🏆 НОВАЯ СИСТЕМА РАНГОВ В CITY SHOW – ВАШ ХОД!

Друзья, у нас грандиозная новость – теперь все ваши баллы за участие в любых наших играх будут суммироваться в единую систему рангов!

Как это работает:
🔹Чем чаще играете – тем выше поднимаетесь;
🔹 Достигли нужного уровня баллов – получаете крутой статус;
🔹 Чем выше ранг – тем больше поводов для гордости.

Дело в том, что мы так увлеклись… И придумали целых 12 вариантов названий рангов – и теперь не можем выбрать лучшие!

👉 Помогите нам решить:
1. Проголосуйте за самые классные названия (см. список ниже);
2. Предложите в комментариях, какие бонусы хотели бы получать за новые ранги:
• Фирменные значки/таблички для команды
• Эксклюзивные привилегии на играх
• Что-то ещё? Ваши идеи!

🗳 Голосование продлится до 27 июля – потом объявим финальный список!

Ранги на голосование прикрепили в опросе в нашем телеграм-канале: https://t.me/cqkrsk/2723

Помогите нам сделать систему рангов не только нашей, но и вашей. Пишите в комментариях свои идеи – мы всё читаем и учитываем!

Ваши CITY SHOW 🫶🏻

Польза и вред кофе для организма: сколько можно выпивать в день и кому напиток противопоказан

Сколько кофе можно выпивать в день
Безопасная доза кофе для взрослого человека — 400 миллиграммов кофеина в день. Для детей рассчитано другое количество: до 2,5 миллиграмма кофеина на 1 килограмм массы тела ребенка. Такие данные приводят ученые, а также эксперты Европейского управления по безопасности продуктов питания.

Количество кофеина отличается в зависимости от объема и вида напитка — например, в эспрессо уровень кофеина выше, в растворимом кофе ниже. В среднем одна чашка кофе объемом 230 миллилитров содержит около 100 миллиграммов кофеина.

1-3
чашки кофе в день
можно выпивать взрослому человеку

Важно помнить, что влияние кофе на конкретного человека индивидуально — из-за состояния здоровья, чувствительности к кофеину и других факторов. Кому-то употреблять по три чашки в день может быть комфортно, а у кого-то из-за такого количества кофе начнутся проблемы со здоровьем — поэтому норму каждый должен определять для себя сам.

Польза кофе
Кофе может оказывать положительное влияние на организм, но только если речь об умеренном употреблении напитка — не более 2-3 чашек в день

Улучшает память
Диетолог Ольга Лушникова в беседе с «Лентой.ру» отмечает: кофе стал неотъемлемой частью жизни практически каждого современного человека. И это неудивительно, поскольку кофеин, содержащийся в напитке, может улучшать когнитивные свойства мозга.

У любителей кофе улучшается и долгосрочная, и краткосрочная память, они лучше запоминают информацию

Ольга Лушникова
врач-диетолог
Полезен в профилактике болезней Альцгеймера и Паркинсона
Кофе может быть полезным для профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона — об этом говорят исследования канадских ученых. Специалисты отмечают: вещества фенилинданы, появляющиеся в кофе только после обжаривания, оказывают нейтрализующее действие на белки, которые обуславливают развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Снижает риск развития онкозаболеваний
Регулярное употребление кофе снижает риск развития некоторых онкологических заболеваний. По словам Лушниковой, это происходит благодаря тому, что в напитке содержатся антиоксиданты, такие как кофеин, кафестол и кавеол.

Исследования показывают, что регулярное употребление кофе, в частности, снижает риск развития гепатоцеллюлярного рака (рака печени). Если пить две-три чашки кофе в день, вероятность смерти от этого заболевания снижается на 46 процентов.

Оказывает противовоспалительный эффект
В состав кофе входит хлорогеновая кислота — растительное соединение, которое может поступать в организм человека только с пищей.

В одной чашке (120 миллилитрах) черного кофе содержится суточная норма хлорогеновой кислоты, а также калий, марганец, магний и фосфор

Хлорогеновая кислота оказывает противовирусное, антибактериальное и противовоспалительное действие. Она также способна выводить из организма свободные радикалы, которые приводят к старению клеток организма.

Уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Влияние кофе на сердечно-сосудистое здоровье изучают давно. В последние годы появляется все больше исследований, указывающих на положительные эффекты от употребления напитка у здоровых людей.

Одна из таких работ была опубликована в 2022 году. Она основана на наблюдении за более чем 440 тысячами человек, которое длилось 12 лет. В выводах исследователи утверждают: умеренное употребление различных видов кофе снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии. Наиболее выраженный положительный эффект, как отмечается в работе, был выявлен в группе респондентов, выпивающих 2-3 чашки в день.

Чем еще полезен кофе
Обладает мочегонным действием — но преимущественно для тех, у кого нет привычки употреблять много кофе.
Снижает риск развития сахарного диабета второго типа, главное — не добавлять в кофе сахар и искусственный подсластитель.

Вред кофе
По словам Ольги Лушниковой, чрезмерное употребление напитка — более трех чашек в день — в первую очередь негативно сказывается на состоянии нервной системы.

При активном употреблении кофе из организма вымываются важные микроэлементы, такие как кальций и магний.

Из-за злоупотребления кофе человек может хуже спать: станет сложнее заснуть, качество сна упадет, возможно, даже развитие бессонницы.

Кому следует ограничить употребление кофе:
людям с остеопорозом или повышенным риском его развития;
женщинам в климактерическом периоде;
людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
людям с повышенным артериальным давлением или гипертонией;
людям с заболеваниями почек.
Правда ли, что кофе бодрит
Несмотря на все полезные свойства, кофе все же не может полноценно избавить организм от усталости, объясняет Ольга Лушникова.

Кофеин, содержащийся в кофе, — это психоактивный стимулятор, который блокирует тормозные нейромедиаторы. Из-за этого активируется работа центральной нервной системы, возникает чувство бодрости, так называемый прилив энергии.

Нужно помнить, что кофеин не устраняет усталость и не восполняет энергию. Он помогает временно активизировать физиологические ресурсы организма, после чего наступает еще большая усталость и истощение

Ольга Лушникова
врач-диетолог
Можно ли кофе беременным
Исследования показали, что беременным женщинам не противопоказано ежедневное употребление кофе. Ученые пришли к выводу, что риск преждевременных родов и выкидышей не становится больше, даже если количество кофеина в организме превышает норму.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным снижать количество кофеина, если оно превышает 300 миллиграммов в день. В Европейском управлении по безопасности пищевых продуктов считают, что в день беременным допустимо употреблять не более 200 миллиграммов кофеина.

Дело в том, что во время беременности кофеин выводится из организма медленнее, и если его накопится слишком много, возможны неприятные эффекты — учащенное сердцебиение, бессонница, тревожность. Также не стоит забывать об индивидуальном уровне чувствительности к кофеину и в любом случае консультироваться об употреблении кофе с врачом-диетологом или терапевтом.

Вызывает ли кофе зависимость
По словам Ольги Лушниковой, кофе способен вызвать привыкание.

Со временем для того, чтобы получить привычный заряд энергии и бодрости, человеку требуются все большие дозы кофе, и формируется зависимость

Ольга Лушникова
врач-диетолог
Если человек, заметивший у себя зависимость от кофе, решит резко бросить его употреблять, это может отрицательно сказаться на психическом состоянии, говорит Ольга Лушникова. Быстрое снижение количества кофеина способно также привести к негативным последствиям для организма и стать причиной так называемого синдрома отмены

К чему может привести резкий отказ от кофе:
депрессия;
головные боли;
общая слабость организма и вялость;
замедление мыслительных процессов.
Чтобы организм адаптировался к отказу от кофе, снижать дозу употребляемого кофеина нужно постепенно

Чем можно заменить кофе
Ольга Лушникова отмечает: в качестве замены кофе можно использовать другие напитки, которые содержат дозы кофеина, но в меньших количествах, и более мягко стимулируют нервную систему.

Чем заменить кофе:
черный и зеленый чай;
какао;
цикорий;
матча;
комбуча (напиток из чайного гриба);
саган-дайля (напиток из рододендрона Адамса).
Помимо кофеина, эти напитки содержат огромное количество антиоксидантов, витаминов и полезных химических веществ.

Разнообразие — один из ключевых принципов здорового питания. Поэтому все эти напитки, в том числе и кофе, нужно включать в свой ежедневный рацион

Ольга Лушникова
врач-диетолог
Рекомендации по приготовлению вкусного кофе
1. Выбирайте кофе в зернах.
Помните, что качество и вид зерен сильно влияют на вкус и аромат напитка.

Существуют два основных вида кофе — арабика и робуста. Арабика отличается более мягким и сладким вкусом. Зерна робусты содержат больше кофеина, но имеют более грубый и горький вкус

2. Мелите зерна непосредственно перед приготовлением кофе.
Идеальная степень помола зависит от выбранного способа приготовления напитка. Например, грубый помол подойдет для фильтра, средний — для эспрессо.

3. Выбирайте подходящий метод приготовления.
Для приготовления кофе можно использовать:

кофеварку;
специальный фильтр-держатель;
эспрессо-машину;
аэропресс;
френч-пресс;
турку.
4. Меняйте пропорции под себя.
В среднем на одну чашку напитка требуется одна-две чайные ложки молотого кофе. Если вкус получается недостаточно насыщенным, можно добавить больше кофе или изменить степень помола, если слишком крепким — разбавить водой. Выяснить, насколько крепким должен быть идеальный для конкретного человека кофе, получится только опытным путем.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и реакции организма на кофе могут различаться. Любителям кофе необходимо следить за состоянием здоровья. Если возникают проблемы, стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить оптимальное количество напитка для себя.

Эдуард Юсупов
Ольга Лушникова (врач-терапевт)

Супер вкусные и разнообразные начинки для блинов🫔🥞

Сначала рецепт диетических блинчиков:
🥞цельнозерновая или обойная мука 1 стакан (можно рисовую ц/з)
🥞3 яйца
🥞молоко 1-2 стакана
🥞подсластитель по вкусу
🥞соль по вкусу
Для того, чтобы блинчики получились максимально воздушными, «в дырочку», добавляем соду 1/2 чайной ложки, гасим уксусом.
Выпекаем на антипригарной сковороде.

💛Грибы, жаренные с луком
💛Банан + Горький шоколад 🍫, прогреть на сковороде для того, чтобы шоколад растаял
💛Мясной фарш с луком
💛Курица + сыр + грибы + зелень 🌿
💛Печень + яйцо + лук + зелень
💛Помидор + брынза + зелень + чеснок
💛Красная рыба + творожный сыр + огурец + зелень
💛Икра + творожный сыр + зелень
💛Икра + творог + сметана + зелень
💛Творог + соль + чеснок + петрушка + укроп
💛Творог + изюм + подсластитель
💛Яблоки резанные запечённые+ груша🍐 + творог
💛Тунец + сыр + огурец + сметана
💛Сыр + ветчина + огурец + сметана
💛Яйца отварные + зелёный лук
Приятного аппетита ❤️
Автор: Dietolog_polivinskaya
---------------------------------------

🔥 Бесплатные Уроки, после которых вы не захотите считать ни грамма.

✅ Смотрите здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

Версия 8.3

📝 Изменения в новой версии:

🔹 Обновлен список жанров к большинству релизов;

🔹 На странице релиза теперь указывается первоисточник произведения (например, манга, новелла, игра и другие);

🔹 В Фильтре, помимо основных жанров, теперь можно выбирать жанры из подкатегорий, таких как «Аудитория» и «Тематика»;

🔹 В Фильтре добавлена возможность сортировать по первоисточнику;

🔹 Исправлена ошибка, при которой при сортировке в Фильтре по рейтингу, релизы на самом деле сортировались по количеству оценок;

🔹 В Фильтре при сортировке по рейтингу реализован новый алгоритм;

Как работает алгоритм: Используется формула байесовского среднего, которая учитывает как оценку релиза, так и количество голосов. Для релизов с небольшим числом оценок (меньше 800) итоговый рейтинг смещается к среднему по приложению (4.55), а для релизов с большим количеством голосов — ближе к их фактической оценке. Это предотвращает доминирование в топе релизов с несколькими высокими оценками и обеспечивает более справедливое ранжирование.

🔹 В Фильтре добавлена новая сортировка по популярности;

Как работает алгоритм: Популярность релиза рассчитывается на основе комплексной формулы, учитывающей четыре фактора: 1) взвешенную сумму пользовательских взаимодействий (добавление в «Избранное», списки «Просмотрено», «Смотрю» и «В планах»); 2) коэффициент вовлеченности, показывающий соотношение списков «Смотрю» и «Просмотрено» к списку «В планах»; 3) коэффициент качества, учитывающий долю релизов в списке «Брошено»; 4) логарифмическое масштабирование для баланса между старыми и новыми релизами. Этот алгоритм позволяет выявить действительно популярные релизы, которые не только добавляют в планы, но и смотрят до конца.

🔹 В разделе «Популярное» в меню «Обзор» релизы теперь сортируются не по рейтингу, а по популярности;

🔹 В разделе «Популярное» в меню «Обзор» во вкладке «Онгоинги» теперь отображаются релизы с общим количеством серий не более 48, тем самым исключая релизы, которые выходят годами;

🔹 Исправлена проблема, при которой по переходу по ссылкам на релиз или коллекцию могла открываться главная страница, а не необходимая страница в приложении.

✅ Обновиться можно через само приложение или скачав файл обновления: vk.cc/bYIjZ7

🔥 Произошёл вайп. Лагов быть не должно. Привилегии и регистрации у всех донатеров сохранились. Всем удачной игры!

😃 Новая система лифтов. Как сделать лифт? Легко!
Ставите блок любой шерсти, а сверху любой ковер.
Тоже самое на 2 этаже, такую же шерсть и такой же ковёр.
Далее встаете на эту шерсть, кнопка SHIFT — вниз, ПРОБЕЛ — вверх. 😃

(Выживание) Исправили головы. Пофиксили Гаус (дробовик).
(Скайблок) Исправили дюп с помощью смоляных блоков.

💎Напоминаем что на нашем сайте действуют огромные скидки в размере до 90% только до конца этой недели!

🌍 Покупка доната » FunnyGame.su
🚀 Наш IP » mcfunny.net

🦶🏻9 онлайн-курсов по ПОДОЛОГИИ в одном пакете!
от лицензированной школы @parisnailschool
С доступом к просмотру 6 МЕСЯЦЕВ 🔥

🧑🏻‍⚕❌Медицинское образование не требуется!
❗Автор вебинаров дипломированный врач и подолог

⬇⬇⬇ СТАВЬТЕ + в комментариях, пришлем программу и ссылку на эти вебинары по подологии или переходите самостоятельно:
https://sites.parisnail.ru...
https://sites.parisnail.ru...
https://sites.parisnail.ru...
https://sites.parisnail.ru...

Доступ к просмотру получаете СРАЗУ после оплаты 🔥

Стоимость каждого вебинара - 1 666 рублей 😳
Такого предложения вы еще не встречали!

🔎 Здесь вы получите все необходимые знания и навыки для диагностики, лечения и профилактики заболеваний ногтей и кожи. Закроете все пробелы в знаниях и сможете оказывать клиентам квалифицированную помощь, не отправляя их к другим специалистам!

💳 Оплатить можно любой картой, есть РАССРОЧКА!
Без процентов и переплат, это не кредит.

✅ После прохождения каждого онлайн-курса вы получите именной ЭЛЕКТРОННЫЙ СЕРТИФИКАТ или ДИПЛОМ от лицензированной школы.
#подология #подолог #онихолизис #вросшийноготь #грибокногтей #сложныестопы #титановаянить #заболеванияногтей #бородавки #мозоль

🌳Уход за домашними пальмами — это не просто полив и пересадка, а целый ритуал уважения к растению. Ключевые тонкости, которые помогут сохранить здоровье и красоту пальмы:

📎 Пересадка: не спеши!
- Пальмы не любят частых пересадок — только при реальной необходимости
- Признаки: корни вылезают из дренажных отверстий, растение замедлило рост
- Весна — лучшее время для пересадки
- Не обрезай здоровые корни — пальмы очень чувствительны

📎 Полив: умеренность — ключ
- Летом полив чаще, но без переувлажнения
- Почва должна быть влажной, но не мокрой
- После пересадки — частый, но умеренный полив
- Обязательно дренаж и рыхлый грунт: перегной, дерновая земля, песок

📎 Свет и температура
- Пальмы любят яркий рассеянный свет, но не прямые лучи
- После пересадки — тень на 1–2 недели
- Температура летом: +22–28°C, зимой — не ниже +16°C

📎 Этикет ухода
- Не трогай листья без необходимости — они долго восстанавливаются
- Протирай листья от пыли мягкой влажной тканью
- Не ставь пальму на сквозняки или рядом с батареей
- Подкормка — 1 раз в 2 недели летом, зимой — реже

ВОЗВРАЩАЕМ ДОНАТЫ!

Мы рады объявить, что мы возвращаем донаты тем, кто приобретал их до закрытия проекта.

НЕ НУЖНО ПРИСЫЛАТЬ ФОРМУ В ЭТУ ГРУППУ, ЗДЕСЬ ВАМ ОТВЕЧАЕТ БОТ. ПИШИТЕ В ТЕХ.ПОДДЕРЖКУ! ССЫЛКА НА НЕЁ В КОММЕНТАРИЯХ.

Пожалуйста, заполните специальную форму с этой информацией, чтобы мы могли обработать ваш запрос и предоставить вам донаты. Обратите внимание, что донаты будут выданы на 30 дней.

Форма:
1. Ваш игровой никнейм, на котором у вас был донат.
2. Название доната, который был у вас (например, "Житель", "Маркиз" и т.д.).
3. Чек покупки доната или скриншот, где видно, что ваш аккаунт находился на сервере с активированным донатом.
(Для варианта со скриншотом нам также понадобится подтверждение, что аккаунт с данным донатом принадлежит вам)

P.S. Не нужно спамить, мы отвечаем всем без исключения, ждите своей очереди. Когда вы отправляете новое сообщение - вы попадаете в конец списка.
Почему же донаты выдаются на 30 дней? Важно понимать, что прошлый сервер был закрыт, и мы перезапустили проект с нуля. Это означает, что старые донаты не могут быть просто перенесены на новый сервер, так как он отличается от прошлого. Здесь новая команда разработчиков, новая база данных, новая сборка и улучшения. Мы ценим вас как игроков и хотим сделать этот переход как можно более гладким для вас.

В экосистеме NesherWork´er появилась важная новость — для наших клиентов открывается новая возможность упрощённой оплаты услуг во всех сервисах разработки проектов!

Что это значит?
— В структуре экосистемы появится новый отдел в NesherStaff.
— Будет запущена онлайн-касса.
— Клиенты получат максимально удобный и быстрый способ оплаты услуг и товаров.

Также хотим отметить, что наша партнёрская программа уже запущена и с каждым днём становится всё лучше и эффективнее. Приглашаем вас оценить все преимущества прямо сейчас!

Контакт ассистента: vk.cc/cI6ODc
Каталог статей: vk.cc/cLtZm2
Официальный сайт: vk.cc/cMbr3T

Топ 4 - ПОЛЕЗНЫЕ СМУЗИ

Смузи - вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.

1. Смузи «Ягодный завтрак».
-1 стакан молока,
-1 банан,
-6 замороженных ягод клубники.
Взбейте в блендере молоко, банан и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд.

2.Смузи «Мандариновая мечта».
-2 мандарина,
-1 яблоко,
-1 банан,
-лёд.
Соедините в блендере фрукты и взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льдам.

3.Смузи «Витаминный».
-2 стебля сельдерея,
-1 яблоко,
-1 огурец.
Все ингредиенты помыть и нарезать. Положить в блендер и взбить до однородного состояния.

4.Смузи «Морковный».
-2 моркови,
-1 манго (мякоть),
-100 мл натурального йогурта.
Манго нарезаем на кубики, отравляем в блендер. В блендер добавляем йогурт, взбить. Морковь пропустить через соковыжималку. Морковный сок вылить в блендер, все тщательно взбить.

🔶 Правильное питание

⚡️НОВАЯ КОЛЛАБОРАЦИЯ FORTNITE X NIKE — 27 ИЮЛЯ

• Скин Вид: 1500 В-баксов
• Скин Ева: 1500 В-баксов
• Украшение на спину Вид: 300 В-баксов
• Украшение на спину Евы: 300 В-баксов
• Кирка Евы: 500 В-баксов
• Кирка Вид: 500 В-баксов
• Обёртка: 500 В-баксов
• Обёртка: 500 В-баксов
• Эмоция : 300 В-баксов

Самокритика помогает нам замечать ошибки и расти, однако когда она переходит в постоянное самобичевание, она перестаёт быть конструктивной и начинает подкосить самооценку.

В здоровой форме мы используем внутренний голос, чтобы скорректировать поведение, а не чтобы бесконечно корить себя за прошлое. Важно различать моментальный анализ — «что я мог сделать лучше?» — и непрекращающиеся внутренние нападки, которые создают чувство бессмысленной вины.

Когда критика превращается в саморазрушение, мы теряем мотивацию и уверенность: каждая новая задача становится похожей на ловушку, где мы заранее ожидаем провала. Чтобы избежать этого, полезно внедрить практику самосострадания: признавая свои промахи, не забывать говорить себе слова поддержки и напоминать о собственных достижениях. Это создаёт баланс между желанием стать лучше и пониманием собственной ценности здесь и сейчас.

Конкретно это может выглядеть так: после любого неудачного шага стоит задать себе три вопроса — что пошло не так, что я могу изменить и какие мои сильные стороны помогут мне в этом. Такая структура позволяет держать самокритику в рамках полезного анализа, а не скатываться в бесконечные обвинения. Тогда внутренний диалог остаётся инструментом роста, а не источником душевной усталости.

Как бороться с растяжками 📢

Занимаясь спортом мы, конечно, хотим, чтобы наше тело было идеальным. А его красота зависит не только от соотношения мышечной и жировой ткани, но и от состояния кожи. Одной из самых частых проблем, связанных с кожей, являются стрии или, как все привыкли их называть, растяжки. Растяжки бывают разной длины, ширины и цвета, но, как правило, они очень заметные на коже. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются беременные женщины. Из-за резкого набора веса растяжки появляются на животе, груди, ягодицах и бедрах. Вторая категория людей, которые часто всего сталкиваются с растяжками — спортсмены, которые набирают массу. При быстром наборе растяжки могут возникать на руках, плечах, спине. У людей с очень большим лишним весом растяжки как правило появляются на животе. В самом наличии растяжек нет ничего критичного, проблема заключается скорее в том, что их вид не слишком эстетичен. Как правило, со временем растяжки бледнеют и исчезают. Но на это уходит достаточно долгое время.

▶ Как же избежать появления растяжек и максимально быстро избавиться от них, если они уже появились?

Чаще всего стрии возникают в результате быстрого роста мышц и растяжения кожи. При этом коллаген и эластин (структурные белки кожи) не успевают синтезироваться в нужных количествах. Часто проблема возникает у подростков, которые находятся в фазе полового созревания. Любое слишком быстрое увеличение объемов повышает риск возникновения растяжек.

🔸 Если вы хотите избежать их появления:

Профилактика очень простая — не допускайте резкого увеличения массы тела (не более 3–4 кг в месяц) при занятиях бодибилдингом. Если при этом темпе роста массы возникают новые, значит он должен быть еще медленнее. Но в целом, 3–4 килограмма это оптимальная величина прироста, если вы не принимаете стероиды, прием которых не рекомендуется не только по причине растяжек.

Следите за правильным соблюдением диеты, и систематическом потреблением витаминно-минеральных комплексов (особенно важна аскорбиновая кислота). Регулярно выполняйте кардиоупражнения. Для беременных женщин есть смысл использовать увлажняющие масла и лосьоны, с витамином Е и коллагеном, но они эффективны только для профилактики.

Для лечения растяжек после того, как они уже появились, важно помогать коже восстанавливаться. Для кожи будут полезны витамины и минералы (в том числе витамин Е — токоферол), коллаген и эластин, масло какао и растительные экстракты, рыбий жир, гиалуроновая кислота, ментол. Помимо этих средств помогают ускорить восстановление грязевые и водорослевые обертывания, физиолечение и массаж. И, конечно же, правильное питание в сочетании со спортом, улучшающие тонус тела. Радиочастотная терапия в сочетании с лазерным облучением (фотоомоложение), дермабразия — приводят к значительному улучшению, выполнено довольно много исследований, которые подтверждают это. А вот мезотерапия, шлифовка и пиллинги дают очень спорные результаты, в зависимости от специфических особенностей методики. Отличный косметический результат можно получить при загаре в солярии. Еще лучше маскирует стрии автозагар.

Методы лечения и удаления растяжек на теле весьма ограничены, поэтому прежде всего нужно уделять внимание профилактике. Не верьте, если вас уверяют, что изобретен новое «суперэффективное» средство или метод лечения растяжек. Если такое произойдет, то об этом узнает весь мир и появится большое число аналогов.

Обратите также внимание, что причинами возникновения растяжек могут быть гормональные нарушения, период полового созревания, наследственность, стресс, плохая диета и курение. В этих случаях прежде чем бороться с растяжками нужно решить проблему их возникновения.

Админ пропусти, прям SOS.
Привет группчане, вопрос 30+, короче пуховая подушка, слегка пахла, прям вообще слегка(новая) , решил постирать, с кондиционером и дорогими порошками, чет ещё хуже стало, прям не успевает сдохнуть, типо задыхается, чего хоть делать то? Лучшему ответу переведу на шоколадку