Как не перепутать боль в сердце и межреберную невралгию
Нужно ответить на 4 вопроса.

🔸Где болит?
Сердце. По центру или чуть левее. Отдает в левое плечо, левую руку и шею, распространяется в верхнюю часть живота или ощущается между лопатками.
Межреберная невралгия.Локализуется чаще слева в груди – как раз там, где мы обычно ищем сердце.

🔸Как болит?
Сердце. Умеренная или сильная. Жгучая, давящая, сжимающая, реже – тупая и ноющая.
Межреберная невралгия. Сильная и очень сильная. Жгущая, колющая, простреливающая

🔸Что провоцирует?
Сердце. Физическая нагрузка, стресс, переедание, высокое давление, выход из тепла в холод
Межреберная невралгия. Может быть спровоцирована кашлем, чиханьем, подъемом тяжестей, неудобным положением тела. Усиливается при вдохе и движении.

🔸Сколько длится?
Сердце. 1-5 минут, стихает самостоятельно или после таблетки нитроглицерина.
Межреберная невралгия. От нескольких секунд до минуты. Стихает при перемене положения тела или приемы нестероидный противовоспалительных.

☘Большой выбор товаров для здоровья ссылке: clck.ru/3BAsoz

Три причины есть изюм чаще

Изюм считается полезной заменой конфет, потому что он очень сладкий и его удобно есть. Кроме того, он не является дорогим продуктом и в то же время приносит много пользы для здоровья.

🔹Борется с заболеваниями десен
В отличие от сладостей, которые, как известно, вызывают кариес, изюм содержит олеаноловую кислоту, которая предотвращает рост вредных бактерий в полости рта. Это, в свою очередь, защищает от таких проблем, как кариес или разрушение зубов.

🔹Укрепляет кости
Кальций, содержащийся в этих сухофруктах, способствует укреплению костей и может предотвратить развитие таких заболеваний, как артрит и остеопороз. Кроме того, изюм также содержит микроэлемент бор, который помогает усваивать кальций.

🔹Борется с инфекциями
Изюм богат полифенолами, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Больше полезных продуктов смотрите по ссылке: https://clck.ru/3BcELQ

В сетях активно оскорбляют мужа Карины Каспарянц

Уже несколько дней в соцсетях ведутся активные обсуждения взаимоотношений между Кариной и Оском как семейной пары. Причина — новогодний влог, где многие заметили, что пара на грани серьезного конфликта и кризиса.

Фанаты Карины начали вспоминать давние высказывания Оска, которые сочли унизительными, а также обвинили в постоянном проявлении контроля в отношении жены. Общественность призывает Карину задуматься о своем браке и защитить себя от якобы «токсичного влияния».

Екатерина Мизулина бьет тревогу из-за опасной игры, захватившей детей

Повсеместно распространяются тревожные сообщения о том, что дети сталкиваются с пугающими визитками, содержащими символику популярного сериала "Игра в кальмара".

Эти визитки, как сообщается, обнаруживают в самых неожиданных местах: дома, на улице, в магазинах. Родители встревожены увлечением детей этими таинственными посланиями, поскольку звонок по указанному на них номеру может обернуться угрозой - неизвестный голос сообщает: "Вы в игре, мы приедем и заберем вас". Общественный деятель Екатерина Мизулина уже выразила обеспокоенность ситуацией, подчеркнув, что подобные "игры" могут иметь непредсказуемые и опасные последствия.

Бузова как всегда отличилась

В свой день рождения Ольга Бузова решила подарить себе незабываемые впечатления и отправилась в Марокко.

Кульминацией праздника стал полет на воздушном шаре навстречу первым лучам солнца. Переполненная эмоциями, певица поделилась своей радостью с поклонниками, опубликовав захватывающие кадры рассвета. «Это было невероятно! – призналась Ольга. – Я всегда мечтала встретить свой день рождения так – паря в небе, наблюдая за тем, как просыпается мир. Это волшебное чувство, которым я хотела поделиться с вами. Мечтайте, и ваши желания обязательно сбудутся!».

Врачи борются за здоровье Кристины Асмус

Съёмки нового фильма в Выборге обернулись для Кристины Асмус неожиданным и болезненным происшествием.

Во время репетиции сложного кадра, требовавшего от актрисы высокого прыжка, произошло несчастье. Неудачное приземление привело к перелому ноги. Сама Кристина описала это так: "Прыжок, попытка идеально попасть в кадр, и резкая, нестерпимая боль. Звук хруста был настолько оглушительным, что, кажется, эхом разнесся по всему Выборгу".

Несмотря на сильную боль, перелом и наложенный гипс, Асмус проявила невероятное мужество и профессионализм, продолжив работу на площадке, даже участвуя в сценах, требующих высокой физической подготовки.

Время неумолимо бежит вперед, меняя все на своем пути.

Растут города, меняются люди, но некоторые узы, сплетенные из доверия и заботы, остаются нетронутыми временем.

История этой встречи - яркое тому подтверждение. Когда-то давно судьба свела человека и маленького хищника на территории заповедника. День за днем человек ухаживал за беззащитным существом, дарил ему тепло и заботу, учил выживать в суровом мире. Шли годы, маленький хищник превратился в грозного зверя, способного постоять за себя. Казалось бы, их пути разошлись навсегда, оставшись лишь теплым воспоминанием в памяти. Но истинная привязанность не знает преград.

Случайная встреча всколыхнула в душе зверя всю гамму чувств, и он, не раздумывая, бросился навстречу человеку. Легкое прикосновение, робкое узнавание, и вот уже грозный хищник с нежностью прижимается к своему старому другу, словно благодаря его за то далекое, но такое счастливое время.

Новый образ Аллы Пугачевой вызвал споры в сети

Недавно в социальных сетях появились свежие видео с Аллой Пугачевой, которые моментально оказались в центре внимания.

Поклонники с удивлением отметили перемены во внешности Примадонны: многие указывают на явные следы пластических операций и чрезмерную, по их мнению, худобу. В комментариях к публикациям разгорелись жаркие дискуссии о том, идут ли эти перемены на пользу 75-летней певице или же естественное старение красит ее больше.

Всем добрый день, прошу совета, не совсем понимаю как рассчитать какой у меня уровень активности и соответственно на сколько питаться калорий.
27 лет, рост 158, вес 68 (за последний год поправилась на 10кг, но сейчас не об этом), сейчас сидячая работа из дома, то есть фактически за день 1000 шагов и те по дому.
Составила себе программу тренировок, комфортную для меня, получается что различного рода занятий выходит примерно 2-3 часа в день:
1. Утро - пол часа-1 час
2. Обед - пол часа - 1.20
3. Вечер - примерно 1 час
В среднем 2-3 часа в день (еще специально подобрала такие, где за день 10000 шагов этих получится)..то есть фактически я буду заниматься каждый день, но грубо говоря это вместо 10000 шагов.
И я не понимаю, это какая активность, если смотреть по фатсикрету (сидячий, малоактивный или активный)?
Я просто нашла тут ещё такую формулу (на картинке Маффина-Джеора) и типа полученное число умножить на коэффициент активности, а какой коэффициент брать? 1.4? получается тогда что 1920 ккал это поддержка, значит для похудения брать сколько 1500-1600, мне кажется будто это мало, при том что ранее я худела с меньшего веса на 1700, хотя активность была не самая высокая, разве что на работу ездила в офис и 3 часа в !неделю! занималась спортом
Если выбираю малоактивный образ жизни в фатсикрет и медленную потерю то пишет вообще 2000 ккал и 1700 для быстрой потери веса...но может мне конечно надо выбрать сидячий тогда в фатсикрете?
Я что-то никак не могу в своей голове понять на сколько питаться то? По похудению я никуда не тороплюсь, думаю хотя бы за 3 месяца 10 скинуть и будет супер вообще.
Всем заранее огромное спасибо!