Водитель авто (газель next) для гастрольного театра

Мы — гастрольный театр ShowBalt. С 2008 года ездим по городам России, привозим детям и взрослым настоящее волшебство. Мы создаем впечатляющие интерактивные, музыкальные шоу.
VK: vk.com/showbalt

И нам нужен адекватный, ответственный и живой человек, который будет не просто водителем, а частью команды.

Что нужно делать:
• Водить нашу «Газель Next» (грузопассажирская, цельнометаллическая).
• Доставлять труппу и реквизит на гастроли.
• Помогать с разгрузкой и установкой света и звука.
• Иногда — включаться как администратор (если есть желание), а значит, можно получить дополнительный заработок.

Мы ждём от тебя:
• Стаж вождения грузовых авто от 5 лет.
• Технические навыки (желательно опыт с аппаратурой).
• Ответственность, аккуратность, умение работать в команде.

Условия:
• Вахтовая работа с сентября по май по городам России. Работа в основном по выходным.
• Испытательный срок — 2 недели.
• Зарплата: 60 000 ₽/мес + возможность дополнительного заработка как администратор. При необходимости заключаем договор с вами как самозанятым.

⚡ Если ты хочешь совмещать дорогу, работу и приключение — добро пожаловать в команду!

Контакты
+79648491876 (писать в вотсап, просьба не звонить) — Виктория, администратор

Рулет из куриного филе с черносливом в духовке

Калорийность на 100 гр: 120 ккал, Белки:16.52, Жиры:3,3, Углеводы: 6,92

Продукты:
Куриное филе(грудка)-600гр
Чернослив — 10шт.
Чеснок — 3 зубчика
Соль — по вкусу
Сметана 15% — 100 мл.
Яйцо — 1 шт.
Приправа — по вкусу

Приготовление:
1. Для начала необходимо подготовить филе курицы, промыть и замочить чернослив.
2. Дольку куриного филе отбить с двух сторон.
3. Разрезать филе на две части и присолить (можно добавить немного куриной приправы). Поверх кусочков выдавить через давилку чеснок и разложить нарезанный чернослив. В готовых рулетиках от чеснока остается только легкий запах, на вкус мясо не горькое и не жгучее.
4. Скрутить куриные кусочки в рулетики и закрепить их деревянными шпажками (или зубочистками). Шпажки хороши тем, что после приготовления получается что-то похожее на мини шашлык.
5. Теперь нужно приготовить сметанный соус для этого смешайте сметану с одним яйцом.
6. Этим сметанным соусом смазать куриные рулеты и выпекать в духовке при 180 градусах в течении 30-40 мин.
7. Рулеты с черносливом получаются мягкими с легкой сластинкой.
8. Прежде чем выкладывать в тарелку можно вытащить шпажки и нарезать на дольки. Но можно подать прям на шпажке, получится необычно и аппетитно. Подавать рулет из куриного филе лучше с зеленью и овощами, а сверху полить сметанкой.

🤡 В Петербурге пешеход лёг под трамвай — хотел умереть, но не вышло

Мужчина улёгся прямо на рельсы, решив свести счёты с жизнью.
Но трамвай вовремя остановился — водитель заметил фигуру на путях и успел нажать на тормоз.
Пешеход отделался испугом, зато пассажиры — лёгким шоком.
❗Психиатрическая бригада забрала его в больницу.

🚀 Запускаем бесплатную обучающую программу по АСУТП – твой шанс войти в промышленное ИТ!

Росатом вместе с НИЯУ МИФИ приглашает студентов и выпускников технических направлений из Северска, Новоуральска, Димитровграда, Новосибирска, Глазова, Краснокаменска, Коврова попробовать себя в автоматизированных системах управления технологическими процессами (АСУТП).

В программе: лекции и семинары от экспертов, знакомство с ПО и аппаратурой, работа с реальными кейсами.
По итогу курса вы получите сертификат от НИЯУ МИФИ, а лучшие студенты получат приглашение на работу в Гринатом.

📅 Старт: в ноябре
⏳ Длительность: 6 недель
📍 Формат: дистанционно, бесплатно

Как участвовать:
– Подай заявку через сайт
– Пройди обучение
– Получи шанс на стажировку в ИТ-блоке Росатома

Подробности и регистрация: https://edu.rosatom.ru/cas...

Не упускай возможность начать карьеру в ИТ!

Реклама: АО "Гринатом", ИНН: 7706729736
Erid: 2VtzqvJyARs

Нежелательное зрелище: Непристойность в такси у юной пассажирки

Случай, достойный осуждения, произошел в Подмосковье. Во время поездки юная пассажирка, которой едва исполнилось пятнадцать лет, стала свидетельницей непристойного поведения водителя такси. Инцидент случился в окрестностях деревни Павлино, что в городском округе Балашиха.

Девочка, пережившая подобное, незамедлительно поделилась произошедшим с родными. Родители, встревоженные рассказом дочери, не стали медлить и обратились за помощью в правоохранительные органы. По информации Главного следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Москве, водителя задержали. Ему инкриминируется противоправное деяние, подпадающее под статью, касающуюся развратных действий.

⚡️ ВЗРЫВ ВНУТРИ: Голодная женщина, которая ПОЖИРАЕТ себя изнутри!  

🔥 Поговорим сегодня о голодных женщинах — не о физиологическом чувстве голода, которое исчезает после еды, а о том глубинном, внутреннем голоде, который невозможно заглушить.

Такие женщины постоянно чего-то хотят, постоянно едят, но чувство насыщения и удовлетворения им кажется недостижимым. Еда превращается в попытку заполнить эмоциональную пустоту, словно они — чёрная дыра, пожирающая всё вокруг, но остающаяся голодной.

Как распознать эту голодную женщину?  
Прежде всего, у неё отсутствует любовь к себе. Её внутренний диалог полон критики: «Я толстая», «У меня прыщи», «Я некрасивая». В теле накоплена агрессия — она сама разрушает себя, выбирает деструктивные стратегии мышления и поведения. Это самоагрессор, враг самой себе.

В отношениях с мужчинами она ощущает постоянный дефицит: ей кажется, что мужчины не дают ей достаточно, что любви всегда слишком мало. Претензии распространяются на всех — родителей, детей, друзей: всем чего-то не хватает, все виноваты в её бесконечном чувстве одиночества и неудовлетворённости.

Её сердце словно зажато комком в груди — она не умеет дышать полной грудью и испытывает постоянное напряжение. Несмотря на желание любви и близости, её внутренние барьеры препятствуют построению настоящих отношений. Боль накапливается снова и снова, и попытки высвободить её через слёзы и истерики не приносят долгого облегчения, ведь новые негативные эмоции тут же занимают место ушедших.

Еда становится единственным утешением, временно успокаивая, но не решая проблему. Голос внутри звучит тихо и контролирующе, тревога и напряжение не отпускают. Эта борьба с собой — не просто стресс, это глубокий психологический кризис.

Если вы чувствуете в себе эту голодную женщину — ту, что внутри бесконечно хочет, но не может насытиться, помните: это не лечится таблетками или диетами. Ограничения только усугубляют ситуацию, погружая вас в мрак депрессии и самоуничтожения.

Решение — в глубокой работе с собой: признать свои чувства, познакомиться с травмами и эмоциями, научиться замечать и ценить свои плюсы, искренне любить себя, остановить агрессию к себе. Этот путь непрост, как восстановление из пепла, но именно так можно вернуть себе свет, любовь и полноту жизни.

💫 Берегите себя, начинайте с малого, дайте себе право на заботу и тепло. Ваша внутренняя женщина достойна любви и наполненности!

Со всем этим мы будем работать в моем клубе «ЖиваЯ», стартуем 01.10✨🔥

Запись по ссылке ⤵️

https://yuliamasina.ru/clu...

В Якутске 20 сентября выпал снег, вызвав транспортный коллапс.

Пока жители делятся фотографиями снеговиков и зимних развлечений, дороги покрылись гололёдом, образовались пробки, а межмуниципальные рейсы были отменены для безопасности пассажиров. Автомобили вынуждены стоять на обочинах, а на шиномонтажках выстраиваются длинные очереди.

Отметим, что снег в Якутии бывает и летом. В посёлке Тикси в конце июня внезапно прошёл снег, покрыв зелёные лужайки — редкое для этого времени года явление.

«Бланманже» - Французский торт без выпeчки 😋🥰
Очень вкусный и просто в приготовлении. Всего 15 минут и все готово ! Обязательно попробуйте! 🤗
Для ингредиентов:
Сметана жирная 500гр.
Сахар 80гр.
Сгущенка 2 ст. Л .
Какао 25гр.
Желатин 20гр+100мл.
Процесс приготовления на видео.

"Мама, вызывай такси!"

В Тобольске мать напала на женщину-водителя прямо во время движения после замечания, чтобы ее 13-летний сын не носился по автобусу.

Когда общественный транспорт остановился, неадекватная пассажирка вместе с подростком сбежала. Уже на улице парень выдал фразу, которая моментально разлетелась на мемы.

Некоторые предположили, что мальчик страдает аутизмом.

Один звонок — и ваш объект готов. От земли до идеальных стен, включая переезд и перегон авто ❗️

🏗 ЗЕМЛЯНЫЕ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ:

⛏️ Земляные работы любой сложности: Копка траншей под коммуникации, фундаменты, ямы под септики, планировка и выравнивание участков.

🧰 КОМПЛЕКС РАБОТ НА ОБЪЕКТЕ:

🔨 Демонтаж любых конструкций любой сложности.
🗑️ Вывоз и утилизация строительного мусора.
📦 Квартирные и офисные переезды «под ключ».
💪 Услуги профессиональных грузчиков и разнорабочих.

🏗 КЛЮЧЕВАЯ ЭКСПЕРТИЗА — ШТУКАТУРКА:

⚡ Механизированная штукатурка стен и потолков.
✋ Ручная штукатурка арок, откосов и сложных элементов.
📐 Шпаклевка и грунтование.
🛡 Официальная гарантия 1 год на все отделочные работы.

🚗 АВТОМОБИЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС (Эксклюзив!):

🏁 Перегон автомобилей из любого города России в Челябинск. (Личный опыт руководителя Андрея ).
🛣️ Пассажирские и грузовые перевозки по городу и межгороду.

🎁 Чтобы активировать спеццену, просто назовите кодовое слово «Маэстро».

👉 Напишите нам в личные сообщения https://wa.me/79525121473
👉 Или позвоните
+7 952 512 14 73
👉Подпишитесь на наш Telegram-канал https://t.me/Drogan74

🔥Тверские вагоны оказались настолько удобными, что россияне стали чаще ездить поездом, а не летать

В России стремительно растёт спрос на поездки в купе — всё из‑за новых вагонов, собранных на Тверском вагоностроительном заводе.

Поезд теперь — это почти отель на колёсах: с душем, детскими купе, видеокамерами и даже ультрафиолетовой дезинфекцией санузлов.

За последние три года число пассажиров на железной дороге выросло на 22%.

Вагоны габарита Т, которые выпускает Тверской завод, шире стандартных на 28 сантиметров, длиннее почти на метр.

Верхние полки удобны: со столиком, розетками, полками и отдельным светом.

Для родителей с детьми в некоторых купе установлены широкие полки с защитными бортиками и даже шахматный столик.

Туалеты и душевые автоматически обеззараживаются, коридоры — под видеонаблюдением. Двери открываются бесконтактно.

РЖД уже готовит долгосрочные контракты на массовую закупку новых вагонов.

Тверской завод способен выпускать до 350 штук в год и уже поставляет технику не только по стране, но и на экспорт.

Один звонок — и ваш объект готов. От земли до идеальных стен, включая переезд и перегон авто ❗️

🏗 ЗЕМЛЯНЫЕ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ:

⛏️ Земляные работы любой сложности: Копка траншей под коммуникации, фундаменты, ямы под септики, планировка и выравнивание участков.

🧰 КОМПЛЕКС РАБОТ НА ОБЪЕКТЕ:

🔨 Демонтаж любых конструкций любой сложности.
🗑️ Вывоз и утилизация строительного мусора.
📦 Квартирные и офисные переезды «под ключ».
💪 Услуги профессиональных грузчиков и разнорабочих.

🏗 КЛЮЧЕВАЯ ЭКСПЕРТИЗА — ШТУКАТУРКА:

⚡ Механизированная штукатурка стен и потолков.
✋ Ручная штукатурка арок, откосов и сложных элементов.
📐 Шпаклевка и грунтование.
🛡 Официальная гарантия 1 год на все отделочные работы.

🚗 АВТОМОБИЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС (Эксклюзив!):

🏁 Перегон автомобилей из любого города России в Челябинск. (Личный опыт руководителя Андрея ).
🛣️ Пассажирские и грузовые перевозки по городу и межгороду.

🎁 Чтобы активировать спеццену, просто назовите кодовое слово «Маэстро».

👉 Напишите нам в личные сообщения https://wa.me/79525121473
👉 Или позвоните
+7 952 512 14 73
👉Подпишитесь на наш Telegram-канал https://t.me/Drogan74

В Тбилисском районе на автодороге Краснодар-Кропоткин водитель на «Хендай Сантафе» при обгоне выехал столкнулся на встречке с «Сузуки». Два человека получили травмы несовместимые с жизнью.

В аварии водитель и пассажирка «Сузуки» погибли на месте. Водитель «Хендай» госпитализирован.

Дoчь Даны Бoрисoвoй ничегo в себе не меняла👀

В шoу Алены Жигалoвoй Пoлина рассказала, чтo к свoим 18 гoдам сделала:
- губы
- углы Джoли
- мнoжествo биoревитализаций
- ринoпластику
- пoдтяжку и уменьшение груди
- липoсакцию пo oткачиванию 4 литрoв жира
- увеличение ягoдиц

А так вooбще ничегo не меняла.
Прoстo улучшила.
Страшнo представить чтo будет, кoгда менять начнет😱

🦾 Отдых после тренировки: ключ к успеху!

После интенсивной тренировки важно правильно восстановиться. Отдых не менее важен, чем сама тренировка, и играет ключевую роль в улучшении результатов, предотвращении травм и общем самочувствии.

Что делать после тренировки?

* Заминка: 5-10 минут легкой активности, такой как ходьба или растяжка, для постепенного снижения пульса и предотвращения крепатуры.
* Восстановление: Сон (7-9 часов), правильное питание (белок, углеводы, жиры), достаточное количество воды.
* Активный отдых: Легкие прогулки, йога или другие виды активности, которые способствуют кровообращению и расслаблению мышц.
* Избегайте: Перетренированности, пренебрежения сном и питанием.

Почему это важно?

Отдых позволяет мышцам восстановиться, синтезировать белок для роста, а также уменьшить воспаление. Игнорирование отдыха может привести к переутомлению, снижению эффективности тренировок и повышению риска травм.

Помните, отдых - это инвестиция в ваше здоровье и спортивные достижения!

🚍 «Поедешь, пока интернет не появится…» — в Барнауле водитель автобуса не хотел выпускать ребёнка без оплаты

По словам местной жительницы, утром 21 сентября её сын ехал на тренировку в автобусе № 58. На остановке Сибэнергомаш школьник попытался выйти, но оплатить проезд мог только переводом — наличных не было, а терминала в автобусе не оказалось. Однако интернет в этом районе не работал, и перевод не проходил.

Тогда водитель закрыл двери и заявил: «Поедешь, пока интернет не появится…»

Ребёнка в итоге спасла случайная пассажирка — женщина заплатила за него наличными. Только после этого водитель выпустил мальчика на следующей остановке.

Мама школьника просит компетентные органы вмешаться и разобраться в ситуации.

Улица Рабочая превратится в транспортный хаб. Это нововведение связано с грядущим созданием в Рыбинске пешеходного центра.

К зданию городской администрации переместится конечная остановка общественного транспорта, которая сейчас находится на Соборной площади. Соборная площадь вскоре останется без остановки общественного транспорта. А все автобусы будут направляться в транспортный хаб на улице Рабочей. Вся зеленая зона на улице Рабочей будет переделана.

Преобразования этой территории будут поистине масштабными, еще один круговой перекресток на пересечении с улицей Захарова — это еще далеко не все дорожное благоустройство. Решено отремонтировать и улицу Максима Горького — от проспекта Генерала Батова до путепровода включительно. Что касается нового кругового перекрестка, то он должен упростить поворот с Горького на улицу Захарова и выезд с нее же. В 2026 году всё изменится, рыбинцам придется привыкать к новым правилам.
Позже станет известно, как будет организована пересадка пассажиров.

Скуф-армянин устроил скандал в салоне автобуса в подмосковном Орехово-Зуево

Пассажиры пригрозили нетрезвому на вид кавказцу Бастрыкиным. В ответ тот начал оскорблять главу СК. Словесный конфликт перерос в рукоприкладство, после чего армянина выставили из автобуса.

Сейчас Мушег Алкамян задержан, возбуждено уголовное дело по статьям «Хулиганство» и «Возбуждение ненависти либо вражды, а равно унижение человеческого достоинства».

На трассе М-5 «Урал» разбился водитель УАЗа 😱

Оренбуржец за рулём фургона выехал на перекрёсток и не пропустил фуру с прицепом. Машины столкнулись.

От удара УАЗ развернуло на дороге. Транспорт — в утиль. Водитель УАЗа скончался на месте. Пассажирку фургона в многочисленными травмами положили в больницу.

Полицейские выясняют обстоятельства смертельного ДТП.

«Как так? Я пилот и ни разу не прыгал с парашютом?»: сбылась мечта Героя России Дамира Юсупова - видео

Герой России и известный летчик Дамир Юсупов осуществил свою давнюю мечту, прыгнув с парашютом. О первом самостоятельном прыжке пилот рассказал подписчикам на своей страничке в соцсети.

Дамир Юсупов опубликовал фото и видео прыжков с парашютом, которые он совершил на аэродроме ДОСААФ в Логиново Свердловской области. Также летчик объяснил, почему до этого ему ни разу не доводилось совершать такие прыжки.

- Мой первый прыжок. В начале августа я выложил сториз о том, что наконец-то сбылась ещё одна моя мечта - я совершил первый самостоятельный прыжок с парашютом. Многие были удивлены: «Как так? Я пилот и ни разу не прыгал с парашютом? Такое бывает?». Поясню по этому поводу. В советские времена в летных училищах курсанты летали на легкомоторных самолетах (типа Як-18) и могли выполнять фигуры высшего пилотажа (бочка, петля, штопор). Поэтому в программу обучения обязательно включались прыжки с парашютом и после окончания летного училища каждый пилот имел за спиной несколько прыжков. В настоящее время обучение проводится на других самолетах и необходимость в прыжках отпала, парашютную службу в летных училищах упразднили, - пишет летчик.

Юсупов также отметил, что для курсантов военных училищ, независимо от типа осваиваемого воздушного судна, будь то вертолет или самолет (транспортный или истребитель) прыжки с парашютом обязательны.

- Вот так и получается, что гражданский пилот всю жизнь может летать на самолете или вертолете и ни разу не прыгнуть с парашютом. По большому счету нам это и не надо, так как, во-первых - нет такой технической возможности, во-вторых - у нас ведь за спиной пассажиры. Всем приятных и безопасных полетов! - резюмировал пилот.

Напомним, имя пилота Дамира Юсупова, который в свое время проживал в Сызрани, приобрело широкую известность в августе 2019 года, когда лайнер А321 под его управлением совершил аварийную посадку на кукурузное поле, спустя 15 минут после вылета из аэропорта Жуковский. На борту находились 226 пассажиров и семь членов экипажа, все остались живы.

https://ktv-ray.ru/novost/...

Байкал | Ольхон и Листвянка | Автотур | сезон 2026

Пересечем Байкал от Ольхона до Листвянки на хивусе. Эта штука летает и по воде, и по льду так шустро, что айсберг бы не догнал.

Познакомимся с Ангарой — единственной рекой, что осмелилась сбежать из Байкала. Даже зимой не замерзает — характер. А в музее посмотрим на Байкал изнутри и встретим нерпу. Она так уверена в себе, что местные зовут ее хозяйкой озера.

А Ольхон — это планета с собственным вайбом. Степи, скалы и тишина. Бухта Песчаная — Байкальская Ривьера: без коктейлей с зонтиками, зато с хвойным ароматом. В Хужире ленточки на счастье развеваются так, будто обсуждают наши желания за спиной.

Даты: 24 февраля — 1 марта; 4–9 марта
Сложность: легкая, можно с детьми от 8 лет
Подробный маршрут смотри здесь
Цена: 78 000 ₽
Обрати внимание, что мы принимаем оплату через PayKepper по QR-коду или на озон карту Ксении Николаевны Г. Если тебе предлагают оплатить бронь другими способами — это мошенники.

Пиши Ирине Тайговой — и поехали туда, где лед шепчет, Байкал подмигивает, а нерпы позируют лучше, чем модели на подиуме.

Грибной плов

Калорийность: 96ккал/100г

Белки: 1г
Жиры: 5г
Углеводы: 10г

Вам понадобятся:

80-100г растительного масла,
2-3 большие головки лука,
2 большие моркови,
300-400г свежих шампиньонов,
300г длиннозёрного пропаренного риса,
1,5 ч ложки соли, перец, специи.

Приготовление:

Рис надо промыть, залить теплой водой и оставить, пока готовится лук с морковью. Лук мелко нарезать и тушить до мягкости. Затем добавить морковь, натертую на средней терке. Грибы нарезать тонкими пластинками. Когда морковь станет мягкой, добавить грибы. Жарить до испарения выделившейся влаги.
С риса в это время слить воду, затем добавить его к овощам и грибам, жарить 1,5 минуты, затем добавить 1,5 л кипятка. Плотно закрыть крышкой и тушить на маленьком огне 12 минут, затем добавить специи и еще тушить 15 минут.

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

Приятного аппетита!

Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

🍴1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу

Приготовление:

Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс.
Разогреть казан , смазанный каплей масла, выложить лук, чеснок, морковь и обжарить, помешивая около 5 минут.
Помидоры очистить от кожицы, нарезать, добавить к овощам, перемешать.
Засыпать гречневую крупу, посолить по вкусу, перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить на 15 - 20 минут. Минут через 10 - 15 проверить готовность - ложкой аккуратно раздвинуть гречку и посмотреть есть ли вода. Если есть, то продолжать готовить можно с открытой крышкой до полного выкипания воды.

🍴2. Гречка с кабачком, грибами и луком
55 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• гречневая крупа 1/2 стакана
• кабачок 1 шт.
• шампиньоны 100 г
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• томаты 3 шт. (крупные)
• соль, перец, тимьян

Приготовление:

Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сковороде, смазанной каплей масла, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. Обжарить до золотистого цвета. Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.

🍴3. Рагу с гречкой и овощами - прекрасное блюдо, которое можно кушать как на завтрак, так и на ужин! 86 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• 1 стакан гречневой крупы
• лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
• 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
• брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
• соль, специи по вкусу
• капля оливкового масла

Приготовление:

В кастрюлю или казанок налить немного воды и нагреть его.
Положить овощи. Тушить 5-10 минут.
Добавить гречку и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

Можно употреблять в горячем и в холодном виде.

🍴4. Запеканка гречневая с рыбой
112 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• 2/3 стакана гречневой крупы
• 500 г рыбного филе (у нас тилапия)
• 400 г натурального йогурта
• 100 г нежирного сыра
• 1/4 стакана цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
• соль, перец, оливковое масло

Приготовление:

1. Необходимо отварить гречневую крупу в подсоленной воде.
2. Затем насыпать в тарелку муку, соль и перец, рыбу порезать на кусочки, обвалять в муке и обжарить.
3. Оставшуюся от панировки муку насыпать в сковороду и поджарить до изменения цвета. Затем добавить йогурт и прогреть. Сковороду с соусом снять с огня.
4. Дно формы надо смазать слегка маслом, насыпать на нее гречку, затем уложить рыбу и залить йогуртовым соусом.
5. Поставить в духовку и запекать при температуре 250 градусов 20 минут.
6. Затем посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 2 минуты.

🍴5. Куриные котлетки с гречневой крупой - подойдут на обед и даже ужин!
129 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• Куриное филе 500 г
• Гречневая крупа 150 г
• Яйцо куриное 2 шт.
• Лук репчатый 100 г
• Зелень, соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.
2. Мясо пропустить через мясорубку с луковицей и зеленью.
3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.
4. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать.
5. Из фарша сформировать котлетки и запечь в духовке, либо обжарить на сковороде без масла.

Приятного аппетита!

Движение по улице Лесопарковой частично закроют с 22:00 19 сентября до 06:00 22 сентября из-за работ на инженерных сетях в районе дома № 23. Общественный транспорт изменит маршруты:

• Автобусы № 2, 26: проспект Ленина — Энтузиастов — Худякова (без заезда на ЮУрГУ).

• Автобус № 3: ЮУрГУ — проспект Ленина — Лесопарковая — Сони Кривой — Энтузиастов — Худякова – далее на ЧВВАКУШ.

Водителей и пассажиров просят планировать поездки заранее.

Слова этой бабушки в автобусе я не забуду никогда

Дело было в пригородном автобусе.

Я ехала от подруги Наташи домой. Она живет в 100 км от меня, поэтому видимся не так уж часто, но связь стараемся не терять.

Рядом со мной сидела бабулька – такая стройная, ухоженная. Пока ехали – болтали. Рассказала мне про внуков, как отдыхать с ними ездит. Я ей – про цветочки свои и огород.

Я и подумать не могла, что этот безобидный разговор для меня закончится истерикой.

Когда подъезжали к остановке, я встала и потянулась забрать сумку. А в этот момент из-под футболки предательски вылез мой живот.

Светлана Петровна посмотрела на меня и сказала:

– “Милочка, это конечно не мое дело, но нельзя же себя так запускать. Мне 75 скоро, и я себе такого не позволяю. А ты еще такая молодая”

Я была готова провалиться на месте. Быстро попрощалась и вылетела из автобуса вся красная, как помидор.

Что я чувствовала?

Сначала злость: “Да что она себе вообще позволяет”.

А потом – обиду. И стыд за себя. Она ведь мне в матери годится. Да и что она не так сказала?

Ей в 75 удается выглядеть лучше, чем мне в 50.

Я рыдала всю дорогу от остановки до дома.

Ну что я могу еще сделать? Я пробовала худеть. Даже 10 кг удавалось скинуть, но живот вообще не уходил. Как будто прирос ко мне.

А на фоне похудевших плеч и ног он еще ужаснее смотрелся.

В ту ночь я не могла уснуть.
Прокручивала в голове эту сцену в автобусе и рыдала.

Только со слезами жир с живота не уйдет… а хотелось бы.

Взяла телефон, и полезла в интернет. Всё равно не спится.

Так и набрала в запросе: почему живот не уходит.

И наткнулась на один бесплатный мини-курс. Он так и назывался “Почему живот не уходит – и как начать худеть, не мучая себя диетами и тренировками” - https://vk.com/app5898182_...

Сначала даже не поверила – ну разве такое возможно? Но решила пройти. А что, собственно говоря, я теряю.

Там было 3 коротких видео, в которых рассказали:
– почему жир на животе “не отдаётся”
– как работает липолиз и что ему мешает
– как настроить тело на здоровое жиросжигание

Мини-курс вел Дмитрий Тамбовцев. Он сам чемпион мира и мастер спорта международного класса.

У меня как будто глаза открылись. Оказалось, что это не фигура у меня такая. И никто не обречен с животом ходить, если тот появился.

Просто тело женщины после 45 начинает работать по-другому. Меняются многие процессы из-за климакса. Организм перестраивается.

И живот – это не просто жир, а защита организма. Да, да. Я серьезно.

И чтобы избавиться от него, надо не качать пресс, а понять, почему тело его держит.

В этом мне и помог этот мини-курс.

Жир с живота наконец-то начал уходить. И теперь я еще больше убедилась в том, что ничего не бывает случайно.

Если бы не та неприятная сцена в автобусе, так бы и ходила с этим мешком впереди.

Оставляю здесь ссылку на этот мини-курс - https://vk.com/app5898182_...

Он бесплатный. Посмотрите его, если тоже устали стыдиться своего живота и хотите избавиться от него навсегда

#FAKEL и Андрей Якушин представляют новую версию легендарной песни «Мой маленький мир», написанной еще в середине 80-х в группе «Ответный чай». Сейчас ее, как никогда актуальную, услышит и новое поколение . «Папа бросай свой бетонный рай!»
Аранжировку песни сделал Матвей Юдов из гр. Технология , Владимир Нечитайло помог ее спеть. #FAKEL
Жанр: пост-панк
Откуда: Москва

Липосакция без операции в Новосибирске💥
✅Кавитация(ультразвуковая липосакция) позволяет убрать до 4 см за один сеанс.
✅Сейчас действует акция:
👉5 сеансов КАВИТАЦИИ + 10 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ= 4500 руб🔥
👉10 сеансов КАВИТАЦИИ = 4200 руб🔥
✅Оплатить можно онлайн - пишите в директ📲
✅К Вашим услугам 2 салона «Летто» в городе Новосибирск👍
✅Кавитация (ультразвуковая липосакция♨️) - это воздействие на жировую ткань ультразвуковыми волнами 37-42кГц. Этот метод позволяет получить результат сопоставимый по эффекту с липосакцией❗
✅Смысл процедуры заключается в том, что под действием комбинации волн низкочастотного ультразвука, мембраны адипоцитов начинают сильно резонировать и разрушаться, содержащийся в них жир становится жидким и происходит его «выброс» из клеток. Сама жировая клетка спадается, а образовавшаяся жидкость выводится из организма естественным путем😀
✅Курс из 7-10 сеансов🔥 дает эффект, сопоставимый с хирургической липосакцией. Сеансы кавитации проводятся 1 раз в 5-7 дней. В период между процедурами ультразвуковой кавитации, рекомендуется пройти 2-3 лимфодренажные процедуры (термоодеяло, прессотерапия, вакуумно-роликовый массаж), это способствует быстрому выведению расщепленных жиров из организма💃🎉🎉
✅Противопоказания по кавитации:
— беременность;
— заболевания иммунной системы;
— нарушения свертываемости крови;
— гепатит, почечная недостаточность;
— сахарный диабет;
— остеопороз;
— воздействие в зоне ран.
Подробно о процедуре можно узнать на нашем сайте: letto-nsk.ru #кавитацияновосибирск #похудениеновосибирск #липосакцияновосибирск #летто #жанхуанлу #новосибирск #инстамаманск #термымира #массажновосибирск

❗️В Михайловске в больнице скончался еще один подросток, который пострадал в ДТП с участием питбайков и бетономешалки.

Трагедия произошла ночью. 16-летний юноша, находившийся в качестве пассажира на одном из питбайков, получил тяжелейшие травмы и не выжил.

Ранее сообщалось, что в этой аварии пострадали три мальчика в возрасте 13, 15 и 16 лет. Один из них скончался на месте происшествия от полученных травм.