с lead‑tin yellow, работает и сегодня с Неаполитанской, жёлтой охрой, иногда — с никель‑азо для более прозрачной зелени. Такой зелёный не «кричит», он старомастерски выдержан.

5) Бархат, мех, чёрные ткани
Рембрандт и Веласкес почти не писали «чистым» чёрным. Чёрное платье — это теплота в свету и холод в тени. Я начинаю с тёплого подмалёвка (умбра жжёная + марс‑чёрный), затем в тени — лессировка костяным чёрным с каплей ультрамарина, в полусвет — скумблинг тёпло‑серым (чёрный + белила + капля охры). Блик — не белый, а едва теплее окружения. Так ткань не превращается в дыру, а остаётся телом.

6) Потерянные края и сфумато
Когда форма должна раствориться в воздухе, никакой цвет не справится лучше чёрного: полупрозрачный, холодный и глубоко «поглощающий». Полусухой кистью, по ещё липкому предыдущему слою, я тонко «втягиваю» контур в тень, чтобы глаз перестал видеть жёсткую границу. Это техника, без которой «ночные» композиции не держатся.

7) Архитектура тональных масс
Старомастерская формула «три больших значения» требует убедительного самого тёмного. Без настоящего чёрного всё ползёт в середину, и картина начинает «бубнить». Я закладываю ключевые тёмные массы в самом начале, пусть даже тонко и прохладно. Они станут опорой для всего последующего оркестра цвета.

8) Нейтрализация хромы без грязи
Когда пигмент кричит (насыщенный киноварь, кобальт, фтало), я не добавляю в него комплементарный «до коричневого». Я отдельно замешиваю нейтраль на базе чёрного (например, чёрный + охра в разных пропорциях), и подмешиваю её малыми дозами. Так цвет сдерживается, но не «умирает».

9) Металл и стекло
Серебро не делается белой полоской на сером. Нужно пространство от почти чёрного до мягко‑серого, и только там, где блик, — жёсткая нота. Чёрный даёт глубину «провала» в отражении, без которой металл — просто серая краска. То же со стеклом: прозрачность считывается через отсутствие света, а не через белую линию по контуру.

Про контрасты и выразительность
На фоне теней и «мутных сред» яркие оттенки звучат особенно отчётливо. В живописи всё держится на контрастах:
- яркое и приглушённое
- тёмное и светлое
- круглое и угловатое
- большое и малое
- гладкое и рельефное
Это арсенал выразительных средств. Владея ими, художник создаёт атмосферу и образ, вызывает сильные чувства — от спокойствия и умиротворения до тревоги и печали. Чёрный здесь — как дирижёр: он задаёт тональность, в которую вступают цвета.

Технические заметки из мастерской
- Сушка. Карбоновые чёрные сохнут медленно. Если надо ускорить — ведите тонко, используйте свинцовые белила в смесях (они ускорят полимеризацию), избегайте жирных лессировок ранними слоями. Сиккативы — только прицельно и экономно, на верхних проходах.
- Мат vs глянец. Чёрный любит матовость: он поглощает свет и «тянет» пространство. Глянец на чёрном в тени часто разрушает глубину. Если слой блестит — аккуратно пройдитесь тонкой велатурой матового чёрного или выровняйте общий глянец ретушным лаком на финише всей работы.
- Жир по тощему. Лессировки чёрным всегда выше по жирности, чем подмалёвок под ними. Плотные чёрные мазки марсом — только на ранних стадиях, дальше — тоньше и прозрачнее.

- Кисти и подложка. Лучше всего чёрный раскрывается по слегка шероховатому грунту и имприматуре средней ценности (не по белому). Коза/синтетика для мягких вуалей, щетина — для скумблинга.

Чего избегаю
- Битумные краски и толстые чёрные лессировки. Красиво сначала, плохо потом: морщины, отставание сушки, кровотечения через слои.
- Универсального «чёрного из тюбика» на всё. В свету чернота грязнит. В теплых участках она делает мёртвый холод. Вводите его порционно, целево.
- Заглушения цвета чёрным внутри смеси. Лучше нейтрализовать через отдельный нейтральный микс и подмешивать микродозами, чем уводить цвет в беспросвет.
- Равномерной «чёрности». Чёрное платье, тень, фон — не одного цвета. Разные потоны (тёплые/холодные), разная прозрачность, разные фактуры — иначе получится плоское пятно.

Немного истории на заметку
Миф «старые мастера не использовали чёрный» — миф. Использовали, и щедро. В срезах красочного слоя Рембрандта, Караваджо, ван Дейка регулярно находят костяной/ивориевый чёрный. Вермеер нейтрализовал цвета костяным чёрным в смесях для фона и теней. Разница в том, что они обращались с чёрным как с оптическим инструментом, а не как с «самым тёмным тоном из тюбика»: тонко, послойно, с управлением потоном и блеском.

Немного о законах и «янтре»
Освоив научные законы живописи, художник перестаёт писать случайность: он сознательно управляет линиями, массами и цветами, мягко влияя на зрителя. Искусство способно визуально исцелять, направлять к свету и силе духа, заставлять задуматься о высших смыслах и — через изменение взгляда — находить выход из внешних тупиков.
Поэтому художник должен быть и философом, и знатоком законов влияния цвета, формы, композиции. Подобно режиссёру или композитору, он создаёт янтру — инструмент, вызывающий определённые вибрации в умах зрителей (санскритское «yantra» — «машина», «механизм»). Каждое полотно — своя янтра, меняющая частоты сознания. Для этого нужен не только талант, но и знание гармонии:
- золотое сечение
- цветовой круг Гёте
- перспектива
- анатомия
Это те ниточки, дёргая за которые выстраивается симфония живописи.

Личный вывод
Чёрный — это как тишина в музыке. Он делает слышимым то, что вокруг. Без чёрного барокко не дышит, кожа не сияет, золото не вспыхивает. Держите его на палитре, но в узде. Пусть он работает там, где без него не обойтись: в тенях, в нейтралях, в вердаччо, в бархате и металле. И то

Секретная методика советского образования, которая превращала детей в гениев.

В 60-е годы у педагогов нескольких школ СССР появилась экспериментальная методика обучения детей в возрасте до 12 лет, которая произвела настоящий фурор в научных кругах.

Целью ученых и учителей было выяснить, как чтение влияет на развитие интеллекта ребенка, его способность к логическому мышлению, успеваемость в целом.

Дети, которым тяжело давалось чтение, плохо запоминали прочитанное, долго сидели над контрольными работами, допускали массу ошибок, не могли сосредоточиться на уроках.

После этого с половиной детей начали работать специалисты и обучать их чтению по новой экспериментальной засекреченной методике скорочтения.

Буквально через год детей снова протестировали.

Результаты превзошли все ожидания!

Дети, которые учились по новой методике, буквально глотали книги. Они могли справиться с объемом в 300 страниц на 2 дня.

При этом они умели точно пересказать прочитанное. Кроме того, улучшилась их общая успеваемость по всем предметам: они прекрасно рассказывали стихи, на запоминание которых теперь требовался лишь час.

Успехи проявились и в точных науках. Они щелкали задачи (даже повышенной сложности) как орехи. 6 учеников из 10 стали победителями олимпиад по литературе, математике и русскому языку.

А те дети, которые всё еще средне читали, имели проблемы с концентрацией внимания, логикой, усидчивостью. Их успеваемость со временем лишь ухудшилась.

Дети, которые в возрасте до 12 лет освоили скорочтение, и дальше добивались больших успехов, хорошо окончили школу, без проблем поступили в лучшие вузы страны.

Таким образом ученым удалось доказать, что между чтением и развитием интеллекта есть прямая связь.

Совсем недавно та самая система обучения скорочтению, которую использовали советские ученые в эксперименте, была рассекречена, и теперь каждый учитель может ею воспользоваться.

Эта система позволяет научить ребенка в возрасте с 4 до 12 лет не просто быстро читать, а запускает мощный механизм развития его интеллекта, скорости мышления и памяти.

Получить методику скорочтения можно, перейдя по этой ссылке:

https://read23.ru/prof?utm...

Поспешите! Количество мест ограничено.

Это нормально — разговаривать с неодушевленными предметами или придумывать себе ритуалы, чтобы справиться с тревогой. Например, "если я дойду до того столба, и на меня никто не посмотрит, значит, все будет хорошо". Или "пока я не выключу свет три раза, удача меня покинет".

На первый взгляд это может показаться странным или даже детским. Но на самом деле, это очень древний и совершенно нормальный механизм нашего мозга для контроля над тем, что мы не можем контролировать. Эти маленькие игры и сделки с судьбой — это способ создать иллюзию порядка в хаотичном мире, уменьшить тревогу и вернуть себе ощущение предсказуемости.

Выражения с предлогами по теме "Душевное состояние"

amuse oneself at (by/with) smth - забавляться чем-то
contentment at / with smth - удовлетворенность чем-то
delighted at smth - восхищенный чем-то
flattered at smth - польщенный чем-то
marvel at smth - восхищаться чем-то
rejoice at smth - наслаждаться чем-то / радоваться
amazed at smth - удивленный чем-то
surprized at smth - удивленный чем-то
connivance at smth - потворство чему-то
excited at smth - возбужденный / увлеченный чем-то
affected at smth - расстроенный чем-то
dissatisfied at smth - неудовлетворенный чем-то
offended at smth - оскорбленный чем-то
outraged at smth - обиженный чем-то, возмущенный
pout at smb - дуться на кого-то/из-за чего-то
indignant at smth - возмущенный чем-то
startle at smth - вздрогнуть от чего-то
be aghast ats mth - быть в ужасе от чего-то
shiver at smth - дрожать от чего-то
be at a loss - быть в затруднении / замешательстве
be at sea- быть в нерешительности
in a depressed state of mind - в подавленном настроении
in a good humour - в хорошем настроении
in good spirits - в хорошем настроении
in low spirits - в плохом настроении
in confusion - в смущении
in warm blood - с горяча
in a stew - в раздражении
in the mood for smth - склонный к чему-то
in nomood for smth - не расположенный к чему-то
in fear - в страхе
in despair - в отчаянии
plunge into smth - броситься во что-то
frighten into smth - испугать до чего
burst into tears - расплакаться
fly into rage - разъяриться / разгневаться
fall into smth - впасть во что-то
worksmb into smth - довести кого-то до чего-то
feast one's eyes on smth - любоваться чем-то
gloat on smth - наслаждаться созерцанием чего-то
be keen on smth - быть сильно заинтересованным чем-то
dote on smb - безумно любить кого-то
set one's heart on smb - увлечься кем-то
out of fear - из страха
out of pity - из жалости
out of anger - в гневе
out of revenge - из чувства мести
out of sheer joy - от радости
grumble over smth - ворчать из-за чего-то
see the over smth - кипятиться из-за чего-то
knit brows over smth - хмурить брови из-за чего-то
cry over smth - оплакивать что-то
worry over smth t.me/Angliyskiy_yaziki - мучиться по поводу чего-то
snivel over smth - хныкать из-за чего-то
chuckle over smth - посмеиваться над чем-то
moved to tears - растроганный до слез
drive to desperation - доводить до отчаяния
bore to distraction - наскучить до безумия
frighten to death- испугать до смерти
yearn towards smth - стремиться к чему-то
affection towards smb (to / for) - привязанность к кому-то
disposed towards / to / for smb - хорошо относящийся к кому-то
animosity towards / against smb vk.com/engword - враждебность к кому-то
disgust towards / at / for smb / smth - отвращение к кому/ чему
hostile towards smb - враждебный к кому-то
amused with smth - развлекающийся чем-то
content with smth - довольный чем-то
satisfied with smth - удовлетворенный чем-то
fascinated with smth - очарованный чем-то
disappointed with smth - разочарованный в чем-то
dissatisfied with smth - неудовлетворенный чем-то
enraptured with smth - восхищенный чем-то
elated with smth - упоенный чем-то
transported with smth - в восторге от чего-то
shake with laughter - трястись от смеха

Требуются специалисты для работы вахтой
Вакансии: Специалисты для работы вахтой на Чукотском Автономном Округе (п. Полярный)
Компания: ООО «Артель старателей «Полярная»
Место работы: Чукотский Автономный Округ, п. Полярный
Тип занятости: Вахтовый метод

Обязанности:
- Выполнение работ в соответствии с должностными инструкциями и стандартами компании.
- Соблюдение техники безопасности и охраны труда.
- Участие в процессе добычи и переработки полезных ископаемых.
- Работа в команде, взаимодействие с коллегами и руководством.

Требования:
- Опыт работы в соответствующей сфере (желателен).
- Готовность к работе в условиях крайнего севера.
- Ответственность, дисциплинированность, умение работать в команде.
- Наличие медицинской справки о состоянии здоровья.

Мы предлагаем:
— Вахтовый метод работы, проживание на объекте Чукотского Автономного Округа, п.Полярный.
- Оформление по ТК РФ.
— Полный соц.пакет.
--Зарплата+премия по результатам работы.
- Компенсация питания.
--Оплата проезда к месту работы и обратно.
- Возможность карьерного роста и профессионального развития.

Если вы готовы к новым вызовам и хотите стать частью нашей команды, отправляйте свое резюме на электронную почту или звоните по указанным телефонам.
Список вакансий для работы вахтовым методом:
Главный геолог - ЗП от 200 000 руб.
Главный маркшейдер - ЗП от 200 000 руб.
Главный энергетик - ЗП от 200 000 руб.
Инженер по охране окружающей среды (эколог) - ЗП 60 000 руб.
Инженер по промышленной безопасности и охране труда - ЗП 60 000 руб.
Начальник ЗПК - ЗП от 130 000 руб.
Мастер ШОФ - ЗП от 130 000 руб.
Мастер доводчик - ЗП от 130 000 руб.
Горный мастер открытых горных работ - ЗП от 180 000 руб.
Машинист буровой установки - ЗП от 220 000 руб.
Машинист погрузчика - ЗП от 180 000 руб.
Машинист бульдозера - ЗП от 220 000 руб.
Машинист экскаватора - ЗП от 180 000 руб.
Водитель автомобиля кат D, E - ЗП от 150 000 руб.
Монтажник горного оборудования - ЗП от 150 000 руб.
Мастер взрывник - ЗП от 200 000 руб.
Моторист промывочного прибора по извлечению металла - ЗП от 150 000 руб.
Начальник цеха по ремонту спецтехники/механик - ЗП от 120 000 руб.
Электрогазосварщик - ЗП от 150 000 руб.
Токарь - ЗП от 150 000 руб.
Фрезеровщик/наплавщик - ЗП от 120 000 руб.
Слесарь по ремонту автомобилей, агрегатов и погрузчиков - ЗП от 120 000 руб.
Слесарь/сантехник - ЗП от 120 000 руб.
Слесарь дежурный по ремонту горного оборудования - ЗП от 120 000 руб.
Слесарь по ремонту холодильных камер, стиральных машин - ЗП от 120 000 руб.
Электрик - ЗП от 150 000 руб.
Слесарь по ремонту ходовой - ЗП от 120 000 руб.
Слесарь по ремонту двигателей внутреннего сгорания (ДВС) - ЗП от 120 000 руб.
Плотник - ЗП от 120 000 руб.
Слесарь по ремонту гусеничных лент - ЗП от 120 000 руб.
Бригада по добыче древесины и хоз.работам - ЗП от 100 000 руб.
Комендант - ЗП от 90 000 руб.
Повар - ЗП от 130 000 руб.
Фельдшер - ЗП от 100 000 руб.
Машинист (кочегар) котельной - ЗП от 100 000 руб.

Контактная информация:
Телефон: +7(911) 552 78 85
E-mail: podbordelovoiresurs.ru
Присоединяйтесь к нам и станьте частью успешной команды ООО «Артель старателей «Полярная»!

Друзья! ЗИМА НЕИЗБЕЖНА!
И мы приглашаем Вас в наш магазин в Санкт-Петербурге, ул. Малая Конюшенная 12
Мы предлагаем Вам изделия из войлока и меха собственного производства, а также изделия наших русских мастеров!
Натуральные унты и монголки
Мягкие валенки самовалки
Шикарные тапочки для всей семьи из войлока, овчины, песца и даже волка
Варежки и перчатки из овчины, козы, волка, норки и эксклюзив из павловопосадского платка
Обалденно красивые муфты и капоры
Шапки ушанки из овчины, песца и чернобурки
Удивительные банные шапки Солохи и это наш собственный дизайн и пошив
Удобные и тёплые валенки сапоги для деток
Ну и конечно носочки, чулочки, гольфы и гетры из мериноса)

Ждём всех по адресу: Санкт-Петербург, Малая Конюшенная 12 с 10.00 до 22.00
Мы любим своих покупателей и стараемся для Вас)
https://vk.com/tapokvaleno...

✨ В Петербурге открылась возможность прикоснуться к истории по-новому!

В Музейно-выставочном центре «Россия — Моя история» бесплатно работает обновлённая мультимедийная экспозиция «Романовы».

Здесь привычные даты и факты оживают с помощью современных технологий: интерактивные викторины, игровые механики, хронологические ленты и яркая CGI-графика превращают изучение истории в настоящее путешествие во времени.

Когда: до конца осени 2025 года
Где: Бассейная ул., 32
Вход свободный!

Рабочий заживо закопал своего коллегу

Мужчина залез в промышленную емкость, чтобы расчистить её лопатой. Тракторист не заметил сотрудника и выгрузил грунт прямо на него.

Пострадавший начал задыхаться, после чего без сознания был раздавлен в механизме.

Друзья! ЗИМА НЕИЗБЕЖНА!
И мы приглашаем Вас в наш магазин в Санкт-Петербурге, ул. Малая Конюшенная 12
Мы предлагаем Вам изделия из войлока и меха собственного производства, а также изделия наших русских мастеров!
Натуральные унты и монголки
Мягкие валенки самовалки
Шикарные тапочки для всей семьи из войлока, овчины, песца и даже волка
Варежки и перчатки из овчины, козы, волка, норки и эксклюзив из павловопосадского платка
Обалденно красивые муфты и капоры
Шапки ушанки из овчины, песца и чернобурки
Удивительные банные шапки Солохи и это наш собственный дизайн и пошив
Удобные и тёплые валенки сапоги для деток
Ну и конечно носочки, чулочки, гольфы и гетры из мериноса)

Ждём всех по адресу: Санкт-Петербург, Малая Конюшенная 12 с 10.00 до 22.00
Мы любим своих покупателей и стараемся для Вас)

Последнее прижизненное фото Джеймса Дина

На месте трагической аварии 30 сентября 1955, где столкнулись Ford студента Политеха и Porsche голливудского актера, находился удачливый папарацци, который успел сделать фотографии перед смертью Джеймса Дина.

Кумир миллионов был жив, когда подоспела скорая помощь, но умер по дороге в больницу десять минут спустя. Теоретически в коллекции какого-нибудь маньяка-фаната может храниться исторический кадр с умирающим артистом. Но это слухи, байки, мифы и городские легенды, а фактом является то, что последнее прижизненное фото артиста сделано фотографом и близким приятелем Деннисом Стоком, во время прогулки по Таймс-сквер в дождливый скверный день.

Джеймс Дин стал знаменитым благодаря фильму «К востоку от рая» режиссера Элиа Казана, которого актер-дебютант изводил дикими причудами и специфическими творческими методами. Однако конечный результат превышал самые смелые ожидания – Золотой Глобус и номинация на Оскар для молодого парня, который кроме славы заработал здесь первый большой гонорар, сразу же вложив деньги в покупку спорткара, на котором помчался к спортивным победам. Уже в дебютных соревнованиях актер-гонщик выиграл первое место среди новичков и второе в конкуренции с мастерами. Продюсеры не разделяли восторг победителя, не одобряли опасную страсть, коей увлекся ключевой актер нескольких важных кинопроектов. Поэтому во время съемочного процесса киностудии запрещали лихачу участвовать в соревнованиях. Летом 1955-го, когда съемки фильма «Гигант» подошли к концу, артист сразу же уселся за руль гоночного авто, готовясь к чемпионату в Салинасе.

Последней гонкой звезды оказались соревнования в Santa Barbara Memorial Day 30 мая 1955, которую актер-спортсмен закончить не сумел, сойдя с трассы из-за возникших проблем с двигателем. Затем пришло лето, началась кропотливая работа над “Гигантом”, оказавшимся картиной-завещанием.

Осенью амбициозный гонщик собирался снова выехать на трек, для чего вместе с механиком перегонял любимый Porsche 550 Spyder в Салинас. Дорога U.S. Route 466 принесла смертельный инцидент : 30 сентября 1955 Porsche и Ford Дональда Торнпсида, студента из Калифорнийского политеха, столкнулись практически лоб в лоб, в результате чего Джеймс Дин погиб. Удивительным образом остальные участники отделались легкими травмами и серьёзным испугом.

Фотографии, сделанные на участке дороги, где погиб Джеймс Дин, представляют из себя груду автомобильного металла, который погубил блестящего артиста, не увидевшего заработанный Золотой Глобус и две оскаровские номинации, полученные после смерти. Так закончилась короткая блестящая карьера и жизнь выдающегося актера, легенды Голливуда, спортсмена, героя-любовника, которого зрители кино будут помнить всегда молодым и диким сердцем.

Требуются сотрудница на уборку офисных помещений!!!! З/П 60 тыс.руб на руки.
Неполный рабочий день (с 8:00 до 14:30)
График работы 5/2
Рабочий процесс подстроен под электричку, от станции Всеволожская до станции Кирпичный завод 3 остановки, 5 мин до места работы пешком. Обратная электричка в 14:45.
Работа в команде 5-6 чел
Обязанности: сухая и влажная уборка офисных кабинетов и санитарно-бытовых помещений.
Опыт не требуется, старшая научит всему в процессе работы.
Наши преимущества: форма, профессиональный инвентарь, оплачиваемый отпуск, работаем по системе предварительной подготовке моп (не нужно поднимать/ таскать ведра с водой, после работы мопы стираются в стир. машинке).

Требуются дворник/уборщик территории! ЗП 50-60 тыс.руб. на руки.
Неполный рабочий день (с 06:00 до 15:00)
График работы 5/2
Работа в составе слаженной, укомплектованной профессиональным инструментом, бригаде из 3-4 чел, работа разъездного характера на служебной машине.
Обязанности: уборка придомовой территории многоквартирных домов
-уборка придомовой территории от мусора и опавших листьев
-поддержание чистоты и порядка во дворах, на тротуарах и детских площадках
-очистка территории от снега и наледи в зимний период
-покос травы в летний период
Наши преимущества: форма, профессиональный и качественный инвентарь и механизированный инструмент, оплачиваемый отпуск и перерыв на обед.

Требования: разговорный русский язык, пунктуальность, доброжелательность, ответственность.

Мы Всеволожская Клининговая Компания, работаем более 10 лет.
Телефон для связи: +7 (921) 903-15-75 Игорь (с 8:00 до 22:00)

Солнечные панели — это один из ключевых элементов современных энергосистем, как в частных домах, так и на промышленных объектах. Они преобразуют энергию солнца в электричество, позволяя экономить и заботиться об экологии. Однако, как и любое оборудование, со временем панели начинают терять свою эффективность. Почему это происходит и что с этим можно сделать?

Что вызывает деградацию солнечных панелей
Со временем фотомодули подвергаются естественному износу. Основные причины:
- Ультрафиолет: постоянное воздействие солнца разрушает полимерные прослойки, снижает прозрачность и ухудшает теплоотвод.
- Температурные перепады: особенно критичны для климатов с суровой зимой и жарким летом — вызывают микротрещины.
- Механические повреждения: грады, ветровая нагрузка, неаккуратная транспортировка.
- Плохая герметизация и влага: могут привести к коррозии и коротким замыканиям.
- Накопление статического заряда: влияет на электробезопасность и устойчивость системы.

Типы деградации
1. Линейная — постепенное и предсказуемое снижение эффективности: ~0.5% в год после первого.
2. LID (Light Induced Degradation) — быстрая потеря производительности сразу после установки.
3. PID (Potential Induced Degradation) — вызвана высокими напряжениями и нарушением изоляции.
4. Термическая — ускоренное старение материалов в жарком климате.
5. Механическая — результат физических нагрузок или экстремальной погоды.

Насколько сильно панели теряют в производительности
- В первый год панели теряют до 2% эффективности.
- Далее — в среднем по 0.5% в год.
- Через 25 лет большинство сохраняет 80–85% начальной мощности.

Это делает солнечные панели по-прежнему выгодным вложением на десятилетия.

Что ещё важно: инверторы и аккумуляторы
- Инверторы служат 10–15 лет.
- Аккумуляторы — от 3 до 15 лет, в зависимости от технологии (литий-ионные — наиболее надёжные).

Их надёжность также влияет на общую стабильность и производительность системы.

Как продлить срок службы панелей
Чтобы панели работали дольше и эффективнее:
- Регулярно очищайте от пыли, листвы, снега.
- Осматривайте на наличие трещин и дефектов.
- Следите за креплениями и герметичностью соединений.
- Проверяйте инвертор и записывайте выработку — это поможет вовремя заметить проблемы.
- Обеспечьте правильный монтаж — оптимальный угол, ориентация на юг, надёжные компоненты.

Что делать по окончании срока службы
Панели не выбрасываются на свалку. Они подлежат специальной утилизации: алюминий, стекло и даже кремний могут быть переработаны. Сегодня в большинстве стран действуют программы и пункты приёма для безопасной утилизации.

Итог
Солнечные панели — это долгосрочная инвестиция в энергетическую независимость. Несмотря на естественную деградацию, при грамотной установке и уходе они могут служить 30–40 лет, сохраняя до 80% мощности. Понимание этих процессов помогает заранее планировать обслуживание, избегать потерь и получать максимум пользы от чистой энергии.

10 интересных книг о будущем человечества

1. Митио Каку "Уравнение Бога. В поисках теории всего"
«Уравнение Бога» – это увлекательный рассказ о поиске самой главной физической теории, способной объяснить рождение Вселенной, ее судьбу и наше место в ней. Знаменитый физик и популяризатор науки Митио Каку прослеживает весь путь удивительных открытий – от Ньютоновой революции и основ теории электромагнетизма, заложенных Фарадеем и Максвеллом, до теории относительности Эйнштейна, квантовой механики и современной теории струн, – ведущий к той великой теории, которая могла бы объединить все физические взаимодействия и дать полную картину мира. Уже более полувека физики разных стран не могут достичь этой грандиозной цели. Правильный ли путь они избрали? Есть ли «свет в конце тоннеля»? Об этом – новая книга Митио Каку.

2. Карл Саган "Голубая точка. Космическое будущее человечества"
Выдающийся популяризатор науки, прекрасный рассказчик, страстный пропагандист космоса, провидец, Карл Саган считает, что стремление странствовать и расширять границы знаний, свойственно природе человека и связано с нашим выживанием как вида. В его искренней, захватывающей книге философские размышления переплетаются с восторженными описаниями триумфальных исследований планет и спутников как с участием человека, посещавшего Луну, так и роботизированных миссий. Знакомя нас с нашими соседями по космосу, Саган не просто просвещает и восхищает читателя, он и помогает понять, как защитить Землю.

3. Юваль Ной Харари "Homo Deus. Краткая история будущего"
В своей первой книге, ставшей всемирной сенсацией «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Харари рассказал, как Человек Разумный пришел к господству над нашей планетой. «Homo Deus» является своего рода продолжением темы – это попытка заглянуть в будущее.
Что произойдет, когда Google и Facebook будут лучше, чем мы сами, знать наши вкусы, личные симпатии и политические предпочтения? Что будут делать миллиарды людей, вытесненных компьютерами с рынка труда и образовавших новый, бесполезный класс? Как воспримут религии генную инженерию? Каковы будут последствия перехода полномочий и компетенций от живых людей к сетевым алгоритмам? Что должен предпринять человек, чтобы защитить планету от своей же разрушительной силы?..
Главное сейчас, полагает Харари, – осознать, что мы находимся на перепутье, и понять, куда ведут пути, простирающиеся перед нами. Мы не в силах остановить ход истории, но можем выбрать направление движения.

4. Кай-фу Ли "Сверхдержавы искусственного интеллекта. Китай, Кремниевая долина и новый мировой порядок"
Кай-Фу Ли – один из известнейших экспертов в области искусственного интеллекта. За долгую и блестящую карьеру он узнал изнутри, как работают Кремниевая долина США и IT-отрасль Китая, поэтому с уверенностью делает прогнозы о том, кто и почему победит в гонке ИИ.
Но эта победа может обернуться безработицей и невиданным социальным расслоением по всему миру. Катастрофа почти неизбежна, но после серьезнейшего личного кризиса Кай-Фу Ли увидел неожиданный выход. Его укажут человечность и ответственность, а вовсе не армия умных машин.

5. Митио Каку "Будущее разума"
Прямое мысленное общение с компьютером, телекинез, имплантация новых навыков непосредственно в мозг, видеозапись образов, воспоминаний и снов, телепатия, аватары и суррогаты как помощники человечества, экзоскелеты, управляемые мыслью, и искусственный интеллект. Это все наше недалекое будущее. В ближайшие десятилетия мы научимся форсировать свой интеллект при помощи генной терапии, лекарств и магнитных приборов. Наука в этом направлении развивается стремительно. Изменится характер работы и общения в социальных сетях, процесс обучения и в целом человеческое развитие. Будут побеждены многие неизлечимые болезни, мы станем другими. Готов ли наш разум к будущему? Что там его ждет? На эти вопросы, опираясь на последние исследования в области нейробиологии и физики, отвечает Митио Каку, футуролог, популяризатор науки и автор научно-популярных бестселлеров.

6. Джин Твенге "Поколение I"
Почему поколение Интернета утратило бунтарский дух, стало более толерантным, менее счастливым и абсолютно не готовым ко взрослой жизни
В этой книги доктор Джин М. Твенге, профессор психологии университета Сан-Диего, вырисовывает уникальный портрет нового поколения, которое не хочет вырастать, живет среди тревог, с которыми не сталкивались предыдущие поколения, и безразлично относится к стандартным «взрослым искушениям» вроде секса и алкоголя. Вместе с тем новое поколение избегает и «взрослых обязанностей», не спеша получать водительские права, съезжать от родителей и обретать финансовую независимость.
Поколение I уже вступило во взрослую жизнь, и потому именно сейчас нужно всестороннее объяснение этого общемирового феномена. Потому что путь, которые изберет для себя поколение I, станет новым путем всего человечества.

7. Юваль Ной Харари "21 урок для XXI века"
«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»

8. Митио Каку "Будущее человечества. Колонизация Марса, путешествия к звездам и обретение бессмертия"
Рано или поздно людям придется искать и осваивать пригодные для жизни миры за пределами Земли. Новая книга Митио Каку – одна из первых попыток составить «дорожную карту» грядущего величайшего переселения в истории человечества. Автор – известный популяризатор науки – рассматривает историю вопроса, технические аспекты и варианты будущей колонизации космоса, пишет о задачах, пока еще не имеющих решения, – от колонизации Марса и строительства заправочных станций на кометах облака Оорта до сверхсветовых перелетов по Галактике, встречи с инопланетным разумом и обретения бессмертия как условия освоения Вселенной. Эти идеи будоражат общество, ими увлечены Илон Маск, Джефф Безос, Сергей Брин и другие капитаны новых технологий, инвестирующие в решение проблем близкого и отдаленного будущего. И несомненно, их можно рассматривать как неотъемлемую часть современного мировоззрения, в формирование которого Митио Каку вносит ценный вклад.

9. Макс Тегмарк "Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта"
“Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта” – увлекательная научно-популярная книга, вторая книга Макса Тегмарка, физика и космолога, профессора Массачусетского технологического института. В ней он рассматривает возможные сценарии развития событий в случае появления на Земле сверхразумного искусственного интеллекта, анализирует все плюсы и минусы и призывает специалистов объединить свои усилия в борьбе за кибербезопасность и “дружественный” искусственный интеллект.

10. Малкольм Фрэнк, Бен Принг, Пол Рериг "Что делать, когда машины начнут делать все. Как роботы и искусственный интеллект изменят жизнь и работу"
Роботы не наступают – они уже среди нас! Боты штампуют новостные ленты, алгоритмы искусственного интеллекта зарабатывают на финансовых рынках, ставят медицинские диагнозы и даже помогают выбрать фильмы и товары. Но к чему это все приведет? Лишат ли роботы людей работы? Сможет ли искусственный разум подчинить себе человечество? Как автоматизация бизнеса поможет победить в конкурентной борьбе? Одни из самых признанных экспертов в сфере высоких технологий провели глубокий анализ и поделились интересными выводами.

#Подборка @nonfiction_book

Сегодня мало упоминают о роли самого первого союзника СССР в борьбе с фашисткой Германией. Этим союзником стала Тувинская Народная Республика.
Переписанная современная история безжалостно стирает лица и судьбы тех, кто стоял до конца в одной из самых кровавых войн ушедшего века. Гитлеровцы во время Великой Отечественной войны называли тувинцев «Der Schwarze Tod» — «Чёрная Смерть». Тувинцы стояли насмерть даже при явном превосходстве противника, пленных не брали. Такое прозвище они получили уже в самом первом бою.
31 января 1944 года в бою под Деражно (Украина) кавалеристы-тувинцы выскочили на маленьких лохматых конях с саблями на передовые фашистские части. Чуть позже пленный немецкий офицер вспоминал, что зрелище деморализующе подействовало на его солдат, на подсознательном уровне воспринявших «этих варваров» как полчища Аттилы. Фашисты после этого боя дали тувинцам название der Schwarze Tod — Черная Смерть».
В своих мемуарах генерал Сергей Брюлов пояснял:
«Ужас немцев был связан и с тем, что тувинцы, приверженные собственным представлениям о воинских правилах, принципиально не брали противника в плен. И командование Генштаба СССР не могло вмешиваться в их воинские дела, все-таки они наши союзники, иностранцы-добровольцы, и на войне все средства хороши».
Из доклада маршала Жукова :
«Наши иностранные солдаты, кавалеристы слишком храбры, не знают тактику, стратегию современной войны, войсковой дисциплины, несмотря на предварительную подготовку, плохо знают русский язык. Если дальше будут так воевать, к концу войны никого из них в живых не останется».
На что Сталин ответил:
«Беречь, не бросать первыми в атаку, раненых возвращать в деликатной форме с почестями на родину. Живые солдаты из ТНР, свидетели, расскажут своему народу о Советском Союзе и роли их в Великой Отечественной войне».
Тувинская народная республика стала частью Советского Союза уже во время войны, 17 августа 1944 года. Летом 1941 года Тува де-юре была самостоятельным государством.
В августе 1921 года оттуда были изгнаны белогвардейские отряды Колчака и Унгерна. Столицей республики стал бывший Белоцарск, переименованный в Кызыл (Красный город).
Советские войска были выведены из Тувы к 1923 году, но СССР продолжал оказывать Туве посильную помощь, не претендуя при этом на её независимость.
Принято говорить, что первой поддержку СССР в войне оказала Великобритания, однако это не так.
Тува объявила войну Германии и её союзникам 22 июня 1941 года, за 11 часов до исторического заявления Черчилля по радио. В Туве сразу же началась мобилизация, республика заявила о готовности отправить свою армию на фронт.
38 тысяч тувинских аратов в письме Иосифу Сталину заявили: «Мы вместе. Это и наша война».
По поводу объявления Тувой войны Германии есть историческая легенда, что когда об этом узнал Гитлер, то его это позабавило, он даже не удосужился найти эту республику на карте. А зря.
На момент вступления в войну с Германией в рядах армии Тувинской Народной Республики насчитывалось 489 человек. Но грозной силой стала не армия Тувинской Республики, а её помощь СССР.
Сразу же после объявления войны фашистской Германии Тува передала Советскому Союзу не только весь золотой запас республики, но и добычу тувинского золота — на общую сумму 35 миллионов тогдашних рублей (платёжно-покупательная способность которых в десятки раз выше, чем нынешних российских).
Тувинцы приняли войну как свою. Об этом свидетельствует тот объём помощи, который небогатая республика предоставила фронту.
С июня 1941 по октябрь 1944 года Тува поставила для нужд Красной армии 50 000 боевых коней, 750 000 голов скота. Каждая тувинская семья отдала фронту от 10 до 100 голов скота. Тувинцы же в прямом смысле поставили Красную армию на лыжи, поставив на фронт 52 000 пар лыж.
Премьер-министр Тувы Сарык-Донгак Чимба в своём дневнике написал: «Извели весь березняк рядом с Кызылом».
Кроме этого, тувинцы отправили 12 000 полушубков, 19 000 пар рукавиц, 16 000 пар валенок, 70 000 тонн овечьей шерсти, 400 тонн мяса, топлёного масла и муки, телеги, сани, упряжь и другие товары на общую сумму около 66,5 миллиона рублей.
В помощь СССР араты собрали пять эшелонов подарков на сумму более 10 миллионов тувинских акша (курс 1 акша — 3 рубля 50 копеек), продуктов для госпиталей на 200 000 акша.
Почти всё это безвозмездно, не говоря уже о мёде, плодово-ягодных консервах и концентратах, перевязочных бинтах, целебных лекарственных травах и лекарствах национальной медицины, воске, смоле…
Из этого запаса Украине в 1944-м было подарено 30 тысяч коров. Именно с этого поголовья началось послевоенное возрождение украинского животноводства. В телеграмме Президиума Верховного Совета Украинской ССР Президиуму Малого Хурала Тувы отмечалось: «Украинский народ, как и все народы СССР, глубоко ценит и никогда не забудет той помощи фронту и освобождённым районам, которую оказывают трудящиеся Тувинской Народной Республики…».
Осенью 1942 года советское правительство разрешило принимать на военную службу добровольцев из Тувы и Монголии. Первые тувинские добровольцы — около 200 человек — вступили в ряды Красной армии в мае 1943-го и были зачислены в 25 отдельный танковый полк (с февраля 1944 года он был в составе 52 армии 2 Украинского фронта). Полк воевал на территории Украины, Молдавии, Румынии, Венгрии и Чехословакии.
А в сентябре 1943-го вторую группу добровольцев — 206 человек — зачислили в состав 8 кавалерийской дивизии, участвовавшей, в частности, в рейдах по фашистским тылам и бандеровским (националистическим) группам на западе Украины.
Первые тувинские добровольцы представляли собой типичную национальную часть, они были одеты в национальные костюмы, носили амулеты.
Только в начале 1944 года советское командование попросило тувинских воинов отправить свои «предметы буддистского и шаманского культа» на родину.
Всего за годы войны в рядах Красной армии служили до 8 000 жителей Тувы.
Около 20 воинов-тувинцев стали кавалерами ордена Славы, до 5 000 тувинских воинов награждены другими советскими и тувинскими орденами и медалями.
Двум тувинцам было присвоено звание Героя Советского Союза — Хомушку Чургуй-оол и Тюлюш Кечил-оол. Хомушку
Чургуй-оол был всю войну механиком-водителем танка Т-34 52 армии того самого 25 танкового полка.
Другой тувинец, Кыргыз Чамзы-рын, кавалер многих советских орденов, в том числе ордена Славы, встретил 9 мая в Праге.
***
Можно привести множество других боевых эпизодов, характеризующих храбрость тувинцев. Вот только один из таких случаев:
Командование 8 гвардейской кавалерийской дивизии писало тувинскому правительству: «…при явном превосходстве противника тувинцы стояли насмерть. Так, в боях под деревней Сурмиче 10 пулемётчиков во главе с командиром отделения Донгур-Кызыл и расчёт противотанковых ружей во главе с Дажы-Серен в этом бою погибли, но ни на шаг не отошли, сражаясь до последнего патрона. Свыше 100 вражеских трупов было насчитано перед горсткой храбрецов, павших смертью героев. Они погибли, но там, где стояли сыны вашей Родины, враг не прошёл…».
Тувинцы не только помогали фронту материально и храбро сражались в танковых и кавалерийских дивизиях, но и обеспечили постройку 10 самолётов Як-7Б для Красной армии.
16 марта 1943 года на подмосковном аэродроме «Чкаловский» делегация Тувы торжественно передала самолёты в распоряжение 133 истребительного авиационного полка ВВС РККА. Истребители были переданы командиру 3 авиационной истребительной эскадрильи Новикову и закреплены за экипажами. На каждом было написано белой краской «От тувинского народа». К сожалению, до конца войны не сохранился ни один самолёт «тувинской эскадрильи». Из 20 военнослужащих 133 авиационного истребительного полка, составлявших экипажи истребителей Як-7Б, войну пережили только трое.
Помощь Тувы СССР в годы войны вполне вписывается в известную поговорку: мал золотник, да дорог. А если отбросить метафоры — тувинский народ делился самым последним с народами СССР во имя Победы.
История республики и её народа впечатляет. Всего один штрих. Поистине беспрецедентно политическое долголетие одного из лидеров Салчака Калбакхорековича Тока (1901 — 1973), руководившего Тувой с конца 1920-х до своей кончины в 1973-м. Так долго ни один деятель не руководил ни одной страной!
Его уважали Сталин, Хрущёв, Брежнев, генералиссимус Чан Кайши (руководитель Китая в 1928 — 1949 годах, затем Тайваня до 1975 года), руководитель и маршал Монголии Хорлогийн Чойбалсан (1930 — 1952 годы), его преемник Юмжагийн Цеденбал.
После преобразования республики в октябре 1944 года в Тувинскую автономную область РСФСР Тока стал первым секретарём Тувинского обкома партии. С 1971 года он член ЦК КПСС и Герой Социалистического Труда. Кроме того, Салчак Калбакхорекович Тока считается основоположником тувинской советской литературы: его рассказы и статьи стали появляться в тувинской и советской печати ещё в начале 1930-х годов. Автобиографическая повесть Токи «Слово арата» (1950 год) была удостоена в 1951 году Сталинской премии по литературе.

В массовке фильма Никиты Михалкова "Свой среди чужих, чужой среди своих" участвовали местные чеченцы, из-за чего на режиссера чуть не завели уголовное дело.

Когда их приглашали на съемки, администратор сказал: «Нужно приходить с паспортом, конный – 10 рублей в день, пеший – 5».

Он имел в виду оплату за съемку, но местные жители подумали, что это взятки за участие в фильме, и положили в свои паспорта «пятерки» или «десятки».

Михалкову удалось избежать обвинений в взяточничестве благодаря его знаменитому отцу.

Актеры-новобранцы принесли свои оружия на съемки, а в сцене ограбления поезда они возмущенно отказались играть пассажиров: «Нас грабить? Вы что?!» В итоге всех чеченцев зачислили в банду Михалкова-Брылова.

Во время съемок ограбления массовка так увлеклась, что успокоить ее удалось только выстрелами из ракетницы.

«С этой сценой была забавная история, – вспоминает Михалков. – Группа каскадеров обсуждала, как прыгать на поезд, с какой скоростью он должен двигаться, как лошади должны скакать.

Обсуждали долго и обстоятельно. А в моей «банде» был молодой парень из местных. Услышав разговор, он вскочил на коня, догнал поезд, который ехал в депо «на обед».

Он прыгнул с седла на поезд, потом обратно в седло и, усмехаясь, вернулся на место. Каскадеров это абсолютно поразило».

🍸 Красное вино.
Польза для здоровья или вред для обмена веществ ?
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody

Обзор научных источников о пользе и вреде алкоголя.

Красное вино — источник полезных антиоксидантов или причина ухудшения обмена веществ и набора жира?

Полезен ли алкоголь для здоровья?

Последователей здорового образа жизни часто интересует вопрос того, допустимо ли умеренное употребление алкоголя — и, в особенности, полезно ли вино.
Упоминания о том, что бокал хорошего красного вина в день понижает высокий холестерин можно найти даже в научных журналах.

Судя по всему, производители алкогольных напитков в результате активнейших поисков все же нашли в составе красного вина полезный ингредиент (флавоноиды, придающие винограду специфический цвет) — и активно распространили эту информацию в различных медиа.

Природные антиоксиданты в вине

Проанализировав сотни исследований, посвященных употреблению алкоголя, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) не отметила ни одного, однозначно подтверждающего пользу красного вина. Исследования чаще всего говорили о пользе отдельных ингредиентов.

В кожице красного винограда (и, соответственно, в красном вине) действительно содержатся мощные природные антиоксиданты флавоноиды, способные выводить свободные радикалы из организма. Содержание этих веществ в 100 мл красного вина составляет 24-35 мг.

Содержание флавоноидов в продуктах

Флавоноиды (полифенолы, антоцианы и другие) содержатся во многих овощах и фруктах яркой окраски.
Этих веществ много в темных ягодах типа ежевики, черники и бразильского асаи — примерно 500-600 мг на 100 г, а абсолютным лидером является черный рис — более 1000 мг.

Порция черного риса или темного шоколада содержит столько же разрушающих холестерин антиоксидантов, сколько 7 бутылок натурального красного вина.
Никаких других веществ, способных быть «полезными» и содержащихся исключительно в алкоголе, научными исследованиями выявлено не было.

Французы и красное вино

Связь между умеренным употреблением красного вина и снижением риска развития сердечных болезней была обнаружена во Франции в результате исследований Сержа Ренода — данный факт носит название “французский парадокс“.
Интересно, что ученый изучал данные по множеству стран, но опубликовал только французские.

Выводы его исследований не учитывают множества факторов. Например, потребители вина, живущие дольше, чаще всего являются людьми более обеспеченными и с лучшим состоянием здоровья. Смешно говорить о том, что они обязаны своему долголетию именно красному вину.

Алкоголь в организме: механизм действия

Содержащиеся в этаноле калории интересны тем, что именно их организм начинает использовать как главный источник энергии, отодвигая на второй план энергию углеводов и жиров.
Это меняет обычный порядок расходования нутриентов и, по сути, ломает метаболизм.

Во-первых, после после употребления алкоголя в организме останавливается сжигание жира.
Во-вторых, «лишние» калории из еды отправляются прямиком в жировые запасы.
Два бокала красного вина (250-300 ккал) направят все прочие калории вашего ужина на рост живота и боков.

Влияние алкоголя на тестостерон

Исследование института Toronto Nutrition and Food Research показало, что у мужчин, выпивающих 30-40 г алкоголя (бокал вина или пива) ежедневно на протяжении месяца, уровень тестостерона упал в среднем на 6.8%, а уровень холестерина вырос на 11.7%.

Эффект усиливается с повышением дозы.
Исследование University of Helsinki показало, что употребление 1.5 г этанола на 1 кг веса тела снижает тестостерон на 23% в течение нескольких часов, повышая при этом уровень стрессового гормона кортизол на 36%.

Влияние алкоголя на рост мышц

Исследования показали, что алкоголь вызывает деградацию мышц лишь при постоянном и весьма обильном употреблении, однако можно говорить о косвенном вреде для роста мускулатуры посредством снижения тестостерона и нарушения метаболизма.

Важно помнить и о том, что силовые или кардио тренировки в состоянии похмелья оказывают огромную нагрузку на сердечнососудистую и прочие системы организма.
Худшее, что можно посоветовать для снятия похмельного синдрома — бассейн и последующая сауна.

Выводы:

Несмотря на то, что польза содержащихся в красном вине антиоксидантов доказана, во многих продуктах подобных антиоксидантов в десятки раз больше.

При этом негативное влияние даже небольших доз этанола на метаболизм подтверждается многочисленными исследованиями.

Источники:

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10539756/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15166654/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2128439/

🎉 Финалим лето с CITY SHOW CLASSIC!
Готовы закрыть летний сезон интеллектуальным салютом? 💥

Что вас ждёт:
✔ 7 раундов классического формата — музыка, кино, наука и ловушки для эрудитов!
✔ Тёплые итоги сезона — вспомним лучшие моменты лета!
✔ Призы, объятия и фанатские фоточки — чтобы память грела до весны!

Почему это must have?
👉 Последняя летняя битва умов - зарядимся энергией на осень!
👉 0% грусти — 100% ностальгии, смеха и драйва!
👉 Собираемся крутыми командами для атмосферного завершения лета!

📆 31 августа (вс) | 18.00ч | Maximilian's
🎟 Билеты: https://cityquizgames.com (мест всё меньше — лето на исходе!)

P.S. Если пропустите — будете потом смотреть на фото других команд и вздыхать! 😉

🎉 Идеальный старт осени с CITY SHOW CLASSIC LIGHT!

Если вы:
🔸Никогда не играли в квизы — это идеальный старт!
🔸Давно не играли — вот шанс вспомнить всё!
🔸Играете редко — просто кайфанёте от чего-то новенького!

Почему Классика LIGHT — это must visit?
✅ Вопросы также «обо всем», но без сложных заданий - разные темы и механики. Для игры не нужна специальная подготовка, только ваше настроение!
✅ Все вопросы показываем на экранах, вы совещаетесь командой и вносите ответы в бланк;
✅ Можно приходить одному — поможем найти команду!
✅ Во время игры строго рекомендуется шуметь, веселиться, петь, пить, есть, танцевать, много смеяться и фотографироваться!

☝🏻В игре не будет деления на лиги — все играют вместе; PROFI-команды участвуют вне зачёта (помогают и поддерживают атмосферу🤩);

📆 7 сентября (вс) | 18.00ч | Maximilian's
🎟 Регистрация: https://cityquizgames.com

P.S. Здесь не страшно ошибаться — здесь страшно пропустить такое уютное воскресенье! 😉

#ask_mika @askgenshin
Q: нарисуйте механизированную/роботизированную версию своего персонажа

А: Новейшая техническая разработка, основанная на исследованиях Альбедо и специалистов из Фонтейна. Модель "Исследователь-картограф автономный", сокращенно М.И.К.А. - это лучшее решение для разведки местности, составления и обновления карт, а также помощи в отрядах разведки!

1990 BMW 850i

BMW 850i 1990 года — это не просто купе, это откровение на колёсах, созданное для тех, кто хотел S-класс в форме клина.

Первый представитель легендарной серии E31, этот «баварский гран туризмо» получил 5.0-литровый V12 на 300 л.с., работающий в паре с автоматической или шестиступенчатой механикой — роскошь, мощь и технологии в одном флаконе.

😍 Ищете стильные женские часы? 😍 Заказать: https://ya.cc/7VVrfC

Смотрите подборку классных аксессуаров! ✨

TISSOT T-Lady — элегантные часы для уверенной в себе женщины. Кварцевый механизм и корпус из нержавеющей стали — надёжность и стиль. https://ya.cc/7VVrfC

Переходите, выбирайте и радуйте себя качественными вещами! 😍

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

RUF показал первый Porsche 911, который превратили в настоящий внедорожный суперкар.

Кузов сделали из карбонового монокока, клиренс 242 мм и полный привод. Под капотом — 3,6-литровый мотор на 610 сил в паре с «механикой». Максималка — 250 км/ч.

Цена начинается от $1,25 миллиона (₽100 миллионов).