Познакомлюсь с девушкой , мне 35 работаю , люблю проводить время на природе . Если ты жизнерадостная , любишь прогулки совместный просмотр фильмов , а может играешь в комп игры рад буду познакомиться добовляйся в друзья пиши буду рад

Андрей Бурковский, покинувший Россию после начала специальной военной операции и обосновавшийся в США, окончательно разорвал все связи с родиной.

Он продал свою просторную четырёхкомнатную квартиру в Москве, расположенную рядом с метро «Аэропорт».

Это жильё площадью 130 квадратных метров было продано примерно за 80 миллионов рублей, что эквивалентно 820 000 долларов.

Ранее сообщалось, что актёр покинул Россию в конце 2022 года и сдавал свою квартиру в аренду. Сейчас он живёт и работает в Нью-Йорке. Однако он не отказывается от участия в российских проектах, если предложенные гонорары его устраивают, и периодически приезжает для съёмок.

🎂 Ну вот, от заказов я отказалась, будем считать это небольшой «привилегией» по случаю дня рождения.
🎵 Хочу кое-что тебе показать. Музыка, которая зажжёт танцпол без всякого флогистона...
Что, заврианское печенье в моём кармане скоро превратится в крошку? Да, мощная музыка - как раз то, что нужно.
Давай, хватит стоять, потанцуем вместе...
✨ Как танцевать? Как хочешь, просто двигайся, а я буду следить за ритмом музыки, чтобы все потанцевали в своё удовольствие.
Я? Мне всё в радость, лишь бы не работать.

Женщина водит удивительный автомобиль Peel P50, который является самым маленьким серийным автомобилем в мире. Этот компактный транспорт был разработан компанией Peel Engineering на острове Мэн в начале 1960-х годов. Его размеры невероятно малы — длина всего 134 см и вес около 59 кг, что позволяет легко перемещать его вручную. Peel P50 оснащен одноцилиндровым двигателем объемом 49 куб. см и может развивать скорость до 60 км/ч, что делает его подходящим для городских поездок, хотя он не имеет задней передачи.

127 лет назад, 13 марта 1898 года, в Минске начался Первый съезд РСДРП.

Идею создания пролетарской партии В.И.Ленин выдвинул еще в 1894 году. Однако аресты руководителей петербургского «Союза борьбы» и московского «Рабочего союза» помешали созвать первый партийный съезд в 1895—1896 годах. В конце 1895 года был арестован и В.И. Ленин.

13-15 марта 1898 года в Минске тайно состоялся Первый съезд партии, на котором присутствовали 9 делегатов, представлявших киевский, петербургский, московский, екатеринославский «Союзы борьбы» и другие социал-демократические организации России. В.И. Ленин, находившийся в ссылке в Сибири, на съезде не был.

Основным на съезде был вопрос о создании партии. Участники съезда единогласно приняли решение о создании марксистской рабочей партии - Российской социал-демократической рабочей партии (РСДРП). Съезд избрал ЦК и поручил его членам составить «Манифест Российской социал-демократической партии». Манифест ставил перед пролетариатом задачу борьбы за политическую свободу и за полную победу социализма как осуществление исторической миссии рабочего класса.

Однако Первому съезду РСДРП, составившему важную веху в истории создания марксистской партии российского пролетариата, не удалось преодолеть идейной и организационной разобщенности социал-демократического движения. Не были выработаны программа и устав. Положение усугублялось тем, что сразу же после съезда многие партийные организации были разгромлены, большинство делегатов съезда, в том числе члены ЦК, арестованы.

Понадобилось не менее 5 лет (с 1899 по 1903 годы) упорной борьбы Ленина и его сторонников против оппортунизма, чтобы создать и укрепить партию на принципах революционного марксизма, подготовить ее идейное и организационное единство. Процесс объединения революционных марксистских организаций завершился в июле 1903 года на Втором съезде РСДРП, когда была создана партия рабочего класса России — пролетарская партия нового типа, великая ленинская партия большевиков.

Сервис «Руки» в поисках сборщика кухонь

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ ✍🏻 https://vk.cc/cJEi2Z

Требования
💡Опыт сборки кухонь больше года.
📎Наличие необходимого инструмента.
📲Наличие электронной почты и смартфона, умение работать с приложениями.

Условия
📍Доступ ко всей базе заказов по сборке кухонных гарнитуров.
📊Гибкий график — выбор, сколько и в какие дни работать.
💰Оплата за заказ на руки сразу после сборки. Средняя стоимость сборки на руки — 15 000 руб.
📲Заказы в приложении, через него же отправляются отчеты — не нужно ездить в офис и возить с собой документы.

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ ✍🏻 https://vk.cc/cJEi2Z

Подайте заявку на бесплатное обучение в Дубае!
- Учитесь, живите и работайте в солнечном Дубае
- Бакалавриат, магистратура, MBA, языковые курсы
- Трудоустройство студентов и выпускников

Узнай о возможности поступления: https://vk.cc/cGfBab

К 20-летней мечте за полгода

Именно так можно назвать хабаровский крытый скейт-парк «БАЗА».

Хронология запечатлена на фото, но основная часть сложных моментов, сломанных саморезов и бессонных ночей осталась за кадром. Мы пообщались с основателем пространства, Кириллом, и попросили рассказать немного об истории создания этого места.

Инициаторами выступили я и пара моих друзей. Мы катались на скейте с детства, и нас постоянно напрягала ситуация с парками. Идея возникала ежедневно. У нас даже был предыдущий проект несколько лет назад, когда мы с ребятами договорились снять ангар, чтобы просто гонять зимой, по вечерам после работы. Но помещение было холодным, с низкими потолками и, самое главное, не своим.

В итоге, естественно, денег на аренду не хватило, а учитывая, что скейтбординг у нас не так популярен (помещение было заточено чисто под скейт), народу было немного и это было нерентабельно. По счастливой случайности, я являюсь владельцем помещения, и когда очередной арендатор съехал, я предложил своему другу и партнеру использовать место под строительство парка, и в этот раз сделать упор на самокаты и BMX.

Многие наши скейтеры переехали на запад страны. Я связался, поговорили. Очир Баинов познакомил меня с ребятами, у которых мы заказали и купили проект. Ведь самое главное условие, чтобы все фигуры были грамотными, с рабочей геометрией, сделанные ребятами, кто в этом шарит.

В итоге, после подготовки помещения (полы, стены, свет, коммуникации) мы приступаем к постройке фигур. Вдвоём с корешем отстраиваем фигуры за 2 месяца!

Надо отдать должное ребятам, у которых мы купили проект, Леониду Лукину и СОЛИД рампс. Они провели нас через всю стройку просто за руку, подсказывали, помогали, всегда были на связи, поддерживали, когда было тяжко. Общее строительство длилось полгода.

В итоге, парк готов (не до конца, правда), банально не хватило средств… Нужно достроить поролоновую яму, закупиться матами для безопасности, ну и в планах кинуть резину на приземление флайбокса для самокатов и BMX.
Надеюсь, заработаем!

Как-то так.
Самое главное – ребятам нравится, все катаются, кайфуют, ну и мы катаемся потихоньку. Что может быть лучше приходить на работу, брать скейт и кайфовать?

г. Хабаровск
Краснореченская 111г
Ежедневно
с 11:00 до 22:00
#skateboarding #fedskaterussia #skateparks

У нас важные новости! ⚠⚠⚠

В честь нового года скидка -25% на ВСЕ товары сайта!
Используй промокод NEWYEAR и получи скидку -25%

Наш магазин: https://masedworld.net

Скидка работает и на доплату 👑
Время промокода ограничено. Не трать время впустую, быстрее покупай!

«ТУРЕЦКИЙ МАГНЕТИЗМ»: КАК ПРОДАВЕЦ С РЫНКА СТАЛ ГЕРОЕМ 14 ТЫСЯЧ ФОТО С ДЕВУШКАМИ ИЗ СНГ

В социальных сетях набирает популярность история о находчивом турке, чьи страницы во «ВКонтакте» заполнены тысячами снимков с девушками из стран СНГ. Несмотря на то, что парень работает продавцом одежды на рынке, а не владеет роскошными яхтами, его профиль напоминает фотоархив «мечты о загранице»: девушки со всего СНГ едут к нему за порцией экзотики и ярких впечатлений.

«Сначала кажется, что у него в руках не кожаные куртки, а золотые слитки!» — шутят пользователи, подчеркивая контраст между его скромной профессией и невероятной популярностью. 14 тысяч фотографий с поклонницами, готовыми оставить всё ради поездки в Турцию, вызывают восхищение и легкую зависть: «Этот парень, похоже, умеет продавать даже воздух!» 😂

Почему никто не отреагировал?

Девушка из Омска увидела что-то ужасное. Мужчина вышел на улицу, чтобы обработать снег ядом для собак.

В этом районе жители часто выгуливают своих животных. Ему это стало надоедать, и он решил справиться с проблемой таким способом.

Пользователи социальных сетей в ужасе, ведь в этом же месте могут играть дети.

У этого мужчины нет совести!

Интересное происходит каждый день, мы на связи.

Индивидуальное украшение по дате рождения!

Добавьте изюминку в свой стиль и удивите окружающих!

- Более 2000 восторженных отзывов в ВК
- Уникальная ручная работа с любовью
- Удобная доставка по всей России

Узнайте, какие камни идеально подходят именно вам, и создайте уникальное украшение в единственном экземпляре. Подбор камней по дате рождения — ваш стиль, ваша энергия!
https://vk.me/totem.zakaz?...

«Готовьтесь к неизлечимому заболеванию и хоспису», — тихо говорят обессиленные врачи...

Сложно представить, что чувствует мама, когда ее новорожденный сынишка из совершенно здорового вдруг становится тяжело больным. Ничего не предвещало беды. Легкая беременность, роды, выписка через 4 дня. Но в возрасте двух недель Матвей начинает странно подмигивать и сжимать ручку в кулак.

Осмотр врача оборачивается госпитализацией. У малыша усиливаются судороги, поднимается температура. Он не может есть, приходится сцеживать молоко и кормить через зонд. По анализам ставят менингоэнцефалит. А на следующий день у мальчика случается сильнейший приступ с остановкой дыхания. Дальше — реанимация и ИВЛ.

«Готовьтесь к неизлечимому заболеванию и хоспису», — тихо сообщили обессиленные врачи...

Только через месяц Матвея выписали домой с приступами эпилепсии, чазн и спастическим тетрапарезом.

Сейчас мальчишке год и шесть месяцев. Он выстрадал свое право на жизнь и, через боль со слезами, вынужден упорно учиться всему тому, что доступно здоровым деткам.

Родители боролись изо всех сил. У Матвея наступила ремиссия эпилепсии. Он научился держать голову, опираться на локти и прямые ручки, стал следить за пестрыми предметами. Но впереди еще долгий путь к победе.

Шанс на будущее — курс реабилитации в центре г. Томска «Шаг вперёд». Там малышу помогут. Скорректируют нейропсихологические реакции и функции, проведут курсы ЛФК и массажа, улучшат баланс.

Но 114 900 рублей — огромная сумма, неподъемная для семьи, которая уже отдала последнее. Отец работает днем и ночью на грузоперевозках, чтобы обеспечить семью. Мама не может работать, ухаживая за крохой.

Только вместе мы можем помочь Матвею пройти жизненно необходимую реабилитацию и приблизить его к выздоровлению! Даже 100 рублей будет иметь огромное значение для будущего этого малыша!

Я хочу спасти будущее тяжелобольного Матвея: https://zdoroviymalysh.ru/...

Бесплатно договор от ПризываНет это реально?

18 марта в 19:00 разыграем 6 договоров юридической помощи для призывников! С победителями компания будет работать абсолютно бесплатно.

👉🏻 Для участия просто перейди по ссылке и оставь заявку - https://vk.cc/cJBcGJ

«ТУРЕЦКИЙ МАГНЕТИЗМ»: КАК ПРОДАВЕЦ С РЫНКА СТАЛ ГЕРОЕМ 14 ТЫСЯЧ ФОТО С ДЕВУШКАМИ ИЗ СНГ

В социальных сетях набирает популярность история о находчивом турке, чьи страницы во «ВКонтакте» заполнены тысячами снимков с девушками из стран СНГ. Несмотря на то, что парень работает продавцом одежды на рынке, а не владеет роскошными яхтами, его профиль напоминает фотоархив «мечты о загранице»: девушки со всего СНГ едут к нему за порцией экзотики и ярких впечатлений.

«Сначала кажется, что у него в руках не кожаные куртки, а золотые слитки!» — шутят пользователи, подчеркивая контраст между его скромной профессией и невероятной популярностью. 14 тысяч фотографий с поклонницами, готовыми оставить всё ради поездки в Турцию, вызывают восхищение и легкую зависть: «Этот парень, похоже, умеет продавать даже воздух!» 😂

Работа в Додо 🍕

Наши друзья из сети пиццерий Додо Пицца ищут сотрудников.

Додо - это дружный и сплочённый коллектив. Здесь ты можешь быть: 🔸Водителем курьером на личном авто🔸Кассиром 🔸Поваром-пиццамейкером

В Додо есть то, что важно для тебя: 🔸Гибкий график 🔸Возможность подработки для студентов 🔸Старт без опыта 🔸Быстрый рост 🔸Стабильная оплата 🔸Отсутствие штрафов

Заинтересовался? Тогда переходи по ссылке и заполняй анкету! 👇
https://vk.cc/cwVLH7

💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.cc/cAsWmV

➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.

⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.

Работаем для вас 🤝

В компанию «Купер» требуются :
- 🚶Пеший универсал 16+ (отличный заработок для студентов)
👉 https://vk.cc/cyBYMs

- 📦 Сборщик 18+
👉 https://vk.cc/cyBYN5

- 🚗 Курьер на авто 18+ (можно совмещать с работой в такси)
👉 https://vk.cc/cyBYLS

Условия :
- свободный график (сами выбираете в какой день и на какое время готовы выйти на смену)
- работа в вашем городе, в удобном для вас районе
- наличие бонусов и акций
❕Требования :
- телефон (Андроид или IOS);
- целеустремленность и ответственность.
💰 Доход за смену от 3000 до 6000/за в зависимости от вакансии (выплаты каждую пятницу)

Банк Тинькофф ищет сотрудников для разъездной и домашней работы!
📝 Оставить анкету 👉🏻 https://vk.cc/cvHBjy

🚗 Региональный представитель
⭐Задача: Доставлять банковские продукты, подписывать документы при передаче и консультировать клиентов.
⭐Мы всему научим сами, опыт работы не требуется.
❗Доход: в среднем 45 000 ₽
📝 Оставить анкету 👉🏻 https://vk.cc/cvHBjy

📞 Оператор Call-Центра
⭐Задача: Консультировать клиентов Тинькофф банка по телефону или в чате.
⭐Возможность работать из дома и самостоятельно планировать свой день.
❗Доход: в среднем 45 000 ₽
📝 Оставить анкету 👉🏻 https://vk.cc/cvHBjy

А так же другие валидные вакансии можно посмотреть тут 👉🏻 https://vk.cc/cvHBjy

🍔 Присоединяйтесь к коллективу успешной компании - Бургер Кинг! 🌟
💼 Вакансия: Сотрудник ресторана
👉🏻 https://vk.cc/cwVLGl

Требования:
- Можно без опыта работы
- Свободное владение русским языком

Обязанности:
- Приготовление блюд из меню ресторана по стандартам компании
- Сбор и выдача заказов
- Расчет гостей по кассе
- Уборка служебных и гостевых помещений ресторана
- Помощь гостям ресторана

Условия
- Официальное оформление
- ЗП на банковсую карту 2 раза в месяц
- Премии и бонусы за выполнение плановых показателей
"Сменный график работы на выбор: 5/2, 6/1, 2/2, 4/2
Выходные плавающие при любом графике"
- Бесплатное обучение
- Оформление мед.книжки за счет работодателя
- Бесплатный обед и форма от работодателя
- Возможность совмещать работу с учебой
- Возможность выбрать удобный ресторан рядом с домом или учебой
- Карьерный рост
"Работает акция ""Приведи друга"" (премия от 4 000 до 10 000 рублей к зп единоразово).
Друг должен проработать не менее месяца в компании"

🚀 Заполните анкету прямо сейчас: ⏩ https://vk.cc/cwVLGl

💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.cc/cAsWmV

➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.

⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.

Работаем для вас 🤝

Самокат - сервис по доставке продуктов ищет курьеров и товароведов 🚴‍♂
Подайте заявку прямо сейчас:

Вело курьер:
⏩ https://vk.cc/cm1CHd

💰 До 3600 ₽ в день, даже если нет заказов!
🚲 Доставка заказов на велосипеде!
🟢 Без штрафов, гибкий график
⭐ WELCOM бонус 3000р для новых курьеров которые отработают 100 часов в течении месяца!!!

SERM (Управление репутацией в поисковых системах) — это комплекс стратегий для управления и улучшения имиджа компании или сообщества в интернете и поисковых системах. Этот процесс охватывает такие аспекты, как мониторинг, анализ и увеличение видимости.

Основные компоненты SERM:
🌟 Мониторинг упоминаний: Отслеживание информации о вашей группе или организации в интернете, включая соцсети, блоги, форумы и новостные публикации.

🌟 Анализ репутации: Оценка текущего статуса имиджа для выявления негативных отзывов и упоминаний.

🌟 Улучшение видимости: Оптимизация сайта и контента так, чтобы положительные упоминания о вашей компании размещались на высоких позициях в поисковых системах.

🌟 Работа с отзывами: Ответы на комментарии пользователей и взаимодействие с их мнением для формирования благоприятного представления о группе.

🌟 Создание положительного контента: Разработка и публикация материалов, таких как статьи, пресс-релизы и положительные отзывы, для улучшения репутации.

Значение SERM для групп в ВК:
🌟 Управление образом: Хорошая репутация способствует привлечению новых участников и удержанию текущих.

🌟 Повышение доверия: Пользователи чаще обращают внимание на группы с положительным имиджем.

🌟 Расширение аудитории: Чистый имидж помогает увеличить количество подписчиков и общую активность в сообществе.

🌟 Кризисное управление: Быстрая реакция на негативные отзывы способствует минимизации их влияния на группу.

Таким образом, SERM становится важным инструментом для групп в ВК, позволяя контролировать свою репутацию в сети и способствуя росту и успешному развитию сообщества.

._________________________________________
С уважением Ваш СММ Специалист Людмила Шурыгина
| рекламное агентство | рекламное агентство Москва | рекламное агентство Санкт Петербург | рекламное агентство полного цикла | услуги рекламного агентства | рекламное агентство медиа | первое рекламное агентство | рекламное агентство первый | рекламное агентство продвижение |

VK Карты — это инструмент, интегрированный в экосистему социальных сетей ВКонтакте, который позволяет пользователям находить и изучать информацию о различных бизнесах и местах. Для бизнеса VK Карты могут быть полезны по следующим причинам:
✌ Повышение видимости: Бизнес может быть представлен на карте, что помогает пользователям находить его при поиске в определенном районе.
✌ Информация о бизнесе: Пользователи могут увидеть адрес, часы работы, контактные данные и отзывы о компании, что способствует формированию имиджа.
✌ Геолокация: Возможность указывать точное местоположение позволяет улучшить доступность и привлекать клиентов, находящихся близко к бизнесу.
✌ Реклама и продвижение: С помощью VK Рекламы можно направлять пользователей на страницу бизнеса в VK Картах, увеличивая трафик и, соответственно, количество клиентов.
✌ Анализ и статистика: Бизнесы могут работать с данными о посещаемости и взаимодействии пользователей, что помогает оптимизировать маркетинговые стратегии.
VK Карты становятся важным инструментом для локального SEO и привлечения клиентов в offline-бизнес.

._________________________________________
С уважением Ваш СММ Специалист Людмила Шурыгина
| рекламное агентство | рекламное агентство Москва | рекламное агентство Санкт Петербург | рекламное агентство полного цикла | услуги рекламного агентства | рекламное агентство медиа | первое рекламное агентство | рекламное агентство первый | рекламное агентство продвижение |

Вывод группы ВКонтакте в топ с помощью SEO-оптимизации и учета поведенческих факторов — это комплексная задача, которая требует тщательного планирования и постоянного анализа. Важно понимать, что SEO для соцсетей имеет свои особенности, и успех в этом направлении зависит от нескольких ключевых аспектов.

Во-первых, начнем с оптимизации контента вашей группы. Подберите ключевые слова и фразы, которые наиболее релевантны вашей аудитории. Используйте их в названии группы, описании и текстах публикаций. Хорошо прописанное описание группы не только поможет вам в оптимизации, но и привлекательно представит вашу группу для пользователей. Старайтесь использовать ключевые слова органично, чтобы текст звучал естественно.

Во-вторых, важно создавать разнообразный и привлекательный контент, который будет интересен вашей целевой аудитории. Это может быть текст, изображения, видео и различные форматы опросов и вопросов. Сегодня пользователи ожидают, что контент будет не только информационным, но и развлекательным, поэтому старайтесь делать посты разнообразными и увлекательными. Большое количество реакций на публикации, таких как лайки, комментарии и репосты, позитивно скажется на видимости вашей группы.

Не менее важным является регулярность публикаций. Установите график, по которому вы будете публиковать новый контент, и старайтесь его придерживаться. Постоянное обновление контента поддерживает интерес к вашей группе и способствует росту активных подписчиков. Более того, ВКонтакте отдает предпочтение активно обновляемому контенту, что может помочь в продвижении.

Третьим аспектом является взаимодействие с подписчиками. Активно отвечайте на комментарии, задавайте вопросы и непосредственно общайтесь с вашими участниками. Это не только улучшает поведенческие факторы, такие как время пребывания пользователей на странице, но и способствует созданию сообщества вокруг вашей группы. Пользователи, видя, что их мнения ценятся, с большей вероятностью будут оставаться и рекомендовать группу своим знакомым.

Не забывайте также об анализе статистики. ВКонтакте предоставляет инструменты для анализа действий пользователей. Следите за тем, какие типы публикаций вызывают наибольший интерес и вовлеченность, и на основе этих данных корректируйте свою стратегию. Исследуйте временные интервалы, когда ваша аудитория наиболее активна, чтобы публиковать контент в оптимальное время.

Важно помнить о продвижении группы за пределами самой ВКонтакте. Используйте другие социальные сети, блоги и форумы для привлечения новых участников в вашу группу. Встраивание ссылок на вашу группу в партнерские материалы и сайты также может повысить поток новых подписчиков и улучшить рейтинги.

В заключение, для вывода группы ВКонтакте в топ необходимо четко понимать свою аудиторию, создавать качественный и разнообразный контент, активно взаимодействовать с подписчиками и использовать все доступные инструменты аналитики. Тщательная работа над каждым из этих аспектов позволит вам эффективно улучшить видимость и популярность вашей группы.

._________________________________________
С уважением Ваш СММ Специалист Людмила Шурыгина
| рекламное агентство | рекламное агентство Москва | рекламное агентство Санкт Петербург | рекламное агентство полного цикла | услуги рекламного агентства | рекламное агентство медиа | первое рекламное агентство | рекламное агентство первый | рекламное агентство продвижение |

68

Оценили 68 человек

7

Показать список поделившихся

8 марта на носу, пора и за цветами! На 23 февраля женская половина моей семьи надарила подарков и даже не носков, так что точно бегу за цветами!

Но по правде говоря, ценники на цветы, ну просто конские. У меня уже даже жена говорит, лучше давай съедобный букет, чем красивый... О времена! Но хотел с вами поделиться хорошим местом, где цветы продают по реально адекватным ценам. В Московском районе по адресу 5-й Предпортовый проезд 25 расположен оптовый гипермаркет цветов Цветы оптом. СПБ. ФАНТАЗИЯ!

На площади 5000 кв.м. разместилось огромное количество срезанных цветов и горшечных растений, а также декор и сувениры.

Почему дешевле? Цветы в заводской упаковке, кассы самообслуживания, кстати благодаря им нет особо очередей, даже в праздничный день. Но есть и флористы, если вы не как я, покупаете 15 тюльпанов, а хотите что-то более изысканное.

Координаты: 5-й Предпортовый проезд, 25, работают с 9 до 21

А как вы планируете провести 8 марта?

Я ОТКРЫЛ ТРИ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ.

10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 86 лет, и он давно ведёт здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.

1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлёкся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.

3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведёт здоровый образ жизни.

4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.

6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в неё мёд или чернослив, курагу.

7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.

8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай.

9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.

10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.

Николай Дроздов.

Поделитесь этой историей у себя на стене. Это важно ❤