1 ч. назад
🖤 Потенциальные риски популярных диет.
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody
Диеты, в основе которых лежит резкое ограничение углеводов, либо, имеют отрицательную долгосрочную связь между ожидаемой продолжительностью жизни и данными диетами.
Это, не говоря о том, что мало данных по безопасности данных диет в плане достаточного потребления микронутриентов и пищевых волокон, риска рака и здоровья костной системы.
А также диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, вероятно, могут повышать риск ССЗ.
Диеты, в основе которых лежит ограничение потребления пищи вовремя или полный отказ от еды (различные варианты периодического голодания или полное воздержание от пищи).
С одной стороны, такие побочные эффекты, как постоянное чувство голода, раздражительность, головокружение, тошнота, головные боли и нарушение мышления, многих может и не пугать.
Но, с другой стороны, сбалансированный рацион с дефицитом калорий дает такой же эффект в плане снижения массы тела, то есть преимуществ от данных заморочек нет.
А при этом длительные периоды лишения пищи или полуголодания подвергают человека риску переедания при повторном введении пищи и могут способствовать повышению риска РПП из-за повышенной фиксации на еде.
Диеты, в основе которых лежит идея "почистить организм" от чего-либо, вообще не выдерживают никакой критики даже на уровне элементарной физиологии человека.
У здоровых людей почки, печень, кожа и легкие прекрасно справляются с выведением всяких бяк.
А при тяжелых заболеваниях, при которых организм не справляется, будет показана госпитализация, и никакая "магическая" диета там не поможет.
Остальные популярные диеты — это либо абсолютный андеграунд, у которого не понятно, откуда вообще даже ноги растут, или винегрет из вышеперечисленного.
Источники:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30194696/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881139
www.nejm.org
academic.oup.com
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody
Диеты, в основе которых лежит резкое ограничение углеводов, либо, имеют отрицательную долгосрочную связь между ожидаемой продолжительностью жизни и данными диетами.
Это, не говоря о том, что мало данных по безопасности данных диет в плане достаточного потребления микронутриентов и пищевых волокон, риска рака и здоровья костной системы.
А также диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, вероятно, могут повышать риск ССЗ.
Диеты, в основе которых лежит ограничение потребления пищи вовремя или полный отказ от еды (различные варианты периодического голодания или полное воздержание от пищи).
С одной стороны, такие побочные эффекты, как постоянное чувство голода, раздражительность, головокружение, тошнота, головные боли и нарушение мышления, многих может и не пугать.
Но, с другой стороны, сбалансированный рацион с дефицитом калорий дает такой же эффект в плане снижения массы тела, то есть преимуществ от данных заморочек нет.
А при этом длительные периоды лишения пищи или полуголодания подвергают человека риску переедания при повторном введении пищи и могут способствовать повышению риска РПП из-за повышенной фиксации на еде.
Диеты, в основе которых лежит идея "почистить организм" от чего-либо, вообще не выдерживают никакой критики даже на уровне элементарной физиологии человека.
У здоровых людей почки, печень, кожа и легкие прекрасно справляются с выведением всяких бяк.
А при тяжелых заболеваниях, при которых организм не справляется, будет показана госпитализация, и никакая "магическая" диета там не поможет.
Остальные популярные диеты — это либо абсолютный андеграунд, у которого не понятно, откуда вообще даже ноги растут, или винегрет из вышеперечисленного.
Источники:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30194696/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881139
www.nejm.org
academic.oup.com
Показать больше
1 ч. назад
🎁 Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков:
Юлия Уральская, Alina Gaich, Сашка Мельниченко, Анжелика Деминева, Амина Каюмова, Наталья Бородкина, Данил Вайт, Назерке Сарсенбек, Сусанна Кириченко, Акмарал Кенжебаева, Анастасия Королёва, Мария Райфикешт, Анифе Бекирова, Анна Зотович, Екатерина Виноградова, Маришка Николаева, Мадина Абдуллаева, Тина Мирная, Даша Полякова, Айжан Ажаева, Виктория Серова, Карина Шененко, Ирина Мезенцева, Настя Верховская, Леонид Олегович, Александра Алексеева, Алена Вербицкая, Валерия Виноградова, Наталия Стекачева, Арпине Навасардян, Ксения Мельник, Аня Винар, Мария Петрова, Дарья Горинова, Юлия Нурматова, Люба Ковалёва, Елизавета Савельева, Александра Тым, Валя Клюквина, Аня Вашута, Рада Рейх, Анжелика Сергеевна, Ксения Грошева, Юля Мирная, Анастасия Денисовна, Милана Илахунова, Лиза Захарова, Мария Пигорева, Мария Пигорева, Виктория Анащенко, Arina Tsykareva, Виктория Шкилева, Варвара Наркизова, Дарья Власова, Marina Alexandrovna, Дания Яхтенская, Диана Шалатонова, Анна Юрченко, Виталия Сташкова, Мария Пугачева, София Миронова, Виолетта Миронова, Leka Nikolaevna, Алина Перминова, Дана Тавитова, Анастасия Селиванова, Polina Esikova, Аня Иванова, Ульяночка Константинова, Дарья Калистратова, Мария Ключко, Алина Кочерова, Даня Степаренко, Валерия Власова, Yana Marjasova, Александра Корикова, Оксана Назаренко, Виктория Медведева, Марина Андрианова, Александра Александровна, Valeriya Nazarova, Арина Шевченко, Диана Баженова, Илона Манель, Дарья Крылова, Виктория Мушкетова, Виолетта Мальцева, Yulia Baranova, Инесска Инесска, Аня Пахомова, Elizaveta Chebotova, Маша Сущенко, Елизавета Будникова, Екатерина Московченко, Діана Вандзіляк, Anastasiya Raevskaya, Екатерина Полевая, Ясмина Шарынбек, Анна Богдашкина, Элина Григорьян, Александра Шевченко, Дина Матыцина, Елизавета Сыкалова, Анна Гречушникова, Анна Китугина, Кристина Муратова, Анастасия Иванова, Тёма Троянский, Арина Станкевич, Кристина Капкина, Елизавета Куликова, Катя Кочеткова, Светлана Выборная, Светлана Колесова, Katay Permyakova, Екатерина Котик, Марина Комарова, Назерке Альмурсинова, Диана Анисимова, Полина Гуркина, Ilona Igorevna, Мария Соколовская, Евгения Одинцова, Дарья Провоторова, Оля Скворцова, Кочу Леонид, Кристина Соболева, Валерия Андреева, Аня Новаковська, Вика Агапова, Светлана Каталова, Екатерина Минина, Виктория Грешилова, Munisa Qosimova, Мария Воробей, Анастасия Ибрагимова, Полина Маркина, Екатерина Чернышёва, Карина Коваль, Арина' Королева, Настя Валебна, Вика Волкова, Светлана Кузнецова, Ангелина Грязева, Анастасия Волкова, Каролина Бударина, Диана Павликивская, Арина Солдатова, Багжан Женисовна, Айша Исламбекова, Виктория Пономарева, Тамара Борисова, Надежда Среднякова, Сашуня Рабешко, Ира Куликова, Настя Винницкая, Ксения Горелова, Елизавета Киселёва, Назока Кёнсуова, Анастасия Корниенко, Настя Сомойлова, Лиза Целуйко, Елизавета Малая, Маникюр Жирновск, Ақжайық Тұрмаханбет, Маша Петрова, Анна Валентинова, Ксения Гойда, Анжелина Фролова, Алина Гасанова, Yuliya Ya, Анастасия Волкова, Аня Ваганова, Оксана Суворова, Кристина Леонтьева, Іваночка Чепак, Виолетта Кот, Мукадас Мусаева, Эля Закирова, Саида Савельева, Анастасия Шинкевич, Евгения Сергеева, Ангеліна Бойко, Милана Никишина, Наталья Муратова, Ангелина Алексеевна, Женя Колесникова, Диана Филипова, Мария Скляр, Мария Полякова, Анастасия Романова, Вероника Каплина, Вероника Каплина, Елизавета Кумушкулова, Inna Filonova, Валентина Тарасова, Элеонора Широкова, Лера Мирная, Алина Чередова, Наталья Лоза, Анастасия Иващенко, Алексей Кострыкин, Владислава Никитина, Вадим Устинов, Арина Багаутдинова, Даша Андрюшкова, Екатерина Гаврилова, Игорь Хинкин, Диана Богданова, Aiko Nurgali, Ирина Мезенцева, Анастасия Петровна, Мохира Хаджибаева, Альбина Хамзина, Ясмина Шарынбекова, Виолетта Козлова, Мария Пигорева, Виктория Бежко, Ксения Михадёнок, Alin Morin, Александра Графская, Vadim Oparin, Чамик Чамик, Катюша Ляшкевич, Аяулым Толеуханова, Дарья Белоус, Вика Орлова, Антон Серомаха, Muhammed Sultanov, София Мищенко, Дарья Григорьева, Эльвина Малина, Дана Иембергенова, Валентина Зеленская, Светик Гасанова, Викуля Ломакина, Ғажайып Сарсенбаева, Виктория Николаева, Кристина Кардаш, Маша Яцура, Кира Васильева, Злата Жемчужникова, Маша Коломайко, Дашка Павлюк, София Золотарева, Маргарита Кондаурова, Женя Жукова, Милка Маклюк, Мария Плужникова, Лена Разумовская, Адина Амирова, Алина Хафизова, Ульяночка Иванова, София Брюханова, Eli Rahmanova, Диана Киселева, Руслан Щетинский, Лиана Кэпси, Екатерина Орлова, Полина Кривенко, Мадина Садыкова, Катя Вишневская, Сабина Мамашаева, Настюха Горчакова, Карлыгаш Махулбекова, Оля Авдеева, Адиль Касенов, Валерия Нагребелькина, Нита Калинина, Любовь Исаева, Дина Волокитина, Ксения Мурзабекова, Алина Белая, Нина Новикова, Самира Сиюхова, Анна Райская, Зибагул Кушаева, Yan Shes, Элина Энгельсова, Unicorn Purple, Даринка Краснюк, Софія Романишин, Mr Gaga, Mr Sss
Юлия Уральская, Alina Gaich, Сашка Мельниченко, Анжелика Деминева, Амина Каюмова, Наталья Бородкина, Данил Вайт, Назерке Сарсенбек, Сусанна Кириченко, Акмарал Кенжебаева, Анастасия Королёва, Мария Райфикешт, Анифе Бекирова, Анна Зотович, Екатерина Виноградова, Маришка Николаева, Мадина Абдуллаева, Тина Мирная, Даша Полякова, Айжан Ажаева, Виктория Серова, Карина Шененко, Ирина Мезенцева, Настя Верховская, Леонид Олегович, Александра Алексеева, Алена Вербицкая, Валерия Виноградова, Наталия Стекачева, Арпине Навасардян, Ксения Мельник, Аня Винар, Мария Петрова, Дарья Горинова, Юлия Нурматова, Люба Ковалёва, Елизавета Савельева, Александра Тым, Валя Клюквина, Аня Вашута, Рада Рейх, Анжелика Сергеевна, Ксения Грошева, Юля Мирная, Анастасия Денисовна, Милана Илахунова, Лиза Захарова, Мария Пигорева, Мария Пигорева, Виктория Анащенко, Arina Tsykareva, Виктория Шкилева, Варвара Наркизова, Дарья Власова, Marina Alexandrovna, Дания Яхтенская, Диана Шалатонова, Анна Юрченко, Виталия Сташкова, Мария Пугачева, София Миронова, Виолетта Миронова, Leka Nikolaevna, Алина Перминова, Дана Тавитова, Анастасия Селиванова, Polina Esikova, Аня Иванова, Ульяночка Константинова, Дарья Калистратова, Мария Ключко, Алина Кочерова, Даня Степаренко, Валерия Власова, Yana Marjasova, Александра Корикова, Оксана Назаренко, Виктория Медведева, Марина Андрианова, Александра Александровна, Valeriya Nazarova, Арина Шевченко, Диана Баженова, Илона Манель, Дарья Крылова, Виктория Мушкетова, Виолетта Мальцева, Yulia Baranova, Инесска Инесска, Аня Пахомова, Elizaveta Chebotova, Маша Сущенко, Елизавета Будникова, Екатерина Московченко, Діана Вандзіляк, Anastasiya Raevskaya, Екатерина Полевая, Ясмина Шарынбек, Анна Богдашкина, Элина Григорьян, Александра Шевченко, Дина Матыцина, Елизавета Сыкалова, Анна Гречушникова, Анна Китугина, Кристина Муратова, Анастасия Иванова, Тёма Троянский, Арина Станкевич, Кристина Капкина, Елизавета Куликова, Катя Кочеткова, Светлана Выборная, Светлана Колесова, Katay Permyakova, Екатерина Котик, Марина Комарова, Назерке Альмурсинова, Диана Анисимова, Полина Гуркина, Ilona Igorevna, Мария Соколовская, Евгения Одинцова, Дарья Провоторова, Оля Скворцова, Кочу Леонид, Кристина Соболева, Валерия Андреева, Аня Новаковська, Вика Агапова, Светлана Каталова, Екатерина Минина, Виктория Грешилова, Munisa Qosimova, Мария Воробей, Анастасия Ибрагимова, Полина Маркина, Екатерина Чернышёва, Карина Коваль, Арина' Королева, Настя Валебна, Вика Волкова, Светлана Кузнецова, Ангелина Грязева, Анастасия Волкова, Каролина Бударина, Диана Павликивская, Арина Солдатова, Багжан Женисовна, Айша Исламбекова, Виктория Пономарева, Тамара Борисова, Надежда Среднякова, Сашуня Рабешко, Ира Куликова, Настя Винницкая, Ксения Горелова, Елизавета Киселёва, Назока Кёнсуова, Анастасия Корниенко, Настя Сомойлова, Лиза Целуйко, Елизавета Малая, Маникюр Жирновск, Ақжайық Тұрмаханбет, Маша Петрова, Анна Валентинова, Ксения Гойда, Анжелина Фролова, Алина Гасанова, Yuliya Ya, Анастасия Волкова, Аня Ваганова, Оксана Суворова, Кристина Леонтьева, Іваночка Чепак, Виолетта Кот, Мукадас Мусаева, Эля Закирова, Саида Савельева, Анастасия Шинкевич, Евгения Сергеева, Ангеліна Бойко, Милана Никишина, Наталья Муратова, Ангелина Алексеевна, Женя Колесникова, Диана Филипова, Мария Скляр, Мария Полякова, Анастасия Романова, Вероника Каплина, Вероника Каплина, Елизавета Кумушкулова, Inna Filonova, Валентина Тарасова, Элеонора Широкова, Лера Мирная, Алина Чередова, Наталья Лоза, Анастасия Иващенко, Алексей Кострыкин, Владислава Никитина, Вадим Устинов, Арина Багаутдинова, Даша Андрюшкова, Екатерина Гаврилова, Игорь Хинкин, Диана Богданова, Aiko Nurgali, Ирина Мезенцева, Анастасия Петровна, Мохира Хаджибаева, Альбина Хамзина, Ясмина Шарынбекова, Виолетта Козлова, Мария Пигорева, Виктория Бежко, Ксения Михадёнок, Alin Morin, Александра Графская, Vadim Oparin, Чамик Чамик, Катюша Ляшкевич, Аяулым Толеуханова, Дарья Белоус, Вика Орлова, Антон Серомаха, Muhammed Sultanov, София Мищенко, Дарья Григорьева, Эльвина Малина, Дана Иембергенова, Валентина Зеленская, Светик Гасанова, Викуля Ломакина, Ғажайып Сарсенбаева, Виктория Николаева, Кристина Кардаш, Маша Яцура, Кира Васильева, Злата Жемчужникова, Маша Коломайко, Дашка Павлюк, София Золотарева, Маргарита Кондаурова, Женя Жукова, Милка Маклюк, Мария Плужникова, Лена Разумовская, Адина Амирова, Алина Хафизова, Ульяночка Иванова, София Брюханова, Eli Rahmanova, Диана Киселева, Руслан Щетинский, Лиана Кэпси, Екатерина Орлова, Полина Кривенко, Мадина Садыкова, Катя Вишневская, Сабина Мамашаева, Настюха Горчакова, Карлыгаш Махулбекова, Оля Авдеева, Адиль Касенов, Валерия Нагребелькина, Нита Калинина, Любовь Исаева, Дина Волокитина, Ксения Мурзабекова, Алина Белая, Нина Новикова, Самира Сиюхова, Анна Райская, Зибагул Кушаева, Yan Shes, Элина Энгельсова, Unicorn Purple, Даринка Краснюк, Софія Романишин, Mr Gaga, Mr Sss
Показать больше
1 ч. назад
🧠 В столичном метро запустили тематический поезд к 50-летию игры «Что? Где? Когда?». В вагонах пассажиры могут узнать об истории шоу, его создателях, знатоках и телезрителях. А для истинных ценителей разместили вопросы, звучавшие в эфире.
Поезд будет курсировать на Сокольнической линии в течение шести месяцев.
Поезд будет курсировать на Сокольнической линии в течение шести месяцев.
Показать больше
3 ч. назад
Творог с бананом (без сахара и мёда!) - два рецепта.
Всё гениальное просто!
1) Творог с бананом + корица - 95 ккал. на 100 гр.
(1 порция - 200 грамм - 190 ккал.)
Продукты:
Творог обезжиренный 200 грамм
Банан свежий 200 грамм
Корица молотая по вкусу
Как приготовить:
Очистить банан, натереть на терке (или тщательно размять вилкой), добавить творог и перемешать (если творог слишком сухой, то можно разбавить его обезжиренным молоком/кефиром или натуральным йогуртом).
Можно добавить немного корицы для вкуса.
По желанию есть с хлебцами.
2) Творог с бананом + кофе - 81 ккал. на 100 гр.
(1 порция - 150 грамм - 122 ккал.)
Продукты:
Творог зерненый 250 грамм
Банан свежий 300 грамм
Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой 50 грамм
Как приготовить:
Режем банан, добавляем творог, измельчаем до кашицы блендером. Далее добавляем кофе комнатной температуры и перемешиваем блендером. Ставим в холодильник на час.
Всё гениальное просто!
1) Творог с бананом + корица - 95 ккал. на 100 гр.
(1 порция - 200 грамм - 190 ккал.)
Продукты:
Творог обезжиренный 200 грамм
Банан свежий 200 грамм
Корица молотая по вкусу
Как приготовить:
Очистить банан, натереть на терке (или тщательно размять вилкой), добавить творог и перемешать (если творог слишком сухой, то можно разбавить его обезжиренным молоком/кефиром или натуральным йогуртом).
Можно добавить немного корицы для вкуса.
По желанию есть с хлебцами.
2) Творог с бананом + кофе - 81 ккал. на 100 гр.
(1 порция - 150 грамм - 122 ккал.)
Продукты:
Творог зерненый 250 грамм
Банан свежий 300 грамм
Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой 50 грамм
Как приготовить:
Режем банан, добавляем творог, измельчаем до кашицы блендером. Далее добавляем кофе комнатной температуры и перемешиваем блендером. Ставим в холодильник на час.
Показать больше
3 ч. назад
РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ, ЕСЛИ НАДОЕЛО ЕСТЬ ВАРЕНУЮ ГРУДКУ
1.Куриный рулет
Ингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец — по вкусу.
Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 0,6 г, калорийность — 163 ккал, жиры — 8,2 г, белки — 22 г.
Приготовление: натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 200 градусов. Нарежьте кубиками перец, фарш посолите и поперчите, смешайте с перцем. Готовую массу остудить и выложить на фольгу. На середину массы выложите фарш, скрутите рулетик. Положите его швом вниз, отправьте на 40–45 минут в духовку при температуре 200 градусов. Рулетик получается аппетитным, ароматным и нежным, а процесс его приготовления совсем простой. Можно использовать блюдо в качестве холодной закуски, подавать в горячем виде с овощами.
2.Грудки с овощами и рисом
Ингредиенты: куриное филе — 750 г, свежие помидоры — 300 г, болгарский перец (желательно оранжевый или желтый) — 200 г, рис — 300 г, приправы для плова — по вкусу.
Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 14 г, калорийность — 104 ккал, жиры — 1 г, белки — 10,1 г.
Приготовление: нарежьте грудку на тонкие кусочки, а перец и помидоры — крупными кубиками. В специальную жаропрочную форму выложите грудку, приправьте ее специями по вкусу, добавьте перец и помидоры, равномерно распределите рис и залейте блюдо водой. Уровень воды должен составлять 1 см над уровнем риса. Накройте форму сверху фольгой и поместите на 1 час в духовую печь, разогретую до температуры 200 градусов.
3.Куриный шашлык с горчицей
Ингредиенты:4 куриных филе,
250 мл горячей воды,
1 постный бульонный кубик,
50 мл обезжиренного молока,
1 чайная ложка кукурузного крахмала,
половина мелко измельченного зубчика чеснока,
2 столовые ложки острой горчицы,
1 столовая ложка лимонного сока.
Энергетическая ценность блюда на 100 г: углеводы 3.52 г, жиры 0.91 г, белки 8,62 г. ккал 58.5
Нарезать куриное филе крупными кусками и положить в салатницу. В отдельной миске смешать горчицу с лимонным соком, чесноком и бульоном. Отложить одну четвертую часть полученного маринада.
Остальным маринадом залить курицу, хорошо перемешать и поставить на пару часов в холодильник. Слить маринад, насадить курицу на деревянные шампуры, чередуя с кольцами лука, приправить солью и перцем и запекать 15 минут в горячей духовке на гриле.
В это время вылить отложенный маринад в небольшую кастрюлю, добавить молоко, смешать с кукурузным крахмалом и варить, пока соус не загустеет. Кусочки шашлыка можно окунать в полученный соус.
4.Куриное филе с грибами
Ингредиенты на 4 порции:
800 г куриного филе;
250 мл постного куриного бульона;
2 очищенных помидора;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
600 г шампиньонов;
1 лимон;
соль и перец.
Энергетическая ценность блюда на 100 г:белки 11г, жиры 0.9 г, углеводы 26.5. ккал 60
Порезать мясо на кусочки, измельчить помидоры. Очистить и измельчить лук и чеснок. Тщательно вымыть и очистить шампиньоны, порезать и полить несколькими каплями сока одного лимона, чтобы они не почернели. Положить шампиньоны в кастрюлю с антипригарным покрытием. Приправить солью и перцем и готовить на слабом огне, пока не пустят сок. Затем удалить сок и отставить их в сторону.
Потушить в кастрюле лук с небольшим количеством воды. Добавить куриное филе, помидоры, чеснок, куриный бульон, соль и перец. Варить 20 минут на медленном огне. Подавать с грибами.
1.Куриный рулет
Ингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец — по вкусу.
Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 0,6 г, калорийность — 163 ккал, жиры — 8,2 г, белки — 22 г.
Приготовление: натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 200 градусов. Нарежьте кубиками перец, фарш посолите и поперчите, смешайте с перцем. Готовую массу остудить и выложить на фольгу. На середину массы выложите фарш, скрутите рулетик. Положите его швом вниз, отправьте на 40–45 минут в духовку при температуре 200 градусов. Рулетик получается аппетитным, ароматным и нежным, а процесс его приготовления совсем простой. Можно использовать блюдо в качестве холодной закуски, подавать в горячем виде с овощами.
2.Грудки с овощами и рисом
Ингредиенты: куриное филе — 750 г, свежие помидоры — 300 г, болгарский перец (желательно оранжевый или желтый) — 200 г, рис — 300 г, приправы для плова — по вкусу.
Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 14 г, калорийность — 104 ккал, жиры — 1 г, белки — 10,1 г.
Приготовление: нарежьте грудку на тонкие кусочки, а перец и помидоры — крупными кубиками. В специальную жаропрочную форму выложите грудку, приправьте ее специями по вкусу, добавьте перец и помидоры, равномерно распределите рис и залейте блюдо водой. Уровень воды должен составлять 1 см над уровнем риса. Накройте форму сверху фольгой и поместите на 1 час в духовую печь, разогретую до температуры 200 градусов.
3.Куриный шашлык с горчицей
Ингредиенты:4 куриных филе,
250 мл горячей воды,
1 постный бульонный кубик,
50 мл обезжиренного молока,
1 чайная ложка кукурузного крахмала,
половина мелко измельченного зубчика чеснока,
2 столовые ложки острой горчицы,
1 столовая ложка лимонного сока.
Энергетическая ценность блюда на 100 г: углеводы 3.52 г, жиры 0.91 г, белки 8,62 г. ккал 58.5
Нарезать куриное филе крупными кусками и положить в салатницу. В отдельной миске смешать горчицу с лимонным соком, чесноком и бульоном. Отложить одну четвертую часть полученного маринада.
Остальным маринадом залить курицу, хорошо перемешать и поставить на пару часов в холодильник. Слить маринад, насадить курицу на деревянные шампуры, чередуя с кольцами лука, приправить солью и перцем и запекать 15 минут в горячей духовке на гриле.
В это время вылить отложенный маринад в небольшую кастрюлю, добавить молоко, смешать с кукурузным крахмалом и варить, пока соус не загустеет. Кусочки шашлыка можно окунать в полученный соус.
4.Куриное филе с грибами
Ингредиенты на 4 порции:
800 г куриного филе;
250 мл постного куриного бульона;
2 очищенных помидора;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
600 г шампиньонов;
1 лимон;
соль и перец.
Энергетическая ценность блюда на 100 г:белки 11г, жиры 0.9 г, углеводы 26.5. ккал 60
Порезать мясо на кусочки, измельчить помидоры. Очистить и измельчить лук и чеснок. Тщательно вымыть и очистить шампиньоны, порезать и полить несколькими каплями сока одного лимона, чтобы они не почернели. Положить шампиньоны в кастрюлю с антипригарным покрытием. Приправить солью и перцем и готовить на слабом огне, пока не пустят сок. Затем удалить сок и отставить их в сторону.
Потушить в кастрюле лук с небольшим количеством воды. Добавить куриное филе, помидоры, чеснок, куриный бульон, соль и перец. Варить 20 минут на медленном огне. Подавать с грибами.
Показать больше
3 ч. назад
Продукты, ускоряющие обмен веществ
Многие люди проводят огромное количество в тренажерном зале и на беговой дорожке, чтобы сбросить лишний жир. Однако без правильно питания практически невозможно добиться достойных результатов. Существует много разных диет для сжигания жира, но не все они безопасны и одобрены диетологами, поэтому мы расскажем об одной из вариантов здорового снижения веса, а именно увеличения в своем рационе продуктов, которые ускоряют обмен веществ. При увеличении скорости обмена веществ, калории сожгутся гораздо быстрее, а, следовательно, ускорится и расход запасов жира в организме.
Яблоки
Помимо того, что яблоки можно назвать отличным заменителем нездоровым закускам, вроде чипсов и пончиков, так они еще и стимулируют обмен веществ. Старайтесь съедать хотя бы по одному яблоку каждый день.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит в себе один из известных цитрусовых флавоноидов - нарингин, который является настоящим и естественным природным жиросжигателем. Именно он придает плодам грейпфрута горьковатый вкус, а также повышает обмен веществ и активизирует работу печени.
Индейка (либо куриная грудка)
Для здоровой потери веса важно не только употреблять фрукты и овощи, но и мясо, которое содержит много белка.
Зеленый чай
Что касается напитков, то здесь вне конкуренции зеленый чай. Помимо приятного аромата и хорошего вкуса, он является полезным для увеличения метаболизма.
Не стоит забывать, что употребление продуктов, ускоряющих метаболизм, может быть только дополнительной мерой в борьбе с лишними килограммами. Главным моментом всегда были, есть и будут полноценные физические упражнения!
Многие люди проводят огромное количество в тренажерном зале и на беговой дорожке, чтобы сбросить лишний жир. Однако без правильно питания практически невозможно добиться достойных результатов. Существует много разных диет для сжигания жира, но не все они безопасны и одобрены диетологами, поэтому мы расскажем об одной из вариантов здорового снижения веса, а именно увеличения в своем рационе продуктов, которые ускоряют обмен веществ. При увеличении скорости обмена веществ, калории сожгутся гораздо быстрее, а, следовательно, ускорится и расход запасов жира в организме.
Яблоки
Помимо того, что яблоки можно назвать отличным заменителем нездоровым закускам, вроде чипсов и пончиков, так они еще и стимулируют обмен веществ. Старайтесь съедать хотя бы по одному яблоку каждый день.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит в себе один из известных цитрусовых флавоноидов - нарингин, который является настоящим и естественным природным жиросжигателем. Именно он придает плодам грейпфрута горьковатый вкус, а также повышает обмен веществ и активизирует работу печени.
Индейка (либо куриная грудка)
Для здоровой потери веса важно не только употреблять фрукты и овощи, но и мясо, которое содержит много белка.
Зеленый чай
Что касается напитков, то здесь вне конкуренции зеленый чай. Помимо приятного аромата и хорошего вкуса, он является полезным для увеличения метаболизма.
Не стоит забывать, что употребление продуктов, ускоряющих метаболизм, может быть только дополнительной мерой в борьбе с лишними килограммами. Главным моментом всегда были, есть и будут полноценные физические упражнения!
Показать больше
3 ч. назад
УЖЕ ЗАВТРА, 5 сентября - старт марафона «Фигура под ключ»🔥
Девчата, нас ждет готовый план жиросжигающих тренировок, здорового питания, мотивация, а также поддержка сотен участниц Фитнес банды!
•
От -2 до -10кг за 23 дня это РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ девочек, которые выбрали участие в марафоне Фитнес банда!
УВЕРЕН, вы удивитесь, насколько быстро и легко начнет меняться фигура😍
•
Марафон подходит даже начинающим, тренировки в прямых эфирах и записях с объяснением техники выполнения.
Заниматься можно в удобное время👍🏻
Сделай себе "Фигуру под ключ" за 23 дня и получи результат, который останется надолго!
•
✅ Запись, подробности и 500+ отзывов смотри в группе на стене - РАЗДЕЛ ТОВАРЫ
Набор в марафон скоро закроется!
До встречи в чате марафона и на тренировках😉
Девчата, нас ждет готовый план жиросжигающих тренировок, здорового питания, мотивация, а также поддержка сотен участниц Фитнес банды!
•
От -2 до -10кг за 23 дня это РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ девочек, которые выбрали участие в марафоне Фитнес банда!
УВЕРЕН, вы удивитесь, насколько быстро и легко начнет меняться фигура😍
•
Марафон подходит даже начинающим, тренировки в прямых эфирах и записях с объяснением техники выполнения.
Заниматься можно в удобное время👍🏻
Сделай себе "Фигуру под ключ" за 23 дня и получи результат, который останется надолго!
•
✅ Запись, подробности и 500+ отзывов смотри в группе на стене - РАЗДЕЛ ТОВАРЫ
Набор в марафон скоро закроется!
До встречи в чате марафона и на тренировках😉
Показать больше
6 ч. назад
Подборка ПП муссов
1. Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 94.91 ккал Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Йогурт натуральный - 100 г
Какао - 1,5 ст. л
Желатин - 15 г
Вода - 30 мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По желанию можно добавить орехи.
2. Лимонный мусс
на 100 грамм - 142.21 ккал Б/Ж/У - 30.47/1.49/2.09
Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цедра половины лимона
1 яйцо
Стевия по вкусу
1 щепотка соли
Приготовление:
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.
3. Мусс яблочный
на 100 грамм - 21.47 ккал Б/Ж/У - 0.85/0.16/3.89
Ингредиенты:
яблоки - 100 гр
вода - 150 мл
желатин - 2 гр
Приготовление:
Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взобьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в холодильник.
Выход: 200 гр
4. Банановый мусс за 10 минут!
на 100 грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 3/0.16/18.73
Ингредиенты:
Белок - 2 шт
Банан - 2 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Бананы почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью терки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов.
Оставьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее.
5. Творожно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
на 100 грамм - 89.33 ккал Б/Ж/У - 11.84/2.23/5.5
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Орехи - 30 г (у нас арахис)
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Добавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина. Фрукты, ягоды и орехи добавляйте по вашему вкусу. У нас поджаренный арахис, измельчить его. Добавляем его в нашу творожную массу, все перемешиваем.
Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
Теперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягодным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И так, пока не дойдете до верха стакана.
8. Получается вот так красиво. Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного застыла. Примерно через час десерт можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.
Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.
[✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7]
-------------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊
1. Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 94.91 ккал Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Йогурт натуральный - 100 г
Какао - 1,5 ст. л
Желатин - 15 г
Вода - 30 мл
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По желанию можно добавить орехи.
2. Лимонный мусс
на 100 грамм - 142.21 ккал Б/Ж/У - 30.47/1.49/2.09
Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цедра половины лимона
1 яйцо
Стевия по вкусу
1 щепотка соли
Приготовление:
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.
3. Мусс яблочный
на 100 грамм - 21.47 ккал Б/Ж/У - 0.85/0.16/3.89
Ингредиенты:
яблоки - 100 гр
вода - 150 мл
желатин - 2 гр
Приготовление:
Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взобьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в холодильник.
Выход: 200 гр
4. Банановый мусс за 10 минут!
на 100 грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 3/0.16/18.73
Ингредиенты:
Белок - 2 шт
Банан - 2 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Бананы почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью терки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов.
Оставьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее.
5. Творожно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
на 100 грамм - 89.33 ккал Б/Ж/У - 11.84/2.23/5.5
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Орехи - 30 г (у нас арахис)
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Добавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина. Фрукты, ягоды и орехи добавляйте по вашему вкусу. У нас поджаренный арахис, измельчить его. Добавляем его в нашу творожную массу, все перемешиваем.
Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
Теперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягодным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И так, пока не дойдете до верха стакана.
8. Получается вот так красиво. Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного застыла. Примерно через час десерт можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.
Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.
[✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7]
-------------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊
Показать больше
9 ч. назад
«30 лет пью его по утрам»: Прима Волочкова раскрыла секрет авторского коктейля, сжигающего жиры – научилась готовить и вес слетает на глазах https://progorod62.ru/news...
Показать больше
9 ч. назад
🤜🏻 🚌В Барнауле вынесли приговор водителю маршрутки, который избил пассажира.
Конфликт произошел два года назад, в августе 2023-го. Во время ссоры с пассажиром водитель нанес ему не менее 10 ударов руками и ногами, причинив вред здоровью средней тяжести.
Вину мужчина признал в полном объеме. Индустриальный суд назначил ему ограничение свободы на 10 месяцев.
Кроме того, водитель должен возместить потерпевшему моральный вред — 80 тысяч рублей.
Конфликт произошел два года назад, в августе 2023-го. Во время ссоры с пассажиром водитель нанес ему не менее 10 ударов руками и ногами, причинив вред здоровью средней тяжести.
Вину мужчина признал в полном объеме. Индустриальный суд назначил ему ограничение свободы на 10 месяцев.
Кроме того, водитель должен возместить потерпевшему моральный вред — 80 тысяч рублей.
Показать больше
9 ч. назад
🚨 Дебош в автобусе №41: мужчина ударил женщину на глазах у пассажиров
Сегодня около 8:00 на остановке по ул. Эмилии Алексеевой в автобус №41 зашёл мужчина нерусской национальности вместе с девушкой. Почти сразу он начал громко возмущаться и вести себя агрессивно, а затем ударил женщину, выходившую из салона.
Один из пассажиров пытался призвать к порядку и предложил вызвать полицию, но в итоге ситуация так и не изменилась: водитель продолжил рейс, а люди предпочли не вмешиваться.
Подобное равнодушие пугает не меньше, чем сам дебошир: «Проблем у всех хватает, но политика “моя хата с краю” не должна быть нормой. С такими неадекватами нужно что-то делать, ведь они угрожают окружающим», — поделился наш читатель.
⚡️Сотрудники полиции проводят проверку по факту драки в автобусе, устанавливаются обстоятельства происшествия и его участники.
Сегодня около 8:00 на остановке по ул. Эмилии Алексеевой в автобус №41 зашёл мужчина нерусской национальности вместе с девушкой. Почти сразу он начал громко возмущаться и вести себя агрессивно, а затем ударил женщину, выходившую из салона.
Один из пассажиров пытался призвать к порядку и предложил вызвать полицию, но в итоге ситуация так и не изменилась: водитель продолжил рейс, а люди предпочли не вмешиваться.
Подобное равнодушие пугает не меньше, чем сам дебошир: «Проблем у всех хватает, но политика “моя хата с краю” не должна быть нормой. С такими неадекватами нужно что-то делать, ведь они угрожают окружающим», — поделился наш читатель.
⚡️Сотрудники полиции проводят проверку по факту драки в автобусе, устанавливаются обстоятельства происшествия и его участники.
Показать больше
9 ч. назад
Мне 35. Защитил диплом на инженера-программиста в Горном. Люблю путешествовать (побывал: Европа, Турция, Крым) . Люблю ходить в кинотеатры и театры, в музеи и на выставки.
Богат душой, интеллектуально развит и финансово стабилен.
В кругу друзей меня называют "Остапом Бендером" - говорят, за улыбку и "соображалку". Романтичен.
Имею инвалидность. Не хочу это скрывать. Бытовые вопросы все могут быть решены.
Веду активную общественную деятельность (в инвалидной и экологической тематиках).
Проводил обучение водителей общественного транспорта обслуживанию инвалидов и других маломобильных пассажиров.
Хочу создать крепкую семью, основанную на взаимном уважении, общих интересах. В которой будут любовь. Планирую что и ребёнок тоже.
Девушки, не планирующие знакомиться, желающие пожалеть, не тратьте Ваше время…
Богат душой, интеллектуально развит и финансово стабилен.
В кругу друзей меня называют "Остапом Бендером" - говорят, за улыбку и "соображалку". Романтичен.
Имею инвалидность. Не хочу это скрывать. Бытовые вопросы все могут быть решены.
Веду активную общественную деятельность (в инвалидной и экологической тематиках).
Проводил обучение водителей общественного транспорта обслуживанию инвалидов и других маломобильных пассажиров.
Хочу создать крепкую семью, основанную на взаимном уважении, общих интересах. В которой будут любовь. Планирую что и ребёнок тоже.
Девушки, не планирующие знакомиться, желающие пожалеть, не тратьте Ваше время…
Показать больше
12 ч. назад
✈ Поехать на стажировку в зарубежные университеты и научные центры
Смогут исследователи и преподаватели Вышки в рамках нового конкурса долгосрочных академических стажировок.
Порядка двадцати научно-педагогических работников Вышки отправятся на стажировки длительностью от 3 до 8 недель в Китай, Индию, Бразилию и другие страны.
Подробнее об условиях участия и особенностях конкурса рассказал проректор НИУ ВШЭ Александр Балышев: vk.cc/cPf8kL
#Возможности @hse
Смогут исследователи и преподаватели Вышки в рамках нового конкурса долгосрочных академических стажировок.
Порядка двадцати научно-педагогических работников Вышки отправятся на стажировки длительностью от 3 до 8 недель в Китай, Индию, Бразилию и другие страны.
Подробнее об условиях участия и особенностях конкурса рассказал проректор НИУ ВШЭ Александр Балышев: vk.cc/cPf8kL
#Возможности @hse
Показать больше
12 ч. назад
Умер создатель штурмовика Су-25 Юрий Ивашечкин
Ему было 92 года. Ивашечкин участвовал в разработке самолётов Су-9, Су-15, Су-24 и Су-25, а в 2000 году возглавил проект по созданию пассажирского лайнера Sukhoi Superjet 100.
Ему было 92 года. Ивашечкин участвовал в разработке самолётов Су-9, Су-15, Су-24 и Су-25, а в 2000 году возглавил проект по созданию пассажирского лайнера Sukhoi Superjet 100.
Показать больше
15 ч. назад
500 р с человека !🌴 Добро пожаловать в наш уютный гостевой дом в Сочи, пос. Лоо (село Горный Воздух)!
✨ Нас выбирают за потрясающий вид на горы, чистый воздух и комфортную атмосферу. Отличное место для отдыха с семьёй или друзьями!
🏠 Номера и цены:
От2- х до 5 ти местных .
✅ В сентябре действуют СКИДКИ — номера от 999₽
✅ Все номера от 2-х до 5-ти мест
🛏 Оснащение номеров:
Кондиционер
Удобная мебель и спальные места
ТВ, Wi-Fi
Качественное постельное белье
На этаже: 2 душа, 2 туалета
2 кухни (одна внутри, одна на улице с мангальной зоной)
🏡 На территории:
Бассейн и шезлонги
Мангальная зона
Зоны отдыха во дворе
Большая парковка
Кухня-столовая для самостоятельного приготовления еды
Бесплатный трансфер с Ж/Д вокзала
По запросу: манежи и коляски для детей
🚗 Дополнительно:
Встреча с вокзала Бесплатно ! Аэропорта — за отдельную плату!!!
Возможность готовить шашлыки и блюда на открытом воздухе
Удобства для отдыха с детьми! Иижировые 🌳
📅 Бронирование: июль, август, сентябрь
📌 Осталось немного свободных номеров!
🙏 Важно!
При обращении, пожалуйста, укажите:
Количество человек
Есть ли дети (и их возраст)
Точные даты проживания
📲 Пишите ➕ в комментариях — вышлю всю подробную информацию
📞 Быстрый ответ по телефону: +7 (918) 249-90-17!!! Адрес Енисейская 65А
✨ Нас выбирают за потрясающий вид на горы, чистый воздух и комфортную атмосферу. Отличное место для отдыха с семьёй или друзьями!
🏠 Номера и цены:
От2- х до 5 ти местных .
✅ В сентябре действуют СКИДКИ — номера от 999₽
✅ Все номера от 2-х до 5-ти мест
🛏 Оснащение номеров:
Кондиционер
Удобная мебель и спальные места
ТВ, Wi-Fi
Качественное постельное белье
На этаже: 2 душа, 2 туалета
2 кухни (одна внутри, одна на улице с мангальной зоной)
🏡 На территории:
Бассейн и шезлонги
Мангальная зона
Зоны отдыха во дворе
Большая парковка
Кухня-столовая для самостоятельного приготовления еды
Бесплатный трансфер с Ж/Д вокзала
По запросу: манежи и коляски для детей
🚗 Дополнительно:
Встреча с вокзала Бесплатно ! Аэропорта — за отдельную плату!!!
Возможность готовить шашлыки и блюда на открытом воздухе
Удобства для отдыха с детьми! Иижировые 🌳
📅 Бронирование: июль, август, сентябрь
📌 Осталось немного свободных номеров!
🙏 Важно!
При обращении, пожалуйста, укажите:
Количество человек
Есть ли дети (и их возраст)
Точные даты проживания
📲 Пишите ➕ в комментариях — вышлю всю подробную информацию
📞 Быстрый ответ по телефону: +7 (918) 249-90-17!!! Адрес Енисейская 65А
Показать больше
15 ч. назад
«Бланманже» - Французский торт без выпeчки 😋🥰
Очень вкусный и просто в приготовлении. Всего 15 минут и все готово ! Обязательно попробуйте! 🤗
Для ингредиентов:
Сметана жирная 500гр.
Сахар 80гр.
Сгущенка 2 ст. Л .
Какао 25гр.
Желатин 20гр+100мл.
Процесс приготовления на видео.
Очень вкусный и просто в приготовлении. Всего 15 минут и все готово ! Обязательно попробуйте! 🤗
Для ингредиентов:
Сметана жирная 500гр.
Сахар 80гр.
Сгущенка 2 ст. Л .
Какао 25гр.
Желатин 20гр+100мл.
Процесс приготовления на видео.
Показать больше
18 ч. назад
— проблема воды в том, что. типа. ок да, это очищающая жидкость. что очевидно. вы перестаете пить, вы перестаете писать, и ваши почки такие ауч. ауч. ауч. ауч. но вы не умираете. только если вы не пьете Совсем Ничего и не едите супчики и водянистые штуки. а так вы просто писаете меньше, но в целом в порядке. типа.
НО когда становится очень жарко, вода становится охлаждающей жидкостью! и внезапно у нее появляется столько разных путей, откуда она может выйти! у вас столько потовых желез, так много кожи, и все это нужно охлаждать, а то вы УМРЕТЕ.
но потом. вы понимаете наименее очевидную вещь. вода — это трансмиссионная жидкость. трансмиссионная жидкость вашу ж мать. у вас нихера ничего никуда не двигается без трансмиссионной жидкости. и это все еще какого-то хуя вода.
то есть сейчас ваша трансмиссионная жидкость СОЧИТСЯ из всех ваших ебучи пор, и ваши почки такие. хей. дай-ка нам эту чистящую жидкость, по-братски. пока твоя кожа такая ЭТО ОХЛАЖДАЮЩАЯ ЖИДКОСТЬ. НАМ НАДО. БОЛЬШЕ ОХЛАЖДАТЬСЯ. ПОТОМУ ЧТО ОГОНЬ. ОХЛАЖДАТЬСЯ. ВЕЗДЕ ОГОНЬ. УБИТЬ. УБИТЬ БОЛЬШЕ. БОЛЬШЕ ОХЛАЖДАЮЩЕЙ ЖИДКОСТИ. и тут. остальной организм. который использует жидкость, чтобы двигать штуки. он такой типа йоу. хей. прием. какого хуя.. мне это надо. алё? меня слышно? тут кто-нибудь есть? здесь так темно…
и тогда вы пьете больше воды или умираете.
— И не забывайте: у разных видов вода – это еще и гидравлическая жидкость (конечности у пауков, а также эректильная ткань) и/ или вообще формирует их структуру (все с гидростатическим скелетом).
Но все это — пример блестящей инженерии по одной простой причине: упрощенная логистика.
Просто подумайте о том, как много всяких жидкостей нужно машине, чтобы работать. Помимо топлива, ей нужна охлаждающая жидкость, моторное масло, трансмиссионное масло, какое-то масло или смазка для разных подвижных деталей, если это дизельный автомобиль, то нужна жидкость для очистки выхлопных газов дизельных двигателей, а если мы представим, что это грузовик с каким-то гидравлическим элементов и без пневматических тормозов, то тогда самосвалу, или гидравлическому снегоочистителю, или монтажной кабине нужна своя гидравлическая жидкость, которая отличается от трансмиссионного масла или тормозной жидкости. Ах да, в зависимости от вида аккумулятора, ему может быть нужна аккумуляторная кислота.
У животного нет возможности искать все эти рандомные жидкости: оно все создает самостоятельно. И хотя животные могут производить жидкости не на водной основе, их производство, как правило, очень затратно с точки зрения энергии и питательных веществ здесь (я разделяю «питательные вещества» и «энергию», ведь помимо затрат калорий на сам синтез, есть еще упущенная выгода от использования сахаров, белков и жиров как строительных блоков, а не как источника энергии. Да и некоторые вещества в принципе невозможно синтезировать, например, животное не сможет создать охладитель R-134a из-за недостатка фтора). Поэтому такие «специальные" жидкости рационально использовать лишь в небольших количествах для конкретных задач: яды, химические раздражители, запаховые метки или водоотталкивающие вещества. Кроме того, воде по сути нет альтернативы для очищения, переноса веществ и выполнения других функций, потому что базовая химия, которая обеспечивает работу нашего организма, основана на воде. Кровь не на водной основе была бы бесполезна, ведь тогда была бы нужна другая жидкость, чтобы переносить воду к клеткам и из них. Так что добавить что-то еще в воду — самый простой и “дешевый” способ создать жидкость для выполнения какой-то задачи.
И хотя люди довольно «водозависимы» по сравнению с некоторыми животными из-за нашей системы охлаждения открытого цикла, важно помнить об эволюционном контексте: предки амниот либо жили в условиях постоянного обезвоживания из-за осмоса в морской воде, требующего непрерывного потребления воды (и тогда проблема была не в доступе к воде, а в способности ее потреблять и избавляться от соли достаточно быстро), либо обитали в пресной воде, где вода постоянно проникала в тело, требуя от почек неустанной работы по ее выведению.
С точки зрения всего животного царства, любой организм, который живет, растет и размножается в среде, где нет почти неограниченного доступа к воде, – это уже узкоспециализированный экстремофил. Особенно если он еще и сохраняет активность, даже когда температура и солнце должны перегреть его, и при этом производит довольно много тепла в процессе обмена веществ.
НО когда становится очень жарко, вода становится охлаждающей жидкостью! и внезапно у нее появляется столько разных путей, откуда она может выйти! у вас столько потовых желез, так много кожи, и все это нужно охлаждать, а то вы УМРЕТЕ.
но потом. вы понимаете наименее очевидную вещь. вода — это трансмиссионная жидкость. трансмиссионная жидкость вашу ж мать. у вас нихера ничего никуда не двигается без трансмиссионной жидкости. и это все еще какого-то хуя вода.
то есть сейчас ваша трансмиссионная жидкость СОЧИТСЯ из всех ваших ебучи пор, и ваши почки такие. хей. дай-ка нам эту чистящую жидкость, по-братски. пока твоя кожа такая ЭТО ОХЛАЖДАЮЩАЯ ЖИДКОСТЬ. НАМ НАДО. БОЛЬШЕ ОХЛАЖДАТЬСЯ. ПОТОМУ ЧТО ОГОНЬ. ОХЛАЖДАТЬСЯ. ВЕЗДЕ ОГОНЬ. УБИТЬ. УБИТЬ БОЛЬШЕ. БОЛЬШЕ ОХЛАЖДАЮЩЕЙ ЖИДКОСТИ. и тут. остальной организм. который использует жидкость, чтобы двигать штуки. он такой типа йоу. хей. прием. какого хуя.. мне это надо. алё? меня слышно? тут кто-нибудь есть? здесь так темно…
и тогда вы пьете больше воды или умираете.
— И не забывайте: у разных видов вода – это еще и гидравлическая жидкость (конечности у пауков, а также эректильная ткань) и/ или вообще формирует их структуру (все с гидростатическим скелетом).
Но все это — пример блестящей инженерии по одной простой причине: упрощенная логистика.
Просто подумайте о том, как много всяких жидкостей нужно машине, чтобы работать. Помимо топлива, ей нужна охлаждающая жидкость, моторное масло, трансмиссионное масло, какое-то масло или смазка для разных подвижных деталей, если это дизельный автомобиль, то нужна жидкость для очистки выхлопных газов дизельных двигателей, а если мы представим, что это грузовик с каким-то гидравлическим элементов и без пневматических тормозов, то тогда самосвалу, или гидравлическому снегоочистителю, или монтажной кабине нужна своя гидравлическая жидкость, которая отличается от трансмиссионного масла или тормозной жидкости. Ах да, в зависимости от вида аккумулятора, ему может быть нужна аккумуляторная кислота.
У животного нет возможности искать все эти рандомные жидкости: оно все создает самостоятельно. И хотя животные могут производить жидкости не на водной основе, их производство, как правило, очень затратно с точки зрения энергии и питательных веществ здесь (я разделяю «питательные вещества» и «энергию», ведь помимо затрат калорий на сам синтез, есть еще упущенная выгода от использования сахаров, белков и жиров как строительных блоков, а не как источника энергии. Да и некоторые вещества в принципе невозможно синтезировать, например, животное не сможет создать охладитель R-134a из-за недостатка фтора). Поэтому такие «специальные" жидкости рационально использовать лишь в небольших количествах для конкретных задач: яды, химические раздражители, запаховые метки или водоотталкивающие вещества. Кроме того, воде по сути нет альтернативы для очищения, переноса веществ и выполнения других функций, потому что базовая химия, которая обеспечивает работу нашего организма, основана на воде. Кровь не на водной основе была бы бесполезна, ведь тогда была бы нужна другая жидкость, чтобы переносить воду к клеткам и из них. Так что добавить что-то еще в воду — самый простой и “дешевый” способ создать жидкость для выполнения какой-то задачи.
И хотя люди довольно «водозависимы» по сравнению с некоторыми животными из-за нашей системы охлаждения открытого цикла, важно помнить об эволюционном контексте: предки амниот либо жили в условиях постоянного обезвоживания из-за осмоса в морской воде, требующего непрерывного потребления воды (и тогда проблема была не в доступе к воде, а в способности ее потреблять и избавляться от соли достаточно быстро), либо обитали в пресной воде, где вода постоянно проникала в тело, требуя от почек неустанной работы по ее выведению.
С точки зрения всего животного царства, любой организм, который живет, растет и размножается в среде, где нет почти неограниченного доступа к воде, – это уже узкоспециализированный экстремофил. Особенно если он еще и сохраняет активность, даже когда температура и солнце должны перегреть его, и при этом производит довольно много тепла в процессе обмена веществ.
Показать больше
18 ч. назад
🪩 Покровка, Сбер, посвят — три слова, которые нужно знать, чтобы отлично провести 12 сентября
Ведь именно в этот день в корпусе Вышки на Покровском бульваре пройдет фестиваль Посвят Сбера. Программа — насыщенная:
🧭 С 12:30 до 18:00 в Центральном Атриуме пройдет Лекторий SberTalks. Ведущие спикеры Сбера расскажут, как работает система оплаты лицом, в чем секрет нейросети Kandinsky и о чем не стоит забывать аналитику данных в эпоху LLM.
🧭 В 12:30 откроет свои двери Аудитория Сбера (R205). Там можно будет поучаствовать в розыгрыше призов, выпить кофе с сотрудниками Сбера, послушать лекцию об ИИ в риск-менеджменте и сыграть в бизнес-игру «Дизраптор».
🧭 А в фестивальной зоне с 12:00 до 19:00 гостей ждут карьерные консультации и подбор стажировок, выставка умных устройств и VR-экскурсия по «Умному дому», интерактивные зоны, игры, лаундж с мороженым и сладкой ватой и много чего еще.
🎼 Завершится день уютным квартирником в аудитории Сбера в 19:00.
✍Посмотреть полную программу фестиваля и зарегистрироваться можно по ссылке: vk.cc/cPdDWr
#Анонс @hse
Ведь именно в этот день в корпусе Вышки на Покровском бульваре пройдет фестиваль Посвят Сбера. Программа — насыщенная:
🧭 С 12:30 до 18:00 в Центральном Атриуме пройдет Лекторий SberTalks. Ведущие спикеры Сбера расскажут, как работает система оплаты лицом, в чем секрет нейросети Kandinsky и о чем не стоит забывать аналитику данных в эпоху LLM.
🧭 В 12:30 откроет свои двери Аудитория Сбера (R205). Там можно будет поучаствовать в розыгрыше призов, выпить кофе с сотрудниками Сбера, послушать лекцию об ИИ в риск-менеджменте и сыграть в бизнес-игру «Дизраптор».
🧭 А в фестивальной зоне с 12:00 до 19:00 гостей ждут карьерные консультации и подбор стажировок, выставка умных устройств и VR-экскурсия по «Умному дому», интерактивные зоны, игры, лаундж с мороженым и сладкой ватой и много чего еще.
🎼 Завершится день уютным квартирником в аудитории Сбера в 19:00.
✍Посмотреть полную программу фестиваля и зарегистрироваться можно по ссылке: vk.cc/cPdDWr
#Анонс @hse
Показать больше
21 ч. назад
Ужасные новости: россиянам запретили держать дома бегемотов, жирафов, медведей, пум и крокодилов.
Под запретом оказались 33 вида диких животных. За нарушение придётся платить штраф: от 1,5 до 5 тысяч рублей для частных лиц и до 15 тысяч для организаций.
А так хотелось...
Под запретом оказались 33 вида диких животных. За нарушение придётся платить штраф: от 1,5 до 5 тысяч рублей для частных лиц и до 15 тысяч для организаций.
А так хотелось...
Показать больше
1 д. назад
Командиру, посадившему самолет в поле под Новосибирском, предъявили обвинение
Пилоту, который совершил аварийную посадку самолёта «Уральских авиалиний» в сентябре прошлого года, официально предъявили обвинение. Прокуратура уже утвердила обвинительное заключение.
Напомним, 12 сентября 2023 года рейс из Сочи в Омск совершил вынужденную посадку в поле под Новосибирском из-за поломки гидросистемы и нехватки топлива. На борту находились 161 пассажир и 6 членов экипажа — никто не пострадал.
Как считаете, нужно ли наказывать пилота за экстренную посадку, если он спас жизни всех на борту?
Пилоту, который совершил аварийную посадку самолёта «Уральских авиалиний» в сентябре прошлого года, официально предъявили обвинение. Прокуратура уже утвердила обвинительное заключение.
Напомним, 12 сентября 2023 года рейс из Сочи в Омск совершил вынужденную посадку в поле под Новосибирском из-за поломки гидросистемы и нехватки топлива. На борту находились 161 пассажир и 6 членов экипажа — никто не пострадал.
Как считаете, нужно ли наказывать пилота за экстренную посадку, если он спас жизни всех на борту?
Показать больше
1 д. назад
В Одинцово 29-летний Кирилл Загородников, потерявший руку и ногу на СВО и вернувшийся домой инвалидом, столкнулся с неожиданным отказом.
Таксист неизвестной национальности из «Яндекс такси» приехал на вызов, но, увидев коляску, отказался везти пассажира.
Загородников вместе с женой собирался поехать в Москву за инструментами для своей мастерской, но поездка закончилась ещё на подъезде. Поддержка сервиса ограничилась обещанием «проверить инцидент» и вручением промокода на 100 рублей.
Таксист неизвестной национальности из «Яндекс такси» приехал на вызов, но, увидев коляску, отказался везти пассажира.
Загородников вместе с женой собирался поехать в Москву за инструментами для своей мастерской, но поездка закончилась ещё на подъезде. Поддержка сервиса ограничилась обещанием «проверить инцидент» и вручением промокода на 100 рублей.
Показать больше
1 д. назад
🌊Трагедия на Волге: в Самаре затонул корабль с людьми.
В акватории Волги в Самаре произошла экстренная ситуация - судно с пассажирами погрузилось под воду.
Троих человек удалось эвакуировать, но один пассажир остается в воде - его поиски продолжаются.
В акватории Волги в Самаре произошла экстренная ситуация - судно с пассажирами погрузилось под воду.
Троих человек удалось эвакуировать, но один пассажир остается в воде - его поиски продолжаются.
Показать больше
1 д. назад
Куриные шарики в сливочном соусе.
Необыкновенная вкуснятина!
Вам потребуется:
500 г куриного филе
1 луковица
1 яйцо
3 зубчика чеснока
200 мл сливок
150 г твердого сыра
Как готовить:
1. Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. Форму для запекания смазать жирными сливками. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму.
2. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут.
3. Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками. Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Необыкновенная вкуснятина!
Вам потребуется:
500 г куриного филе
1 луковица
1 яйцо
3 зубчика чеснока
200 мл сливок
150 г твердого сыра
Как готовить:
1. Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. Форму для запекания смазать жирными сливками. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму.
2. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут.
3. Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками. Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Показать больше
2 дн. назад
Инициативы ЛДПР по реформированию сферы ЖКХ.
💼Первый заместитель руководителя Центрального аппарата ЛДПР, депутат Московской городской думы Мария Воропаева выступила с поддержкой инициативы председателя партии Леонида Слуцкого о возвращении жилищно-коммунального хозяйства под государственный контроль. Данная позиция была озвучена в рамках запущенного партией общенародного онлайн-голосования за передачу отрасли в ведение государства.
Г-жа Воропаева предложила распространить успешный столичный опыт управления жилым фондом на другие регионы страны с учетом их специфики: «Только государство сможет навести порядок в сфере ЖКХ и вернуть его людям. В Москве несколько лет назад многочисленные жилищно-коммунальные компании объединили в государственное бюджетное учреждение «Жилищник». Позитивный опыт столицы важно тиражировать по всей территории страны, адаптируя его под региональный контекст».
⚡Экспертное сообщество отмечает стратегическую важность данной инициативы. Политконсультант Павел Дубравский указал, что «ЛДПР начинает конкурировать в интернет-повестке, запустив цифровую мобилизацию для своих сторонников».
Политический аналитик Эльза Захарова подчеркнула системный подход предложения: «Ключевая ценность инициативы Марии Воропаевой — в принципе адаптации под региональные особенности. Это не механическое копирование, а системный подход, позволяющий учесть специфику регионов при сохранении единых требований к качеству услуг».
🎖️Ветеран боевых действий, участник СВО Михаил Байков поддержал инициативу, отметив: «Статья Марии Воропаевой по поводу передачи ЖКХ государству — это очень хорошая инициатива. Управляющие компании творят что хотят и им наплевать на жителей. Но не стоит забывать, что и в государстве есть чиновники, которые хотят пополнить свои карманы, поэтому контроль нужен и за чиновниками. Чтобы поставить их на место, нужно привлекать к уголовной ответственности всех без исключения».
ЛДПР продолжает сбор подписей за реформу ЖКХ на официальном сайте партии, подчеркивая необходимость создания прозрачной и подконтрольной гражданам системы управления жилищно-коммунальным хозяйством.
💼Первый заместитель руководителя Центрального аппарата ЛДПР, депутат Московской городской думы Мария Воропаева выступила с поддержкой инициативы председателя партии Леонида Слуцкого о возвращении жилищно-коммунального хозяйства под государственный контроль. Данная позиция была озвучена в рамках запущенного партией общенародного онлайн-голосования за передачу отрасли в ведение государства.
Г-жа Воропаева предложила распространить успешный столичный опыт управления жилым фондом на другие регионы страны с учетом их специфики: «Только государство сможет навести порядок в сфере ЖКХ и вернуть его людям. В Москве несколько лет назад многочисленные жилищно-коммунальные компании объединили в государственное бюджетное учреждение «Жилищник». Позитивный опыт столицы важно тиражировать по всей территории страны, адаптируя его под региональный контекст».
⚡Экспертное сообщество отмечает стратегическую важность данной инициативы. Политконсультант Павел Дубравский указал, что «ЛДПР начинает конкурировать в интернет-повестке, запустив цифровую мобилизацию для своих сторонников».
Политический аналитик Эльза Захарова подчеркнула системный подход предложения: «Ключевая ценность инициативы Марии Воропаевой — в принципе адаптации под региональные особенности. Это не механическое копирование, а системный подход, позволяющий учесть специфику регионов при сохранении единых требований к качеству услуг».
🎖️Ветеран боевых действий, участник СВО Михаил Байков поддержал инициативу, отметив: «Статья Марии Воропаевой по поводу передачи ЖКХ государству — это очень хорошая инициатива. Управляющие компании творят что хотят и им наплевать на жителей. Но не стоит забывать, что и в государстве есть чиновники, которые хотят пополнить свои карманы, поэтому контроль нужен и за чиновниками. Чтобы поставить их на место, нужно привлекать к уголовной ответственности всех без исключения».
ЛДПР продолжает сбор подписей за реформу ЖКХ на официальном сайте партии, подчеркивая необходимость создания прозрачной и подконтрольной гражданам системы управления жилищно-коммунальным хозяйством.
Показать больше
2 дн. назад
Похудела на 14 кг за 3 месяца в 51 год. Метод простой, как чайник
3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. При этом мне всего 51 недавно исполнилось. Кто-то скажет не девочка уже, но и не старуха же.
Живот был как мяч – наклониться не могла. Одышка, больная поясница и колени. И все это естественно из-за проклятого жира.
Сейчас – 77 кг. И я не просто «похудела» – я чувствую себя на 40. Снова спокойно поднимаюсь с сумками на свой 5-й этаж. Без остановок на каждом этаже и одышки.
А главная победа – снова могу сама себе делать педикюр. До этого целый год дочку просила. В салон стыдно было идти.
Конечно я и раньше пробовала худеть. Но все попытки заканчивались срывом – колбаса в 2 ночи, слёзы и вес обратно. С бонусом.
И после каждой такой неудачной попытки уже на подсознании пыталась отложить начало диеты. Сейчас зима, начну худеть к лету. Ну вот еще одни выходные и с понедельника точно всё поменяю.
Кто знает, тот поймет. Это всё бесит ужасно. Злишься на себя, что как немощная безвольная толстуха и продолжаешь есть.
В какой-то момент я сказала себе: "Хватит. Больше никаких издевательств над собой".
И вот только тогда, я наконец нашла способ сбросить вес, который не мешает жить.
https://vk.com/app5898182_...
Спросите меня как? Нет, я не сидела на капусте. Не бегала по утрам (да и какой бег может быть с таким весом). Даже в зал не ходила и калории не считала.
Я ела то, что люблю. Не голодала и ничего себе не запрещала. Серьезно, тяга к сладкому и булочкам сама прошла. Мне просто в один момент это стало ненужно.
Этот метод разработал Дмитрий Тамбовцев – чемпион мира, мастер спорта международного класса. Но главное – это человек, который понимает, как работает тело женщины в любом возрасте.
На его марафоне меня удивил тот факт, что он не говорит про то, что не надо есть. Он помогает понять, что мешает сбросить вес.
И никаких тяжелых тренировок. Всего 10 минут в день определенных упражнений, с которыми я легко справлялась даже в своей ужасной форме и больной поясницей.
Вам наверно сложно в это поверить? Я и сама в это все не верила сначала. Ну нельзя похудеть по каким-то там видео из интернета, если ты уже 10 лет постоянно прибавляешь в весе!
Но меня подкупили отзывы о марафоне Дмитрия. Вот что говорят женщины, которые уже прошли его программу:
1. Ольга, 58 лет. «Как же так, ведь я ем так много! А результат – за неделю минус 6,2 кг, минус 5,5 в талии. Фантастика!»
2. Юлия, 43 года. «Здесь я научилась, как не толстеть! Если чуть прибавила, быстро скидываю. Кожа не висит, вся подтянулась, занятия в радость. Прошло плечо, перестало болеть колено.»
3. Наталья, 37 «Я доверилась Дмитрию и ни разу не пожалела. Начала с бесплатного марафона на 5 дней, результаты удивили. Спустя полгода – я избавилась от 24 кг! Забыла про боли, про одышку, я просто летаю! Начинаю новую жизнь в здоровом теле.»
Таких женщин – тысячи. И я теперь тоже одна из них. 14 кг за 3 месяца без мучений и срывов. Не злая, не голодная, помолодевшая. И я точно знаю, что это не предел.
Вы тоже так можете. Никто еще не остался без результата. Вот ссылка на бесплатный 5-дневный марафон здоровья от Дмитрия Тамбовцева
https://vk.com/app5898182_...
Первые изменения вы увидите уже через 5 дней. Просто замерьте для себя вес и талию до, а потом сравните. Вы глазам своим не поверите.
Это бесплатно. Просто попробуйте. Вы ничего не потеряете, кроме ненавистных лишних килограммов.
Переходите по ссылке и жмите кнопку “Записаться на марафон похудения”. Вся информация вам потом придет в личные сообщения:
https://vk.com/app5898182_...
https://vk.com/app5898182_...
https://vk.com/app5898182_...
Это уникальная система, которая помогла тысячам женщин снова почувствовать себя легкими и желанными.
3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. При этом мне всего 51 недавно исполнилось. Кто-то скажет не девочка уже, но и не старуха же.
Живот был как мяч – наклониться не могла. Одышка, больная поясница и колени. И все это естественно из-за проклятого жира.
Сейчас – 77 кг. И я не просто «похудела» – я чувствую себя на 40. Снова спокойно поднимаюсь с сумками на свой 5-й этаж. Без остановок на каждом этаже и одышки.
А главная победа – снова могу сама себе делать педикюр. До этого целый год дочку просила. В салон стыдно было идти.
Конечно я и раньше пробовала худеть. Но все попытки заканчивались срывом – колбаса в 2 ночи, слёзы и вес обратно. С бонусом.
И после каждой такой неудачной попытки уже на подсознании пыталась отложить начало диеты. Сейчас зима, начну худеть к лету. Ну вот еще одни выходные и с понедельника точно всё поменяю.
Кто знает, тот поймет. Это всё бесит ужасно. Злишься на себя, что как немощная безвольная толстуха и продолжаешь есть.
В какой-то момент я сказала себе: "Хватит. Больше никаких издевательств над собой".
И вот только тогда, я наконец нашла способ сбросить вес, который не мешает жить.
https://vk.com/app5898182_...
Спросите меня как? Нет, я не сидела на капусте. Не бегала по утрам (да и какой бег может быть с таким весом). Даже в зал не ходила и калории не считала.
Я ела то, что люблю. Не голодала и ничего себе не запрещала. Серьезно, тяга к сладкому и булочкам сама прошла. Мне просто в один момент это стало ненужно.
Этот метод разработал Дмитрий Тамбовцев – чемпион мира, мастер спорта международного класса. Но главное – это человек, который понимает, как работает тело женщины в любом возрасте.
На его марафоне меня удивил тот факт, что он не говорит про то, что не надо есть. Он помогает понять, что мешает сбросить вес.
И никаких тяжелых тренировок. Всего 10 минут в день определенных упражнений, с которыми я легко справлялась даже в своей ужасной форме и больной поясницей.
Вам наверно сложно в это поверить? Я и сама в это все не верила сначала. Ну нельзя похудеть по каким-то там видео из интернета, если ты уже 10 лет постоянно прибавляешь в весе!
Но меня подкупили отзывы о марафоне Дмитрия. Вот что говорят женщины, которые уже прошли его программу:
1. Ольга, 58 лет. «Как же так, ведь я ем так много! А результат – за неделю минус 6,2 кг, минус 5,5 в талии. Фантастика!»
2. Юлия, 43 года. «Здесь я научилась, как не толстеть! Если чуть прибавила, быстро скидываю. Кожа не висит, вся подтянулась, занятия в радость. Прошло плечо, перестало болеть колено.»
3. Наталья, 37 «Я доверилась Дмитрию и ни разу не пожалела. Начала с бесплатного марафона на 5 дней, результаты удивили. Спустя полгода – я избавилась от 24 кг! Забыла про боли, про одышку, я просто летаю! Начинаю новую жизнь в здоровом теле.»
Таких женщин – тысячи. И я теперь тоже одна из них. 14 кг за 3 месяца без мучений и срывов. Не злая, не голодная, помолодевшая. И я точно знаю, что это не предел.
Вы тоже так можете. Никто еще не остался без результата. Вот ссылка на бесплатный 5-дневный марафон здоровья от Дмитрия Тамбовцева
https://vk.com/app5898182_...
Первые изменения вы увидите уже через 5 дней. Просто замерьте для себя вес и талию до, а потом сравните. Вы глазам своим не поверите.
Это бесплатно. Просто попробуйте. Вы ничего не потеряете, кроме ненавистных лишних килограммов.
Переходите по ссылке и жмите кнопку “Записаться на марафон похудения”. Вся информация вам потом придет в личные сообщения:
https://vk.com/app5898182_...
https://vk.com/app5898182_...
https://vk.com/app5898182_...
Это уникальная система, которая помогла тысячам женщин снова почувствовать себя легкими и желанными.
Показать больше
2 дн. назад
Похудела на 14 кг за 3 месяца в 51 год. Метод простой, как чайник
3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. При этом мне всего 51 недавно исполнилось. Кто-то скажет не девочка уже, но и не старуха же.
Живот был как мяч – наклониться не могла. Одышка, больная поясница и колени. И все это естественно из-за проклятого жира.
Сейчас – 77 кг. И я не просто «похудела» – я чувствую себя на 40. Снова спокойно поднимаюсь с сумками на свой 5-й этаж. Без остановок на каждом этаже и одышки.
Я и раньше пробовала худеть. Но все попытки заканчивались срывом – колбаса в 2 ночи, слёзы и вес обратно.
И после каждой такой неудачной попытки уже на подсознании пыталась отложить начало диеты. Сейчас зима, начну худеть к лету. Ну вот еще одни выходные и с понедельника точно всё поменяю.
В какой-то момент я сказала себе: "Хватит. Больше никаких издевательств над собой".
Нет, я не сидела на капусте. Не бегала по утрам. Даже в зал не ходила и калории не считала.
Я ела то, что люблю. Не голодала и ничего не запрещала. Тяга к сладкому и булочкам сама прошла. Мне в один момент это стало ненужно.
Этот метод разработал Дмитрий Тамбовцев – чемпион мира, мастер спорта международного класса. Но главное – это человек, который понимает, как работает тело женщины в любом возрасте.
На марафоне меня удивил тот факт, что он не говорит про то, что не надо есть. Он помогает понять, что мешает сбросить вес.
И никаких тяжелых тренировок. Всего 10 минут в день определенных упражнений, с которыми я легко справлялась даже в своей ужасной форме.
Первые изменения вы увидите уже через 5 дней. Просто замерьте для себя вес и талию до, а потом сравните. Вы глазам своим не поверите.
Это бесплатно. Вы ничего не потеряете, кроме ненавистных лишних килограммов.
Переходите по ссылке и жмите кнопку “Записаться на марафон похудения”. Вся информация вам потом придет в личные сообщения: https://vk.cc/cNmSC2
3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. При этом мне всего 51 недавно исполнилось. Кто-то скажет не девочка уже, но и не старуха же.
Живот был как мяч – наклониться не могла. Одышка, больная поясница и колени. И все это естественно из-за проклятого жира.
Сейчас – 77 кг. И я не просто «похудела» – я чувствую себя на 40. Снова спокойно поднимаюсь с сумками на свой 5-й этаж. Без остановок на каждом этаже и одышки.
Я и раньше пробовала худеть. Но все попытки заканчивались срывом – колбаса в 2 ночи, слёзы и вес обратно.
И после каждой такой неудачной попытки уже на подсознании пыталась отложить начало диеты. Сейчас зима, начну худеть к лету. Ну вот еще одни выходные и с понедельника точно всё поменяю.
В какой-то момент я сказала себе: "Хватит. Больше никаких издевательств над собой".
Нет, я не сидела на капусте. Не бегала по утрам. Даже в зал не ходила и калории не считала.
Я ела то, что люблю. Не голодала и ничего не запрещала. Тяга к сладкому и булочкам сама прошла. Мне в один момент это стало ненужно.
Этот метод разработал Дмитрий Тамбовцев – чемпион мира, мастер спорта международного класса. Но главное – это человек, который понимает, как работает тело женщины в любом возрасте.
На марафоне меня удивил тот факт, что он не говорит про то, что не надо есть. Он помогает понять, что мешает сбросить вес.
И никаких тяжелых тренировок. Всего 10 минут в день определенных упражнений, с которыми я легко справлялась даже в своей ужасной форме.
Первые изменения вы увидите уже через 5 дней. Просто замерьте для себя вес и талию до, а потом сравните. Вы глазам своим не поверите.
Это бесплатно. Вы ничего не потеряете, кроме ненавистных лишних килограммов.
Переходите по ссылке и жмите кнопку “Записаться на марафон похудения”. Вся информация вам потом придет в личные сообщения: https://vk.cc/cNmSC2
Показать больше
2 дн. назад
🤩Наша компания, ООО «ПроЛайт» продолжает развиваться и улучшать условия для своих сотрудников.
За последние два года мы внедрили несколько значимых изменений, которые сделают вашу работу более комфортной и уверенной.
1️⃣ Еженедельная оплата труда: Теперь вы получаете зарплату каждую неделю. Первая неделя работы включает аванс, а со второй недели и каждый последующий понедельник вы получаете полную зарплату. Это позволяет вам планировать свои расходы и не ждать выплат целый месяц.
2️⃣ Увеличение размера аванса: На первой рабочей неделе аванс может достигать 5000 рублей, при необходимости возможен и больше, что особенно важно в начале работы.
3️⃣ Мгновенный расчет зарплаты: Мы перешли на мгновенный расчет зарплаты каждую неделю. Это исключает любые риски и сомнения в получении денег вовремя.
4️⃣ Официальное трудоустройство: Все сотрудники теперь работают по самозанятости, что обеспечивает прозрачность и чистоту трудовых отношений. Мы также берем на себя все затраты на налоги, поэтому вы получаете чистую зарплату без каких-либо вычетов.
5️⃣ Упрощенное обучение: Процесс обучения стал еще проще и эффективнее. Теперь обучение занимает всего 1 день, а стажировки от 2 до 4 дней (оплата стажировки 3000₽ - 3200₽, в зависимости от проекта).
6️⃣ Проживание и питание: Как и прежде, качество проживания и питания остается безупречным.
Возможно, мы что-то упустили, но самое важное постарались собрать в один пост ❤️
За последние два года мы внедрили несколько значимых изменений, которые сделают вашу работу более комфортной и уверенной.
1️⃣ Еженедельная оплата труда: Теперь вы получаете зарплату каждую неделю. Первая неделя работы включает аванс, а со второй недели и каждый последующий понедельник вы получаете полную зарплату. Это позволяет вам планировать свои расходы и не ждать выплат целый месяц.
2️⃣ Увеличение размера аванса: На первой рабочей неделе аванс может достигать 5000 рублей, при необходимости возможен и больше, что особенно важно в начале работы.
3️⃣ Мгновенный расчет зарплаты: Мы перешли на мгновенный расчет зарплаты каждую неделю. Это исключает любые риски и сомнения в получении денег вовремя.
4️⃣ Официальное трудоустройство: Все сотрудники теперь работают по самозанятости, что обеспечивает прозрачность и чистоту трудовых отношений. Мы также берем на себя все затраты на налоги, поэтому вы получаете чистую зарплату без каких-либо вычетов.
5️⃣ Упрощенное обучение: Процесс обучения стал еще проще и эффективнее. Теперь обучение занимает всего 1 день, а стажировки от 2 до 4 дней (оплата стажировки 3000₽ - 3200₽, в зависимости от проекта).
6️⃣ Проживание и питание: Как и прежде, качество проживания и питания остается безупречным.
Возможно, мы что-то упустили, но самое важное постарались собрать в один пост ❤️
Показать больше
2 дн. назад
Арсена Маркаряна не отпустили из СИЗО
Блогеру продлили арест на 2 месяца - до 9 ноября.
На заседании Маркарян заявил, что не прятался в багажнике автомобиля, как об этом сообщили в МВД. Он утверждает, что во время задержания находился на пассажирском сиденье и не планировал выезжать страны.
Накануне он извинился перед всеми, кого мог задеть своими высказываниями или видео.
А еще, с его слов, он уже давно занимается благотворительностью, а ролик, за которые его судят, — старые, но шоумен готов нести за это ответственность.
Блогеру продлили арест на 2 месяца - до 9 ноября.
На заседании Маркарян заявил, что не прятался в багажнике автомобиля, как об этом сообщили в МВД. Он утверждает, что во время задержания находился на пассажирском сиденье и не планировал выезжать страны.
Накануне он извинился перед всеми, кого мог задеть своими высказываниями или видео.
А еще, с его слов, он уже давно занимается благотворительностью, а ролик, за которые его судят, — старые, но шоумен готов нести за это ответственность.
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
DurovLoh
Старый контакт со стенкой и улучшенными настройками приватности, круче, чем вконтакте. Присоединяйтесь.
