Почувствуйте осень «на вкус» в ресторанах на борту во время круизов 🍎 Наши повара приготовят для вас сезонные блюда в концепции «Родные берега», которые будут варьироваться в зависимости от класса теплохода.

🍽️ Вы сможете попробовать:
✔️ салат с мускатной тыквой и рассольным сыром;
✔️ крем-суп из тыквы со спелыми яблоками;
✔️ охотничьи мятники с олениной и сезонными корнеплодами;
✔️ морковный торт со сметанным кремом и таёжной ягодой;
✔️ медовый сбитень с пряностями и не только!

🍐 В дополнение к шведскому столу на завтраках вам предложат свежие сезонные фрукты из разных регионов нашей страны: спелые сливы, ароматные дыни, сочные груши…

☕️ В барах теплоходов вас будут ждать сезонные напитки — янтарный кисло-сладкий пунш с яблочными нотками, рубиновый пряный глинтвейн с клюквой и мёдом, ароматный горячий шоколад с зефиром, тонизирующий, немного терпкий иван-чай и так далее 👍

Эти и другие обновления в концепции отдыха «Осень в круизах с ВодоходЪ» будут постепенно появляться на всех теплоходах нашей компании 🛳️

Хотите узнать больше? Рассказываем здесь: https://vodohod.com/blog/o...

В Индии приготовили сладкий деликатес весом 6 кг

Индийский магазин сладостей Chhappan Bhog в Лакхнау, штат Уттар-Прадеш, приготовил самую большую в мире гуджию. Огромный сладкий деликатес под названием «Baahubali Gujiya» весом более 6 кг и длиной 25 дюймов (63,5 см) был приготовлен для праздника Холи (индийский Фестиваль красок, который символизирует приход весны) и побил все предыдущие рекорды, войдя в Книгу рекордов Индии. Жареная во фритюре сладкая закуска Baahubali Gujiya, стоимость которой составляет от 20 000 до 25 000 рупий, готовится из отборных ингредиентов, таких как шафран, миндаль, кхойя, изюм и другие сухофрукты, символизирующих кулинарное наследие Индии.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Многие люди проводят огромное количество в тренажерном зале и на беговой дорожке, чтобы сбросить лишний жир. Однако без правильно питания практически невозможно добиться достойных результатов. Существует много разных диет для сжигания жира, но не все они безопасны и одобрены диетологами, поэтому мы расскажем об одной из вариантов здорового снижения веса, а именно увеличения в своем рационе продуктов, которые ускоряют обмен веществ. При увеличении скорости обмена веществ, калории сожгутся гораздо быстрее, а, следовательно, ускорится и расход запасов жира в организме.

Яблоки

Помимо того, что яблоки можно назвать отличным заменителем нездоровым закускам, вроде чипсов и пончиков, так они еще и стимулируют обмен веществ. Старайтесь съедать хотя бы по одному яблоку каждый день.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит в себе один из известных цитрусовых флавоноидов - нарингин, который является настоящим и естественным природным жиросжигателем. Именно он придает плодам грейпфрута горьковатый вкус, а также повышает обмен веществ и активизирует работу печени.

Индейка (либо куриная грудка)

Для здоровой потери веса важно не только употреблять фрукты и овощи, но и мясо, которое содержит много белка.

Зеленый чай

Что касается напитков, то здесь вне конкуренции зеленый чай. Помимо приятного аромата и хорошего вкуса, он является полезным для увеличения метаболизма.

Не стоит забывать, что употребление продуктов, ускоряющих метаболизм, может быть только дополнительной мерой в борьбе с лишними килограммами. Главным моментом всегда были, есть и будут полноценные физические упражнения!

Подборка ПП муссов

1. Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
на 100 грамм - 94.91 ккал Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Йогурт натуральный - 100 г
Какао - 1,5 ст. л
Желатин - 15 г
Вода - 30 мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По желанию можно добавить орехи.

2. Лимонный мусс
на 100 грамм - 142.21 ккал Б/Ж/У - 30.47/1.49/2.09

Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цедра половины лимона
1 яйцо
Стевия по вкусу
1 щепотка соли

Приготовление:
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина. Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.

3. Мусс яблочный
на 100 грамм - 21.47 ккал Б/Ж/У - 0.85/0.16/3.89

Ингредиенты:
яблоки - 100 гр
вода - 150 мл
желатин - 2 гр

Приготовление:
Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взобьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в холодильник.
Выход: 200 гр

4. Банановый мусс за 10 минут!
на 100 грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 3/0.16/18.73

Ингредиенты:
Белок - 2 шт
Банан - 2 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Бананы почистите и превратите в пюре. Это можно сделать с помощью терки, вилки или блендера. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок и подсластитель. Десерт готов.
Оставьте его на несколько часов в холодильнике, чтобы он стал еще вкуснее.

5. Творожно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
на 100 грамм - 89.33 ккал Б/Ж/У - 11.84/2.23/5.5

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Орехи - 30 г (у нас арахис)
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Добавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина. Фрукты, ягоды и орехи добавляйте по вашему вкусу. У нас поджаренный арахис, измельчить его. Добавляем его в нашу творожную массу, все перемешиваем.
Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
Теперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягодным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И так, пока не дойдете до верха стакана.
8. Получается вот так красиво. Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного застыла. Примерно через час десерт можно подавать к столу.

Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.

Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.

[✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7]
-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

У меня для вас такая вкусняшка низкокалорийная!!!
.
🔷Рецепт: фруктовое наслаждение (желе из фруктов)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 100 гр 46/2,7/0,1/9,2
Всего вышло 600 гр ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 55 гр виноград (кишмиш чёрный)
- 60 гр виноград (кишмиш зелёный)
- 140 гр апельсин (очищенный)
- 60 гр банан
- 60 гр яблоко
- 15 гр желатин быстрорастворимый .
- 250 мл вода
- подсластитель ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️желатин разводим в воде по инструкции (я развела в тёплой воде и подогрела в микроволновке). Добавить подсластитель и хорошо перемешать .
➡️подготовить фрукты: виноград помыть и просушить, яблоко нарезать кубиками, банан полукольцами, апельсин очистить от все кожушок и перегородок и порезать на кусочки .
➡️силиконовую форму застелить пищевой пленкой, выложить в хаотичном порядке фрукты и залить желатином
➡️оставить до полного остывания и затем убрать в холодильник, чтобы застыло
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита 😘😘😘
-----------------------------------------
😒 Устаете от бесконечных срывов и чувства вины после еды?
👉 Вы не виноваты. Причины намного глубже и вообще не связаны с силой воли.
🎶 Послушайте бесплатный подкаст «5 скрытых причин срывов и как их победить без силы воли» — он короткий, понятный и может многое объяснить.

[🎶 Слушать - vk.cc/cMtBOR]
-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

Яблочно-банановый пирог из песочного теста со сметанной заливкой.

Мягкий, сочный яблочо-банановый пирог под нежным сметанным кремом. Необыкновенно вкусный, нежный и просто тает во рту.

Ингредиенты для теста:
1 пачка масла или маргарина (200 гр.)
1 яйцо
1,5 ч.л. разрыхлителя
0,5 стакана сахара

2 стакана муки
Для начинки:
фрукты (любые) у меня яблоки, бананы и гранат
Можно использовать творог и т.д.
Сметанный крем:
сметана 500 гр.
яйца 2 шт.
сахар 6 ст.л
ванильный сахар по вкусу
мука 4 ст.л
Приготовление:
Маргарин или масло, у меня масло, с мукой порубить ножом в крошку. Добавить сахар, разрыхлитель, яйцо. Замесить тесто. Песочное тесто долго месить НЕ надо. Как только все замешалось в один ком месить перестаем. Можно пока убрать тесто в холодильник.
Делаем начинку. Фрукты промыть, и нарезать не большими кубиками. Смешать с ложкой крахмала.
Для сметанного крема взбить сметану, сахар, яйца, муку и ванильный сахар

Выкладываем тесто в форму, делая бортики. На тесто кладём фрукты и заливаем кремом.
Выпекаем в разогретой до 180 гр. духовке до готовности. (Я пекла около 40 мин). На горячем пироге крем может колыхаться, но остыв, он уплотнится. Пирог надо кушать полностью остывшим, желательно из холодильника. Приятного аппетита!

Российским задержанным в Азербайджане, почти не дают воду. Её приносят лишь два раза в сутки, а чайники с кипятильниками под запретом — приходится пить литрами пепси, чтобы не умереть от жажды.

Близкие привозят 2–3 бутыли воды по 19 литров на неделю на двоих. Тюремную баланду задержанные не критикуют, со смехом хвалят местный гороховый суп. Родственники передают фрукты, овощи, орехи и пепси вместо кофе (чтобы экономить воду).

Надзиратели относятся лояльно, разрешая продлевать свидания с родными, которые проходят дважды в неделю. К тюремному товарищу Сергея Софронова — Антону Драчёву на встречи приходит ещё и невеста.

Единственное хорошее воспоминание о лагере — это вожатые
— рассказал Сергей.

Чтобы занять время, Антон и его сокамерник тренируются по 4–5 часов в день. В тюряге есть телик, но с единственным каналом на азербайджанском. По этой причине парни начали учить тюркские языки, чтобы понимать надзирателей и смотреть ТВ. Также Сергей начал читать фантастику — прочитал уже всю "Игру престолов", теперь хочет взяться за "Ведьмака".

Следственные действия с задержанными, находящимися под арестом два месяца, не проводятся, и их судьба зависит от переговоров "на высоком уровне".

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.

Я ВООБЩЕ НИЧЕГО ВРЕДНОГО НЕ ЕМ

Часто слышу фразу "Я ВООБЩЕ НИЧЕГО ВРЕДНОГО НЕ ЕМ..." от людей желающих избавиться от лишнего веса...

Если бы эти слова были правдой, то проблема была бы другой - "Как набрать вес?"

Ребята, чудес не бывает!

Если у тебя лишний вес, то за фразой "Я ВООБЩЕ НИЧЕГО ВРЕДНОГО НЕ ЕМ" скрываются маленькие, регулярные, неосознанные грешки))

И если даже ты эти грешки осознаешь, то все равно обесцениваешь их влияние на свою фигуру.

Маленькие вредные поступки + регулярность = лишний вес

Это накопительный эффект, он работает как проценты в твоей ипотеке))) Берешь в ипотеку одну сумму, а отдаешь в 2-3 раза больше. Так и твои незаметные грешки накапливаются в огромный живот и бока

Когда я провожу созвоны с желающими похудеть, начинаю вытягивать из человека эти маленькие вредные поступки.
И вот человек говорит, что он равнодушен к сладкому и мучное то он не ест...

А по факту - фрукты ежедневно, чай с сахаром и маааааленькая конфетка в прикуску, а перед сном бутерброд с колбасой)))

Я уже ничему не удивляюсь))

Если ты не можешь избавиться от лишнего веса и при этом "вообще ничего вредного не ешь", то тебе надо разобраться со своим неосознанным пищевым поведением

Как это сделать? Очень просто!

Надо взять свое питание под контроль, заведи маленький блокнот и всегда носи его с собой. В этот блокнот записывай все, что попадает в твой рот...

...и жевательную резинку, и булочку в обед, и кофе с молоком и т.д.

Записываешь всё. Каждый день. Не пропуская. Никаких оправданий и исключений. Как будто я за тобой наблюдаю))
Этот способ контроля заставит тебя осознаннее относиться к питанию.

Как результат, твой лишний вес начнет снижаться)) Правда просто?))

Но здесь кроется ловушка...
То, что легко делать, так же легко и не делать!
Так что, не откладывай, прямо сейчас найти то, куда ты можешь записывать свою еду и делай это постоянно.

PS. А теперь сожги пару калорий, зажги красное сердце поста и признайся в комментариях, тоже грешишь ежедневно по чуть чуть?

Откуда берется РАК?

Когда слышишь диагноз «рак», кажется, что причина где-то снаружи: экология, стресс, наследственность… Но если копнуть глубже, всё оказывается намного проще — и куда ближе, чем мы думаем.

Начнём с азов.
Человек состоит из миллиардов клеток. Каждая клетка — это ядро из белков и мембрана из жиров. То есть по сути мы состоим из белков и жиров. А значит, именно они и должны быть нашими основными строительными материалами.

Теперь вопрос: чем питается большинство людей?
Верно, углеводами. Почему?

вкусно — сладости, хлеб, фрукты;

дёшево;

и самое главное — у людей банально нет знаний о питании.

И вот парадокс: 80% населения Земли на самом деле голодают. Не в смысле «нет еды», а в смысле «нет строительных материалов». Мы едим в основном углеводы, а белки и жиры — в недостатке.

С 70-х годов нам внушают, что жиры — враг здоровья. Белка тоже в рационе всё меньше. По сути, мы питаемся как растения. Но человек — не растение. Человеку нужны животные белки и жиры.

Что происходит дальше?
Клетки начинают делиться в условиях дефицита. С каждым делением они становятся хуже, слабее, «неполноценнее». Проходят годы, и клетки деградируют настолько, что уже лишь на 20–25% похожи на здоровые. Это и есть атипичные клетки.

Атипичные клетки имеют особенность: они размножаются в 5 раз быстрее нормальных. И вот ткань, которая растёт быстрее всех — это опухоль. Рак.

Отсюда простой вывод: риск рака напрямую связан с количеством животных белков в рационе.

Экология, конечно, играет роль, но мизерную — доли процента. А основное — то, чем мы кормим свои клетки. Только из пищи организм может строить себя заново.

Рак — это не «кара небесная». Это результат того, что мы сами кладём на тарелку каждый день.

А теперь вопрос к вам.
Как думаете: достаточно ли в вашем рационе белка и жиров, чтобы ваши клетки были сильными и здоровыми?
Напишите в комментариях, обсудим вместе.

Если пост оказался полезен — не пожалейте лайка и сохраните его себе.

Сегодня хотим познакомить вас с современным китайским художником Zhou Hongcai.

Его акварели — это настоящая поэзия цвета и формы. Каждая работа наполнена свежестью и гармонией, будь то фрукты, цветы или простые предметы повседневности.

Художник мастерски передаёт прозрачность акварели, играя со светом и оттенками так, что обыденные вещи начинают сиять особой красотой. Его картины словно приглашают остановиться и заметить чудо в самых простых деталях.

💡 Такие натюрморты вдохновляют не только смотреть, но и пробовать творить самим — ведь акварель даёт свободу и лёгкость, а результат всегда неповторим.

А вы любите рисовать натюрморты или предпочитаете другие сюжеты? Делитесь в комментариях 👇

#КнижнаяПушка
Добрыe сeрдца — это сады, добрыe мысли — это корни, добрыe слова — это цвeты, добрыe дeлa —-это фрукты, позaботьтecь о cвоём caдe и бeрeгитe eго от cорнякoв, зaпoлнитe eгo свeтoм дoбpых слoв и дoбpых дeл.

Γeнpи Уoдсвopт Лoнгфeлло

Сладкие блинные роллы с творожно-фруктовой начинкой.

Энергетическая ценность на 100г - 98,32 ккал, б - 5,0г, ж - 3,9г, у - 11,5г.
Ингредиенты:

200 г творога 1.8%
2 ст. л. сметаны 10%
100 г мякоти ананаса (можно взять маленькую банку консервированных ананасов кольцами)
1 киви
8-10 ягод клубники
6 готовых тонких блинчиков
шоколадная стружка для подачи
Способ приготовления:

Творог протереть через сито, добавить сметану, хорошо перемешать.
Фрукты вымыть, киви и ананас почистить, у клубники удалить плодоножку. Киви и ананас нарезать брусочками, клубнику разрезать на четвертинки.
Примерно на 1/3 от края блина выложить полоской творожную массу. Рядом уложить фрукты и свернуть блин плотным рулетом. Таким же образом сделать рулеты из оставшихся блинов и начинки, после чего убрать их в холодильник на 1-1,5 часа.
Перед подачей рулеты разрезать на одинаковые небольшие кусочки, выложить на блюдо, посыпать шоколадной стружкой и подавать.
С начинкой можно импровизировать добавлять фрукты и ягоды, по своему вкусу. Также начинка будет еще вкуснее, если вместо творога и сметаны взять сыр маскарпоне.

🔹5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные и нежные, но и абсолютно безопасны для вашей талии 🔹

1. Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

2. Самый белковый чизкейк
на 100 г БЖУ 14/3/2.25 ккал 94

Ингредиенты:

Корж:
● 4 ст. ложки овсяных отрубей
● 2 ст. ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3 ст. ложками кефира 0
● 1 яйцо
● стевия

Смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.

Крем:
● 400 г обезжиренного творога
● 2 яйца
● 1 ст. ложка обезжиренного кефира или натурального йогурта
● ванилин, стевия
● сода

Приготовление:

Белки отделяем от желтков, белки ставим в сторону. Желтки и все остальные ингредиенты смешиваем. Взбиваем белки до густой пены и осторожно добавляем в крем. Всё выливаем на готовый корж. Выпекаем в духовке 30-40 минут.

3. Яблочно-банановый чизкейк без запекания
на 100 г БЖУ 8/0.89/20 ккал 118

Ингредиенты:

Корж:
● курага 50 г
● изюм 50 г
● хлеб из муки грубого помола 200 г
● мед 1 ч. л.

Верхний слой:
● молоко обезжиренное 100 мл
● творог обезжиренный жидкий 300 г
● два средних банана 200 г
● желатин 1 ст. л.
● яблоко 150 г
● корица по вкусу

Приготовление:

1. Манипуляции с хлебом:
Нам нужно с вами сделать сухари. Режем свежий хлеб на кубики. Отправляем в заранее разогретую духовку. Ну и там просушиваем капитально. Иногда перемешивайте их и следите, чтоб гореть не начали. Затем полученные сухари мы с вами измалываем в прекрасную муку. Заодно вместе с сухарями измельчаем сухофрукты и мед. И выкладываем замечательную смесь в форму, смазанную маслом.
2. Тоненько нарезаем яблоко и выкладываем поверх коржа. Так же делаем и с одним бананом.
3. Замачиваем желатин в стакане с водой. Когда набухнет - разогреваем его на плите. Смотрите не доводите до кипения.
4. Растираем банан в пюре, вмешиваем творог, добавляем молоко и корицу. Торт сам по себе получается сладким от сухофруктов и фруктов.
5. Влить чуть остывший желатин в творожную смесь, перемешать и тут же вылить смесь в форму. Так же можете сверху положить маленькие кружочки банана, в качестве милого украшения. Или какой - нибудь контрастный фрукт. Клубнику, например.
6. Отправляете вкусняшу в холодильник. Желательно на всю ночь. А утром ждет вас прелесть и радость!

4. Чизкейк с яблоком

57ккал на 100г, БЖУ 8/1/5.5
вся порция 228 ккал, 32 г белка, 0,8 г жира, 22 г углеводов

Ингредиенты:

на маленькую форму 10—15 см:
● 1 яблоко сладкое (200 г)
● 175 г мягкого нежирного творога 0,5%
● 1 белок
● немного ванилина, стевия по вкусу
● 1 чайная ложка корицы

Приготовление:

Творог смешиваем с 1 белком и стевией, взбиваем и смешиваем с натертым на средней или крупной терке яблоком. Посыпаем корицей и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 15-20 минут. При подаче переворачиваем и посыпаем корицей.

5. Чизкейк в яблоке
на 100г БЖУ 4/1/8 ккал 59

Ингредиенты:

На 2-4 порции по 240 или 120 ккал:

● крупное, сладкое яблоко 4 шт.
● яйцо (желток) 1 шт.
● творог нежирный мягкий 150 г
● ваниль

Приготовление:

У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.
Творог смешать с желтком и ванилью и начинить яблоки.
Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.
Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Кардиолог рассказал о правильном питании для здоровья сердца

Для здоровья сердца основу рациона должны составлять простые продукты: овощи, фрукты, цельные злаки, отварное или запечённое мясо и рыба. При этом следует избегать полуфабрикатов, колбас и кондитерских изделий, содержащих скрытые жиры, соль, сахар и трансжиры. Принципы питания, которые помогают сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы «Известиям» назвал врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Евгений Кокин.

Особое внимание кардиолог рекомендует уделить соотношению жиров — не более 1 части насыщенных к 10 частям ненасыщенных, а трансжиры по возможности полностью исключить. Соль необходимо ограничить до 5 граммов в день, особенно при гипертонии. Также важно контролировать калорийность питания, поскольку лишний вес является прямым фактором риска развития инфаркта.

«В рацион следует включать продукты, богатые магнием и калием: бананы, зелень, орехи, картофель и бобовые. Эти микроэлементы поддерживают сердечный ритм и снижают риск аритмий. Особенно полезны жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардины) 2–3 раза в неделю, нежирное мясо 1–2 раза в неделю, овощи 4–5 порций в день, фрукты и ягоды 1–2 порции в день, а также растительные масла в умеренных количествах», — заявил врач.

Трое детей, живших в ужасных условиях с пьющей матерью, были спасены благодаря новому участковому.

Соседи два года жаловались на женщину, которая пропивала деньги, оставляя детей голодными и раздетыми. Никто из чиновников не реагировал, пока новый участковый не обнаружил проблему. Полицейский добился изъятия детей и теперь помогает им в больнице, принося фрукты и сладости.

Однажды один антрополог предложил детям африканского племени сыграть в игру... Он поставил рядом с деревом корзину с вкусными фруктами и сказал им: "Первый, кто добежит до дерева, получит корзину."

Когда он дал сигнал для старта, он был удивлен тем, что дети шли все вместе, держась за руки, они вместе добежали до дерева и поделили фрукты поровну!
Когда он спросил у них, почему они так поступили, ведь каждый из них мог получить всю корзину в одиночку!

Дети с удивлением ответили: "Убунту."
"То есть, как мы можем быть счастливыми, пока остальные несчастны?"
Убунту в их цивилизации означает: (Я есть, потому что МЫ есть).
Это племя знает секрет счастья, потерянный во всех обществах, которые считают себя цивилизованными..!

Скифы оказались очень разнообразными по внешности – среди них были и люди с темно-русыми волосами и карими глазами, и светловолосые голубоглазые, и рыжеволосые. У них не было непереносимости алкоголя, которую предполагали по косвенным сообщениям древних авторов, зато многие из них не могли пить цельное молоко и есть фрукты (непереносимость фруктозы). Такова часть результатов масштабного исследования древних ДНК. https://nkj.ru/news/54861/

🍁Популярные, несложные и эффектные пряники к 1 сентября!

Друзья, подготовила для вас подборку не очень сложных, но при этом красивых и интересных пряников ко Дню Знаний, которые точно понравятся вашим заказчикам 👩‍🏫

✔️Из плоских пряников несложно сделать набор, букет или композицию в корзинке из тематических пряников - карандаш, цифра 5, школьная доска с надписью, лист с оценками (конечно, с пятёрками), фрукты. Смотрите примеры и варианты на фото.

✔️Также отлично смотрятся букетики с плоскими цветами в корзинках или в кашпо.

✔️Из объëмных пряников можно выбрать технологичные варианты домиков и дополнить их единичными пряниками с пожеланиями или именами всех учеников класса. Пример такого подарка тоже есть на фото!

✔️А также можно сделать объëмный символ педагогической мудрости и ценности знаний - сову! Такой пряник мы делали на бесплатном интенсиве по осенним пряникам в прошлом году.

😉А какие пряники чаще всего заказывают у вас - одиночные, наборы, букеты?

Диетолог назвал подходящий для употребления чипсов возраст ребенка

Врач-диетолог Антон Поляков рассказал, с какого возраста ребенку можно есть чипсы, и предупредил о влиянии употребления этого продукта на здоровье в будущем​.

В беседе с aif.ru специалист отметил, что современные промышленные чипсы содержат множество вредных химических компонентов, особенно опасных для подростков. По его словам, чем позже ребенок начнет есть такую пищу, тем лучше, но оптимально вовсе отказаться.

Врач предупредил, что в юном возрасте чипсы могут закладывать проблемы с репродуктивной системой на будущее: у мужчин повышаются риски снижения тестостерона и эректильных дисфункций, у женщин — трудности с фертильностью. Кроме того, регулярное употребление приводит к ожирению, диабету и болезням ЖКТ, которые всё чаще встречаются у молодых людей.

Специалист добавил, что содержащиеся в чипсах усилители вкуса, такие как глутамат, перегружают нервную систему и вызывают ухудшение памяти, внимания и эмоциональной стабильности. В качестве альтернативы он предложил орехи, сухофрукты или чипсы из натуральных ингредиентов.

Выбор спелого арбуза и дыни задача не из легких. Чтобы не ошибиться и купить сочные, сладкие фрукты, важно знать простые правила.

Посмотрите наши наглядные картинки — и теперь каждый ваш арбуз или дыня будут только вкусным и качественным!

Ягуарунди — на все лапы мастер

Вот посмотришь на фото и сходу не поймёшь, что за зверь, если до этого с ним не сталкивался. Кто-то из виверровых? Куньих? Или всё-таки кошачьих?

Всё-таки кошачьих. Это ягуарунди — житель Южной и Центральной Америк и братишка пумы — младший, если судить по размерам. Впечатляющими размерами ягуарунди действительно похвастаться не может, ведь едва-едва перерос нашего домашнего кота, имея высоту в холке до 35 см, а максимальный вес в 9 кг.

Широко расселиться ягуарунди позволила полная неразборчивость в вопросах выбора жилья. Тропический лес? Замечательно. Саванна? Тоже отлично. Пустыня? Высокогорье? Низменные болота? Да всё сойдёт — ведь ягуарунди прекрасно плавают, быстро бегают, великолепно лазают по деревьям, прыгают на высоту до 2 м и легко продираются через заросли колючих кустарников. Настоящие суперкошки, несмотря на длинное туловище и довольно короткие лапки.

Активны ягуарунди днём, начиная с рассвета и до самых сумерек. Суперспособности очень хорошо помогают в охоте, хотя в вопросах подбора меню эти коти тоже не привередничают. Могут в головокружительном прыжке красиво зацепить и слопать птичку, могут, молниеносно перемещаясь в кроне дерева, наловить мелких обезьян или шустро насобирать на земле кроликов, грызунов да опоссумов, а могут устроить заплыв в ближайшем водоёме и пообедать рыбкой.

Но иногда случается не день ягуарунди, ну или котям банально лень совершать лишние телодвижения, и тогда они с неменьшим аппетитом уплетают фрукты, сочные листья или падаль. А иногда в них просыпаются криминальные наклонности, и они посещают окрестные фермы с целью поживиться халявной курочкой, за что фермеры их крепко недолюбливают и сочиняют всяческие небылицы про очередную атаку чупакабр.

С людьми у этих котей вообще сложились неоднозначные отношения. Слава богу, мех их не ценится, и люди на ягуарунди целенаправленно не охотятся. Впрочем, фермеры, конечно, нередко отстреливают, защищая домашнюю птицу. Отдельные умельцы отлавливают котят ягуарунди, приручают и продают как экзотических животных. Приручаются они, кстати, неплохо. Говорят, что задолго до прихода на континент европейцев, у местных индейцев сложились с ягуарунди отношения крайне дружеские. Те прикармливали котей и держали в своих поселениях для защиты посевов от грызунов, но теперь это всё в прошлом.

В дикой природе же коти дружить ни с кем не спешат и предпочитают одиночество. Ягуарунди держатся своих индивидуальных участков и активно метят их границы, царапая стволы деревьев, потираясь головой о различные предметы и оставляя незакопанными кучки экскрементов.

А если кто подозрительный нарушит границы, то коти очень сильно матерятся. Ребятки они вообще вокально подкованные: и мяукают, и рычат, и шипят, и тявкают, и даже чирикают, как птички.

Когда придёт пора размножаться, решает самка. Вот как захотелось — так и пора. Приняв решение, она метит правильным образом границы свой территории и громко зовёт самца в гости. Самец бурно радуется, наносит краткосрочный, но обычно результативный визит, и самка через 2,5 месяца приносит от 1 до 4 котят.

Для детишек мама сооружает гнездо в густых кустах или в полом стволе дерева. Первые 6 недель котята питаются исключительно молоком матери, но ещё за несколько недель до перехода на твёрдую пищу, мамка начинает таскать малышне всяческих придушенных морских свинок, чтобы те начали учиться охоте. Мелкие просто возят свинок по земле, не способные пока даже откусить, но родительница зорко следит и направляет, пока не принимает решение, что упражнение окончено, и тогда съедает свинку сама.

Котята пробудут с мамой несколько месяцев и, обучившись всему полезному для выживания, отправятся на все четыре стороны на поиски личных участков и приключений.

"Организмы не настроены на бананы": депутат Госдумы о питании россиян.

Депутат Госдумы заявила, что "организмы россиян не настроены" на экзотические фрукты, такие как бананы и манго. Она выразила мнение, что для здоровья россиян более полезны местные продукты, такие как картофель, морковь, земляника и огурцы.

Однажды один антрополог предложил детям африканского племени сыграть в игру... Он поставил рядом с деревом корзину с вкусными фруктами и сказал им: "Первый, кто добежит до дерева, получит корзину."

Когда он дал сигнал для старта, он был удивлен тем, что дети шли все вместе, держась за руки, они вместе добежали до дерева и поделили фрукты поровну!
Когда он спросил у них, почему они так поступили, ведь каждый из них мог получить всю корзину в одиночку!

Дети с удивлением ответили: "Убунту."
"То есть, как мы можем быть счастливыми, пока остальные несчастны?"
Убунту в их цивилизации означает: (Я есть, потому что МЫ есть).
Это племя знает секрет счастья, потерянный во всех обществах, которые считают себя цивилизованными..!

Трое детей, живших в ужасных условиях с пьющей матерью, были спасены благодаря новому участковому.

Соседи два года жаловались на женщину, которая пропивала деньги, оставляя детей голодными и раздетыми. Никто из чиновников не реагировал, пока новый участковый не обнаружил проблему. Полицейский добился изъятия детей и теперь помогает им в больнице, принося фрукты и сладости.

Фуры с армянскими персиками, сливами и виноградом разворачивают обратно от границы с РФ.

Перевозчики жалуются, что чёткого ответа не дали — только отмазка про какие-то «санитарные проблемы».

Армянский депутат Гарник Даниелян показал кадры, где десятки грузовиков торчат на дороге. По его словам, под жёсткие проверки попадают не только фрукты, но и фуры со стройматериалами.

Даниелян считает, что вся эта история связана с охлаждением отношений Армении с Россией.

168/?
Реально не знаю, сколько вешу, на сколько выгляжу?
У меня перекаченые ляшки и пресс, думаю заняться растяжкой и йогой. Корсет уже заказала, жду его.
Интервальное голодание, только приготовленная пища. В течении дня кофе, чай, вода, когда хочется похреустеть—немного семечек, добавлю фрукты.
Стоит ещё что либо изменить в питании? Сбрасывала с 68, похудела на готовой еде до 57,потом интуитивное, вес держался 54-57, сейчас привожу тело в форму, сильно худеть не хочу, пару кг.

Уникальный рынок цветов лотоса в китайском городе СучжоуУникальный рынок цветов лотоса в китайском городе Сучжоу
#Новость_Китай @renminribao #Новость_Китай @renminribao

Летний лотосовый рынок в китайском городе Сучжоу /провинция Цзянсу, Восточный Китай/ стал настоящим феноменом, привлекшим большое внимание публики. Каждое утро в пять-шесть часов на улице Байтаси в старом городе бабушки с бамбуковыми корзинами превращают целую улицу в яркий цветочный базар.

Здесь можно найти нераспустившиеся бутоны, однолепестковые и многолепестковые цветы, пухлые зеленые коробочки лотоса. Торговцы проявляют изобретательность в оформлении: кто-то заворачивает букеты в листья лотоса, создавая простую, но живую композицию, другие используют разноцветную упаковочную бумагу, делая букеты более яркими.

Кроме цветов, на рынке продают свежие сезонные фрукты — персики, абрикосы, сливы, которые создают атмосферу настоящего сучжоуского лета.

Для фермеров, выращивающих лотосы, чем быстрее они доберутся до рынка, тем свежее будут цветы и тем выше цена, по которой они смогут их продать. В связи с этим власти Сучжоу специально запустили для них «лотосовую линию» общественного транспорта, которая отправляется в 4:30 утра и делает всего три остановки.

Конечная остановка автобуса – станция метро Муду, откуда фермеры пересаживаются на первый поезд. Работники метро открывают для них зеленый коридор.

Благодаря популярности рынка продажи фермеров значительно увеличились. 55-летняя продавщица по фамилии Цяо рассказала, что в этом году продажи лотосов вдвое превысили прошлогодний уровень, а ее дневная выручка может достигать 500–600 юаней /69,85–83,82 доллара США/.

Местные власти и специалисты также проводят обучение фермеров флористике, следят за порядком на рынке и разделяют продажу лотосов по зонам, чтобы торговля шла проще и эффективнее. Летний лотосовый рынок в китайском городе Сучжоу /провинция Цзянсу, Восточный Китай/ стал настоящим феноменом, привлекшим большое внимание публики. Каждое утро в пять-шесть часов на улице Байтаси в старом городе бабушки с бамбуковыми корзинами превращают целую улицу в яркий цветочный базар.

Здесь можно найти нераспустившиеся бутоны, однолепестковые и многолепестковые цветы, пухлые зеленые коробочки лотоса. Торговцы проявляют изобретательность в оформлении: кто-то заворачивает букеты в листья лотоса, создавая простую, но живую композицию, другие используют разноцветную упаковочную бумагу, делая букеты более яркими.

Кроме цветов, на рынке продают свежие сезонные фрукты — персики, абрикосы, сливы, которые создают атмосферу настоящего сучжоуского лета.

Для фермеров, выращивающих лотосы, чем быстрее они доберутся до рынка, тем свежее будут цветы и тем выше цена, по которой они смогут их продать. В связи с этим власти Сучжоу специально запустили для них «лотосовую линию» общественного транспорта, которая отправляется в 4:30 утра и делает всего три остановки.

Конечная остановка автобуса – станция метро Муду, откуда фермеры пересаживаются на первый поезд. Работники метро открывают для них зеленый коридор.

Благодаря популярности рынка продажи фермеров значительно увеличились. 55-летняя продавщица по фамилии Цяо рассказала, что в этом году продажи лотосов вдвое превысили прошлогодний уровень, а ее дневная выручка может достигать 500–600 юаней /69,85–83,82 доллара США/.

Местные власти и специалисты также проводят обучение фермеров флористике, следят за порядком на рынке и разделяют продажу лотосов по зонам, чтобы торговля шла проще и эффективнее.

http://russian.people.com....