— Ты не поверишь, как мне всё равно. Я хочу жрать и спать, вот и вся моя реакция
— Я хотела тебя порадовать
— Тебе заняться нечем? Лучше бы борщ сварила

Москвичка рассказала, что хотела обрадовать мужа после работы сексом. Девушка встала в прихожей, и как только любимый вошел, она сняла с себя топ, но уставший супруг этого не оценил.

Пользователи Сети разделились: одни заявили, что муж ее не ценит, мол, она дает ему самое сокровенное, и жене нужно его бросать. Другие, напротив, сказали, что кроме секса женщина должна уметь вкусно готовить и неуместно звать уставшего мужчину в постель на голодный желудок.

«Мне не хватает силы воли…»

Как часто вы говорили себе: «Я слабая… У меня нет силы воли… Я всё равно сорвусь»?

Кажется, что похудеть способны только те, у кого характер «железный». Кто умеет держать себя в ежовых рукавицах, кто готов отказываться от всего вкусного, кто без труда встаёт на пробежку в шесть утра и улыбается, пока остальные ещё спят. Но ведь вы не такая. И значит ли это, что для вас стройность — навсегда закрытая дверь?

Именно в эту ловушку попадает большинство женщин. Они думают, что худеют сильные, а слабые обречены. И именно поэтому после каждой очередной попытки возникает чувство вины. Потому что вы снова сорвались на торт. Потому что вы снова пропустили тренировку. Потому что вы снова бросили через две недели и сказали себе: «Ну вот, у меня нет силы воли».

Но знаете, что самое важное? Дело не в силе воли. Дело в системе.

Я хочу рассказать вам историю Натальи, 44 года. Она худела десятки раз. Садилась на диеты, начинала бегать, покупала абонементы. Хватало её на неделю. Потом — «срыв». Кусок торта у подруги, шоколадка вечером, слёзы, вина, и полное ощущение, что она «слабая». Так продолжалось много лет.

Пока она не оказалась в программе, где всё устроено по-другому. Ей не нужно было сидеть голодной. У неё было готовое меню, где можно есть сытные блюда и даже десерты без сахара. Тренировки были в записи, в удобное время. А главное — каждую неделю у неё спрашивали: «Наташа, как у тебя дела?» и ждали отчёт.

Результат? Через два месяца минус 7 кг. Через четыре месяца — минус 13. И впервые в жизни Наталья сказала: «Я смогла».

И вот здесь я хочу, чтобы вы остановились и подумали. Разве Наталья стала «сильнее» за эти месяцы? Нет. У неё не выросла сила воли. Но у неё появилась система, которая поддерживает и ведёт вперёд.

Вы можете быть абсолютно такой же. Неважно, сколько раз вы бросали раньше. Неважно, сколько раз вы начинали и не доводили до конца. Если рядом есть люди, которые поддерживают. Если есть готовая система питания и тренировок. Если есть отчёты, которые не дают исчезнуть. Тогда даже самая «слабая» женщина начинает худеть.

И вот главный вывод: сила воли не нужна. Нужна правильная среда.

Поэтому если вы всю жизнь считали себя «недисциплинированной» и думали, что у вас никогда не получится, запомните: это не приговор. Просто вы пытались идти в одиночку.

Скоро открывается набор в новый поток в онлайн-клуб КСВ (клуб снижения веса). Подпишитесь на уведомления о старте –> vk.cc/cCvypj

P.S. В следующий раз я расскажу о другой иллюзии, которая мешает тысячам женщин похудеть. О том, что онлайн-тренировки якобы «несерьёзны». А пока хочу, чтобы вы усвоили одно: вам не нужна сила воли, чтобы похудеть. Вам нужна система и поддержка.

Осенняя ярмарка в Устье 🍂

Всё самое свежее и вкусное от местных производителей — уже в эту субботу!

Торговля традиционно развернется на площади у районного дома культуры и ФОКа с 9 до 16 часов. Покупатели смогут приобрести продукцию с частных подворий, домашние заготовки, дары леса.

Вниманию желающих принять участие в ярмарке:

🔻Прием заявок осуществляется до 18 сентября включительно.

🔻По взрослой ярмарке обращаться по телефонам: 8(81753) 2-15-59, 8(81753) 2-17-18.

🔻В этот же день будет организована детская ярмарка. Заявки на участие принимает специалист по инвестициям администрации округа Солина Наталия по телефону: 8-951-749-05-78.

Ждем всех!

Администрация Усть-Кубинского округа

Домашняя солёная скумбрия 🐟

Сегодня на ужин у меня простое, но очень вкусное блюдо. Малосольная скумбрия по этому рецепту получается мягкой, ароматной и пряной.👌🏻

Для рассола понадобятся:

* вода — 500 мл
* соль — 2 ст. л.
* сахар — 1 ст. л.
* молотый кориандр — 1 ч. л.
* горчичные зёрна — 0,5 ч. л.
* лавровый лист — 4 шт.
* гвоздика — 4 шт.
* душистый перец — 3 шт.
* чёрный перец — 4 шт.
* растительное масло — 1 ч. л.

Как приготовить:

1. В кастрюлю налить воду, добавить все специи, соль и сахар. Довести до кипения и прокипятить 1 минуту.
2. Снять с огня и полностью охладить рассол.
3. Скумбрию выпотрошить и нарезать кусочками по 2 см.
4. Лук нарезать кольцами, смешать со скумбрией и залить пряным рассолом (можно использовать миску или банку).
5. Поставить в холодильник минимум на 24 часа.

✨ Через сутки рыба будет готова — мягкая, солёная, с лёгким ароматом специй. Отличная закуска к ужину!

🥹 Уже завтра встречаемся на бесплатном вебинаре нового формата!

Готовим торт, который требует минимум усилий, а восторгов от близких вызывает не меньше.

В его составе:
▪️ Тонкие медовые коржи
▪️ Нежнейший сметанный крем
▪️ Свежий малиновый мусс
▪️ Изысканный ганаш с травами
▪️ Пикантное яблочное чатни

Плюс, бонусный блок:
учимся готовить идеальный стейк под руководством лучшего шеф-повара!
Узнаем:
→ Как правильно выбрать мясо
→ Все тонкости приготовления
→ Секреты идеальной прожарки и корочки

Ждём именно тебя! ❤️ Это будет вкусно, полезно и очень интересно.
Вебинар не планируем повторять!

https://alina2cake.site/St...

P.S. Чуть позже поделюсь сегодняшним настроением и чувствами. Пока многое остаётся за кадром…

Сильный с первых шагов — вместе с SIRIUS!

Первые месяцы — время, когда формируется здоровье и характер вашего хвостатого малыша. И то, что окажется в его миске сегодня, определяет, каким он будет завтра — активным, сильным и сияющим от счастья!

Сухой корм премиум-класса SIRIUS для щенков и молодых собак — это не только забота, но и разумный выбор для владельцев:

— Ягнёнок — это вкусно и полезно! Высокое содержание мясных ингредиентов обеспечивает щенка качественным белком и помогает укреплять мышцы.
— Здоровое пищеварение и крепкий иммунитет. Комплекс пробиотиков 4-го поколения ProStor+ и тщательно сбалансированные витамины поддерживают ЖКТ и защитные силы организма.
— Красота и здоровье в каждой грануле. Омега-3 и Омега-6 улучшают работу сердца и мозга, заботятся о нервной системе, коже и блеске шерсти.

Пусть ваш щенок растёт здоровым, активным и красивым — с заботой от SIRIUS .

РЕКЛАМА ООО "ЛИМКОРМ ГРУПП" ИНН 3102051232
erid 2W5zFJkNYJt

Страшная правда о детях, которые грызут ногти

Дети грызут ногти не от вредной привычки. За этим всегда стоят подавленные эмоции.

Ребёнок начинает это делать не со скуки и не из-за того, что ему вкусно. Он грызёт ногти, когда нервничает.

Например, когда он стесняется идти в новый коллектив. Или когда в школе контрольная. Или когда учителя или родители его ругают.

Но страшно не то, что руки выглядят неопрятно. Ногти-то ещё отрастут.

Страшно то, что так ребёнок подавляет свои эмоции. Вместо того, чтобы их выразить.

Плакать нельзя, засмеют. Злиться и кричать нельзя — будут ругать. А проживать эмоции иначе ребёнок просто не умеет. В школе этому не учат.

А подавленные эмоции не проходят бесследно…

Такие дети вырастают неуверенными в себе. Они не умеют говорить о своих чувствах. У них развиваются неврозы.

Во взрослой жизни такому ребёнку сложно строить отношения. Он может годами работать на нелюбимой работе за копейки, потому что привык подавлять своё недовольство.

Прогрызенные ногти — меньшая из их проблем.

Во взрослом возрасте исправлять эти проблемы сложно, дорого и долго. Проще научить ребёнка правильно переживать свои эмоции прямо сейчас.

Специально для родителей детей 6–15 лет психологи Академии Ukids подготовили бесплатный онлайн-семинар. На нем вы узнаете, как научить ребёнка правильно переживать свои эмоции и слушаться родителей.

Переходите по ссылке и регистрируйтесь:

https://ukids.academy/np-n...

Оплачивать ничего не нужно.

Когда ребёнок умеет проживать свои эмоции, он:

— Начинает спокойно говорить о своих чувствах, а не устраивает бесконечные истерики и у него не развиваются неврозы
— Уважает эмоции и интересы других людей, в первую очередь — родителей
— Учится строить близкие и доверительные отношения в семье

Пожалуйста, не думайте, что «это просто ногти» или «с возрастом пройдёт». Это может быть признак зарождающегося невроза.

И только вы можете помочь вашему ребёнку.

Для регистрации на встречу переходите по ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

🎉 ТА-ДАМ! МЫ ОТКРЫВАЕМСЯ В ТК "КУРЧАТОВ"! 🎉

Ждём вас в эту пятницу, 19 сентября!

Друзья, большой праздник для всех ценителей азиатских сладостей настаёт! Мы запускаем новую точку в торговом комплексе "Курчатов" (пр. Ленина, 86), где вас ждёт ещё больше вкуснейших открытий и невероятных акций!

🍬 Почему вам точно к нам?
— Огромный выбор самых ярких и оригинальных сладостей из Кореи, Японии, Китая и других стран Азии, которых вы не найдёте в обычных магазинах.
— Открытие — это надолго! Дарим щедрые скидки, уникальные подарки и отличное настроение каждому гостю.
— Выгодно круглый год: для наших постоянных гостей работает бонусная программа — копите баллы и обменивайте их на любимые вкусности.
— Главный приз розыгрыша: сделайте любую покупку от 1000 рублей и получите шанс выиграть новейшую PlayStation 5!

📍 Уже скучаете без нас? Ждём вас в гости и по другим адресам:
• ул. Академика Макеева, 24
• ул. Кирова, 9
• ул. Энтузиастов, 8
• Университетская набережная, 46

Зовите друзей, собирайте компанию и приходите на открытие — погрузитесь в атмосферу Азии, откройте новые вкусы и зарядитесь праздником вместе с нами!
#сладостиАзии #открытиеНовойТочки #Курчатов #Челябинск #азиатскиеСладости #розыгрышPS5 #вкусно #СакураМаркет

Кажется, вкуснее уже точно не будет. 🍫🤤
Всего 10 HAVAL JOLION за 1 799 000 рублей в рассрочку от 0,01% и без первоначального взноса только в ЦС-Моторс на пр. Космонавтов, 3.

Вкусное и очень ограниченное предложение. 😏

Подробнее по телефону в отделе продаж HAVAL CITY ЦС-Моторс:

📞 +7(343) 343-16-52
🏴 Проспект Космонавтов, 3
🌐 cs-motors-haval.ru

ООО "ЦС-Моторс" - официальный дилер HAVAL в УрФО.

Если ваш ребёнок грызёт ногти — это тревожный сигнал

Дети грызут ногти не от вредной привычки. За этим всегда стоят подавленные эмоции.

Ребёнок начинает это делать не со скуки и не из-за того, что ему вкусно. Он грызёт ногти, когда нервничает.

Например, когда он стесняется идти в новый коллектив. Или когда в школе контрольная. Или когда учителя или родители его ругают.

Но страшно не то, что руки выглядят неопрятно. Ногти-то ещё отрастут.

Страшно то, что так ребёнок подавляет свои эмоции. Вместо того, чтобы их выразить.

Плакать нельзя, засмеют. Злиться и кричать нельзя — будут ругать. А проживать эмоции иначе ребёнок просто не умеет. В школе этому не учат.

А подавленные эмоции не проходят бесследно…

Такие дети вырастают неуверенными в себе. Они не умеют говорить о своих чувствах. У них развиваются неврозы.

Во взрослой жизни такому ребёнку сложно строить отношения. Он может годами работать на нелюбимой работе за копейки, потому что привык подавлять своё недовольство.

Прогрызенные ногти — меньшая из их проблем.

Во взрослом возрасте исправлять эти проблемы сложно, дорого и долго. Проще научить ребёнка правильно переживать свои эмоции прямо сейчас.

Специально для родителей детей 6–15 лет психологи Академии Ukids подготовили бесплатный онлайн-семинар. На нем вы узнаете, как научить ребёнка правильно переживать свои эмоции и слушаться родителей.

Переходите по ссылке и регистрируйтесь:

https://ukids.academy/pp_f...

Оплачивать ничего не нужно.

Когда ребёнок умеет проживать свои эмоции, он:

— Начинает спокойно говорить о своих чувствах, а не устраивает бесконечные истерики и у него не развиваются неврозы
— Уважает эмоции и интересы других людей, в первую очередь — родителей
— Учится строить близкие и доверительные отношения в семье

Пожалуйста, не думайте, что «это просто ногти» или «с возрастом пройдёт». Это может быть признак зарождающегося невроза.

И только вы можете помочь вашему ребёнку.

Для регистрации на встречу переходите по ссылке:

https://ukids.academy/pp_f...

🍝 Быстрая ЛАЗАНЬЯ в однoй cковороде – без заморочек, максимум вкуса! 🔥
⠀
💬 "Готовила на ужин – рaзлетелась за 10 минут! Теперь только так и делаю!"
⠀
💖 Поддержи рецепт – пуcть больше людей узнают, как вкусно может быть дома!
⠀
📌 Что нужно:
▫ 400 г фарша
▫ 1 луковицa
▫ 2 зубчика чеснокa
▫ 2 помидора
▫ 2 ст. л. томатной пaсты
▫ 250 г листов для лaзаньи
▫ 1 стакан воды
▫ 200 мл cливок (10–20%)
▫ 140 г сыра (у меня сулугуни и твёрдый)
▫ Соль, перец, yниверсальная приправа, прованские травы
▫ Свежая зелень
⠀
📸 Результат – просто бомбa! Сохрани рецепт, чтобы не пoтерять 🙌

🍴 Время вкусных покупок в SPAR!

🐔 Филе грудки куриное — 349 ₽/кг
🍱 Сет Дуэт — 399 ₽
😋 Колбаса Молочная Традиционная — 229 ₽/кг
🧀 Сыр Российский — 599 ₽/кг

📍Адреса магазинов SPAR:
— пр-т Строителей, 9б (ТЦ Черемушки)
— пр-т Ленина, 3

Все вкусное — рядом! ❤️

Реклама. Erid: 2Vtzqx7nwLg
ООО "СМАРТ ЛАВКА" ИНН 9707027606

Чем вредно сладкое? [часть 1]

Ну что, опять про сладкое?
Да ладно, все и так знают, что оно вредно… или всё-таки не до конца?

Окей, давай разберёмся.
Не буду останавливаться на банальном «сладкое = лишний вес и диабет», об этом вы и без меня слышали. Но есть нюансы, о которых большинство даже не догадывается.

Загугли «вред сладкого» — и увидишь стандартный набор:

ожирение,

кариес,

диабет 2 типа.

И вроде бы всё ясно. Но вот вопрос: как именно сладкое приводит к этим проблемам?
Сейчас разложим по полочкам.

Садись поудобнее, возьми чай или кофе… и любимую конфетку.
Только не спеши её есть, пока не дочитаешь до конца 😉

1. Сладости и лишний вес

Главная роль сладкого в наборе веса — не только в калориях, а в гормонах. Но про гормоны — во второй части.

Пока остановимся на калориях.
Какие сладости для тебя вкуснее? Карамель или шоколад? Зефир или кусок торта?
Дай угадаю: шоколад и торт.

А знаешь почему?
Потому что самое вкусное сладкое — это комбинация углеводов и жиров.
Зефир = чистые углеводы, шоколад и торт = углеводы + жиры.

В цифрах выглядит так:

100 г зефира = 400 ккал,

100 г шоколада = 550 ккал (35% жиров).

Выходит, зефир — почти «диетический продукт» 😅 но не спеши радоваться!

2. Сладости и кровь

Быстрые углеводы из сладкого всасываются за 15–30 минут. И вот уже твоя кровь превращается в сладкий сироп.

Что дальше?
Клетки крови начинают слипаться, образуя «сладжи». Капилляры забиваются, и это уже первая стадия тромбоза.

Добавь сюда потерю эластичности у клеток — и они просто застревают в мелких сосудах.
Отсюда знакомая многим «сосудистая сеточка» на ногах.

Видели у себя или у знакомых?
Да-да, это и есть те самые «осахаренные клетки», которые засели в капиллярах.

И вот тут вопрос: стоит ли держать в руках конфету, если потом придётся отдавать деньги косметологу?

…Хотел рассказать про гормоны, но тема вышла слишком объёмной.
Так что продолжение — во второй части.

А пока давай так:
напиши в комментариях, какие сладости у тебя самые любимые? Интересно, совпадёт ли с моими догадками.

P.S. И не забудь — нажать сердечко поста, а если пост оказался полезным и ты ждешь продолжение - сохрани себе.

Идея вкусного завтрака или перекуса 😋
Листайте карусель и сохраняйте ❤️
#рецепты #ппрецепты #завтрак #чиапудинг

Гедлибже

Гедлибже — блюдо кабардинской кухни. Очень простое, сытное и вкусное во многом благодаря изумительному соусу из жареного лука и сметаны. Гедлибже готовят по разному: кто-то кладет больше сметаны, кто-то меньше. Неизменным остается его состав — курица, сметана и лук. В большинстве рецептов лук просто обжаривается. Но у меня немного иной вариант, который больше всего мне нравится. Попробуйте это очень простое, но вместе с тем вкусное и пикантное блюдо.

Ингредиенты:

Курица (800 г.)
Лук репчатый (3 шт.)
Чеснок (2 шт.)
Сметана (200 мл.)
Подсолнечное масло (30 мл.)
Поваренная соль (2 ч.ложк)
Карри (1 ч.ложк)
Перец красный молотый (3 г.)
Петрушка (20 г.)

Приготовление:

1.Для приготовления этого блюда понадобятся: кусочки курицы, лук репчатый, сметана, чеснок, подсолнечное масло, соль, красный сладкий молотый перец, петрушка, укроп.
2.Кусочки курицы солим и кладем на сковороду с растительным маслом.
3.Тушим под крышкой минут 30 почти до готовности.
4.Пока курица тушится, начинаем готовить соус. Режем репчатый лук. Размер нарезки значения не имеет. Кладем в сковороду с подсолнечным маслом. Добавляем чеснок, но это дело вкуса, вполне можно обойтись и без него.
5.Затем обжариваем до золотистого цвета.
6.С помощью блендера делаем из жареного лука пюре.
7.В пюре из лука добавляем сметану, соль, карри, красный молотый сладкий перец.
8.Мелко режем зелень и добавляем в соус.
9.Перекладываем компоненты соуса в сотейник или кастрюлю. Добавляем 100 мл воды или бульона. Если нужно солим и хорошо перемешиваем. Соус готов.
10.Тушеную курицу кладем в соус и еще тушим 10-15 минут.
Попробуйте, это очень вкусно.

⚠ Вкусное тушеное куриное филе со сладким перцем 🍴🍴🍴

➡Б/Ж/У - 11.92/0.6/4.83

💥 Ингредиенты:
➡Куриное филе - 900 г
➡Морковь - 300 г
➡Лук - 300 г
➡Болгарский перец - 300 г
➡Соевый соус - 50 мл
➡Зелень - по вкусу
➡Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь. Добавить все овощи в сковороду и перемешать. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут. Доливать понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус. Перемешать и готовить ещё 15 минут. Добавить зелень по вкусу.
🍽Приятного аппетита!🍽

Адыгейская соль – любимый продукт кавказских долгожителей!

Благодаря добавлению специй, раскрывающих вкусовые качества продуктов, на блюдо нужно процентов на 20% меньше соли, чем обычно.

Сделать адыгейскую соль очень просто. Причем занимает этот процесс буквально 10-15 минут.

Вам понадобятся: 500 грамм каменной соли мелкого помола, крупная головка чеснока, пучок кинзы, пригоршня черного перца горошком, щепотка перца чили.

Каменную соль можно заменить выварочной или морской, вместо кинзы взять по нескольку веточек укропа и петрушки. А вместо перца горошком взять молотый черный перец.

Как готовить: зелень промыть, оборвать ножки и обсушить. Головку чеснока разделить на дольки, почистить и измельчить в блендере. Всыпать чеснок в соль и активно перемешать. Соль должна стать влажной – в этом главный секрет.

Измельчить зелень в блендере и добавить в соль. Затем смолоть перец на меленке или добавить молотый. Добавить молотый перец чили. Все активно перемешать и оставить в открытой посуде на несколько дней, периодически промешивая для равномерного высыхания.

Адыгейскую соль можно употреблять сразу же. Но самой вкусной она становится после высыхания, когда аромат чеснока и зелени впитаются в соль. Кстати, знаменитого чесночного «выхлопа» после адыгейской соли нет!

ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!

Кажется, вкуснее уже точно не будет. 🍫🤤
Всего 10 HAVAL JOLION за 1 799 000 рублей в рассрочку от 0,01% и без первоначального взноса только в ЦС-Моторс на пр. Космонавтов, 3.

Вкусное и очень ограниченное предложение. 😏

Подробнее по телефону в отделе продаж HAVAL CITY ЦС-Моторс:

📞 +7(343) 343-16-52
🏴 Проспект Космонавтов, 3
🌐 cs-motors-haval.ru

ООО "ЦС-Моторс" - официальный дилер HAVAL в УрФО.

Сезон уюта официально открыт!

У FARFOR Киров - доставка суши и пиццы крутое для вас предложение: лимитированный сет из 55 роллов — Осень вкусно всего за 1040 р.

Это тот самый вкус, который делает grey rainy days ярче и теплее!

Приложение доставки: vk.cc/clapkE

🍝 Быстрая ЛАЗАНЬЯ в однoй cковороде – без заморочек, максимум вкуса! 🔥
⠀
💬 "Готовила на ужин – рaзлетелась за 10 минут! Теперь только так и делаю!"
⠀
💖 Поддержи рецепт – пуcть больше людей узнают, как вкусно может быть дома!
⠀
📌 Что нужно:
▫ 400 г фарша
▫ 1 луковицa
▫ 2 зубчика чеснокa
▫ 2 помидора
▫ 2 ст. л. томатной пaсты
▫ 250 г листов для лaзаньи
▫ 1 стакан воды
▫ 200 мл cливок (10–20%)
▫ 140 г сыра (у меня сулугуни и твёрдый)
▫ Соль, перец, yниверсальная приправа, прованские травы
▫ Свежая зелень
⠀
📸 Результат – просто бомбa! Сохрани рецепт, чтобы не пoтерять 🙌

День города в Москве: куда сходить 13-14 сентября. Подборка мероприятий👇

Праздничная программа на Поклонной горе
🗓 13-14 сентября
📍 Поклонная гора
💵 Вход свободный
13 сентября выступят популярные артисты «Дорожного радио», а 14 сентября состоится патриотический фестиваль «Музыка гордых», посвящённый Году защитника Отечества.

Праздничная программа в кинопарке «Москино»
🗓 13-14 сентября 11:00-20:00
📍 Кинопарк «Москино»
💵 Бесплатно, требуется регистрация
Бесплатный концерт Николая Баскова, Ларисы Долиной, Алексея Чумакова, Uma2rman и других артистов, а также игры, танцы, стрит-арт и многое другое.

Праздничная программа на ВДНХ
🗓 13-14 сентября
📍 ВДНХ
💵 Вход свободный
Конный церемониал, мультимедийное шоу «Кольца Москвы» с водным видеомэппингом, световыми скульптурами, лазерными и пиротехническими эффектами, акробатические шоу, мероприятия в музее «Атом», показ БЕЛАЗа, фестиваль «Музыкальная Москва» и многое другое. На некоторые мероприятия требуется регистрация.

Бесплатные концерты на площадках фестиваля «Москва 2030»
🗓 13-14 сентября
📍 Новый кампус МГТУ им. Баумана
📍 Парк 50-летия Октября
💵 Вход свободный
В МГТУ им. Баумана: 13 сентября 21:00 — DJ Katya Guseva, 14 сентября 20:00 — МОТ. В Парке 50-летия Октября: 13 сентября 20:30 — Олег Майами, 14 сентября 19:00 — Родион Газманов.

Фестиваль «Новая классика в Кусково»
🗓 13-14 сентября
📍 Музей-усадьба Кусково
💵 50 ₽, вход по билетам в парк
Два дня мастер-классов, шоу, исторических пикников, усадебных игр, а также концертов звезд: Елки, Вахтанга, Вани Дмитриенко, Тоси Чайкиной, Николы Мельникова и других.

День города в музеях Москвы
🗓 13-14 сентября
📍 Разные локации
💵 Бесплатно, есть платные мероприятия
Музеи и библиотеки готовят познавательные и интересные мероприятия для посетителей. Часть программ платная, на бесплатные события требуется регистрация. Подробнее на сайте.

Выходные в «Три вокзала. Депо»
🗓 13-14 сентября
📍 Три вокзала. Депо
💵 Вход свободный
В «Трех вокзалах» ожидается множество различных мероприятий, от праздника домашних питомцев до циркового шоу.

День Московского спорта
🗓 13 сентября 11:00-18:00
📍 Лужники
💵 Бесплатно
Большой спортивный праздник со звездами: Сергеем Лазаревым, Zivert, группами Винтаж и Uma2rman, Ольга Бузова и Galibri & Mavik.

Фестиваль «Чашка»
🗓 13-14 сентября 10:00-20:00
📍 Main Stage
💵 Бесплатно, требуется регистрация
Ежегодный фестиваль «Чашка» вновь порадует посетителей вкусными дегустациями, интересными мастер-классами, чемпионатами, кофейным казино и другими аппетитными развлечениями.

Московский Осенний велофестиваль
🗓 13 сентября 12:00
📍 Главный вход, ВДНХ
💵 Бесплатно, требуется регистрация
Традиционный осенний праздник в поддержку любителей велосипедного спорта.

Развлечения и кинопоказы в Саду им. Баумана
🗓 13-14 сентября
📍 Сад им. Баумана
💵 Вход свободный
Оба дня в саду будут проходить выступления, спектакли и шоу. 13 сентября в 18:00 покажут фильм «Я шагаю по Москве», а 14 сентября 19:00 — «Девушка без адреса».

Магия балета на Патриарших и финал шахматного турнира «Герои шахматной доски. Москва»
🗓 13-14 сентября
📍 Патриаршие пруды
💵 Вход свободный
13 сентября 19:30 звезды балета исполнят фрагменты легендарных постановок. 14 сентября пройдет финал шахматного турнира.

Музыка и финал чемпионата по игре «Камень, ножницы, бумага»
🗓 13 сентября 17:00, 14 сентября 18:30
📍 Площадь Революции
💵 Вход свободный
13 сентября здесь прозвучат джазовые и авторские композиции, а 14 сентября состоится финал игры «Камень, ножницы, бумага» среди 48 финалистов.

Гастрономический фестиваль
🗓 13-14 сентября
📍 Манежная площадь
💵 Вход свободный
Дегустации, кулинарные битвы и мастер-классы для тех, кто хочет провести День города вкусно.

День города в Парке Горького
🗓 13-14 сентября
📍 Парк Горького, Фонтанная площадь
💵 Вход свободный
Гостей ждут насыщенные спортивные, музыкальные и развлекательные программы с тренировками, концертами и интерактивами.

Цирк на Цветном бульваре
🗓 13-14 сентября 13:30, 15:30, 17:30, 19:30
📍 Цветной бульвар
💵 Вход свободный
Артисты The Flying Heroes будут исполнять сложнейшие акробатические трюки.

День города на Бульварном кольце
🗓 13-14 сентября
📍 Бульварное кольцо
💵 Вход свободный
На Тверском бульваре — спортивные мероприятия, маркет и бьюти-зона; на Петровском бульваре — тренировки по боксу и стритболу; на Сретенском бульваре — литературные чтения; на Чистопрудном бульваре — танцы и флешмобы; на Рождественском бульваре — арт-мастерская.

Парад поездов в метро
🗓 13-14 сентября
📍 Кольцевая линия метро
💵 Вход по проездным билетам
Метрополитен запустит восемь тематических составов в честь Дня города.

Девочка с фотографии. Рассказ о маленькой узнице Озаричей, чье фото потрясло весь мир.

Это фото маленькой девочки, узницы концлагеря Озаричи в Гомельской области, где погибло около 20 тысяч человек, было сделано в марте 1944 года и затем распространилось по всему миру. 19 марта 1944 года, в день съемки, 5-летняя Вера Курьян вместе с 34 тысячами других узников получила шанс на спасение.

Когда началась война, Вере было всего два года. Она жила с родителями, старшим братом Женей и только что родившейся сестрой Олей в деревне Подветка Гомельской области. Когда в село пришли немцы, отца Веры арестовали, несколько дней он был в плену, потом сбежал и присоединился к советским войскам. Вся война семья не получала от него никаких известий.

В Подветке гитлеровцы жгли дома, убивали стариков, а молодых забирали в плен. Почти вся деревня была в огне, люди покидали свои дома, кто во что был одет.

Из воспоминаний Веры Сергеевны: «Наш сосед Иван рассказывал: в одной из облав он увидел мою маму, которая лежала на земле и прикрывала собой троих детей. Он подумал: «Убили!» Фашисты стреляли без разбора. Но вдруг он увидел, что я выползла, посмотрела на немца и, что с ребенка возьмешь, улыбнулась. Немец внимательно посмотрел, опустил автомат и начал играть на губной гармошке. Сосед потом говорил: именно моя улыбка спасла нашу семью».

Чтобы спастись, жители Подветки и соседних деревень бежали в лес к знакомому болоту Бабинец. «В нашей деревне жила учительница Люба с двумя сыновьями, — рассказывала Вера Сергеевна. — Она бежала с нами, но болото было далеко, и она устала. Люба решила пойти к немцам и попросить их не стрелять, объяснить, как нам страшно. Больше мы ее не видели… Наш сосед Иван Голуб потерял дочь в суматохе и, когда искал ее, увидел, как немцы привязали Любу к дереву и избили до смерти на глазах у ее детей, несмотря на ее мольбы».

Выжившая семья Курьян вместе с теткой, дедом и соседями ушла к болоту Бабинец, где провела почти три года. «Там можно было согреться даже зимой, выкопав лунку и опустив в нее руки и ноги. В первый год мы ночью ходили в деревню, добывали, что могли, копали картошку у леса. Как мы выживали — не представляю. Болота и лес кормили нас — собирали клюкву, чернику, голубику. Плети лапти из лозы, пили воду прямо из болота. За чистой водой ходить боялись — фашисты обстреливали окраины болота. Огонь разводить не могли. Землянку не выкопать — жили в шатрах из еловых веток. Не все выживали, люди умирали. Мои родные выжили, но мама была очень слабой», — вспоминала Вера.

Пока люди выживали на болоте и спали на голой земле, в их домах в Подветке жили немцы. «Одна женщина решила лучше задушить своих кур, чем отдать их немцам. Ночью доползла к курятнику и передушила всех кур. Привязала к себе, сколько смогла утащить, и поползла обратно, но петух очнулся и закукарекал во всю. Всех немцев в деревне разбудил! Она убежала — смеется Вера Сергеевна. — Говорит, достались мне эти куры».

Когда немцам становилось скучно, они приходили к болоту и стреляли наугад, надеясь попасть в кого-то, но сами туда не ходили, не знали безопасной дороги. В начале марта 1944 года, когда советские войска начали наступление, немцы обстрелом выгнали людей из болота и отправили в концлагерь «Озаричи».

Для Веры болото Бабинец казалось раем по сравнению с лагерем: территория была огорожена колючей проволокой с электричеством, людей не кормили, они спали прямо на улице, многие замерзали насмерть. В лагере царили антисанитария и эпидемия тифа.

«Колючая проволока, а за ней — толпа изможденных людей, — вспоминала Вера Сергеевна. — Они умирали как мухи. На земле ничего не росло, нас не кормили… Однажды мой брат Женя пропал. Тетка Ходосья шла его искать и нашла восьмилетнего Женю у немца. Немец ел тушенку, а Женя просил его оставить хоть немного. Немец раздражался и пихал мальчика сапогом, но он подползал снова. Потом немец вылизал банку и выбросил ее, а Женя схватил ее и побежал к маме, мазал ее губы остатками тушенки, чтобы мама жила. Мама лежала без движения, у нее был тиф, обморожены руки, ноги и лицо. Темные пятна остались у нее на всю жизнь».

Тетка Ходосья говорила: «Деточка, банка пустая». «Нет, есть!» — кричал Женя. Ходосья заглянула в банку, увидела в отражении свое лицо и заплакала: «Как я стала страшной, как Баба-яга». Они не мылись несколько лет, плохо ели, были грязными и больными.

Ночью люди собирались в группы, чтобы согреться. Однажды над лагерем всю ночь кружил самолет и посыпал серый порошок. Утром многие не встали — остались серые бугорки на земле.

Перед освобождением узников Озаричей немцы, понимая, что им не спастись, стали сгонять людей, бить прикладами автоматов (патронов не было) и бросать полуживых в ров.

«Живые и мертвые лежали вместе, земля шевелилась над ними, — говорит Вера Сергеевна. — В этот ров бросили и нашу маленькую Олю, но дед прыгнул и достал ее. Оля, которая чудом выжила болото, лагерь, голод и морозы, была мертва. Дед Василий похоронил ее отдельно. После войны хотел показать нам это место, но не успел — вскоре умер. Когда нас пришли освобождать, мы никому не верили, думали, что это снова немцы. Наши солдаты загружали людей в грузовики, а тетка Ходосья не могла меня найти. Она бегала по лагерю и звала меня, увидела, что я стою рядом с мужчиной, который целился в меня. Тетка закричала: «Не стреляй, это ребенок!» — а он ответил, что он военный корреспондент и фотографирует».

Так появилось фото маленькой узницы концлагеря, сделавшее девочку известной во всем мире. «На голове у меня не платок, а рубашка, намотанная теткой с кого-то, чтобы я не замерзла. Хоть нельзя так делать, но снимали одежду и обувь с мертвых — им все равно, а нам хоть какая-то возможность согреться».

В лагере мама Веры осталась жива чудом. «Когда начали грузить тех, кто не мог идти, мама лежала на земле, а я рядом, нас фотографировал корреспондент. Дед просил положить маму на носилки, но ему ответили, что живых класть некуда, а мама — труп. Тогда дед подставил к губам мамы кусок стекла — он чуть запотел. «Смотрите, дышит!» — и маму согласились забрать».

«Помню, нас вывезли из Озаричей, привезли в деревню, там стоял шалаш с паром и простынями. Людей раздевали, брили налысо и заводили внутрь. Тетка Ходосья поняла, что это газовая камера. Говорит: «Вы, дети, заходите, дышите глубже, чтобы быстро умереть». Я вошла, вдохнула полной грудью, зажмурилась и ждала смерти, но не умерла. Это была баня! Мы годами не мылись, были грязные и больные. Нас отмыли и отправили в Подветку. Там из тридцати домов уцелели только три. В первый день после возвращения хозяйка одного из домов, Ульяна, села на пороге с детьми и умерла — сердце не выдержало. Детей разнесли по семьям, а в деревне долго вспоминали Ульяну с сожалением».

Послевоенное детство было тяжелым. От родного дома остался только пятачок глины, Вера с братом долго копались в нем, пытаясь найти хоть ложку — ничего не было. Жили в доме деда, голодали, ели все подряд — траву, почки, хвою. Из желудей и вереска делали хлебоподобную смесь.

«Мама после концлагеря поправилась, хоть и болела. Отец вернулся с фронта, дом заново построили, купили козу. Я так любила козу, что повесила на нее все отцовские медали и вывела на улицу. Но радость была недолгой. За те три дня плена у немцев отца осудили на 15 лет лагерей. Он вернулся после смерти Сталина, был реабилитирован, но так и не оправился. Из-за этого мы с братом долго молчали о лагерном прошлом. В середине 1950-х в деревню приехал мужчина, искал Веру Курьян. Я спряталась. Позже узнала, что это был тот самый военный фотограф из Озаричей».

О тех страшных днях Вера Сергеевна долго не говорила. Она не знала о том, что ее фото публиковали во многих изданиях по всему миру, а теперь эти снимки хранятся в Белорусском музее истории Великой Отечественной войны. Только спустя 40 лет после войны, когда племянник показал ей фото в музее, она поверила и поехала в Минск проверить. Там обнаружили еще один снимок Веры из Озаричей — где она склонилась над больной мамой.

Вера Сергеевна хранит справку из музея за 1984 год: «В музее хранится фотография девочки, сделанная военным корреспондентом С. Альпериным 19 марта 1944 года, с подписью: “Концлагерь для мирных жителей 2 км северо-западнее м. Озаричи Полесской обл. Вера Курьян, 6 лет, из деревни Подвидки Паричского района. Ее мать и все родственники погибли в лагере”.» В справке много неточностей: деревня называлась Подветка, мама, брат, тетка и дед выжили, а Вере было не 6, а 5 лет.

Получив паспорт, Вера покинула Подветку и начала самостоятельную жизнь. Работала на кирпичном заводе в Паричах, потом переехала к тетке в Бобруйск, устроилась санитаркой в городскую больницу. Там познакомилась с будущим мужем, вышла замуж и родила двоих детей.

Вера Сергеевна считает свою жизнь счастливой: «Муж был хороший, его семья приняла меня как родную. Помню, когда пришла к ним знакомиться, мама Вани отправила отца дать корове макухи. Услышав это, я упала в обморок. Позже рассказала правду — после войны мы сильно голодали, ели все подряд. Однажды женщина дала мне кусочек белого и ароматного, я не знала, что это макуха. С тех пор мечтала о ней, но нигде не встречала. В тот день будущая свекровь дала мне кусок черного месива. Я обняла его и подумала: “Девочка моя, как же ты настрадалась, если макуха показалась тебе вкусной и белой”. Макуху делают из подсолнечника и льна, она почти черная и невкусная — разве что корова съест».

Многие годы Вера Сергеевна была членом городской организации узников «Судьба» и участвовала в их мероприятиях. Дважды приезжала в Озаричи, долго ходила, вглядывалась, пыталась вспомнить. Все, что она знала о том месте, рассказывали взрослые родственники, сама она почти ничего не помнила. «Вспомнить ничего не смогла, — говорит Вера Сергеевна, — но почувствовала боль этой земли, где покоится моя сестра и множество замученных ни в чем не повинных людей. Пережив детские страдания, я научилась ценить жизнь и все хорошее, что она дает. Всегда была оптимисткой. Жизнь — это подарок. Никогда нельзя об этом забыват

Анонимно, пожалуйста

Я люблю спорт, но ещё люблю поесть вкусно. Три года три раза в неделю хожу в тренажерный зал. Прогресс в весах есть, но очень медленный, так как здоровье превыше всего, сначала техника - потом вес. Сейчас: жим ногами платформы 120кг, ягодичный мост 70 кг, приседания плие с гирей 32 кг, жим гантелей лежа по 6 кг в каждой руке и т.д.
Из хорошего не болит спина, нет отдышки при физических нагрузках (лестница, бег и т.п.). В целом активная и здоровая. На порядок лучше чем до зала.

Из плохого жру, поэтому визуально не видно, что к спорту причастна.

Рост 172, вес 83, возраст 32, 2 детей (почему-то все про это пишут)

Взялась за себя, подсчет кбжу, дефицит 10%, через пол года ещё раз напишу 😅