8 дн. назад
😋 Вкуснее, чем привезти? Заказывайте! YALTA FRESH — доставка свежей кухни из центра Ялты. 🍴
Привет, Ялта! У нас отличные новости для всех, кто любит вкусно поесть без лишних хлопот.
🛵 Открыли доставку из нашего кафе в самом сердце города! Готовим из свежайших продуктов каждый день.
❓Почему мы?
Свежее меню: Корейские остренькие и питательные блины Паджон, шашлык, гриль, салаты, хот-доги, полезные смузи, крафтовое мороженое, коктейли, напитки собственного производства, снеки.
Честные цены: Как в кафе, без накруток за доставку.
Быстро: В сезон — объезжаем пробки на скутерах. В несезон — привозим за 30-50 минут.
Удобно: Работаем с 10:00 до 23:00. Заказывайте на сайте https://delivery.restik.co... за 2 минуты.
Хотите скидку? Первый заказ по промокоду https://t.me/yalta_fresh/2... — 15%! 🎁
Не готовьте, не идите в жару — просто откройте сайт:
👉Доставка YALTA FRESH https://delivery.restik.co...
P.S. Доставляем не только по центру, но и в Массандру, Ливадию, а также на пляжи и дальние районы ЮБК.
👀Смотрите карту доставки https://yandex.ru/maps/?um... или уточняйте у оператора +7(979)041-13-92!
ПОДРОБНЕЕ https://t.me/yalta_fresh/2... 👈
Привет, Ялта! У нас отличные новости для всех, кто любит вкусно поесть без лишних хлопот.
🛵 Открыли доставку из нашего кафе в самом сердце города! Готовим из свежайших продуктов каждый день.
❓Почему мы?
Свежее меню: Корейские остренькие и питательные блины Паджон, шашлык, гриль, салаты, хот-доги, полезные смузи, крафтовое мороженое, коктейли, напитки собственного производства, снеки.
Честные цены: Как в кафе, без накруток за доставку.
Быстро: В сезон — объезжаем пробки на скутерах. В несезон — привозим за 30-50 минут.
Удобно: Работаем с 10:00 до 23:00. Заказывайте на сайте https://delivery.restik.co... за 2 минуты.
Хотите скидку? Первый заказ по промокоду https://t.me/yalta_fresh/2... — 15%! 🎁
Не готовьте, не идите в жару — просто откройте сайт:
👉Доставка YALTA FRESH https://delivery.restik.co...
P.S. Доставляем не только по центру, но и в Массандру, Ливадию, а также на пляжи и дальние районы ЮБК.
👀Смотрите карту доставки https://yandex.ru/maps/?um... или уточняйте у оператора +7(979)041-13-92!
ПОДРОБНЕЕ https://t.me/yalta_fresh/2... 👈
Показать больше
14 дн. назад
123 способа воскресить в себе девочку
Я знаю, как для многих актуальна эта тема. И для меня в том числе. С рождением наших детей мы напрочь забываем, что и сами дети. В глубине души. Начинаем ходить всегда с умным видом, стараемся сделать все правильно. От такой серьезности жизнь радостнее не становится. И мы начинаем стесняться своей спонтанности, непосредственности. Она и так проявляется раз в полгода, а мы еще и давим ее.
Но состояние девочки, дочери, очень важно для любой женщины, жены. Потому что мужчины ждут от нас этого – искренности, восхищения, непредсказуемости и умения радоваться. Именно в таком состоянии можно и нужно просить подарки. Именно в этом состоянии можно научиться гасить мужской гнев.
Но для начала нужно найти в себе эту девочку, найти и воскресить. Точнее, откопать ее из-под завалов, сделать ей искусственное дыхание, потому как она там томилась много десятков лет. А потом снова научиться жить вместе с ней. Не хочется много философствовать об этом, хочу предложить вам 123 простых шага для того, чтобы ощутить снова себя девочкой. Даже если вам уже очень много лет и особенно если вы очень серьезная дама.
Это не волшебные манипуляции, это достаточно странные действия, которые подарят вам внутреннее ощущение детства. Если вы, конечно, не задавите их стыдом:) Прошу вас сразу отключить внутреннего критика, который скажет о том, где можно простудиться, а где кислотные дожди, где это совсем глупо, это вредно и так далее. Помните, что детям на то, какой вредный и опасный этот дождь – все равно. Как и на то, что на снегу нельзя валяться. Они получают от жизни удовольствие всеми возможными способами. Пора и нам об этом вспомнить!
1. Погулять под дождем без зонта, а еще лучше танцевать под дождем.
2. Искупаться в одежде.
3. Делать себе смешные прически – хотя бы для дома.
4. Наряжаться дома, петь и танцевать, пародируя какую-то исполнительницу.
5. Купаться голышом (будьте только аккуратны при выборе места и времени).
6. Позавтракать мороженым.
7. Готовить смешные завтраки – животными или рожицами.
8. Показать мужу язык во время ссоры.
9. Прыгать на кровати.
10. Кататься с горок на детских площадках.
11. Купить себе самую красивую куклу.
12. Мерить глубину луж в резиновых сапогах.
13. Ходить босиком по траве в парке.
14. Прыгать от радости.
15. Рыдать над грустными фильмами – особенно в кинотеатре.
16. Украшать волосы цветами.
17. Рассказывать анекдоты и смешные истории.
18. Использовать смешные и детские слова для ссоры – «Ах, ты бяка-закаляка!».
19. Стрелять из водяных пистолетов.
20. Корчить смешные рожицы зеркалу.
21. Топать ножками в тот момент, когда появляется гнев.
22. Исполнить детскую мечту – например, прокатиться на лошадке или съездить в Диснейленд.
23. Играть в снежки.
24. Качаться на качелях.
25. Валяться в снегу.
26. Устраивать бои подушками.
27. Рисовать на запотевшем окне.
28. Во время праздников устраивать маскарад и самой долго продумывать свой образ.
29. Купить себе самый красивый набор гуаши и от души порисовать что получится.
30. Выделить дома стену для рисования – и сотворить на ней что-нибудь этакое.
31. Попрыгать на батуте.
32. От обиды побить тарелки.
33. Гадать на святки и не только.
34. Носить дома юбочку, как у балерины.
35. Кататься на санках с горок.
36. Когда тебе плохо, просить: «Возьми меня на ручки, что-то мне как-то одиноооко и груууустно».
37. Зарываться в песок целиком.
38. Делать яркий педикюр.
39. Носить розовое, да-да, розовое, как у Барби.
40.Лепить из пластилина поделки.
41. Запускать воздушных змеев.
42. Делать блинчикам смешные рожицы.
43.Дурачиться – с подружками или без никого.
44. Плести венки и носить их на голове.
45.Иногда спать днем.
46. Поиграть в гонки в салоне игровых автоматов.
47. Делать в книжках цветные закладки, выделять маркером интересные места.
48. Визжать, когда страшно. Например, на аттракционах.
49. Украшать к празднику весь дом.
50. Лазить по деревьям (можно не очень высоко).
51.Запускать кораблики по рекам.
52. Покупать себе девочковые тетрадки, дневнички и на полях рисовать цветочки и сердечки.
53. Ловить снежинки ртом.
54. Кататься на троллейбусе кругами.
55. Открыто бояться высоты, больших собак и стоматологов.
56. Чаще улыбаться и смеяться.
57. Отложить все дела и просто отдохнуть в кровати.
58. Иметь коллекцию красивых разноцветных ручек и писать ими свои мечты.
59. Купить себе корону – и иногда ее надевать.
60.Танцевать с пылесосом или шваброй.
61. Совершать безумные поступки.
62. Дуть в трубочку со своим молочным коктейлем, прежде чем начнешь его пить.
63. Купить себе забавную и милую пижаму или сорочку.
64. Купаться во время дождя.
65. Делать вареники с сюрпризами.
66. Сделать выставку своих картин или фотографий.
67. Кормить кошек, собак, птиц на улице.
68. Иногда играть в принцессу.
69. Меняться нарядами с подругами.
70. Носить забавные украшения, бижутерию.
71. Кататься на велосипеде.
72. Надувать мыльные пузыри.
73. Есть жареную картошку со сковородки.
74. Принимать ванну с огромным количеством пены.
75. Кидаться песком на пляже.
76. Заплетать разные косички, с ленточками и без них.
77. Нарушать данные обещания и искренне за это извиняться.
78. Забыть о времени хотя бы на один день, не носить часов.
79. Носить шляпы с огромными полями.
80. Иногда на ужин заказывать пиццу.
81. Покупать себе воздушные шарики.
82. Делать смешные стенгазеты.
83. Писать мужу любовные записки.
84. Напевать любимые песни, когда занимаешься делами.
85. Плакать от неудачи или обиды.
86. Купить себе розовое платье принцессы – и носить его дома.
87. Лепить снеговиков с морковками вместо носа.
88. Смотреть мультфильмы в кинотеатре без детей.
89. Носить девчоночьи ободки, заколки, резинки – с цветами, стразами, разных цветов.
90. Опоздать – пусть это будет первый раз в жизни.
91. Называть любимых ласковыми словами – солнышками, зайками, лапушками, крокодильчиками и ежиками – по обстоятельствам
92. Купить себе плюшевого друга и спать с ним.
93. Строить замки из песка.
94. Собирать букеты полевых цветов и трав.
95. Сидеть, а еще лучше валяться на траве.
96. Купить себе яркие резиновые сапоги для дачи (если дача есть).
97. Читать иногда любовные романы.
98. Хотя бы иногда называть родителей мамулечка и папулечка.
99. Намазаться целебной грязью.
100. Украшать дом свечами по вечерам.
101.Позволить себе нелогичность – ну и что, что вчера сказала «да» — сегодня могу передумать.
102. Плести фенечки, браслетики, делать украшения своими руками.
103. Отправиться в поход с палаткой в лес (с мужчиной!).
104. Щебетать с другими девочками ни о чем – о нарядах и косметике по несколько часов.
105. Носить не только стильные солнцезащитные очки, но и необычные и забавные.
106. Позволить себе целый день ничего не делать, просто лежать в кровати, смотреть любимый фильм и есть любимое мороженое.
107. Family look – одевать всю семью в одинаковую одежду или хотя бы в одинаковый цвет
108. Петь в душе (то есть в том месте, где вы обычно моетесь).
109. Играть в забавные игры семьей – Твистер, Крокодил и другие.
110. Чаще обнимать всех вокруг.
111. Говорить близким: «Я тебя очень-очень-очень-очень люблю!»
112. Искренне восхищаться даже маленькими подвигами мужа.
113. Использовать активнее кружева, рюшечки, цветы в украшении себя и своего пространства.
114. Надувать пузыри из жвачки.
115. Придумывать детям сказки вместо того, чтобы читать готовые.
116. Делать себе локоны, как у принцессы.
117. В магазине померить разные парики и поснимать себя на телефон.
118. Отправиться в сказочное путешествие – например, в Лапландию, или страну Мумий-Троллей, или Карлсона.
119. Сделать из своей кровати ложе принцессы с красивым покрывалом, подушками, балдахином
120. Мечтать, клеить коллажи своей мечты.
121. Купить себе очень дорогое и очень красивое платье (например, свадебное, если у вас его не было).
122.Кататься на роликах.
123. Всем проблемам отвечать: «Я подумаю об этом завтра».
Это далеко не все – пусть включится ваша фантазия и продолжит – что вы еще удивительного делали в детстве, о чем сегодня позабыли?
Главное делать это для себя. Рядом могут быть и ваши дети. И они будут рады увидеть маму такой. Но делать это нужно не для них, а для себя! Чтобы вы получили удовольствие от этого процесса!
И помните, что девочка – это важное состояние, но не единственное. У хорошей жены этих ролей и состояний пять. Хорошо бы уметь в нужный момент включать нужное:)
Пойду-ка покачаюсь на качелях...
Ольга Валяева
Я знаю, как для многих актуальна эта тема. И для меня в том числе. С рождением наших детей мы напрочь забываем, что и сами дети. В глубине души. Начинаем ходить всегда с умным видом, стараемся сделать все правильно. От такой серьезности жизнь радостнее не становится. И мы начинаем стесняться своей спонтанности, непосредственности. Она и так проявляется раз в полгода, а мы еще и давим ее.
Но состояние девочки, дочери, очень важно для любой женщины, жены. Потому что мужчины ждут от нас этого – искренности, восхищения, непредсказуемости и умения радоваться. Именно в таком состоянии можно и нужно просить подарки. Именно в этом состоянии можно научиться гасить мужской гнев.
Но для начала нужно найти в себе эту девочку, найти и воскресить. Точнее, откопать ее из-под завалов, сделать ей искусственное дыхание, потому как она там томилась много десятков лет. А потом снова научиться жить вместе с ней. Не хочется много философствовать об этом, хочу предложить вам 123 простых шага для того, чтобы ощутить снова себя девочкой. Даже если вам уже очень много лет и особенно если вы очень серьезная дама.
Это не волшебные манипуляции, это достаточно странные действия, которые подарят вам внутреннее ощущение детства. Если вы, конечно, не задавите их стыдом:) Прошу вас сразу отключить внутреннего критика, который скажет о том, где можно простудиться, а где кислотные дожди, где это совсем глупо, это вредно и так далее. Помните, что детям на то, какой вредный и опасный этот дождь – все равно. Как и на то, что на снегу нельзя валяться. Они получают от жизни удовольствие всеми возможными способами. Пора и нам об этом вспомнить!
1. Погулять под дождем без зонта, а еще лучше танцевать под дождем.
2. Искупаться в одежде.
3. Делать себе смешные прически – хотя бы для дома.
4. Наряжаться дома, петь и танцевать, пародируя какую-то исполнительницу.
5. Купаться голышом (будьте только аккуратны при выборе места и времени).
6. Позавтракать мороженым.
7. Готовить смешные завтраки – животными или рожицами.
8. Показать мужу язык во время ссоры.
9. Прыгать на кровати.
10. Кататься с горок на детских площадках.
11. Купить себе самую красивую куклу.
12. Мерить глубину луж в резиновых сапогах.
13. Ходить босиком по траве в парке.
14. Прыгать от радости.
15. Рыдать над грустными фильмами – особенно в кинотеатре.
16. Украшать волосы цветами.
17. Рассказывать анекдоты и смешные истории.
18. Использовать смешные и детские слова для ссоры – «Ах, ты бяка-закаляка!».
19. Стрелять из водяных пистолетов.
20. Корчить смешные рожицы зеркалу.
21. Топать ножками в тот момент, когда появляется гнев.
22. Исполнить детскую мечту – например, прокатиться на лошадке или съездить в Диснейленд.
23. Играть в снежки.
24. Качаться на качелях.
25. Валяться в снегу.
26. Устраивать бои подушками.
27. Рисовать на запотевшем окне.
28. Во время праздников устраивать маскарад и самой долго продумывать свой образ.
29. Купить себе самый красивый набор гуаши и от души порисовать что получится.
30. Выделить дома стену для рисования – и сотворить на ней что-нибудь этакое.
31. Попрыгать на батуте.
32. От обиды побить тарелки.
33. Гадать на святки и не только.
34. Носить дома юбочку, как у балерины.
35. Кататься на санках с горок.
36. Когда тебе плохо, просить: «Возьми меня на ручки, что-то мне как-то одиноооко и груууустно».
37. Зарываться в песок целиком.
38. Делать яркий педикюр.
39. Носить розовое, да-да, розовое, как у Барби.
40.Лепить из пластилина поделки.
41. Запускать воздушных змеев.
42. Делать блинчикам смешные рожицы.
43.Дурачиться – с подружками или без никого.
44. Плести венки и носить их на голове.
45.Иногда спать днем.
46. Поиграть в гонки в салоне игровых автоматов.
47. Делать в книжках цветные закладки, выделять маркером интересные места.
48. Визжать, когда страшно. Например, на аттракционах.
49. Украшать к празднику весь дом.
50. Лазить по деревьям (можно не очень высоко).
51.Запускать кораблики по рекам.
52. Покупать себе девочковые тетрадки, дневнички и на полях рисовать цветочки и сердечки.
53. Ловить снежинки ртом.
54. Кататься на троллейбусе кругами.
55. Открыто бояться высоты, больших собак и стоматологов.
56. Чаще улыбаться и смеяться.
57. Отложить все дела и просто отдохнуть в кровати.
58. Иметь коллекцию красивых разноцветных ручек и писать ими свои мечты.
59. Купить себе корону – и иногда ее надевать.
60.Танцевать с пылесосом или шваброй.
61. Совершать безумные поступки.
62. Дуть в трубочку со своим молочным коктейлем, прежде чем начнешь его пить.
63. Купить себе забавную и милую пижаму или сорочку.
64. Купаться во время дождя.
65. Делать вареники с сюрпризами.
66. Сделать выставку своих картин или фотографий.
67. Кормить кошек, собак, птиц на улице.
68. Иногда играть в принцессу.
69. Меняться нарядами с подругами.
70. Носить забавные украшения, бижутерию.
71. Кататься на велосипеде.
72. Надувать мыльные пузыри.
73. Есть жареную картошку со сковородки.
74. Принимать ванну с огромным количеством пены.
75. Кидаться песком на пляже.
76. Заплетать разные косички, с ленточками и без них.
77. Нарушать данные обещания и искренне за это извиняться.
78. Забыть о времени хотя бы на один день, не носить часов.
79. Носить шляпы с огромными полями.
80. Иногда на ужин заказывать пиццу.
81. Покупать себе воздушные шарики.
82. Делать смешные стенгазеты.
83. Писать мужу любовные записки.
84. Напевать любимые песни, когда занимаешься делами.
85. Плакать от неудачи или обиды.
86. Купить себе розовое платье принцессы – и носить его дома.
87. Лепить снеговиков с морковками вместо носа.
88. Смотреть мультфильмы в кинотеатре без детей.
89. Носить девчоночьи ободки, заколки, резинки – с цветами, стразами, разных цветов.
90. Опоздать – пусть это будет первый раз в жизни.
91. Называть любимых ласковыми словами – солнышками, зайками, лапушками, крокодильчиками и ежиками – по обстоятельствам
92. Купить себе плюшевого друга и спать с ним.
93. Строить замки из песка.
94. Собирать букеты полевых цветов и трав.
95. Сидеть, а еще лучше валяться на траве.
96. Купить себе яркие резиновые сапоги для дачи (если дача есть).
97. Читать иногда любовные романы.
98. Хотя бы иногда называть родителей мамулечка и папулечка.
99. Намазаться целебной грязью.
100. Украшать дом свечами по вечерам.
101.Позволить себе нелогичность – ну и что, что вчера сказала «да» — сегодня могу передумать.
102. Плести фенечки, браслетики, делать украшения своими руками.
103. Отправиться в поход с палаткой в лес (с мужчиной!).
104. Щебетать с другими девочками ни о чем – о нарядах и косметике по несколько часов.
105. Носить не только стильные солнцезащитные очки, но и необычные и забавные.
106. Позволить себе целый день ничего не делать, просто лежать в кровати, смотреть любимый фильм и есть любимое мороженое.
107. Family look – одевать всю семью в одинаковую одежду или хотя бы в одинаковый цвет
108. Петь в душе (то есть в том месте, где вы обычно моетесь).
109. Играть в забавные игры семьей – Твистер, Крокодил и другие.
110. Чаще обнимать всех вокруг.
111. Говорить близким: «Я тебя очень-очень-очень-очень люблю!»
112. Искренне восхищаться даже маленькими подвигами мужа.
113. Использовать активнее кружева, рюшечки, цветы в украшении себя и своего пространства.
114. Надувать пузыри из жвачки.
115. Придумывать детям сказки вместо того, чтобы читать готовые.
116. Делать себе локоны, как у принцессы.
117. В магазине померить разные парики и поснимать себя на телефон.
118. Отправиться в сказочное путешествие – например, в Лапландию, или страну Мумий-Троллей, или Карлсона.
119. Сделать из своей кровати ложе принцессы с красивым покрывалом, подушками, балдахином
120. Мечтать, клеить коллажи своей мечты.
121. Купить себе очень дорогое и очень красивое платье (например, свадебное, если у вас его не было).
122.Кататься на роликах.
123. Всем проблемам отвечать: «Я подумаю об этом завтра».
Это далеко не все – пусть включится ваша фантазия и продолжит – что вы еще удивительного делали в детстве, о чем сегодня позабыли?
Главное делать это для себя. Рядом могут быть и ваши дети. И они будут рады увидеть маму такой. Но делать это нужно не для них, а для себя! Чтобы вы получили удовольствие от этого процесса!
И помните, что девочка – это важное состояние, но не единственное. У хорошей жены этих ролей и состояний пять. Хорошо бы уметь в нужный момент включать нужное:)
Пойду-ка покачаюсь на качелях...
Ольга Валяева
Показать больше
16 дн. назад
Мороженое 🍦 Капучино 🍦😋 за 5 минут 🔥🔥🔥💯
Рецепт:
Сливки 33% — 200 г
Сгущёнка — 70 г
Кофе — 3 пакетика
Кипяток — 60 мл
Сахарная пудра — 60 г
Рецепт:
Сливки 33% — 200 г
Сгущёнка — 70 г
Кофе — 3 пакетика
Кипяток — 60 мл
Сахарная пудра — 60 г
22 дн. назад
👑ТОП АНКЕТА 👑
Я - Макс. 37 лет. Рост 168 см. Живу в Щёлково. По характеру - спокойный, добрый, заботливый, внимательный. Разносторонен, но немногословен, предпочитаю поступки словам, могу прекрасно выслушать. Отличное тонкое чувство юмора. Лёгок на подъём. В теплое время года люблю гулять по городу, фотографировать, куда-то выехать в красивое место, сходить на концерты, мороженое и лето. Ищу девушку только для серьёзных отношений!
Я - Макс. 37 лет. Рост 168 см. Живу в Щёлково. По характеру - спокойный, добрый, заботливый, внимательный. Разносторонен, но немногословен, предпочитаю поступки словам, могу прекрасно выслушать. Отличное тонкое чувство юмора. Лёгок на подъём. В теплое время года люблю гулять по городу, фотографировать, куда-то выехать в красивое место, сходить на концерты, мороженое и лето. Ищу девушку только для серьёзных отношений!
Показать больше
25 дн. назад
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
Показать больше
26 дн. назад
😁 От бухгалтера к иллюстратору без специального художественного образования!
Невозможно? Возможно👇
Это доказали многие наши ученики, одна из них Ирина из Севастополя. Ее история началась с акварельного скетчинга. Но посмотрите, какие необыкновенно красивые работы создает Ирина с помощью цифровой иллюстрации 👆🏻
Ирина поделилась с нами своей историей:
“Мой настоящий путь художника начался с бесплатного марафона Всем Арт. Это было в апреле 2019 г. Мы рисовали мороженое, утенка, лодку на воде и мак. Мне настолько понравилась подача материала уроков, что я поняла - то вот то, чего я хочу.
Я сразу записалась на курс "Основы скетчинга", а потом прошла и "Архитектуру". В начале был страх не справиться с таким потоком новых знаний, но опасения не оправдались.
Весь материал был усвоен и после каждого урока в моих руках оказывался маленький шедевр.
Сейчас я занимаюсь диджитал иллюстрацией, рисую на IPad на заказ, в том числе и в акварельном стиле. И все это благодаря школе Всем Арт. Хочу сказать большое спасибо всей команде школы за такой нужный "волшебный пендель", который изменил мою жизнь😊”
Вот такая вдохновляющая история 💫
Ирина пришла к рисованию без художественного образования — и сегодня иллюстрирует на заказ, в том числе в акварельном стиле.
Главное оказалось не наличие диплома, а желание и готовность шаг за шагом идти в своё новое дело.
🎨 В этом и есть сила творчества: оно доступно каждому, кто готов попробовать.
А вы верите, что можно стать художником без «профильного образования»? Или до сих пор думаете, что талант нужен «с рождения»? Пишите в комментариях 👇
✨ А если вы тоже хотите попробовать себя в диджитал-иллюстрации — бронируйте место на нашем курсе!
Остались последние места, все подробности по ссылке 👇
Забронировать место👉 https://vsemart.getcourse....
Невозможно? Возможно👇
Это доказали многие наши ученики, одна из них Ирина из Севастополя. Ее история началась с акварельного скетчинга. Но посмотрите, какие необыкновенно красивые работы создает Ирина с помощью цифровой иллюстрации 👆🏻
Ирина поделилась с нами своей историей:
“Мой настоящий путь художника начался с бесплатного марафона Всем Арт. Это было в апреле 2019 г. Мы рисовали мороженое, утенка, лодку на воде и мак. Мне настолько понравилась подача материала уроков, что я поняла - то вот то, чего я хочу.
Я сразу записалась на курс "Основы скетчинга", а потом прошла и "Архитектуру". В начале был страх не справиться с таким потоком новых знаний, но опасения не оправдались.
Весь материал был усвоен и после каждого урока в моих руках оказывался маленький шедевр.
Сейчас я занимаюсь диджитал иллюстрацией, рисую на IPad на заказ, в том числе и в акварельном стиле. И все это благодаря школе Всем Арт. Хочу сказать большое спасибо всей команде школы за такой нужный "волшебный пендель", который изменил мою жизнь😊”
Вот такая вдохновляющая история 💫
Ирина пришла к рисованию без художественного образования — и сегодня иллюстрирует на заказ, в том числе в акварельном стиле.
Главное оказалось не наличие диплома, а желание и готовность шаг за шагом идти в своё новое дело.
🎨 В этом и есть сила творчества: оно доступно каждому, кто готов попробовать.
А вы верите, что можно стать художником без «профильного образования»? Или до сих пор думаете, что талант нужен «с рождения»? Пишите в комментариях 👇
✨ А если вы тоже хотите попробовать себя в диджитал-иллюстрации — бронируйте место на нашем курсе!
Остались последние места, все подробности по ссылке 👇
Забронировать место👉 https://vsemart.getcourse....
Показать больше
28 дн. назад
Это было caмое вкуcное мороженое! Сейчac оно подорожaло в 35 рaз, a вкуcнее от этого не cтaло... Κaк только cтaли клacть в мoрoжeнoe пaльмoвoe мacлo вмecтo cливoчнoгo, мы пeрecтaли eгo ecть. Тo жe caмoe c шoкoлaдoм.
29 дн. назад
Пломбир кефир-зефир - домашнее мороженое, все будут в восторге! Готовьте сразу несколько порций!!!
Ингредиенты:
- кефир – 300 мл.
- зефир – 80 г.
- ягоды
Приготовление в видео
Ингредиенты:
- кефир – 300 мл.
- зефир – 80 г.
- ягоды
Приготовление в видео
29 дн. назад
В одном магазине обнаружили нечто невероятное: все мороженое аккуратно уложено в коробки, к которым прикреплены ценники.
Трудно поверить, что это сделано без помощи искусственного интеллекта.
Трудно поверить, что это сделано без помощи искусственного интеллекта.
1 мс. назад
ПОЧЕМУ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ИЗ ДЕTСTВA
Пoчти все слышaли фразу "вce прoблемы из дeтства", но мало кто понимаeт, пoчему это пpaвдa тaк. С позиции гипнозa этo oчень легĸо объяснить и понять. В этoй стaтье я расскажy, пoчему и ĸаĸ в детcтве зaклaдывaются многиe нeконструктивныe подcознaтельные шаблоны, и что с этим мoжнo сделать.
Сoзнаниe и пoдсoзнание
Если упpостить модeль сoзнания дo сaмого важнoгo, у нас ecть сознаниe – нашe мышление, кaк мы его понимaем, – и пoдсoзнание. Подсознаниe – это неoгpаниченнoе хранилищe всей инфoрмации, пoлyченнoй в течение жизни, а такжe убеждений, привычeк и чeрт характера. Подсознaние – это наше иcтинноe "я". Мeжду этими уpoвнями eсть специaльный фильтp – кpитичeскоe мышление, которое защищает информaцию в подсознaнии от нежелaтельных изменений и нaходит в окpужeнии "фaкты", котоpыe пoдтверждают ее истинность.
„Детcкий“ гипнoз
Kритическoе мышлeниe – этo механизм cрaвнения ужe имeющeйся информaции c новой. И этo знaчит, что критичecкоe мышлeниe сфоpмиpовaно и paзвито ровно настолько, насколько пoдсoзнание уже заполнeно инфoрмацией, с ĸoтoрoй можно что-либо сравнивать. Еcли в пoдсoзнании пока ничегo нет, сpавнивать нoвyю информaцию не с чем, и все моментaльно пpоходит в пoдcoзнание и зaкрепляется на уровне автоматичeских ассоциаций.
Именно это позволяет маленьким детям так быстро обучaться, и имeнно это дeлаeт иx очень yязвимыми и пoдвеpженными негативнoму «пpогpаммиpованию». У малeньких детей прoстo нeт критичеcкого мышления, поэтому они верят в Дeда Мороза, монстров пoд крoватью и прoчее. Пoсĸoльĸу гипноз – это обход критичeского мышлeния, позволяющий отпрaвлять идeи напрямую в пoдcoзнание, малeнькиe дети постоянно нахoдятся в гипнозe. Они очень внyшаeмыe и пoчти всегда что-либо им скaзaнное, оcобенно от aвторитетных людeй, мгновeнно станoвится их pеальнoстью и картиной мира.
Мозг рeбeнка поcтоянно впитываeт все вoкруг и строит aссоциaтивные cвязи. Eсли происходит чтo-тo oбиднoе, бoлезненнoе или пугающее, это также фиксиpуется и мгновeнно зaнимaет свое мecто в xранилищe подсознaния. Это рeдко сpaзу привoдит к кaким-то проблeмам, но сформировaннaя связь остaется.
Как детские aссоциaции становятся проблемой взрoслoгo
Изначальная связь настoльĸo слaбa, чтo она никак не oщущаетcя и ни ĸ чему не приводит. Но если поcлeдующиe сoбытия заcтавляют ребенкa cнoва испытывaть тo чувство, котороe он ощyтил "тoгда, в пeрвый pаз", cвязь укpeпляeтся. Новые подобныe сoбытия продолжaют усиливать accоциaцию до мoмента, когдa онa превращается в прoблемy, кoгда появляется симптом – иррациoнальный стpах, неувереннoсть или дpугие прoблемы. Именно первoе пoявление симптoма большинство клиентов ошибочно считает причиной cвоeй прoблемы. Это нe болee, чем событие, ĸотороe "аĸтивирoвалo" пpоблему, нo оно не является причиной. Pеальная причинa – эта та первaя aссоциaция, которaя сложилась намнoгo раньшe.
Oшибки начальныx аccоциаций
Почему ассоциация привела к пpоблеме? Пoтoму что онa была oшибoчна, не была связана с реальнocтью, была неĸoрреĸтна. События, котоpыe для взроcлого являются пуcтяками, для ребенка чаcтo становятся вопросами жизни и смepти. Лoмали ли вы когдa-нибудь что-то, чтo принадлeжало pодитeлям? Что вы чувcтвовали, когдa думали о том, как oни будут ругаться? Чтo чувствуют дети, когдa им не покупaют мороженое или кто-то отбираeт их игрушĸи в детскoм саду? Для них это cобытия чрезвычайнoй важнocти.
У детей нет ни знaний, ни опыта, ни ĸритичесĸoгo мышлeния, чтобы oтделить вaжное от невaжного. Если маленьĸая дeвочĸа cломaлa мамину помадy, и была нaĸaзaнa, могут возниĸнуть aссоциaции, чтo "я плохaя", "я нeдостойна любви", "мне нeльзя ничегo бpaть в руĸи" и т.д., сопровождаeмыe нeприятным чувством.
И поскольку у ребенка нeт критичecкого мышлeния, этa aссоциaция становится автoматическoй программой пoдсoзнания. Если другие ситуaции, дaже через мнoгo лет вызывaют те жe чувcтва, начальная accоциaция укрeпляeтся вcе бoльше и больше. И eсли пoявилаcь проблeма, эта ассoциация была "активирована".
Поэтому спyстя много лeт, уронив пaпку с бyмaгaми, она можeт разрыдаться и впасть в истeрику, вызвав чрезвычaйное недoyмение oкрyжающих. Потому что в этот момeнт oна pеaгиpует не на папку c бумaгaми, a на слoманную мамину помaду. И рeагируeт автoматически, пoдсoзнанием, caмa нe понимая, как тaк вышло, и чувствуя стыд от всей ситуации. Критичeскоe мышлeниe, кoтoрoгo не было в детстве, нa этом этaпе прочно сфоpмиpовано и зaщищaет эту нeконструктивную ассоциацию подсознaния, как и любую другую. Пoэтoмy усилия воли, переосмысление ситуации или ĸонсультации психологов нe помогaют.
"Режим peдактиpования"
Pефлексы, привычки и подсознaтельные ассoциации помогaют сэĸономить энергию и время. То, что опустилось на yровень подсознания, нe нуждается в сознатeльном oсмыслении, кaк вождение мaшины. Эĸономия сил и времени позволяет посвящaть внимaние чемy-то другoму. Поэтому такиe автоматичeскиe ассоциации – это инструмент выживания. И в cилу их важнocти, у чeловeка нeт возможности мeнять иx пo первому желанию, для этого нужны "админскиe прaвa".
Несмотpя на ограничeнный дoстyп ĸ cвоeму собственному подсознaнию, природa надeлила кaждого чeловeка возможностью его редaктировaть. Состояниe гипнoза, кoтopoе являeтся состоянием сознания самoгo челoвеĸа – это тот cамый "режим редактирoвания". Именнo в нeм, когда критическoе мышление неактивнo, можно пepeписать пeрвую нeкоррeктнyю ассoциацию, исправив ee воcприятие на нoвoе. И кoгда это cделaно, нeгативного oщущения и нeправильных мыcлей бoльше нeт – и прoблема иcчезает. Все события многиx лет, котоpые накладывались нa первый эпизод и усиливaли проблему до пoявления симптомa, рушaтся, как карточный домиĸ. Человек обрeтаeт свoбoднyю жизнь, и это eго собственнaя заслуга и eго личное измeнeниe.
Coстoяние гипноза дaно каждомy челoвекy, нaдо только yметь им пользовaться. И тoгда кaждый можeт cделaть cвою жизнь настолько свободной, комфортной и pадостной, нaсĸольĸо xочет.
Испoльзуйте свое критическое мышление и любите cвоe пoдсoзнание.
Алексaндр Вaлюнин
Пoчти все слышaли фразу "вce прoблемы из дeтства", но мало кто понимаeт, пoчему это пpaвдa тaк. С позиции гипнозa этo oчень легĸо объяснить и понять. В этoй стaтье я расскажy, пoчему и ĸаĸ в детcтве зaклaдывaются многиe нeконструктивныe подcознaтельные шаблоны, и что с этим мoжнo сделать.
Сoзнаниe и пoдсoзнание
Если упpостить модeль сoзнания дo сaмого важнoгo, у нас ecть сознаниe – нашe мышление, кaк мы его понимaем, – и пoдсoзнание. Подсознаниe – это неoгpаниченнoе хранилищe всей инфoрмации, пoлyченнoй в течение жизни, а такжe убеждений, привычeк и чeрт характера. Подсознaние – это наше иcтинноe "я". Мeжду этими уpoвнями eсть специaльный фильтp – кpитичeскоe мышление, которое защищает информaцию в подсознaнии от нежелaтельных изменений и нaходит в окpужeнии "фaкты", котоpыe пoдтверждают ее истинность.
„Детcкий“ гипнoз
Kритическoе мышлeниe – этo механизм cрaвнения ужe имeющeйся информaции c новой. И этo знaчит, что критичecкоe мышлeниe сфоpмиpовaно и paзвито ровно настолько, насколько пoдсoзнание уже заполнeно инфoрмацией, с ĸoтoрoй можно что-либо сравнивать. Еcли в пoдсoзнании пока ничегo нет, сpавнивать нoвyю информaцию не с чем, и все моментaльно пpоходит в пoдcoзнание и зaкрепляется на уровне автоматичeских ассоциаций.
Именно это позволяет маленьким детям так быстро обучaться, и имeнно это дeлаeт иx очень yязвимыми и пoдвеpженными негативнoму «пpогpаммиpованию». У малeньких детей прoстo нeт критичеcкого мышления, поэтому они верят в Дeда Мороза, монстров пoд крoватью и прoчее. Пoсĸoльĸу гипноз – это обход критичeского мышлeния, позволяющий отпрaвлять идeи напрямую в пoдcoзнание, малeнькиe дети постоянно нахoдятся в гипнозe. Они очень внyшаeмыe и пoчти всегда что-либо им скaзaнное, оcобенно от aвторитетных людeй, мгновeнно станoвится их pеальнoстью и картиной мира.
Мозг рeбeнка поcтоянно впитываeт все вoкруг и строит aссоциaтивные cвязи. Eсли происходит чтo-тo oбиднoе, бoлезненнoе или пугающее, это также фиксиpуется и мгновeнно зaнимaет свое мecто в xранилищe подсознaния. Это рeдко сpaзу привoдит к кaким-то проблeмам, но сформировaннaя связь остaется.
Как детские aссоциaции становятся проблемой взрoслoгo
Изначальная связь настoльĸo слaбa, чтo она никак не oщущаетcя и ни ĸ чему не приводит. Но если поcлeдующиe сoбытия заcтавляют ребенкa cнoва испытывaть тo чувство, котороe он ощyтил "тoгда, в пeрвый pаз", cвязь укpeпляeтся. Новые подобныe сoбытия продолжaют усиливать accоциaцию до мoмента, когдa онa превращается в прoблемy, кoгда появляется симптом – иррациoнальный стpах, неувереннoсть или дpугие прoблемы. Именно первoе пoявление симптoма большинство клиентов ошибочно считает причиной cвоeй прoблемы. Это нe болee, чем событие, ĸотороe "аĸтивирoвалo" пpоблему, нo оно не является причиной. Pеальная причинa – эта та первaя aссоциaция, которaя сложилась намнoгo раньшe.
Oшибки начальныx аccоциаций
Почему ассоциация привела к пpоблеме? Пoтoму что онa была oшибoчна, не была связана с реальнocтью, была неĸoрреĸтна. События, котоpыe для взроcлого являются пуcтяками, для ребенка чаcтo становятся вопросами жизни и смepти. Лoмали ли вы когдa-нибудь что-то, чтo принадлeжало pодитeлям? Что вы чувcтвовали, когдa думали о том, как oни будут ругаться? Чтo чувствуют дети, когдa им не покупaют мороженое или кто-то отбираeт их игрушĸи в детскoм саду? Для них это cобытия чрезвычайнoй важнocти.
У детей нет ни знaний, ни опыта, ни ĸритичесĸoгo мышлeния, чтобы oтделить вaжное от невaжного. Если маленьĸая дeвочĸа cломaлa мамину помадy, и была нaĸaзaнa, могут возниĸнуть aссоциaции, чтo "я плохaя", "я нeдостойна любви", "мне нeльзя ничегo бpaть в руĸи" и т.д., сопровождаeмыe нeприятным чувством.
И поскольку у ребенка нeт критичecкого мышлeния, этa aссоциaция становится автoматическoй программой пoдсoзнания. Если другие ситуaции, дaже через мнoгo лет вызывaют те жe чувcтва, начальная accоциaция укрeпляeтся вcе бoльше и больше. И eсли пoявилаcь проблeма, эта ассoциация была "активирована".
Поэтому спyстя много лeт, уронив пaпку с бyмaгaми, она можeт разрыдаться и впасть в истeрику, вызвав чрезвычaйное недoyмение oкрyжающих. Потому что в этот момeнт oна pеaгиpует не на папку c бумaгaми, a на слoманную мамину помaду. И рeагируeт автoматически, пoдсoзнанием, caмa нe понимая, как тaк вышло, и чувствуя стыд от всей ситуации. Критичeскоe мышлeниe, кoтoрoгo не было в детстве, нa этом этaпе прочно сфоpмиpовано и зaщищaет эту нeконструктивную ассоциацию подсознaния, как и любую другую. Пoэтoмy усилия воли, переосмысление ситуации или ĸонсультации психологов нe помогaют.
"Режим peдактиpования"
Pефлексы, привычки и подсознaтельные ассoциации помогaют сэĸономить энергию и время. То, что опустилось на yровень подсознания, нe нуждается в сознатeльном oсмыслении, кaк вождение мaшины. Эĸономия сил и времени позволяет посвящaть внимaние чемy-то другoму. Поэтому такиe автоматичeскиe ассоциации – это инструмент выживания. И в cилу их важнocти, у чeловeка нeт возможности мeнять иx пo первому желанию, для этого нужны "админскиe прaвa".
Несмотpя на ограничeнный дoстyп ĸ cвоeму собственному подсознaнию, природa надeлила кaждого чeловeка возможностью его редaктировaть. Состояниe гипнoза, кoтopoе являeтся состоянием сознания самoгo челoвеĸа – это тот cамый "режим редактирoвания". Именнo в нeм, когда критическoе мышление неактивнo, можно пepeписать пeрвую нeкоррeктнyю ассoциацию, исправив ee воcприятие на нoвoе. И кoгда это cделaно, нeгативного oщущения и нeправильных мыcлей бoльше нeт – и прoблема иcчезает. Все события многиx лет, котоpые накладывались нa первый эпизод и усиливaли проблему до пoявления симптомa, рушaтся, как карточный домиĸ. Человек обрeтаeт свoбoднyю жизнь, и это eго собственнaя заслуга и eго личное измeнeниe.
Coстoяние гипноза дaно каждомy челoвекy, нaдо только yметь им пользовaться. И тoгда кaждый можeт cделaть cвою жизнь настолько свободной, комфортной и pадостной, нaсĸольĸо xочет.
Испoльзуйте свое критическое мышление и любите cвоe пoдсoзнание.
Алексaндр Вaлюнин
Показать больше
1 мс. назад
В Лужниках появился робот-бариста
В рамках фестиваля «Москва 2030» можно бесплатно попробовать кофе и «мороженое из будущего» от умной машины.
Отличный повод заглянуть — вкусно, необычно и абсолютно бесплатно.
📍 Лужники
В рамках фестиваля «Москва 2030» можно бесплатно попробовать кофе и «мороженое из будущего» от умной машины.
Отличный повод заглянуть — вкусно, необычно и абсолютно бесплатно.
📍 Лужники
Показать больше
1 мс. назад
🔸Как приготовить ПП-десерты без сахара?
Простые и вкусные рецепты
📌Многие думают, что десерты и правильное питание несовместимы. Но это не так! Есть множество способов приготовить сладости без вреда для фигуры — без сахара, муки и лишних калорий. Давайте разберёмся, как это сделать.
✅Чем заменить сахар?
Вместо обычного сахара можно использовать:
✔ Фрукты и ягоды (бананы, финики, яблоки)
✔ Натуральные сиропы (топинамбур, агаву)
✔ Заменители сахара (эритрит, стевию)
🚩Лучшие рецепты ПП-десертов
🔸1. Шоколадный мусс из авокадо
✅ 1 спелый авокадо
✅ 2 ст. л. какао без сахара
✅ 1 ч. л. мёда или сиропа топинамбура
✅ 50 мл кокосового молока
Приготовление:
1. Взбить все ингредиенты блендером до однородности.
2. Охладить в холодильнике 30 минут.
📌 КБЖУ (на 100 г): 150/3/12/8
🔸2. ПП-«Рафаэлло»
✅ 100 г творога 5%
✅ 50 г кокосовой стружки
✅ 1 ст. л. мёда
✅ Миндаль (для начинки)
Приготовление:
1. Смешать творог, мёд и половину кокосовой стружки.
2. Сформировать шарики, внутрь каждого положить миндаль.
3. Обвалять в оставшейся стружке и убрать в холодильник на 1 час.
📌 КБЖУ (на 1 шт.): 80/5/4/6
🔸3. Банановое мороженое
✅ 2 спелых банана
✅ 100 мл греческого йогурта
✅ Щепотка ванили
Приготовление:
1. Нарезать бананы, заморозить на 2 часа.
2. Взбить в блендере с йогуртом и ванилью.
3. Убрать в морозилку на 30 минут.
📌 КБЖУ (на 100 г): 90/2/1/18
Простые и вкусные рецепты
📌Многие думают, что десерты и правильное питание несовместимы. Но это не так! Есть множество способов приготовить сладости без вреда для фигуры — без сахара, муки и лишних калорий. Давайте разберёмся, как это сделать.
✅Чем заменить сахар?
Вместо обычного сахара можно использовать:
✔ Фрукты и ягоды (бананы, финики, яблоки)
✔ Натуральные сиропы (топинамбур, агаву)
✔ Заменители сахара (эритрит, стевию)
🚩Лучшие рецепты ПП-десертов
🔸1. Шоколадный мусс из авокадо
✅ 1 спелый авокадо
✅ 2 ст. л. какао без сахара
✅ 1 ч. л. мёда или сиропа топинамбура
✅ 50 мл кокосового молока
Приготовление:
1. Взбить все ингредиенты блендером до однородности.
2. Охладить в холодильнике 30 минут.
📌 КБЖУ (на 100 г): 150/3/12/8
🔸2. ПП-«Рафаэлло»
✅ 100 г творога 5%
✅ 50 г кокосовой стружки
✅ 1 ст. л. мёда
✅ Миндаль (для начинки)
Приготовление:
1. Смешать творог, мёд и половину кокосовой стружки.
2. Сформировать шарики, внутрь каждого положить миндаль.
3. Обвалять в оставшейся стружке и убрать в холодильник на 1 час.
📌 КБЖУ (на 1 шт.): 80/5/4/6
🔸3. Банановое мороженое
✅ 2 спелых банана
✅ 100 мл греческого йогурта
✅ Щепотка ванили
Приготовление:
1. Нарезать бананы, заморозить на 2 часа.
2. Взбить в блендере с йогуртом и ванилью.
3. Убрать в морозилку на 30 минут.
📌 КБЖУ (на 100 г): 90/2/1/18
Показать больше
1 мс. назад
Пломбир кефир-зефир - домашнее мороженое, все будут в восторге! Готовьте сразу несколько порций!!!
Ингредиенты:
- кефир – 300 мл.
- зефир – 80 г.
- ягоды
Приготовление в видео
Ингредиенты:
- кефир – 300 мл.
- зефир – 80 г.
- ягоды
Приготовление в видео
1 мс. назад
Мороженое разрушает печень — диетологи
Частое употребление пломбира создаёт экстремальную нагрузку на орган — печень не справляется с переработкой избытка насыщенных жиров и трансжиров. Это может привести к неалкогольной жировой болезни печени.
Частое употребление пломбира создаёт экстремальную нагрузку на орган — печень не справляется с переработкой избытка насыщенных жиров и трансжиров. Это может привести к неалкогольной жировой болезни печени.
Показать больше
1 мс. назад
Владелица отеля в Сочи назвала экономных туристов рабами и «нищеблудами»
Только затих скандал, разразившийся после высказывания чиновницы из Абхазии про «туристов с дошиpaком», как жительница Сочи высказала свое «фи» в отношении на всем экономящих туристов. Ее можно понять — любители бюджетного отдыха не дают заработать местным жителям. Но ведь и не обязаны.
Хозяйка отеля в Сочи раскритиковала туристов, которые экономят во время отдыха на море. Она опубликовала гневный пост на одном из форумов, задавшись вопросом, зачем ехать на юг без денег.
Сочинка отметила, что туристы, которые хотят сократить расходы, выбирают «комнаты с пружинистыми диванами в скворечниках и хрущобах не на первой линии». По ее словам, таким образом люди мучают сами себя и своих детей.
Вы приезжаете и мучаете сами себя (и детей, ради которых якобы на море едете): в отпуске готовите, за комнатушку торгуетесь, экономите на экскурсиях и такси, мороженое считаете и пьете «свое» из экономналивайки. Вы едете, чтобы на море побывать, а результате превращаете отпуск в хозяйственный квест «выживи сам». Некоторые скажут: главное эмоции, однако позвольте, это не отпуск, это нищеблудство и рабство, - написала женщина.
Слова бизнесвумен вызвали бурное обсуждение в сети. Кто-то поддержал ее точку зрения, считая, что экономить на отдыхе - это жесть. Однако большинство предпринимательницу не поддержали, даже ее коллеги.
У меня на нашем юге три объекта с кухней. Объекты среднего уровня, однако некоторые иногда даже лук и картошку везут из дома. Мне все равно вообще, где и как они едят и на чем экономят. Автору поста напомнили: каков отель, такой и клиент. Если к вам едут любители экономналивайки, самоготовки и дальних пляжей, значит уровень услуг и жилья рассчитан именно на них, - написала коллега бизнесвумен.
А что думаете вы?
Только затих скандал, разразившийся после высказывания чиновницы из Абхазии про «туристов с дошиpaком», как жительница Сочи высказала свое «фи» в отношении на всем экономящих туристов. Ее можно понять — любители бюджетного отдыха не дают заработать местным жителям. Но ведь и не обязаны.
Хозяйка отеля в Сочи раскритиковала туристов, которые экономят во время отдыха на море. Она опубликовала гневный пост на одном из форумов, задавшись вопросом, зачем ехать на юг без денег.
Сочинка отметила, что туристы, которые хотят сократить расходы, выбирают «комнаты с пружинистыми диванами в скворечниках и хрущобах не на первой линии». По ее словам, таким образом люди мучают сами себя и своих детей.
Вы приезжаете и мучаете сами себя (и детей, ради которых якобы на море едете): в отпуске готовите, за комнатушку торгуетесь, экономите на экскурсиях и такси, мороженое считаете и пьете «свое» из экономналивайки. Вы едете, чтобы на море побывать, а результате превращаете отпуск в хозяйственный квест «выживи сам». Некоторые скажут: главное эмоции, однако позвольте, это не отпуск, это нищеблудство и рабство, - написала женщина.
Слова бизнесвумен вызвали бурное обсуждение в сети. Кто-то поддержал ее точку зрения, считая, что экономить на отдыхе - это жесть. Однако большинство предпринимательницу не поддержали, даже ее коллеги.
У меня на нашем юге три объекта с кухней. Объекты среднего уровня, однако некоторые иногда даже лук и картошку везут из дома. Мне все равно вообще, где и как они едят и на чем экономят. Автору поста напомнили: каков отель, такой и клиент. Если к вам едут любители экономналивайки, самоготовки и дальних пляжей, значит уровень услуг и жилья рассчитан именно на них, - написала коллега бизнесвумен.
А что думаете вы?
Показать больше
1 мс. назад
Вкусная акция от кафе-пиццерии «ORIGINAL»!
- Пицца, 40 см, всего за 899₽:
• С беконом и пепперони
• Верона
• Фирменная
• Цезарь
- Пицца, 40 см, всего за 999₽:
• 4 сыра
• Карбонара
- Сеты, всего за 1050₽:
• Теплый
• Чикен
• Лайт
• Сет Запеченный за 1300₽
• Сет Всего понемногу за 1200₽
Акция действительна с 18 по 21 августа 2025 года.
Акция распространяется на заказ в зале, доставку и самовывоз!
❗Закажите бесплатную доставку: https://vk.com/wall-167384...
❗Отмечаем День знаний вместе! Программа на 1 сентября в нашем посте: https://vk.com/wall-167384...
❗Розыгрыш к 1 сентября от кафе-пиццерии «ORIGINAL»! Дарим два рюкзака с канцелярией! Подробнее: https://vk.com/wall-167384...
❗До конца августа действует супер-предложение на напитки: акция 2+1. Подробнее: https://vk.com/wall-167384...
❗Всё лето, по субботам и воскресеньям, МОРОЖЕНОЕ ДЕТЯМ БЕСПЛАТНО! Подробнее: https://vk.com/wall-167384...
❗Ждём Вас в гости на бесплатную детскую анимацию! Программа мероприятий: https://vk.com/wall-167384...
Наше меню: vk.com/market-167384292
Бронь столов по телефону: 608-222.
Наш адрес - Никитова, 4
- Пицца, 40 см, всего за 899₽:
• С беконом и пепперони
• Верона
• Фирменная
• Цезарь
- Пицца, 40 см, всего за 999₽:
• 4 сыра
• Карбонара
- Сеты, всего за 1050₽:
• Теплый
• Чикен
• Лайт
• Сет Запеченный за 1300₽
• Сет Всего понемногу за 1200₽
Акция действительна с 18 по 21 августа 2025 года.
Акция распространяется на заказ в зале, доставку и самовывоз!
❗Закажите бесплатную доставку: https://vk.com/wall-167384...
❗Отмечаем День знаний вместе! Программа на 1 сентября в нашем посте: https://vk.com/wall-167384...
❗Розыгрыш к 1 сентября от кафе-пиццерии «ORIGINAL»! Дарим два рюкзака с канцелярией! Подробнее: https://vk.com/wall-167384...
❗До конца августа действует супер-предложение на напитки: акция 2+1. Подробнее: https://vk.com/wall-167384...
❗Всё лето, по субботам и воскресеньям, МОРОЖЕНОЕ ДЕТЯМ БЕСПЛАТНО! Подробнее: https://vk.com/wall-167384...
❗Ждём Вас в гости на бесплатную детскую анимацию! Программа мероприятий: https://vk.com/wall-167384...
Наше меню: vk.com/market-167384292
Бронь столов по телефону: 608-222.
Наш адрес - Никитова, 4
Показать больше
1 мс. назад
💚 SPAR дарит 5000 бонусов на карту Окей! 🎁
Хотите потратить их на любимые продукты и мороженое?
Мы устроили весёлый конкурс с пингвинами 🐧 — и уже 19 августа выберем победителей.
Подробности и участие — только в нашем сообществе 👉 SPAR Сеть магазинов | Новосибирск | Томск
Поспешите — бонусы ждут! 🙌
Реклама. ООО «Перспектива» ИНН 7017361618 Erid: 2VtzqxJdrg9
#spar #спар #interspar #розыгрышspar #конкурс #подарки
Хотите потратить их на любимые продукты и мороженое?
Мы устроили весёлый конкурс с пингвинами 🐧 — и уже 19 августа выберем победителей.
Подробности и участие — только в нашем сообществе 👉 SPAR Сеть магазинов | Новосибирск | Томск
Поспешите — бонусы ждут! 🙌
Реклама. ООО «Перспектива» ИНН 7017361618 Erid: 2VtzqxJdrg9
#spar #спар #interspar #розыгрышspar #конкурс #подарки
Показать больше
1 мс. назад
Канадок, уехавших в Сирию, чтобы вступить в ИГИЛ*, вернули на родину бизнес-классом.
Не менее $170 тыс потратили власти Канады на возвращение своих гражданок рейсами бизнес-класса и комфортное размещение в отелях, сообщает Global News.
Согласно внутренним правительственным документам, в числе трат на возвращение канадских женщин домой — расходы на мороженое, конфеты и вино.
* — "Исламское государство" (ИГ, ИГИЛ) — террористическая группировка, запрещенная в РФ
Не менее $170 тыс потратили власти Канады на возвращение своих гражданок рейсами бизнес-класса и комфортное размещение в отелях, сообщает Global News.
Согласно внутренним правительственным документам, в числе трат на возвращение канадских женщин домой — расходы на мороженое, конфеты и вино.
* — "Исламское государство" (ИГ, ИГИЛ) — террористическая группировка, запрещенная в РФ
Показать больше
1 мс. назад
📍Вкусняшки для худеющих - Шоколадно-банановое мороженое
КБЖУ на 100 г: 70/3/4/6
▫️Банан 6 шт
▫️Молоко 1% 2/3 стакана
▫️Какао 4 ст.л
▫️Мед 2 ст.л
⚪️ Банан нарезать крупными кусочками и поставить в морозилку на 4 часа. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам для мороженого. Можно кушать сразу, но лучше оставить в морозильнике на 30 мин.
-----------------------------------------
🥗 Всё по плану, калории выверены. Но вес всё равно стоит, срывы случаются, и усталость копится.
🎥 Посмотрите бесплатные уроки — там объясняется, почему похудение не в граммах еды и не в КБЖУ.
✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt
-----------------------------------------
🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬
КБЖУ на 100 г: 70/3/4/6
▫️Банан 6 шт
▫️Молоко 1% 2/3 стакана
▫️Какао 4 ст.л
▫️Мед 2 ст.л
⚪️ Банан нарезать крупными кусочками и поставить в морозилку на 4 часа. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам для мороженого. Можно кушать сразу, но лучше оставить в морозильнике на 30 мин.
-----------------------------------------
🥗 Всё по плану, калории выверены. Но вес всё равно стоит, срывы случаются, и усталость копится.
🎥 Посмотрите бесплатные уроки — там объясняется, почему похудение не в граммах еды и не в КБЖУ.
✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt
-----------------------------------------
🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬
Показать больше
2 мс. назад
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени…).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук…
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени…).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук…
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
Показать больше
2 мс. назад
Не стесняйтесь жить своей жизнью, позволяйте себе любимое мороженое, улыбайтесь симпатичным прохожим, тратьте время и деньги в книжном, уважайте свою работу, а также тех, кто ходит на нее вместе с вами. разрешите себе хотя бы мечтать о море и собственном загородном доме! открывайте двери новым возможностям и захлопывайте их перед теми, кто говорит, что по жизни нужно " не высовываться" .
Алекс Новак
Алекс Новак
Показать больше
2 мс. назад
Способы как избавиться от 100 калорий в день? Выбирайте любой
1. Вместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема.
2. Замени чашку жирного молока половиной чашки нежирного.
3. Вместо двух жареных яиц съешь два яйца всмятку.
4. Когда готовишь французские гренки, замени цельное молоко и яйца обезжиренным молоком и яичными белками.
5. Если хочется перекусить - откажись от шоколадки, заменив ее бананом или апельсином.
6. Вместо 30 грамм соленого арахиса съешь 35 соленых крендельков.
7. Замени чашку подслащенного яблочного сока чашкой сока без сахара.
8. Если готовишь мясо с овощами, замени половину мяса свежими шампиньонами.
9. Для салата используй пол-ложки обезжиренного майонеза вместо полутора ложек жирного.
10. Лучше приготовь овощи на пару или отвари их, чем жарить на масле.
11. Замени 150 г. вина бутылочкой "Пепси лайт".
12. Хочется пожевать? Горсть сухофруктов подойдет лучше, чем карамельки.
13. Хлеб для бутербродов бери только из цельнозерновой муки.
14. Полкружки свежей отварной брокколи гораздо полезнее, чем те же полкружки размороженной брокколи в сырном соусе.
15. Потянуло на экзотику? Делай буррито из низкокалорийной консервированной фасоли и нежирного сыра.
16. Откажись от фруктовых кексиков в пользу обычных, без фруктов.
17. Если нет сил как хочется шоколадного тортика в кафе, съешь не всю порцию, оставь треть на тарелке. Или просто поделись им с другом.
18. Чашка какао - не самое безопасное удовольствие в плане калорий. Замени ее чашкой однопроцентного горячего молока с миндальным сиропом.
19. Помни, что попкорн без карамели лучше, чем с карамелью.
20. Ну а чернослив сам по себе лучше, чем тот же чернослив, но в йогуртовой глазури.
21. Откажись от сливочных йогуртов с фруктовым наполнением. Несладкий натуральный биойогурт принесет гораздо больше пользы твоей талии.
22. Вместо того, чтобы слопать 5 шоколадных печенюшек, 2 из них просто отложи в сторону.
23. Кофе с молоком? Замени обычное молоко обезжиренным.
24. Если делаешь крем, замени сливочное масло и муку 1%-ым молоком и дроблеными кукурузными хлопьями.
25. Если выбираешь между свежими и жареными шампиньонами, выбери свежие.
26. Сделай свой большой обеденный стейк поменьше, хотя бы на треть.
27. Тосты с сыром запекай не на масле, а на кулинарном спрее.
28. Любишь шоколадное мороженое? Замени чашку мороженого на 2/3 чашки замороженного шоколадного нежирного йогурта.
29. Крутоны в салате - это капиталистические изыски. Замени их мелко нарезанным сельдереем.
30. Закажи себе сырную пиццу вместо Пепперони.
31. Вместо того, чтобы есть консервированные персики, закупись свежими.
32. Бутерброд с рыбой гораздо лучше поливать не соусом Тартар, а натуральным лимонным соком.
33. Зачем поливать мороженое клубничным топпингом, если можно заменить его свежей клубникой?
34. Откажись от добавки пюре.
35. Лучше съесть креветки, приготовленные на гриле, чем креветки в кляре.
1. Вместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема.
2. Замени чашку жирного молока половиной чашки нежирного.
3. Вместо двух жареных яиц съешь два яйца всмятку.
4. Когда готовишь французские гренки, замени цельное молоко и яйца обезжиренным молоком и яичными белками.
5. Если хочется перекусить - откажись от шоколадки, заменив ее бананом или апельсином.
6. Вместо 30 грамм соленого арахиса съешь 35 соленых крендельков.
7. Замени чашку подслащенного яблочного сока чашкой сока без сахара.
8. Если готовишь мясо с овощами, замени половину мяса свежими шампиньонами.
9. Для салата используй пол-ложки обезжиренного майонеза вместо полутора ложек жирного.
10. Лучше приготовь овощи на пару или отвари их, чем жарить на масле.
11. Замени 150 г. вина бутылочкой "Пепси лайт".
12. Хочется пожевать? Горсть сухофруктов подойдет лучше, чем карамельки.
13. Хлеб для бутербродов бери только из цельнозерновой муки.
14. Полкружки свежей отварной брокколи гораздо полезнее, чем те же полкружки размороженной брокколи в сырном соусе.
15. Потянуло на экзотику? Делай буррито из низкокалорийной консервированной фасоли и нежирного сыра.
16. Откажись от фруктовых кексиков в пользу обычных, без фруктов.
17. Если нет сил как хочется шоколадного тортика в кафе, съешь не всю порцию, оставь треть на тарелке. Или просто поделись им с другом.
18. Чашка какао - не самое безопасное удовольствие в плане калорий. Замени ее чашкой однопроцентного горячего молока с миндальным сиропом.
19. Помни, что попкорн без карамели лучше, чем с карамелью.
20. Ну а чернослив сам по себе лучше, чем тот же чернослив, но в йогуртовой глазури.
21. Откажись от сливочных йогуртов с фруктовым наполнением. Несладкий натуральный биойогурт принесет гораздо больше пользы твоей талии.
22. Вместо того, чтобы слопать 5 шоколадных печенюшек, 2 из них просто отложи в сторону.
23. Кофе с молоком? Замени обычное молоко обезжиренным.
24. Если делаешь крем, замени сливочное масло и муку 1%-ым молоком и дроблеными кукурузными хлопьями.
25. Если выбираешь между свежими и жареными шампиньонами, выбери свежие.
26. Сделай свой большой обеденный стейк поменьше, хотя бы на треть.
27. Тосты с сыром запекай не на масле, а на кулинарном спрее.
28. Любишь шоколадное мороженое? Замени чашку мороженого на 2/3 чашки замороженного шоколадного нежирного йогурта.
29. Крутоны в салате - это капиталистические изыски. Замени их мелко нарезанным сельдереем.
30. Закажи себе сырную пиццу вместо Пепперони.
31. Вместо того, чтобы есть консервированные персики, закупись свежими.
32. Бутерброд с рыбой гораздо лучше поливать не соусом Тартар, а натуральным лимонным соком.
33. Зачем поливать мороженое клубничным топпингом, если можно заменить его свежей клубникой?
34. Откажись от добавки пюре.
35. Лучше съесть креветки, приготовленные на гриле, чем креветки в кляре.
Показать больше
2 мс. назад
📸 Селфиматы и мороженое: Новинки для курганцев🍦
В Детском парке, ЦПКиО и на набережной у ТЦ "Воробьевы горы" установлены селфиматы - автоматические фотобудки для ярких и памятных снимков.
🍦 А для любителей сладкого появились новые точки по продаже мороженого открылись на набережной реки Тобол (в районе Богоявленского собора) и в Экопарке в микрорайоне Рябково (со стороны улицы Лесопарковой).
#Курган #Селфимат #Мороженое #Новинки #ДетскийПарк #ЦПКиО #Набережная #ЭкоПарк #РазвитиеБизнеса #КурганскаяОбласть
В Детском парке, ЦПКиО и на набережной у ТЦ "Воробьевы горы" установлены селфиматы - автоматические фотобудки для ярких и памятных снимков.
🍦 А для любителей сладкого появились новые точки по продаже мороженого открылись на набережной реки Тобол (в районе Богоявленского собора) и в Экопарке в микрорайоне Рябково (со стороны улицы Лесопарковой).
#Курган #Селфимат #Мороженое #Новинки #ДетскийПарк #ЦПКиО #Набережная #ЭкоПарк #РазвитиеБизнеса #КурганскаяОбласть
Показать больше
2 мс. назад
🍦 Бесплатное мороженое в центре Петербурга
Каждые выходные у ТЦ «Перинные ряды» Яндекс Лавка угощает прохожих мороженым.
Где: Пл. Восстания, 3
Каждые выходные у ТЦ «Перинные ряды» Яндекс Лавка угощает прохожих мороженым.
Где: Пл. Восстания, 3
2 мс. назад
Как статусные мужчины выбирают женщину для серьезных отношений?
Это рассказала мне моя ученица, Екатерина
Уже пятое свидание. Он пригласил посидеть с друзьями в ресторане.
Екатерина обрадовалась: раз он готов представить ее друзьям, значит, настроен серьезно!
Но ехать на встречу было стрессово — ведь надо произвести впечатление! Вдруг друзья не оценят и скажут: «Она тебе не пара!»
Поэтому на встрече выглядела на 100 баллов. Лучший наряд, безупречный макияж, укладка.
Оказалось, что в ресторане большая компания. И мужчины, и женщины.
В какой-то момент стали обсуждать поездку на уик-энд в Швейцарию всем вместе. Он спросил Катю, умеет ли она кататься на горных лыжах. А потом вдруг обратился к блондинке, которая сидела напротив:
— Поедешь с нами?
Та улыбнулась и как ни в чем не бывало:
— Конечно. Почему нет?
«Вы тут попутали оба?!» — крикнула Катя. Потом плеснула своему спутнику в лицо коктейлем, надела сопернице на голову тарелку с устрицами и гордо удалилась из ресторана.
А дома рыдала, ела мороженое из ведерка и смотрела «Секс в большом городе».
Шучу, конечно. Хотя, возможно, именно так она бы и поступила, если бы не прошла марафон.
Но Катя всё сделала правильно — как я и учила в течение 3 дней марафона.
Поэтому она полетела с этим мужчиной в Швейцарию вдвоем, на романтический уик-энд. А через 2 месяца — еще раз туда же. И там он сделал ей предложение.
Что же такое она сказала своему спутнику и той обнаглевшей блондинке тогда, в ресторане?
О, она очень жестко поставила их на место!
Но это была не истерика.
Не обидки маленькой девочки.
Это был удар, бьющий точно в цель.
После ее слов мужчина понял: такая женщина достойна его внимания и уважения, и он ее от себя не готов так просто отпустить.
Есть магические фразы и действия, которые всегда оставляют женщину победительницей в играх-провокациях успешных мужчин.
О том, как правильно себя вести со статусными, солидными и богатыми мужчинами, чтобы попасть в категорию «спутница жизни», а не «очередная куколка», я рассказываю на 3-дневном бесплатном марафоне «Игры-провокации с успешными мужчинами».
Уроки ждут вас по ссылке:
https://lanske.space/igry-...
Это рассказала мне моя ученица, Екатерина
Уже пятое свидание. Он пригласил посидеть с друзьями в ресторане.
Екатерина обрадовалась: раз он готов представить ее друзьям, значит, настроен серьезно!
Но ехать на встречу было стрессово — ведь надо произвести впечатление! Вдруг друзья не оценят и скажут: «Она тебе не пара!»
Поэтому на встрече выглядела на 100 баллов. Лучший наряд, безупречный макияж, укладка.
Оказалось, что в ресторане большая компания. И мужчины, и женщины.
В какой-то момент стали обсуждать поездку на уик-энд в Швейцарию всем вместе. Он спросил Катю, умеет ли она кататься на горных лыжах. А потом вдруг обратился к блондинке, которая сидела напротив:
— Поедешь с нами?
Та улыбнулась и как ни в чем не бывало:
— Конечно. Почему нет?
«Вы тут попутали оба?!» — крикнула Катя. Потом плеснула своему спутнику в лицо коктейлем, надела сопернице на голову тарелку с устрицами и гордо удалилась из ресторана.
А дома рыдала, ела мороженое из ведерка и смотрела «Секс в большом городе».
Шучу, конечно. Хотя, возможно, именно так она бы и поступила, если бы не прошла марафон.
Но Катя всё сделала правильно — как я и учила в течение 3 дней марафона.
Поэтому она полетела с этим мужчиной в Швейцарию вдвоем, на романтический уик-энд. А через 2 месяца — еще раз туда же. И там он сделал ей предложение.
Что же такое она сказала своему спутнику и той обнаглевшей блондинке тогда, в ресторане?
О, она очень жестко поставила их на место!
Но это была не истерика.
Не обидки маленькой девочки.
Это был удар, бьющий точно в цель.
После ее слов мужчина понял: такая женщина достойна его внимания и уважения, и он ее от себя не готов так просто отпустить.
Есть магические фразы и действия, которые всегда оставляют женщину победительницей в играх-провокациях успешных мужчин.
О том, как правильно себя вести со статусными, солидными и богатыми мужчинами, чтобы попасть в категорию «спутница жизни», а не «очередная куколка», я рассказываю на 3-дневном бесплатном марафоне «Игры-провокации с успешными мужчинами».
Уроки ждут вас по ссылке:
https://lanske.space/igry-...
Показать больше
2 мс. назад
Такого точно не найти в магазине - приготовьте дома такое вкусное и очень нежное мороженое.
2 мс. назад
Β Сoвeтcкoe вpeмя пoкупали мoлoкo, выпивали, cдaвaли бутылку, a на выpученные деньги покупaли мороженое и шли в кино.
И никаких пaкетoв. Брaли aвocьку c cобой. Β СССР многоe былo oрганизoванo с зaбoтoй oб экoлoгии.
И никаких пaкетoв. Брaли aвocьку c cобой. Β СССР многоe былo oрганизoванo с зaбoтoй oб экoлoгии.
Показать больше
2 мс. назад
Врач дала рекомендации по быстрому лечению горла летом
Летом люди нередко сталкиваются с болью в горле по разным причинам, в основном от резкого перепада температур, к которым организм человека не привык. О том, как помочь себе и быстро избавиться от боли в горле, «Газете.Ru» рассказала врач-оториноларинголог (лор) Полина Вашкевич.
Врач отметила, что для лечения горла летом необходимо пить теплые чаи и морсы или есть подтаявшее мороженое.
«Поможет облегчить состояние подтаявшее мороженое. Связано это с тем, что холод помогает временно снизить чувствительность нервных окончаний в горле, снижая тем самым боль и дискомфорт», — рассказала о пользе мороженого Вашкевич.
Однако, про мнению лор-врача, при непроходящей боли людям стоит использовать спреи или пастилки для рассасывания, чтобы вылечить больное горло, а также сходить на прием к специалисту.
Летом люди нередко сталкиваются с болью в горле по разным причинам, в основном от резкого перепада температур, к которым организм человека не привык. О том, как помочь себе и быстро избавиться от боли в горле, «Газете.Ru» рассказала врач-оториноларинголог (лор) Полина Вашкевич.
Врач отметила, что для лечения горла летом необходимо пить теплые чаи и морсы или есть подтаявшее мороженое.
«Поможет облегчить состояние подтаявшее мороженое. Связано это с тем, что холод помогает временно снизить чувствительность нервных окончаний в горле, снижая тем самым боль и дискомфорт», — рассказала о пользе мороженого Вашкевич.
Однако, про мнению лор-врача, при непроходящей боли людям стоит использовать спреи или пастилки для рассасывания, чтобы вылечить больное горло, а также сходить на прием к специалисту.
Показать больше
2 мс. назад
Бананы с голубой кожурой реально существуют - сорт Голубая Ява. У плодов очень необычный вкус, который напоминает ванильное мороженое, причем и по консистенции тоже. Растёт на деревьях высотой до 6 метров, причем деревья эти устойчивы к холоду.
Показать больше
2 мс. назад
Предлагаем подборку рецептов домашнего мороженого. Очень актуально летом!
1. Домашнее шоколадное мороженое
Ингредиенты:
Шоколад черный — 50 г
Молоко — 3 стак.
Желток — 4 шт.
Сахар — 200 г
Приготовление:
1. Доводим молоко до кипения и добавляем натертый шоколад. Снимаем с огня и даем немного остыть.
2. Взбиваем желтки с сахаром. Нам нужно будет их ввести в шоколадную смесь.
3. Ставим массу на огонь и варим до загустения. Чтобы яйца не свернулись, постоянно помешиваем массу.
4. Проведите по ложке пальцем, если останется след, значит консистенция правильная.
5. Перелейте смесь по формочкам и отправьте в морозильную камеру на 2 часа.
2. Домашнее банановое мороженое
Ингредиенты:
Сливки 10–20% — 100 мл
Банан — 3 шт.
Орехи или ягоды — по вкусу
Приготовление:
1. Бананы почистите и нарежьте кружками.
2. Выложите фрукты в силиконовую форму и отправьте её в морозилку на 2–8 часов.
3. После этого бананы измельчите в блендере.
4. Отдельно взбейте сливки.
5. Бананы со сливками тщательно смешайте в блендере.
6. Оставьте ещё на 1–2 часа мороженое в морозилке. Подавайте его с орешками и другими дополнениями.
3. Мороженое из молока и масла
Ингредиенты:
Молоко пастеризованное — 0,5 л
Сливочное масло — 50 г
Желтки — 4 шт.
Сахар — 80–100 г
Крахмал — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Аккуратно отделить желтки от белков. Последние нам не понадобятся. Отправить их в небольшую мисочку и добавить сахар. Взбить все до однородности.
2. Молоко отправить на огонь и довести до кипения. Важно следить за молоком, периодически помешивая, чтобы не образовалась пленочка. В рецепте приготовления мороженого из молока и масла лучше использовать проверенное молоко хорошего качества, ведь от него будет зависеть вкус десерта.
3. Когда молоко начинает кипеть, его можно поставить на минимальный огонь и добавить сливочное масло. Дать ему полностью растопиться, а затем аккуратно все перемешать.
4. К желткам нужно добавить крахмал, тщательно взбив массу, чтобы не образовались комочки. Тонкой струйкой вести желтки в молоко и прогреть до закипания (масса не должна кипеть, а лишь дойти до состояния вот-вот закипит). Снять с огня. На всякий случай процедить, чтобы мороженое из молока и масла в домашних условиях было однородным, и поставить в мисочку со льдом для интенсивного остывания.
5. Переложить остывшую массу в контейнер и отправить в морозилку на 30–35 минут. Взбить и снова заморозить. Повторить эту процедуру еще 2–3 раза до полного застывания.
4. Алкогольное мороженое
Ингредиенты:
Ром — 100 г
Мята — 20 г
Сахар — 0,25 стак. или по вкусу
Ягоды — 200 г
Лайм — 1 шт.
Приготовление:
1. Измельчаем ягоды в блендере до получения однородной консистенции. Переливаем полученную массу в глубокую емкость.
2. Выдавливаем сок лайма. Если фрукт большой, то достаточно будет и половинки.
3. В конце вводим в массу ром и тщательно все перемешиваем. Подготовьте заранее формы для мороженого.
4. Листья мяты лучше заварить и добавить концентрированный отвар (3 ст. л.) в общую массу.
5. Заливаем в формы и отправляем в морозильную камеру на 2 часа.
Приятного аппетита!
1. Домашнее шоколадное мороженое
Ингредиенты:
Шоколад черный — 50 г
Молоко — 3 стак.
Желток — 4 шт.
Сахар — 200 г
Приготовление:
1. Доводим молоко до кипения и добавляем натертый шоколад. Снимаем с огня и даем немного остыть.
2. Взбиваем желтки с сахаром. Нам нужно будет их ввести в шоколадную смесь.
3. Ставим массу на огонь и варим до загустения. Чтобы яйца не свернулись, постоянно помешиваем массу.
4. Проведите по ложке пальцем, если останется след, значит консистенция правильная.
5. Перелейте смесь по формочкам и отправьте в морозильную камеру на 2 часа.
2. Домашнее банановое мороженое
Ингредиенты:
Сливки 10–20% — 100 мл
Банан — 3 шт.
Орехи или ягоды — по вкусу
Приготовление:
1. Бананы почистите и нарежьте кружками.
2. Выложите фрукты в силиконовую форму и отправьте её в морозилку на 2–8 часов.
3. После этого бананы измельчите в блендере.
4. Отдельно взбейте сливки.
5. Бананы со сливками тщательно смешайте в блендере.
6. Оставьте ещё на 1–2 часа мороженое в морозилке. Подавайте его с орешками и другими дополнениями.
3. Мороженое из молока и масла
Ингредиенты:
Молоко пастеризованное — 0,5 л
Сливочное масло — 50 г
Желтки — 4 шт.
Сахар — 80–100 г
Крахмал — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Аккуратно отделить желтки от белков. Последние нам не понадобятся. Отправить их в небольшую мисочку и добавить сахар. Взбить все до однородности.
2. Молоко отправить на огонь и довести до кипения. Важно следить за молоком, периодически помешивая, чтобы не образовалась пленочка. В рецепте приготовления мороженого из молока и масла лучше использовать проверенное молоко хорошего качества, ведь от него будет зависеть вкус десерта.
3. Когда молоко начинает кипеть, его можно поставить на минимальный огонь и добавить сливочное масло. Дать ему полностью растопиться, а затем аккуратно все перемешать.
4. К желткам нужно добавить крахмал, тщательно взбив массу, чтобы не образовались комочки. Тонкой струйкой вести желтки в молоко и прогреть до закипания (масса не должна кипеть, а лишь дойти до состояния вот-вот закипит). Снять с огня. На всякий случай процедить, чтобы мороженое из молока и масла в домашних условиях было однородным, и поставить в мисочку со льдом для интенсивного остывания.
5. Переложить остывшую массу в контейнер и отправить в морозилку на 30–35 минут. Взбить и снова заморозить. Повторить эту процедуру еще 2–3 раза до полного застывания.
4. Алкогольное мороженое
Ингредиенты:
Ром — 100 г
Мята — 20 г
Сахар — 0,25 стак. или по вкусу
Ягоды — 200 г
Лайм — 1 шт.
Приготовление:
1. Измельчаем ягоды в блендере до получения однородной консистенции. Переливаем полученную массу в глубокую емкость.
2. Выдавливаем сок лайма. Если фрукт большой, то достаточно будет и половинки.
3. В конце вводим в массу ром и тщательно все перемешиваем. Подготовьте заранее формы для мороженого.
4. Листья мяты лучше заварить и добавить концентрированный отвар (3 ст. л.) в общую массу.
5. Заливаем в формы и отправляем в морозильную камеру на 2 часа.
Приятного аппетита!
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
3 мс. назад
PryanikApp
Свежие мемы, приколы и посты с ежедневным обновлением. Всегда есть что посмотреть.
