2 ч. назад
📷 Kostya romantikov
Настя в студии 2 #heels #highheels #pantyhose #redhead #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Настя в студии 2 #heels #highheels #pantyhose #redhead #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
2 ч. назад
📷 Kostya romantikov
Sonrisa в студии 2 #heels #pantyhose #tights #колготки #ножки #сапоги #сапожки #тфп #ищумодель
Sonrisa в студии 2 #heels #pantyhose #tights #колготки #ножки #сапоги #сапожки #тфп #ищумодель
Показать больше
2 ч. назад
📷 Kostya romantikov
Алия и Таня в студии #heels #highheels #pantyhose #высокийразрез #колготки #ножки #разрез #тфп #ищумодель
Алия и Таня в студии #heels #highheels #pantyhose #высокийразрез #колготки #ножки #разрез #тфп #ищумодель
Показать больше
2 ч. назад
📷 Kostya romantikov
Оксана и Юля в студии #heels #legs #pantyhose #tights #брюнетка #колготки #ножки #тфп #ищумодель
Оксана и Юля в студии #heels #legs #pantyhose #tights #брюнетка #колготки #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
3 дн. назад
«Я в шоке, панике и истерике»: Светлана Зейналова проводила особенную дочь в колледж, а младшую в 1 класс
48-летняя телеведущая призналась, что пережила сильный стресс из-за Дня знаний. Старшая дочь Светланы Зейналовой стала студенткой, а младшая – школьницей.
Ведущая программы «Доброе утро» воспитывает 16-летнюю Александру и шестилетнюю Веронику. Сегодня особенный день для обеих дочерей Светланы – старшая пошла в колледж, а младшая стала первоклассницей. Новоиспеченная студентка опубликовала видеообращение, в котором призналась, что волнуется.
«Я первый раз иду в колледж. Я волнуюсь, поддержите меня!» — призвала Александра и послала воздушный поцелуй на камеру. Она будет два года учиться на графического дизайнера в Московском издательско-полиграфическом колледже имени Ивана Федорова. У девушки особенности в развитии и расстройство аутистического спектра, поэтому Светлана переживает за нее вдвойне, но в то же время очень гордится. А отец Саши, Алексей Глазатов, ушел из семьи, узнав о ее диагнозе.
С папой семилетней Вероники, Дмитрием Ленским, Зейналова тоже рассталась. Сегодня девочка пошла в 1-й класс. Телезвезда призналась, что переживает едва ли не больше дочерей.
«Первый раз... в колледж и в первый класс! Я в шоке, панике и истерике. Дети устали прямо с утра, как они мне сказали. Всех взбодрила, помыла, одела, накормила, отругала, похвалила.... Погнали в новую жизнь!» — заявила звезда Первого канала.
Вероника на праздничной линейке была в центре внимания – из ее рук прозвенел школьный звонок. Правда, не обошлось без курьеза.
«Мечта всех девочек — сидеть на плече у будущего выпускника и звонить в звонок! Первый звонок! У Вероники мечта сбылась — мамин гештальт закрыт! И, конечно же, не без "событий": на юбке лопнула молния и пристегнули ее булавкой, чтобы не упала», — рассказала Светлана. Она сама выбрала для этого торжественного дня элегантный белый наряд и алые босоножки.
48-летняя телеведущая призналась, что пережила сильный стресс из-за Дня знаний. Старшая дочь Светланы Зейналовой стала студенткой, а младшая – школьницей.
Ведущая программы «Доброе утро» воспитывает 16-летнюю Александру и шестилетнюю Веронику. Сегодня особенный день для обеих дочерей Светланы – старшая пошла в колледж, а младшая стала первоклассницей. Новоиспеченная студентка опубликовала видеообращение, в котором призналась, что волнуется.
«Я первый раз иду в колледж. Я волнуюсь, поддержите меня!» — призвала Александра и послала воздушный поцелуй на камеру. Она будет два года учиться на графического дизайнера в Московском издательско-полиграфическом колледже имени Ивана Федорова. У девушки особенности в развитии и расстройство аутистического спектра, поэтому Светлана переживает за нее вдвойне, но в то же время очень гордится. А отец Саши, Алексей Глазатов, ушел из семьи, узнав о ее диагнозе.
С папой семилетней Вероники, Дмитрием Ленским, Зейналова тоже рассталась. Сегодня девочка пошла в 1-й класс. Телезвезда призналась, что переживает едва ли не больше дочерей.
«Первый раз... в колледж и в первый класс! Я в шоке, панике и истерике. Дети устали прямо с утра, как они мне сказали. Всех взбодрила, помыла, одела, накормила, отругала, похвалила.... Погнали в новую жизнь!» — заявила звезда Первого канала.
Вероника на праздничной линейке была в центре внимания – из ее рук прозвенел школьный звонок. Правда, не обошлось без курьеза.
«Мечта всех девочек — сидеть на плече у будущего выпускника и звонить в звонок! Первый звонок! У Вероники мечта сбылась — мамин гештальт закрыт! И, конечно же, не без "событий": на юбке лопнула молния и пристегнули ее булавкой, чтобы не упала», — рассказала Светлана. Она сама выбрала для этого торжественного дня элегантный белый наряд и алые босоножки.
Показать больше
6 дн. назад
Девчата, всех с 1 сентября🎒ваш физрук уже разминается!
Все записались в секцию похудения и тонуса или у нас тут одни прогульщицы, ааа!?
Смотрите у меня, увижу, что за школой пирожки хомячите, устрою вам ата та💪🏻
Набор в марафон - ФИГУРА ПОД КЛЮЧ
• скинем лишний вес и отеки
• уберем живот, бока и складки
• вытачим стройные ножки
• научимся правильно питаться
• улучшим здоровье и повысим энергию
✅ Старт 5 сентября. Запись, подробности и 500+ отзывов смотри в группе - РАЗДЕЛ ТОВАРЫ
Длительность 23 дня, участие 1990 руб
Завтра повышение стоимости! Записывайся прямо сейчас🚀
Все записались в секцию похудения и тонуса или у нас тут одни прогульщицы, ааа!?
Смотрите у меня, увижу, что за школой пирожки хомячите, устрою вам ата та💪🏻
Набор в марафон - ФИГУРА ПОД КЛЮЧ
• скинем лишний вес и отеки
• уберем живот, бока и складки
• вытачим стройные ножки
• научимся правильно питаться
• улучшим здоровье и повысим энергию
✅ Старт 5 сентября. Запись, подробности и 500+ отзывов смотри в группе - РАЗДЕЛ ТОВАРЫ
Длительность 23 дня, участие 1990 руб
Завтра повышение стоимости! Записывайся прямо сейчас🚀
Показать больше
7 дн. назад
ОТКУДА ЖИР УХОДИТ, И ГДЕ ОН ОСТАЕТСЯ.
Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Придется вас разочаровать: таких не то что упражнений и диет, а даже фармпрепаратов не существует! Жир или начинает «утилизироваться» по всему организму (правда, совсем неравномерно и не в нашу пользу – это я про бюст), или не расщепляется вообще. Чтобы разобраться в том, как жир «уходит», давайте обратим внимание на то, как именно он накапливается.
Так вот, у нас, женщин, жир «откладывается» или преимущественно по женскому типу – на бедрах и ягодицах, или по мужскому типу – на животе и вокруг талии. С точки зрения науки, это объясняется количеством инсулиновых рецепторов в клетках данной части тела: на животе у мужчин (а на бедрах – у женщин) инсулиновых рецепторов больше всего, значит, жировые клетки в этой области максимально легко впускают в себя жир и максимально берегут себя от распада в тех случаях, когда организм его расходует. Какой вывод следует отсюда? А вот какой: труднее всего вам будет
избавиться от жира именно в той области, где его отложение для вас гормонально зависимо, т. е. оно определено не вашим желанием «здесь хочу, а здесь – не хочу», а вашим полом и вашей конституцией, доставшейся вам в наследство от близких или неблизких родственников. И именно из этих зон, самых проблемных для вас, жир будет «уходить» на диете в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ и МЕДЛЕННЕЕ ВСЕГО. Я пишу все это не для того, чтобы вы, мои дорогие читательницы, бессильно опустили руки, поняв, что боретесь с мирозданием, а для того, чтобы вы осознали, что намеченная цель – избавиться от жира – потребует от вас непрерывных усилий, и через 2 недели диеты и занятий результата ждать рано! Особенно если вы, что называется, «наедали» свой жирочек ГОДАМИ, никогда
его не «сбрасывали», но, несмотря на это, избавиться от него хотите быстро и навсегда. Обычно на практике получается, скорее, не быстро, а медленно, а уж навсегда или нет – это зависит только от вас, и уж никакие ваши мамы-бабушки с их плохой наследственностью будут ни при чем!
Как в поговорке – «Терпение и труд – все перетрут», так и в нашем деле: через 2-3 месяца окружающие начнут замечать изменения, а через полгода, возможно и год, посмотрят на вас совсем другими глазами. Вы, наверное, сейчас присвистнули. Но подумайте сами: что такое ОДИН ГОД в масштабах жизни? Вы можете начать тренироваться, питаться правильно, и МЕДЛЕННО, но верно МЕНЯТЬСЯ, а можете прожить этот год в своем обычном режиме, как уже прожили прошлый, со своими комплексами и недостатками. В том-то и состоит огромное преимущество бодибилдинга над многими другими видами спорта, что он способен не просто увеличивать наши суточные энергозатраты за счет проведенных тренировок, но и реально МЕНЯТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, т. к. на правильно проведенную тренировку любой организм (в т. ч. и женский) отреагирует увеличением производства тестостерона и
секрецией гормона роста!
Что же в этом хорошего, спросите вы, если у меня увеличится производство мужских гормонов? Так я постепенно и в мужчину превратиться могу!
Так вот, во-первых, тестостерон, как и все мужские гормоны, обладает свойством не только растить мышцы, но и «сжигать» жир, что нам и требуется, а во-вторых, ЕСТЕСТВЕННОЕ (т. е. под воздействием тренировок) увеличение секреции тестостерона у женщин настолько мало, что НИКАК на вашем лице не отразится, и бритва с тройным лезвием вам не понадобится, и басом в один прекрасный день вы тоже не заговорите, можете не переживать.
По своему опыту и опыту своих подруг могу сказать, что на диете в первую очередь худеет лицо, шея, затем липолиз (т. е. процесс расщепления жира) начинается в области верха туловища (грудь, плечи, руки) и, наконец, спустя 2-3 месяца он спускается к ягодицам и ногам. Поэтому на соревнованиях у многих спортсменок (я имею в виду, конечно, наш спорт) можно видеть все еще «непросушенные» (т. е. недостаточно обезжиренные) ноги при совершенно «сухом» (обезжиренном и обезвоженном) верхе тела. Возвращаясь к теме бюста, уж вы простите меня за прямоту, но все-таки скажу, что думаю: проанализируйте сами, кому нужен ваш бюст шестого размера, если при этом у вас ягодицы – 56-го, а талии нет и в помине!
Ведь красота – это не отдельно взятая ЧАСТЬ ТЕЛА, это весь гармоничный облик женщины в ЦЕЛОМ! И пусть после «сушки» вместо шестого у вас останется 3-й или даже 2-й, но при этом вы будете обладательницей уже не БОЛЬШОЙ Ж.., а попы (извините за грубость, но это слова моего мужа) с видимой женской ТАЛИЕЙ вместо живота. К сожалению, если у вас до «сушки» был 2-й, то, возможно, к моменту, когда вы избавитесь от залежей жира в области бедер и ягодиц и достигнете СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы, от груди останутся только воспоминания, и вы будете опять девочкой-подростком. Пишу чистую правду, чтобы у вас не оставалось иллюзий: «накачать» большую женскую грудь в тренажерном зале невозможно, если не прибегать к помощи пластического хирурга.
Но вы, несомненно, можете закрыть мышцами выступающие вверху, над грудью, ребра и несколько ее приподнять, ведь «костлявость» придает вам скорее старческий и изможденный вид, нежели молодой и здоровый. Сами же молочные железы состоят не из мышечной, а из жировой и соединительной ткани, поэтому и роста от тренировок у них не будет. Именно поэтому в нашем спорте многие и прибегают к имплантации. Но это – в соревновательном спорте. А вам в обычной жизни совсем и не нужен такой уровень обезжиренности. Так что раньше времени, дорогие мои, не огорчайтесь, что-то да останется! Справедливости ради надо сказать, что это, пожалуй, единственный значимый «минус» программы «жиросжигающая диета+тренировки».
Плюс № 1
Несомненным плюсом регулярных тренировок с применением дополнительных отягощений и диеты является ОЧЕНЬ заметное окружающим улучшение формы ног и ягодиц. Так, во время одной из рекламных фотосессий с моим участием, ко
мне подходили женщины и, сильно смущаясь, просили ПОТРОГАТЬ мои ягодицы, чтобы убедиться, что они НАСТОЯЩИЕ! Говорили, что не поверят, что это не силикон, пока не убедятся сами, а потом (видимо, убедившись) спрашивали, что надо делать, чтобы иметь такую же попу.
Я всем честно отвечала: примерно год-два реально тяжело «качать» ноги и «диетить». И это не мой пессимистичный прогноз, а самая настоящая оптимистичная РЕАЛЬНОСТЬ! И что особенно важно, по прошествии этого времени «золотой ключик» у вас ГАРАНТИРОВАННО в кармане!
Конечно, генетически заложенную в вас длину ног вы изменить не сможете, но вы СМОЖЕТЕ существенно изменить их ФОРМУ и сделать визуально максимально ПРЯМЫМИ, т. к. пресловутая кривизна ног у многих женщин – это вовсе не костный дефект, а просто полная или частичная неразвитость (точнее, недоразвитость) мышц внутренней поверхности бедра и икроножных мышц при частом избытке жировых отложений на внешней поверхности и в области «галифе». То же самое и с ягодицами. Если у вас от природы узкий таз и маленькая «мальчишеская» попка, то это очень даже поправимо, и вы, несомненно, сможете сделать ее повыразительнее, если, конечно, готовы тяжело «качать» ноги. И наоборот, если у вас широкий таз, но ягодицы недостаточно выпуклые, и при виде сбоку они визуально не «читаются», а сливаются с ногами, то и вам туда же – приседать, тянуть и выпадать.
Ну неужели по-другому нельзя? – спросите вы. Почему же надо так над собой издеваться? Отвечу так. Во-первых, без труда не выловишь и рыбку из пруда, а уж тем более красивые ножки. Эту поговорку подтверждают биографии многих знаменитостей с идеальными телами. Например, Мадонны (занятия в тренажерном зале по 4 часа в день) или Шарлиз Терон (по 3 часа в день в тренажерном зале и балетном классе). Поэтому, когда вы видите на фото красотку, которой за 30 (или уже далеко за…), с хорошей фигурой, то знайте: перед тем как появиться на этом фото, она приложила немало ежедневных усилий, чтобы оставаться МОЛОДОЙ и красивой женщиной.
А во-вторых, настанет день, и вас так затянет ежедневный ритм «работа- тренировка», что вы уже физически не сможете БЕСЦЕЛЬНО и БЕЗДУМНО проводить время за просмотром ЧУЖОЙ жизни по телевизору. Вы будете счастливы жить СВОЕЙ жизнью, к которой, вместе с тренировками и режимом, добавятся новые интересные впечатления.
Не все так ужасно, дорогие мои! Я и не призываю вас тренироваться по 3-4 часа в день, т. к. это на самом деле никому и не нужно, разве что тренерам этих звезд, у которых, наверное, почасовая оплата. По-моему, это скорее мучение, а не тренировки! Но 5 часов в
неделю (5 тренировок по часу) вы, при всей своей занятости, выкроить сможете. Почему я в этом так уверена? А вот почему.
Попробуйте на 2-3 месяца забыть о некоторых своих постоянных, но не жизненно-необходимых занятиях, ане лазайте по «Контакту», не смотрите сериалы и реалити-шоу и, наконец, не ходите по магазинам на пресловутый шопинг в поисках одежды, которая на вас хорошо сядет. Не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца посвятите это время достижению своей цели – улучшению фигуры. Через обозначенное время проанализируйте результат. Если его нет, то обратитесь за помощью к авторитетным людям, к своему тренеру. И если вы ЧЕСТНО и ДОБРОСОВЕСТНО делали все, что вам «доктор прописал», а ваши формы никак не изменились, то не забрасывайте тренировки, а просто смените тренера и начните вместе с ним готовиться к очередным региональным соревнованиям!
Я говорю это совершенно всерьез, т. к. это очень сильно повысит вашу мотивацию.
И еще один важный момент. Перед тем как жир начнет покидать какую-то часть вашего тела, где он долго и счастливо жил при вашей ежедневной поддержке (пирожные-
печенье-шоколад и посиделки в баре за бокалом-другим «Мохито»), лишившись этой поддержки (диета+тренировки), он сначала начнет превращаться из плотного английского пудинга в мяг
Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Придется вас разочаровать: таких не то что упражнений и диет, а даже фармпрепаратов не существует! Жир или начинает «утилизироваться» по всему организму (правда, совсем неравномерно и не в нашу пользу – это я про бюст), или не расщепляется вообще. Чтобы разобраться в том, как жир «уходит», давайте обратим внимание на то, как именно он накапливается.
Так вот, у нас, женщин, жир «откладывается» или преимущественно по женскому типу – на бедрах и ягодицах, или по мужскому типу – на животе и вокруг талии. С точки зрения науки, это объясняется количеством инсулиновых рецепторов в клетках данной части тела: на животе у мужчин (а на бедрах – у женщин) инсулиновых рецепторов больше всего, значит, жировые клетки в этой области максимально легко впускают в себя жир и максимально берегут себя от распада в тех случаях, когда организм его расходует. Какой вывод следует отсюда? А вот какой: труднее всего вам будет
избавиться от жира именно в той области, где его отложение для вас гормонально зависимо, т. е. оно определено не вашим желанием «здесь хочу, а здесь – не хочу», а вашим полом и вашей конституцией, доставшейся вам в наследство от близких или неблизких родственников. И именно из этих зон, самых проблемных для вас, жир будет «уходить» на диете в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ и МЕДЛЕННЕЕ ВСЕГО. Я пишу все это не для того, чтобы вы, мои дорогие читательницы, бессильно опустили руки, поняв, что боретесь с мирозданием, а для того, чтобы вы осознали, что намеченная цель – избавиться от жира – потребует от вас непрерывных усилий, и через 2 недели диеты и занятий результата ждать рано! Особенно если вы, что называется, «наедали» свой жирочек ГОДАМИ, никогда
его не «сбрасывали», но, несмотря на это, избавиться от него хотите быстро и навсегда. Обычно на практике получается, скорее, не быстро, а медленно, а уж навсегда или нет – это зависит только от вас, и уж никакие ваши мамы-бабушки с их плохой наследственностью будут ни при чем!
Как в поговорке – «Терпение и труд – все перетрут», так и в нашем деле: через 2-3 месяца окружающие начнут замечать изменения, а через полгода, возможно и год, посмотрят на вас совсем другими глазами. Вы, наверное, сейчас присвистнули. Но подумайте сами: что такое ОДИН ГОД в масштабах жизни? Вы можете начать тренироваться, питаться правильно, и МЕДЛЕННО, но верно МЕНЯТЬСЯ, а можете прожить этот год в своем обычном режиме, как уже прожили прошлый, со своими комплексами и недостатками. В том-то и состоит огромное преимущество бодибилдинга над многими другими видами спорта, что он способен не просто увеличивать наши суточные энергозатраты за счет проведенных тренировок, но и реально МЕНЯТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, т. к. на правильно проведенную тренировку любой организм (в т. ч. и женский) отреагирует увеличением производства тестостерона и
секрецией гормона роста!
Что же в этом хорошего, спросите вы, если у меня увеличится производство мужских гормонов? Так я постепенно и в мужчину превратиться могу!
Так вот, во-первых, тестостерон, как и все мужские гормоны, обладает свойством не только растить мышцы, но и «сжигать» жир, что нам и требуется, а во-вторых, ЕСТЕСТВЕННОЕ (т. е. под воздействием тренировок) увеличение секреции тестостерона у женщин настолько мало, что НИКАК на вашем лице не отразится, и бритва с тройным лезвием вам не понадобится, и басом в один прекрасный день вы тоже не заговорите, можете не переживать.
По своему опыту и опыту своих подруг могу сказать, что на диете в первую очередь худеет лицо, шея, затем липолиз (т. е. процесс расщепления жира) начинается в области верха туловища (грудь, плечи, руки) и, наконец, спустя 2-3 месяца он спускается к ягодицам и ногам. Поэтому на соревнованиях у многих спортсменок (я имею в виду, конечно, наш спорт) можно видеть все еще «непросушенные» (т. е. недостаточно обезжиренные) ноги при совершенно «сухом» (обезжиренном и обезвоженном) верхе тела. Возвращаясь к теме бюста, уж вы простите меня за прямоту, но все-таки скажу, что думаю: проанализируйте сами, кому нужен ваш бюст шестого размера, если при этом у вас ягодицы – 56-го, а талии нет и в помине!
Ведь красота – это не отдельно взятая ЧАСТЬ ТЕЛА, это весь гармоничный облик женщины в ЦЕЛОМ! И пусть после «сушки» вместо шестого у вас останется 3-й или даже 2-й, но при этом вы будете обладательницей уже не БОЛЬШОЙ Ж.., а попы (извините за грубость, но это слова моего мужа) с видимой женской ТАЛИЕЙ вместо живота. К сожалению, если у вас до «сушки» был 2-й, то, возможно, к моменту, когда вы избавитесь от залежей жира в области бедер и ягодиц и достигнете СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы, от груди останутся только воспоминания, и вы будете опять девочкой-подростком. Пишу чистую правду, чтобы у вас не оставалось иллюзий: «накачать» большую женскую грудь в тренажерном зале невозможно, если не прибегать к помощи пластического хирурга.
Но вы, несомненно, можете закрыть мышцами выступающие вверху, над грудью, ребра и несколько ее приподнять, ведь «костлявость» придает вам скорее старческий и изможденный вид, нежели молодой и здоровый. Сами же молочные железы состоят не из мышечной, а из жировой и соединительной ткани, поэтому и роста от тренировок у них не будет. Именно поэтому в нашем спорте многие и прибегают к имплантации. Но это – в соревновательном спорте. А вам в обычной жизни совсем и не нужен такой уровень обезжиренности. Так что раньше времени, дорогие мои, не огорчайтесь, что-то да останется! Справедливости ради надо сказать, что это, пожалуй, единственный значимый «минус» программы «жиросжигающая диета+тренировки».
Плюс № 1
Несомненным плюсом регулярных тренировок с применением дополнительных отягощений и диеты является ОЧЕНЬ заметное окружающим улучшение формы ног и ягодиц. Так, во время одной из рекламных фотосессий с моим участием, ко
мне подходили женщины и, сильно смущаясь, просили ПОТРОГАТЬ мои ягодицы, чтобы убедиться, что они НАСТОЯЩИЕ! Говорили, что не поверят, что это не силикон, пока не убедятся сами, а потом (видимо, убедившись) спрашивали, что надо делать, чтобы иметь такую же попу.
Я всем честно отвечала: примерно год-два реально тяжело «качать» ноги и «диетить». И это не мой пессимистичный прогноз, а самая настоящая оптимистичная РЕАЛЬНОСТЬ! И что особенно важно, по прошествии этого времени «золотой ключик» у вас ГАРАНТИРОВАННО в кармане!
Конечно, генетически заложенную в вас длину ног вы изменить не сможете, но вы СМОЖЕТЕ существенно изменить их ФОРМУ и сделать визуально максимально ПРЯМЫМИ, т. к. пресловутая кривизна ног у многих женщин – это вовсе не костный дефект, а просто полная или частичная неразвитость (точнее, недоразвитость) мышц внутренней поверхности бедра и икроножных мышц при частом избытке жировых отложений на внешней поверхности и в области «галифе». То же самое и с ягодицами. Если у вас от природы узкий таз и маленькая «мальчишеская» попка, то это очень даже поправимо, и вы, несомненно, сможете сделать ее повыразительнее, если, конечно, готовы тяжело «качать» ноги. И наоборот, если у вас широкий таз, но ягодицы недостаточно выпуклые, и при виде сбоку они визуально не «читаются», а сливаются с ногами, то и вам туда же – приседать, тянуть и выпадать.
Ну неужели по-другому нельзя? – спросите вы. Почему же надо так над собой издеваться? Отвечу так. Во-первых, без труда не выловишь и рыбку из пруда, а уж тем более красивые ножки. Эту поговорку подтверждают биографии многих знаменитостей с идеальными телами. Например, Мадонны (занятия в тренажерном зале по 4 часа в день) или Шарлиз Терон (по 3 часа в день в тренажерном зале и балетном классе). Поэтому, когда вы видите на фото красотку, которой за 30 (или уже далеко за…), с хорошей фигурой, то знайте: перед тем как появиться на этом фото, она приложила немало ежедневных усилий, чтобы оставаться МОЛОДОЙ и красивой женщиной.
А во-вторых, настанет день, и вас так затянет ежедневный ритм «работа- тренировка», что вы уже физически не сможете БЕСЦЕЛЬНО и БЕЗДУМНО проводить время за просмотром ЧУЖОЙ жизни по телевизору. Вы будете счастливы жить СВОЕЙ жизнью, к которой, вместе с тренировками и режимом, добавятся новые интересные впечатления.
Не все так ужасно, дорогие мои! Я и не призываю вас тренироваться по 3-4 часа в день, т. к. это на самом деле никому и не нужно, разве что тренерам этих звезд, у которых, наверное, почасовая оплата. По-моему, это скорее мучение, а не тренировки! Но 5 часов в
неделю (5 тренировок по часу) вы, при всей своей занятости, выкроить сможете. Почему я в этом так уверена? А вот почему.
Попробуйте на 2-3 месяца забыть о некоторых своих постоянных, но не жизненно-необходимых занятиях, ане лазайте по «Контакту», не смотрите сериалы и реалити-шоу и, наконец, не ходите по магазинам на пресловутый шопинг в поисках одежды, которая на вас хорошо сядет. Не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца посвятите это время достижению своей цели – улучшению фигуры. Через обозначенное время проанализируйте результат. Если его нет, то обратитесь за помощью к авторитетным людям, к своему тренеру. И если вы ЧЕСТНО и ДОБРОСОВЕСТНО делали все, что вам «доктор прописал», а ваши формы никак не изменились, то не забрасывайте тренировки, а просто смените тренера и начните вместе с ним готовиться к очередным региональным соревнованиям!
Я говорю это совершенно всерьез, т. к. это очень сильно повысит вашу мотивацию.
И еще один важный момент. Перед тем как жир начнет покидать какую-то часть вашего тела, где он долго и счастливо жил при вашей ежедневной поддержке (пирожные-
печенье-шоколад и посиделки в баре за бокалом-другим «Мохито»), лишившись этой поддержки (диета+тренировки), он сначала начнет превращаться из плотного английского пудинга в мяг
Показать больше
7 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Алёнка и Ната, 1 #dress #heels #highheels #pantyhose #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Алёнка и Ната, 1 #dress #heels #highheels #pantyhose #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
7 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Настя в студии 2 #armpits #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Настя в студии 2 #armpits #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Показать больше
8 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
9 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Алия в студии, 1 #dress #heels #highheels #pantyhose #брюнетка #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Алия в студии, 1 #dress #heels #highheels #pantyhose #брюнетка #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
9 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Марина в студии #legs #pantyhose #seethrough #tights #вколготках #колготки #ножки #тфп #ищумодель
Марина в студии #legs #pantyhose #seethrough #tights #вколготках #колготки #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
9 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Катя у МДМ #heels #pantyhose #брюнетка #миниплатье #ножки #чернаяюбка #юбка #тфп #ищумодель
Катя у МДМ #heels #pantyhose #брюнетка #миниплатье #ножки #чернаяюбка #юбка #тфп #ищумодель
Показать больше
9 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Алёнка и Ната, 2 #heels #highheels #pantyhose #redhead #колготки #ножки #рыжаядевушка #тфп #ищумодель
Алёнка и Ната, 2 #heels #highheels #pantyhose #redhead #колготки #ножки #рыжаядевушка #тфп #ищумодель
Показать больше
9 дн. назад
Показать больше
10 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
10 дн. назад
Каменные грибы в долине Сотеры.
Подобные достопримечательности встречаются на Алтае, есть в Крыму каменные грибы, есть в заповеднике Караул-Оба. Но в принципе появление таких «грибов» – явление более чем редкое.
Грибы состоят из землистой «ножки» и «шляпки» в виде каменной плиты. Образуются они путем водной эрозии мягких пород. Растут они медленно и требуют осторожного обращения, ибо в сырую погоду их ножки становятся рыхлыми. Сама долина Сотеры – охраняемая природная территория.
В долине Сотеры ныне два больших (более 3 м в высоту) гриба и несколько маленьких (не более метра). Под шляпками больших грибов может разместиться несколько человек.
Каждый турист может попробовать сам поискать – вдруг найдет доселе неизвестный «грибочек». Отзывы гостей долины однозначны: посещение этого места создает впечатление путешествия на другую планету.
Координаты: 44.748320, 34.462096.
Подобные достопримечательности встречаются на Алтае, есть в Крыму каменные грибы, есть в заповеднике Караул-Оба. Но в принципе появление таких «грибов» – явление более чем редкое.
Грибы состоят из землистой «ножки» и «шляпки» в виде каменной плиты. Образуются они путем водной эрозии мягких пород. Растут они медленно и требуют осторожного обращения, ибо в сырую погоду их ножки становятся рыхлыми. Сама долина Сотеры – охраняемая природная территория.
В долине Сотеры ныне два больших (более 3 м в высоту) гриба и несколько маленьких (не более метра). Под шляпками больших грибов может разместиться несколько человек.
Каждый турист может попробовать сам поискать – вдруг найдет доселе неизвестный «грибочек». Отзывы гостей долины однозначны: посещение этого места создает впечатление путешествия на другую планету.
Координаты: 44.748320, 34.462096.
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Алия в студии, 1 #heels #highheels #pantyhose #брюнетка #высокийразрез #ножки #разрез #тфп #ищумодель
Алия в студии, 1 #heels #highheels #pantyhose #брюнетка #высокийразрез #ножки #разрез #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Настя в студии 2 #armpits #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Настя в студии 2 #armpits #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Настя в студии 2 #dress #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Настя в студии 2 #dress #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Настя в студии 2 #heels #highheels #pantyhose #redhead #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Настя в студии 2 #heels #highheels #pantyhose #redhead #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Настя в студии 2 #armpits #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Настя в студии 2 #armpits #pantyhose #redhead #миниплатье #ножки #танцовщица #танцор #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Элеонора в студии #heels #pantyhose #tights #колготки #ножки #сапоги #сапожки #тфп #ищумодель
Элеонора в студии #heels #pantyhose #tights #колготки #ножки #сапоги #сапожки #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Махина, ВДНХ #heels #highheels #legs #pantyhose #брюнетка #колготки #ножки #тфп #ищумодель
Махина, ВДНХ #heels #highheels #legs #pantyhose #брюнетка #колготки #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
13 дн. назад
📷 Kostya romantikov
Марина в студии #dress #heels #highheels #pantyhose #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Марина в студии #dress #heels #highheels #pantyhose #колготки #миниплатье #ножки #тфп #ищумодель
Показать больше
14 дн. назад
Бесплатная экскурсия "Алексеевский: от дома-сороконожки до Крестовского моста"
В ходе экскурсии узнаем историю района и увидим дом-сороконожку, с которого началась эпоха высотного панельного домостроения в Москве. Поговорим о комплексе бывшей Алексеевской водонапорной станции, услышим рассказ о приюте братьев Бахрушиных.
Место встречи: м. Алексеевская (один выход), на улице
Окончание: м. Рижская
Когда: 07.09.2025 (12:30)
Продолжительность: 2 ч.
В ходе экскурсии узнаем историю района и увидим дом-сороконожку, с которого началась эпоха высотного панельного домостроения в Москве. Поговорим о комплексе бывшей Алексеевской водонапорной станции, услышим рассказ о приюте братьев Бахрушиных.
Место встречи: м. Алексеевская (один выход), на улице
Окончание: м. Рижская
Когда: 07.09.2025 (12:30)
Продолжительность: 2 ч.
Показать больше
14 дн. назад
🍗Ηeрeально вкуcный риc c курочкой в рукавe!
Куриныe ножки 6-7 шт
Соль 1ч.л.
Копчeная паприка 1ч.л.
Πриправа для курицы 1ч.л.
Сушeный чecнок 0.5 ч.л.
Риc 2 cт
Лук 1 шт
Μopкoвь 1 шт
Чecнoк
Κуpкума
Сoль
Вoда 4 cт
Сл. маcлo 100 гp
Куриныe ножки 6-7 шт
Соль 1ч.л.
Копчeная паприка 1ч.л.
Πриправа для курицы 1ч.л.
Сушeный чecнок 0.5 ч.л.
Риc 2 cт
Лук 1 шт
Μopкoвь 1 шт
Чecнoк
Κуpкума
Сoль
Вoда 4 cт
Сл. маcлo 100 гp
Показать больше
14 дн. назад
Грибы фаршированные курочкой на обед
🔸на 100грамм - 101.4 ккал🔸Б/Ж/У - 12.64/4.98/2.04🔸
Ингредиенты:
500 г куриного филе
60 г феты
10 больших свежих шампиньонов
4 ст.ложки сметаны нежирной
1 ст.ложка муки
1/2 стакана измельченной моцареллы
свежая зелень петрушки по вкусу
молотый черный перец по вкусу
соль по вкусу
1 ст.ложка оливкового масла
Приготовление:
1. Промойте и обсушите шампиньоны, острым ножом подрежьте и выньте ножки. Застелите форму для выпечки пергаментом и разложите в ней шляпки отверстиями вверх.
2. Мелко нарежьте куриное филе. Разогрейте сковороду с 1 столовой ложкой оливкового масла на среднем огне, добавьте нарезанную курицу, жарьте около 5 минут, помешивая время от времени.
3. Пока жарится курица, мелко нарежьте ножки грибов. Добавьте нарезанные грибы в сковороду с курицей, и готовьте вместе еще 5 минут, периодически помешивая.
4. Смешайте муку со сметаной. Уменьшите огонь и влейте сметану в сковороду. Подсолите, приправьте молотым черным перцем и перемешайте. Тушите еще в течение 8-10 минут, пока смесь не загустеет, затем снимите с огня, чтобы остыла.
5. Пока смесь остывает, разогрейте духовку до 180С.
6. Натрите фету на терке и смешайте с курицей и грибами. Добавьте мелко нарезанную петрушку и перемешайте.
7. Используя 2 столовые ложки, равномерно распределите начинку между подготовленными шляпками шампиньонов. Сверху на начинку посыпьте понемногу тертой моцареллы.
8. Запекайте в духовке в течение 15-20 минут, затем дайте грибам немного остыть и подавайте.
Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🥗 Всё по плану, калории выверены. Но вес всё равно стоит, срывы случаются, и усталость копится.
🎥 Посмотрите бесплатные уроки — там объясняется, почему похудение не в граммах еды и не в КБЖУ.
✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt
-----------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
🔸на 100грамм - 101.4 ккал🔸Б/Ж/У - 12.64/4.98/2.04🔸
Ингредиенты:
500 г куриного филе
60 г феты
10 больших свежих шампиньонов
4 ст.ложки сметаны нежирной
1 ст.ложка муки
1/2 стакана измельченной моцареллы
свежая зелень петрушки по вкусу
молотый черный перец по вкусу
соль по вкусу
1 ст.ложка оливкового масла
Приготовление:
1. Промойте и обсушите шампиньоны, острым ножом подрежьте и выньте ножки. Застелите форму для выпечки пергаментом и разложите в ней шляпки отверстиями вверх.
2. Мелко нарежьте куриное филе. Разогрейте сковороду с 1 столовой ложкой оливкового масла на среднем огне, добавьте нарезанную курицу, жарьте около 5 минут, помешивая время от времени.
3. Пока жарится курица, мелко нарежьте ножки грибов. Добавьте нарезанные грибы в сковороду с курицей, и готовьте вместе еще 5 минут, периодически помешивая.
4. Смешайте муку со сметаной. Уменьшите огонь и влейте сметану в сковороду. Подсолите, приправьте молотым черным перцем и перемешайте. Тушите еще в течение 8-10 минут, пока смесь не загустеет, затем снимите с огня, чтобы остыла.
5. Пока смесь остывает, разогрейте духовку до 180С.
6. Натрите фету на терке и смешайте с курицей и грибами. Добавьте мелко нарезанную петрушку и перемешайте.
7. Используя 2 столовые ложки, равномерно распределите начинку между подготовленными шляпками шампиньонов. Сверху на начинку посыпьте понемногу тертой моцареллы.
8. Запекайте в духовке в течение 15-20 минут, затем дайте грибам немного остыть и подавайте.
Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🥗 Всё по плану, калории выверены. Но вес всё равно стоит, срывы случаются, и усталость копится.
🎥 Посмотрите бесплатные уроки — там объясняется, почему похудение не в граммах еды и не в КБЖУ.
✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt
-----------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
17 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
PryanikApp
Свежие мемы, приколы и посты с ежедневным обновлением. Всегда есть что посмотреть.
